Innehållsförteckning
Innehållsförteckning
För inte så länge sedan fick jag ett brev från ett sjukförsäkringsbolag angående en av mina patienter som behandlades för en mycket allvarlig kronisk sjukdom. Försäkringen var villig att täcka ett ingefäratillskott för att hjälpa till med hennes kemoterapi biverkningar av illamående och kräkningar. Med brevet inkluderade de en forskningsstudie som stödde dessa påståenden. Intresserad bestämde jag mig för att lära mig mer om ingefära och dess hälsofördelar. Här är vad jag upptäckte.
Det vetenskapliga namnet på ingefära är Zingiber officinale, medan dess rötter är kända som Rhyzomus zingiberus. Ingefära är en blommande växt ursprungligen från Sydostasien, men dess tjocka rötter har också använts i traditionell medicinsk praxis i Kina, Indien, Polynesien och Afrika.
Inom områdena ayurvedisk medicin och traditionell kinesisk medicin (TCM) är ingefära väl ansedd för sina egenskaper. Dess aktiva ingredienser är gingerol och shogaol. Rå ingefära innehåller den högsta koncentrationen av dessa molekyler, men många tycker att okokt ingefära är obehagligt. Som ett resultat är kosttillskott och örtte populära alternativ.
Ingefära har studerats omfattande med avseende på dess effekt på illamående och kräkningar, särskilt bland cancerpatienter. En studie av Dr. Abdul-Aziz och kollegor visade att ingefära verkar på samma delar av hjärnan som kraftfulla läkemedel mot illamående som odansetron (Zofran) och palonosetron (Aloxi). I studien reducerades illamående med 40 till 50 procent med hjälp av denna växt.
Upp till 70 procent av kvinnorna kommer att uppleva illamående under graviditeten. Det är vanligast under de första 12 veckorna, ibland upp till 20 veckor. En naturlig, säker och effektiv behandling föredras, och ingefära är ett vanligt val. En metaanalys av Dr. Ding 2012 bekräftade att det inte fanns några tecken på fostertoxicitet hos totalt 500 kvinnor från fem separata studier när de tog ingefära i den rekommenderade dosen på 1 000-4 000 mg per dag.
Likaså utvärderade en 2014-studie i Nutrition Journalen population på 1 278 kvinnor och upptäckte att ingefära säkert kunde hjälpa till att minska illamående och kräkningssymtom orsakade av morgonsjuka. En studie från 2016 i Integrative Medicine Insights visade att ingefära var effektivare än placebo och lika effektiv som vitamin B6 för att lösa morgonsjuka symtom.
Baserat på dessa vetenskapliga rön och personliga erfarenheter använder många gravida kvinnor ingefära som antingen en förstahandsterapi eller en terapi i kombination med receptbelagda läkemedel mot morgonsjuka. Man bör alltid rådgöra med sin läkare innan man tar växtbaserade läkemedel under graviditeten.
Ingefära kan vara till hjälp vid behandling av viral gastroenterit, allmänt känd som ”maginfluensa”. En italiensk gastroenterolog vid namn Dr. Canani publicerade en artikel 2018 som visade att ingefära administrerad till en drabbad pediatrisk population minskade kräkningsepisoder med 20 procent och ett totalt antal sjukdagar från skolan med 28 procent. Liknande studier genomförs också i USA.
Under resor till vissa länder är vissa i riskzonen för bakteriell diarré. Även känd som resenärens diarré, förekommer denna gastrointestinala sjukdom över hela världen och orsakas av den onormala tillväxten av E. coli-bakterier, vilket resulterar i frekvent diarré och uttorkning.
Toxinet som frigörs av dessa bakterier binder till celler i tarmen, vilket resulterar i diarré. En nyligen genomförd studie av Dr Chen visade att ingefära kan binda till samma målplats i tarmen och blockera effekten av bakterietoxinet, vilket minskar diarrésymtomen. Dr Chen tror att ingefära kan vara ett bättre alternativ för symptomatisk behandling av resenärers diarré än receptbelagda läkemedel.
Ett stort genombrott inom medicinsk vetenskap är vår insikt om att hälsan i vår mun kommer att relatera till hälsan i hela vår kropp - att ta hand om våra tänder, såväl som tandköttet, kan ha en positiv inverkan på den allmänna hälsan. En lösning av ingefärajuice, rosmarinoch ringblomma visades i en studie från 2016 vara lika effektiv som klorhexidin med medicinsk styrka vid minskning av orala bakterier.
En annan studieav Dr. Eslami och hans team 2015 visade att ingefärajuice var en effektiv behandling för jästrelaterade orala infektioner. Detta beror troligen på ingefäras medfödda antimikrobiella egenskaper.
