CoQ10: Hjärthälsa, immunitet och andra hälsofördelar

Uppdaterad april 2022/Ursprungligen postat juli 2017

Koenzym Q10 (CoQ10) är en viktig komponent i mitokondrier: den energiproducerande enheten i varje cell i kroppen. CoQ10 är involverat i tillverkningen av ATP, som kroppen använder för att göra energi. CoQ10: s roll liknar den för ett tändstift i en bilmotor: utan den första gnistan kan människokroppen inte fungera.

CoQ10 kan tillverkas i kroppen, men ibland gör våra kroppar helt enkelt inte tillräckligt. Hjärtat är ett av de mest metaboliskt aktiva organen i kroppen, så en CoQ10-brist påverkar ditt hjärta mest och kan leda till allvarliga problem. Brist kan vara resultatet av en dålig kost, genetiska eller förvärvade defekter som begränsar CoQ10-syntesen eller ökade vävnadsbehov. Hjärt- och kärlsjukdomar, inklusive högt kolesterol och högt blodtryck, kan öka vävnadsbehovet för CoQ10. Dessutom kan personer äldre än 50 behöva mer CoQ10, eftersom nivåerna är kända för att minska med åldern.

Finns det matkällor för CoQ10?

Ja, men det typiska dagliga intaget av CoQ10 från kostkällor är bara cirka 3 till 5 mg: ingenstans nära den nivå som krävs för att avsevärt höja blod- och vävnadsnivåerna. Kött, fjäderfä och fisk ger majoriteten av CoQ10 i kosten.

Vilka är de viktigaste användningarna av CoQ10?

CoQ10-tillskott används mest för att behandla eller förebygga hjärt-kärlsjukdomar som högt kolesterol, högt blodtryck, hjärtsvikt, kardiomyopati, mitralklaffprolaps, kranskärlsbypassoperation och angina. Många vetenskapliga studier har validerat dessa användningsområden. Dessutom har CoQ10 visat sig vara till hjälp vid bekämpning av diabetes, periodontal sjukdom, immunbrist, cancer, fetma och muskeldystrofi.

Var medveten om att det kan ta åtta eller fler veckor av dagligt tillskott med CoQ10 innan du ser en märkbar förbättring av någon av dessa sjukdomar.

Hur förbättrar CoQ10 hjärtfunktionen?

CoQ10 ökar energiproduktionen i hjärtmuskeln och fungerar som en antioxidant. CoQ10-brist är vanligt hos patienter med hjärtsjukdom: Biopsiresultat från hjärtvävnaden hos patienter med olika hjärt-kärlsjukdomar visade en CoQ10-brist i 50 till 75 procent av alla fall. Korrigering av en CoQ10-brist kan ofta ge dramatiska kliniska resultat hos patienter med någon form av hjärtsjukdom.

Kan CoQ10 sänka blodtrycket?

Forskning visar att 39 procent av patienterna med högt blodtryck har en CoQ10-brist. I flera studier har CoQ10-tillskott visat sig sänka blodtrycket hos patienter med högt blodtryck, även om effekten vanligtvis inte ses förrän efter åtta till 10 veckor. Typiska minskningar av både systoliskt och diastoliskt blodtryck ligger i intervallet 10 procent.

Hur ökar CoQ10 immunförsvaret?

Vävnader och celler som är involverade i immunfunktionen är mycket energiberoende och kräver en tillräcklig tillförsel av CoQ10 för optimal funktion. Studier har dokumenterat den immunförstärkande effekten av CoQ10. CoQ10 bör också definitivt användas av cancerpatienter efter att ha tagit något kemoterapiläkemedel som är förknippat med hjärttoxicitet, såsom adriamycin och atraliner.

Kan CoQ10 främja viktminskning?

Eftersom CoQ10 är en viktig kofaktor för energiproduktion är det möjligt att CoQ10-brist är en faktor i vissa fall av fetma. En studie av överviktiga personer fann att 52 procent hade låga CoQ10-nivåer. När de fick 100 mg per dag av CoQ10 hade de signifikant viktminskning.

Vad är den bästa formen av CoQ10?

