Innehållsförteckning
Innehållsförteckning
Halsbränna, sura uppstötningar och matsmältningsbesvär är vanliga termer som används för att märka övre matsmältningsproblem som inte är relaterade till ett magsår. Förutom halsbränna kan symtom på sura uppstötningar och matsmältningsbesvär inkludera svårigheter att svälja, känslor av tryck eller tyngd efter att ha ätit, känslor av uppblåsthet efter att ha ätit och mag- eller buksmärtor och kramper.
Halsbränna och andra symtom i samband med sura uppstötningar orsakas oftast av flödet av magsaft upp i matstrupen, vilket leder till ett brännande obehag som strålar uppåt och förvärras av att ligga ner.
Oftast beror återflödet på den förändrade funktionen hos en cirkulär ventil som separerar matstrupen från magen, känd som den nedre esofagusfinkteren (LES). Ibland beror dysfunktionen på mekaniska faktorer, såsom en hiatal bråck, graviditet eller fetma. Det kan också vara resultatet av överätande eller dålig matsmältningsfunktion.
Med den nedre esofagusfinkterns avslappning återflödar maginnehållet in i matstrupen. Återflödet består av syra, galla, pepsin och andra enzymer som leder till skador eller irritation i matstrupen. Återflödet kan också orsakas av cigarettrökning, choklad, stekt mat, kolsyrade drycker, alkohol, koffein, läkemedel för högt blodtryck, antidepressiva medel, hormoner, antibiotika, kemoterapimedel och bisfosfonater. Den vanliga tråden bland dessa faktorer är att de minskar den nedre esofagusfinktertonen. Symtom kan vara särskilt dåliga när en person ligger ner.
Det finns flera naturliga produkter med bevisade kliniska fördelar för att förbättra halsbränna, sura uppstötningar och matsmältningsbesvär:
Kalcium karbonat och kalciumcitrat kan användas som antacida för tillfällig lindring av halsbränna. Den rekommenderade engångsdosen är 500 till 1000 mg.
Betainhydroklorid (HCL) kan hjälpa om orsaken till halsbränna eller matsmältningsbesvär är brist på magsekretion av saltsyra (HCL). Förmågan att utsöndra magsyra tenderar att minska med åldern. Vissa studier har funnit den låga produktionen av mage-HCL hos över hälften av dem över 60 år.1 Förutom halsbränna producerar brist på HCL ofta gas och uppblåsthet inom 30 minuter efter att ha ätit. Lyckligtvis kan HCL som kosttillskott hjälpa till att leverera vad kroppen kanske inte producerar.
Den rekommenderade vuxna dosen för HCL-ersättningsterapi är en eller två 500 mg kapslar med måltider upp till tre gånger dagligen. Produkten bör innehålla enzymet pepsin eller ett svampproteas för att smälta protein också.
En anmärkning om säkerhet: Ta inte HCL på fastande mage, ta det efter några matbitar. Rådfråga en läkare före användning om du lider av aktivt magsår, under graviditet eller under amning. Förvaras utom räckhåll för barn.
Alginat, även kallad alginsyra, är en kostfiber som finns i cellväggarna hos bruna alger. Alginat har en unik förmåga att hålla upp till 200-300 gånger sin egen vikt i vatten, vilket gör det till ett naturligt gelande ämne.
När det tas med naturliga buffertmedel som kalciumkarbonat producerar alginatet en mycket effektiv ”flotta” som flyter ovanpå maginnehållet för att blockera återflödet av maginnehåll i matstrupen. När alginatkomplexet tar sig igenom tarmkanalen smälts alginatet delvis och beter sig som andra kostfibrer tills det slutligen passerar ut ur kroppen. 2,3
För att alginatet ska kunna göra sitt jobb måste det tas efter en måltid i antingen en tuggtablett eller flytande beredning. Om det tas i kapselform eller under en måltid blandas det helt enkelt med maginnehållet och bildar inte en flotte. Den typiska dosen är 400 till 1000 mg efter varje måltid och 30 minuter före sänggåendet. Endast för nattlig användning, ta 30 minuter före sänggåendet och undvik att lägga dig i 30 minuter.
Det finns inga kända biverkningar med alginat och det är inte heller känt att det har några läkemedelsinteraktioner.
