Innehållsförteckning
Innehållsförteckning
Medan många människor omedelbart tänker på rynkor och fina linjer när det gäller åldrande, har processen att bli äldre ofta skadliga effekter på hela kroppen, inte bara din hud. Åldrande påverkar hela kroppen, från hudens smidighet och flexibilitet i lederna till syn och ämnesomsättning.
Tack och lov har naturen inte lämnat oss utan tillflykt när det gäller att bli äldre. Även om vi inte har hittat ungdomens källa ännu, har naturen gett oss några ganska fantastiska resurser som kan hjälpa till att motverka åldringsprocessen och skadorna som ofta följer med den.
Läs vidare för att upptäcka fem kraftfulla anti-aging kosttillskott.
Utan tvekan har du hört talas om fördelarna med denna kroppsgjorda molekyl för hjärthälsa, men visste du att CoQ10 också är en kraftfull anti-aging förening? CoQ10, även kallad ubiquinol eller ubiquinon, är ett ämne som tillverkas naturligt av kroppen. Det finns i praktiskt taget alla vävnader i kroppen, därav namnet ubiquinol, som hänvisar till dess allestädes närvarande eller universella kroppsliga närvaro.
CoQ10 tillverkas i mitokondrierna eller de små organellerna som fungerar som cellens kraftverk, och det spelar en viktig roll för att hjälpa kroppen att skapa den energi den behöver för att fungera.
Studier visar att kroppen producerar mindre CoQ10 med åldern. Den minskade CoQ10-produktionen kan leda till ökad celldöd och är relaterad till störningar som åldersrelaterad makuladegeneration, glaukom och till och med Alzheimers sjukdom.
Även om CoQ10-produktionen minskar med åldern, kan komplettering med denna fenomenala molekyl bidra till att bromsa åldringsprocessen. Studier har funnit att tillskott med CoQ10 minskar skador på fria radikaler i kroppen, reglerar kroppens svar på inflammation och till och med förbättrar reparationssystem för deoxiribonukleinsyra (DNA)! CoQ10 är en fantastisk molekyl som kan bidra till att minska de negativa effekterna av åldrande.
Astaxanthin är en marin förening som tillhör en grupp molekyler som kallas karotenoider. Karotenoider, som betakaroten, är föregångare till vitamin A. Astaxanthin är den färgglada molekylen som ger lax, öring och hummer den karakteristiska rosa eller rödaktiga färgen. Även om det är färgglatt, är den största fördelen med astaxantin dess kraftfulla anti-aging-egenskaper.
Tyvärr ökar risken för att utveckla typ 2-diabetes när du åldras. Studier tyder på att detta beror på åldersrelaterad skelettmuskeldysfunktion och ökad insulinresistens. Insulin är hormonet som gör att cellerna kan absorbera socker i blodomloppet. Ökad insulinresistens innebär en större chans för diabetes.
Lyckligtvis visar studier att astaxantin hjälper till att förbättra insulinresistensen genom att minska inflammation och skador på fria radikaler. Dessutom vet vi alla att vår hud blir mindre smidig när vi åldras på grund av kollagennedbrytning och de skadliga effekterna av ultravioletta (UV) strålar från solen. Astaxanthin kan hjälpa till att bekämpa detta problem. Forskning tyder på att tillskott med astaxantin skyddar huden från UV-skador, förbättrar hudens elasticitet och minskar rynkbildning. Astaxanthin är en kraftfull anti-aging substans!
På tal om hud, det finns inget anti-aging tillskott som lutein och zeaxanthin. Åldrande kan verkligen sätta stress på hudens hälsa, integritet och utseende. Eftersom huden är kroppens största organ är detta en stor sak! När du åldras börjar din hud förlora sitt kollagen och elastin. Dessa är proteiner som håller huden smidig och tät. När du förlorar mer kollagen och elastin kan fina linjer, rynkor, hängande och hudslappning uppstå.
Tyvärr är det inte det enda som händer med åldrande hud. Åldrande hud upplever också högre mängder skador på fria radikaler, DNA-skador och till och med telomerförkortning. Telomerer är ändarna på ditt DNA. Telomerförkortning, som uppstår med åldrande, har förknippats med många olika hälsotillstånd, inklusive åldrande hud.
Men lutein och zeaxantin kan visa sig vara värdefulla i kampen mot åldrande hud. Lutein och zeaxantin är xantofyller, gula pigment som tillhör karotenoidgruppen av molekyler. Lutein och zeaxantin finns oftast i gröna bladgrönsaker som grönkål, broccoli, spenat och sallad. Även om det är viktigt att äta en hälsosam balanserad kost fylld med grönsaker i kampen mot åldrande hud, tyder forskning på att lutein- och zeaxantin-tillskott ger maximal nytta för DNA-hälsa.
En studie föreslog till och med att lutein- och zeaxantin-tillskott, tillsammans med C-vitamin, var förknippat med längre telomerlängd, och därmed bättre hälsa, hos äldre människor. Även om det är fantastiskt, har lutein och zeaxantin också studerats för deras fördel för hudens hälsa. Studier visar att dessa två xantofyller, när de tas tillsammans, hjälper till att blockera skadliga blå våglängder, fungerar som antioxidanter för huden, förbättrar hudtonen, hudens ljusstyrka och till och med hudfärg!
Och vi kan inte glömma de positiva effekterna som dessa två kraftverkande fytonäringsämnen kan ha på ögonen. Både lutein och zeaxantin studeras för deras fördelar för ögons hälsa, med forskning som tyder på att de kan hjälpa till att förhindra åldersrelaterad blindhet och makuladegeneration.
Dessa två karotenoider kan vara grundläggande i kampen mot åldrande.
Det finns inget tillskott som resveratrol när det gäller att skydda mot åldrande. En av de största orsakerna till åldrande är DNA-skador på grund av ett överflöd av fria radikaler i kroppen. Det kallas oxidativ stress. Ökade mängder oxidativ stress orsakar snabbare åldrande. Det är där resveratrol kommer in.
Denna fantastiska polyfenol finns i jordnötter, blåbär, mörk chokladoch till och med vin, men forskning tyder på att de största fördelarna med resveratrol kommer från tillskott. Studier visar till exempel att tillskott med resveratrol aktiverar anti-aging vägar i kroppen.
Det hjälper till att förbättra mitokondriell funktion och till och med hjälper till att främja tillväxten av nya mitokondrier. Studier tyder också på att resveratrol fungerar som en antiinflammatorisk genom att stänga av specifika inflammationsproducerande vägar i kroppen samtidigt som den fungerar som en antioxidant genom att skydda DNA från skador på fria radikaler.
Även om att bli äldre kanske inte är ett val som du villigt gör, kan vissa supertillskott hjälpa till att minska effekterna av åldrande. CoQ10, astaxanthin, lutein, zeaxanthinoch resveratrol är alla krafttillskott för anti-aging med otroliga fördelar som kan göra dig glad att ha ännu en födelsedag.
Referenser:
ANSVARSFRISKRIVNING:Denna Wellness Hub avser inte att tillhandahålla diagnos ...
Denna Wellness Hub har inte avsikten att tillhandahålla diagnos, behandling eller medicinsk rådgivning. Läs mer. Innehållet på denna Wellness Hub är endast i informationssyfte. Rådgör med läkare eller annan vårdpersonal om medicinska eller hälsorelaterade diagnoser eller behandlingsalternativ. Informationen på denna Wellness Hub ska inte ses som en ersättning för råd från vårdpersonal. De påståenden som görs om specifika produkter i denna Wellness Hub är inte godkända för att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga sjukdomar.