Dr. Tiwari uppgav också i en recension från 2016 om ingefära att växtens antiinflammatoriska och antioxidant egenskaper också kan minska risken för tandköttsinflammation och oral cancer. För orala hälsorelaterade fördelar stöder Dr. Tiwari starkt regelbunden användning av ett ingefärabaserat munvatten, som kan göras hemma genom att tillsätta ingefärajuice till en kopp vatten. Borstning med en ingefärabaserad tandkräm kan också övervägas.
Inom traditionell medicin är ingefära högt respekterad som en behandling för virala övre luftvägsinfektioner. Flera studier har visat att ingefära är en COX-2-hämmare, vilket gör att den kan spela en liknande roll som NSAID-läkemedel (ibuprofen, naproxen, indometacin) för att minska muskelvärk och feber.
Dessutom har ingefära visat sig ha ”antikolinerg aktivitet” på luftvägarna, vilket hjälper till att minska bröststoppning och hosta när en infektion är närvarande. Därför är ingefära ett utmärkt alternativ för att behandla symtomen på luftvägsinfektioner, inklusive väsande andning.
Trots framgångar i antika medicinska traditioner är ingefära inte väl studerad som ett antiviralt tillskott, och fler studier måste göras för att analysera dess antivirala egenskaper. Baserat på dessa studier kan dock 2500 till 4000 mg ingefära per dag övervägas.
Studier har visat att ungefär en av tre vuxna över 65 år vid varje given tidpunkt har artros, vilket är förknippat med ökande ålder. Det finns inget botemedel mot artros, och som det ser ut är den bästa behandlingen förebyggande av sjukdomar och symptomlindring.
Enligt Dr. Baliga verkar ingefära på flera inflammatoriska vägar för att minska ledinflammation, vilket i sin tur saktar utvecklingen av artrit samtidigt som de smärtsamma symtomen minskar.
Precis som icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (ibuprofen, naproxen och diklofenak) ingefära fungerar som en COX-2-hämmare för att minska inflammation i lederna och verkar hjälpa till att förhindra nedbrytning av ledbrosk, orsaken till artrit. Föreslagen dos: 2500 till 4000 mg per dag.
I takt med att befolkningen runt om i världen blir tyngre har diabetes blivit vanligare. Ett av tre barn som föds idag riskerar att utveckla diabetes om den nuvarande trenden fortsätter. Även om många människor inte inser det, är diabetes en sjukdom som kan resultera i ett brett spektrum av skador på slutorganen. De vanligaste komplikationerna är kärlsjukdomar och neurologiska komplikationer. Det finns dock kända diabetiska komplikationer för nästan alla organsystem i kroppen. Den föreslagna mekanismen bakom dessa komplikationer vid diabetes orsakas av ihållande förhöjda blodsockernivåer eller hyperglykemi.
I en recensionav ingefära av Dr. Yiming Li visade det sig att ingefära kan kunna förhindra vissa vanliga diabetiska komplikationer. Dr Li rapporterar att ingefära hjälper till att främja blodsockerkontroll, vilket visas i djurmodeller. Råttor som fick högdos ingefära tillskott (800 mg/kg, en dos som inte rekommenderas för människor) hade en 24 till 53 procent minskning av blodsockernivån jämfört med kontrollpopulationen av diabetiska råttor. Ingefära visades också i denna studie för att skydda levern, njurarna, nerverna och ögonen från diabetiska komplikationer som fet lever, njursjukdom, neuropati och grå starr.
Livsstilsvanor som intermittent fasta och lågkolhydratdieter kan också vara användbara för personer med diabetes.
Vad vi vet om ingefära och vad det kan göra sträcker sig utanför ramen för denna artikel. Hundratals välrenommerade vetenskapliga studier och artiklar om ingefära och dess många användningsområden finns, och nya upptäckter publiceras om ingefära varje år. Ingefära konsumeras ofta som mat, tillskott eller eterisk olja - eller konsumeras som örtte. Det spelar en viktig roll i den allmänna hälsan för miljoner runt om i världen.
Referenser:
* Särskilt tack till Austin Bowden, BS, som hjälpte mig att bedriva forskning för den här artikeln.
ANSVARSFRISKRIVNING:Denna Wellness Hub avser inte att tillhandahålla diagnos ...
Denna Wellness Hub har inte avsikten att tillhandahålla diagnos, behandling eller medicinsk rådgivning. Läs mer. Innehållet på denna Wellness Hub är endast i informationssyfte. Rådgör med läkare eller annan vårdpersonal om medicinska eller hälsorelaterade diagnoser eller behandlingsalternativ. Informationen på denna Wellness Hub ska inte ses som en ersättning för råd från vårdpersonal. De påståenden som görs om specifika produkter i denna Wellness Hub är inte godkända för att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga sjukdomar.