Melatonin är ett viktigt skydd av mage och tarmar. Faktum är att tarmkanalen gör 400 gånger mängden melatonin jämfört med hjärnan. Flera studier har visat att melatonin är av betydande värde vid behandling av halsbränna. Melatonin ökar LES-trycket (dvs. bättre LES-ton), ökar serumgastrin (ett hormon som stimulerar utsöndringen av magsaft och utsöndras i blodomloppet av magväggen som svar på närvaron av mat) och minskar magsyraproduktionen. Dosen för melatonin var 3 mg på natten.4
Deglycyrrhizinerad lakrits (DGL). Denna naturliga produkt produceras genom att ta bort en förening, glycyrretinsyra, från lakrits eftersom den kan höja blodtrycket. DGL stimulerar de normala försvarsmekanismerna för att skydda och läka magen och matstrupsslemhinnan samt lindra halsbränna och matsmältningsbesvär.5,6 DGL förbättrar både kvaliteten och kvantiteten av de skyddande ämnena som kantar tarmkanalen, ökar tarmcellens livslängd och förbättrar blodtillförseln till tarmslemhinnan. Ta en eller två tuggtabletter av DGL tjugo minuter före måltid i 8 till 16 veckor för att säkerställa fullständig läkning av irritation.
Masticgum är en naturlig produkt från hartset i mastikträdet som är effektiv mot H. pylori. I en randomiserad, placebokontrollerad studie hade 77% av personer med dyspepsi som tog mastikgummi i en dos av 350 mg tre gånger dagligen i 3 veckor förbättringar i symtom på halsbränna, matsmältningsbesvär, magsmärta och övre buksmärta.7
En kombination av extrakt av ingefärarot (Zingiber officinalis) och kronärtskockblad (Cynara scolymus) har visat sig vara till hjälp för att förbättra matsmältningsbesvär och dålig mag- och tarmmotilitet, vilket också kan leda till halsbränna. Administrering kan vara fördelaktig vid behandling av icke-ulcerös dyspepsi såväl som andra funktionella gastrointestinala störningar. Doseringen var två gånger dagligen av ett ingefäraextrakt på 20 mg (33% gingeroler och shagoaler) och ett kronärtskockextrakt vid 100 mg (20% caffeoylkinsyra).8
Pepparmyntaolja i en enteriskt belagd kapsel så att den inte bryts ner i magen utan istället levereras till tunn- och tjocktarmen kan hjälpa till med matsmältningsbesvär och magirritation. Dessa preparat har visat sig vara effektiva vid både irritation i övre matsmältningskanalen samt symtom på irritabilitet i tunntarmen och tjocktarmen. Dosering: ta en eller två kapslar tre gånger dagligen tjugo minuter före måltid.9
För att hjälpa dig att hitta rätt produkt, här är några rekommendationer baserade på underliggande funktioner:
Det finns ett antal andra användbara naturliga hjälpmedel för återflöde:
Aloe vera hjälper till att minska inflammation och kan vara till hjälp vid halsbränna när slemhinnorna i magen och matstrupen är irriterade eller inflammerade.10 Aloe kan tas i extraktform i kapslar eller via aloejuice.
Äppelcidervinäger är en mildare form av syraersättning som diskuterats ovan. Att dricka två uns rå, ofiltrerad äppelcidervinäger före en måltid kan vara till hjälp. Kapslar och tabletter som ger en motsvarande dos kan också användas.
Att dricka ett glas alkaliskt vatten (pH över 8) kan hjälpa eller göra ditt eget genom att tillsätta lite färskpressad citronskiva i 8 uns vatten.11
Tugga sockerfritt tuggummi efter måltider har också visat sig hjälpa till att stoppa halsbränna och sura uppstötningar. Tugga sockerfritt tuggummi stimulerar spottkörtlarna i munnen att producera saliv. Detta överskott av saliv spädar ut och eliminerar eventuell syra som kan återflöda i matstrupen. Forskning visar att tugga sockerfritt tuggummi minskar symtomen hos patienter med kronisk acid reflux och kan också hjälpa patienter som ibland lider av halsbränna och reflux.12
Halsbränna och sura uppstötningar tenderar att inträffa på natten när du ligger i sängen. Detta beror på tyngdkraften som tillåter magsyra att återflöda upp i matstrupen. Att höja sänghuvudet genom att använda tegelstenar eller två till fyra block under sängramens huvud kan bidra till att minska nattliga symtom på halsbränna.
Att vara uppmärksam när du äter är också till hjälp för att lindra halsbränna. Små, väl tuggade bett är lättare att smälta än stora bitar, och att spendera mer tid på att sitta ner för att äta en måltid kan också hjälpa.
Referenser:
ANSVARSFRISKRIVNING:Denna Wellness Hub avser inte att tillhandahålla diagnos ...
Denna Wellness Hub har inte avsikten att tillhandahålla diagnos, behandling eller medicinsk rådgivning. Läs mer. Innehållet på denna Wellness Hub är endast i informationssyfte. Rådgör med läkare eller annan vårdpersonal om medicinska eller hälsorelaterade diagnoser eller behandlingsalternativ. Informationen på denna Wellness Hub ska inte ses som en ersättning för råd från vårdpersonal. De påståenden som görs om specifika produkter i denna Wellness Hub är inte godkända för att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga sjukdomar.