Mest kommersiellt CoQ10 produceras främst via en jästjäsningsprocess. CoQ10 finns i två utbytbara kemiska former i kroppen — ubiquinon och ubiquinol. Dessa två former är också tillgängliga som kosttillskott, men när de väl absorberats är de två formerna utbytbara. Cirka 95% av CoQ10 i kroppen är i ubiquinolform. Denna form är den mest aktiva formen. Att ta ubikinon resulterar dock vanligtvis i en enkel omvandling till ubiquinol i kroppen. Så, endera formen höjer slutligen ubiquinolnivåerna i blodet. Om du tar ubikinon, ta det med mat (särskilt med oljor) för att förbättra absorptionen.

Hur mycket CoQ10 ska jag ta?

För personer som tar statinläkemedel eller de som söker generellt antioxidantstöd är dosen för CoQ10 generellt 100 mg för endera formen. För dem med ökat behov på grund av stress i hjärtat, åldrande, fetma eller diabetes; dosen är 150 till 200 mg för ubiquinon och 100 till 150 mg för ubiquinol. Var noga med att ta CoQ10 med mat för maximal absorption.

Är CoQ10 säkert?

Koenzym Q10 är mycket säkert: inga allvarliga biverkningar har någonsin rapporterats, även vid långvarig användning. Eftersom säkerhet under graviditet och amning inte har bevisats bör Q10 inte användas under dessa tider såvida inte den potentiella kliniska nyttan (som fastställts av en läkare) överväger riskerna.

Interagerar CoQ10 med några droger?

Det finns inga kända negativa interaktioner mellan CoQ10 och något läkemedel eller näringsämne. Många läkemedel kan dock påverka CoQ10-nivåerna negativt, och CoQ10 kan minska biverkningarna av vissa läkemedel. Förutom adriamycin har CoQ10-tillskott visat sig motverka några av de negativa effekterna av vissa kolesterolsänkande, betablockerare och psykotropa läkemedel. Lovastatin (Mevacor), pravastatin (Pravachol), atorvastatin (Lipitor) och simvastatin (Zocor) används för att sänka kolesterolnivåerna i blodet genom att hämma enzymet (HMG CoA-reduktas) som krävs för att göra kolesterol i levern. Tyvärr blockerar dessa läkemedel också tillverkningen av andra ämnen som är nödvändiga för kroppsfunktioner, inklusive CoQ10. Komplettering med CoQ10 (50 mg per dag) är nödvändigt för att förhindra utarmning i kroppsvävnader när du använder dessa läkemedel.

Referenser:

1. Schandalik R, Gatti G och Perucca E: Farmakokinetik för silybin i gallan efter administrering av silipide och silymarin hos kolecystektomipatienter. Arzneim Forsch 1992; 42 (7) :964-8.
2. Barzaghi N, et al.: Farmakokinetiska studier på IDb 1016, ett silybin-fosfatidylkolinkomplex, hos friska människor. Eur J Drug Metab Pharmacokinet 1990; 15 (4): 333-8.
3. Mascarella S, m.fl. :Terapeutiska och antilipoperoxiderande effekter av silybin-fosfatidylkolinkomplex vid kronisk leversjukdom: Preliminära resultat. Curr Ther Res 1993; 53 (1) :98-102.
4. Vailati A, et al.: Randomiserad öppen studie av dos-effektförhållandet för en kort kurs av IDb 1016 hos patienter med viral eller alkoholisk hepatit. Fytoterapi 1993; 44 (3) :219-28.
5. Marena C och Lampertico P: Preliminär klinisk utveckling av Silipide: Ett nytt komplex av silybin vid toxiska leversjukdomar. Planta Medical 1991; 57 (S2): A124-5.
6. Facino RM, et al.: Fria radikalers rensande verkan och anti-enzymaktiviteter av procyanidiner från Vitis vinifera. En mekanism för deras kapillärskyddande verkan. Arzneim Forsch 1994; 44:592-601.
7.  Schwitters B och Masquelier J: OPC i praktiken: Biflavanoler och deras tillämpning. Alfa Omega, Rom, Italien, 1993.
8. Corbe C, Boisin JP och Siou A: Ljussyn och korioretinal cirkulation. Studie av effekten av procyanidoliska oligomerer (Endotelon). J Fr Ophtalmol 1988; 11:453-60.
9. Boissin JP, Corbe C och Siou A: Chorioretinal cirkulation och bländande: användning av procyanidololigomerer. Bull Soc Ophtalmol Fr 1988; 88:173-4 177-9.
10. Weihmayr T och Ernst E.Terapeutisk effektivitet av Crataegus. Fortschr Med 1996; 114:27 —9.
11. Schmidt U, et al.: Effekt av Hawthorn (Crataegus) preparatet LI 132 hos 78 patienter med kronisk hjärtsvikt definierad som NYHA funktionsklass II. Fytomed 1994; 1 (1): 17—24.
12. Schussler M, Holzl J, Fricke U: Myokardiella effekter av flavonoider från Crataegus-arter. Arzneim Forsch 1995; 45:842-5.
13. Hertog MG, et al: Kostantioxidantflavonoider och risk för kranskärlssjukdom: Zutphen Eldre Study. Lancet 1993; 342:1007-11.
14. Wegrowski J, Robert Am och Moczar M:Effekten av procyanidoliska oligomerer på sammansättningen av normala och hyperkolesterolemiska kaninaortor. Biochem Pharmacol 1984; 33:3491-7.
15. Wilkinson EG, et al.: Bioenergetik i klinisk medicin. VI. Tilläggsbehandling av periodontal sjukdom med koenzym Q10. Common Chem Pathol Pharmacol 1976; 14:715-9.
16. Hanioka T, et al.: Effekt av topisk applicering av koenzym Q10 på vuxen parodontit. Mol Aspects Med 1994; 15 (tillägg) :S241-8.
17. Folkers K, et al.: Ökning av nivåer av IgG i serum hos patienter behandlade med koenzym Q10. Res Comm Pathol Pharmacol 1982; 38:335-8.
18. Lockwood K, Moesgaard S, Folkers K. Partiell och fullständig regression av bröstcancer hos patienter i förhållande till dosering av koenzym Q10. Biochem Biophys Res Comm 1994; 199:1504-8.
19.  Lockwood K, Moesgaard S, Yamamoto T, Folkers K. Framsteg med behandling av bröstcancer med vitamin Q10 och regression av metastaser. Biochem Biophys Res Comm 1995; 212:172-7.
20. Iarussi D, et al.: Skyddande effekt av koenzym Q10 på antracykliner kardiotoxicitet: kontrollstudie hos barn med akut lymfoblastisk leukemi och icke-Hodgkin-lymfom. Mol Aspects Med 1994; 15 (tillägg) :s207-12.
21. van Gaal L, de Leeuw ID, Vadhanavikit S och Folkers K: Explorativ studie av koenzym Q10 vid fetma. I: Folkers K, Yamamura Y, red: Biomedicinska och kliniska aspekter av koenzym Q, vol 4. Elsevier Science Publ, Amsterdam, 1984. s. 369-73.
22. Weiss M, et al.: Biotillgänglighet av fyra orala koenzym Q10-formuleringar hos friska frivilliga. Molec Aspects Med 1994; 15:273-80.
23. Chopra RK, et al.: Relativ biotillgänglighet av koenzym Q10-formuleringar hos människor. Internat J Vit Nutr Res 1998; 68:109-13.
24. Malqvist ML, et al.: Biotillgänglighet av två olika formuleringar av koenzym Q10 hos friska försökspersoner. Asien och Stillahavsområdet J Clin Nutr 1998; 7:37-40.
25. Zhang Y, Turunen M och Appelkvist EL: Begränsat upptag av koenzym Q i kosten står i kontrast till det obegränsade upptaget av alfa-tokoferol i råttorgan och celler. J Nutr 1996; 126:2089-97.
26. Ibrahim WH, et al.: Kostkoenzym Q10 och E-vitamin förändrar statusen för dessa föreningar i råttvävnader och mitokondrier. J Nutr 2000; 130:2343-8.
27. Kaikkonen J, et al.: Antioxidativ effekt av parallell och kombinerad komplettering med koenzym Q10 och d-alfa-tokoferol hos milda lyhyperkolesterolemiska patienter: en randomiserad placebokontrollerad klinisk studie Free Radic Res 2000; 33:329-40.
28. Bargossi AM, et al.: Exogent CoQ10-tillskott förhindrar plasma-ubiquinonreduktion inducerad av HMG-CoA-reduktashämmare. Mol Aspects Med 1994; 15 (tillägg) :s187-93.