Innehållsförteckning
Innehållsförteckning
Rhodiola (R. rosea) är en adaptogen, en ört som hjälper till att skydda celler från oxidativ skada orsakad av miljö- och kemiska stressfaktorer. Eftersom adaptogener växer under hårda klimatförhållanden och måste skydda sig mot sådana extremiteter i miljön, är de mycket starka växter. Rhodiola växer till exempel på höjder 10 000 fot (3 km) över havet, där syrekoncentrationen är låg och temperaturen är kall.
För att en ört ska klassificeras som en adaptogenmåste den ha följande tre egenskaper enligt Life Extension's Book, Disease Prevention.
Rhodiola, även känd som ”arktisk rot” och ”gyllene rot”, har många uppenbara hälsofördelar. Det har använts av herbalister i Ryssland, Asien och delar av Europa i hundratals år. Rhodiola tros hjälpa till att skydda det kardiovaskulära systemet samtidigt som den har ångestdämpande , antidepressiva , energi och minnesförstärkande egenskaper. Denna tåliga ört, som tar mellan fem till åtta år att mogna, är rik på rosaviner, salidrosider och flavonoider.
Rhodiolas verkningsmekanism inkluderar normalisering av nivåer av kortisol, ett stresshormon och förstärkning av kväveoxid (NO), en artäravslappnande kemikalie som kroppen tillverkar naturligt.
Rhodiola har visat sig ge många fördelar. Det kan vara till hjälp för dem med kronisk trötthet, ångest, depression, diabetes, högt blodtryck och mer. Här är 10 fördelar.
Att känna sig trött är en vanlig orsak till läkarbesök. Det finns många möjliga orsaker, inklusive anemi, en sköldkörtelstörning, depression för att bara nämna några. Om ingen specifik anledning hittas kan Rhodiola vara ett alternativ. En studie från 2009 i Planta Medica drog slutsatsen att användning av Rhodiola har en anti-trötthetseffekt.
Idrottare på alla tävlingsnivåer söker ofta efter sätt att förbättra sin uthållighet. Rhodiola kan vara fördelaktigt. En studie från 2009 i Chinese Journal of Integrative Medicine drog slutsatsen, ”Det kombinerade växtbaserade tillskottet av Rhodiola och Gingko kan förbättra uthållighetsprestanda genom att öka syreförbrukningen och skydda mot trötthet ”. En studie från 2013 i Journal of Strength and Conditioning Research stödde också Rhodiolas förmåga att förbättra träningsuthållighet.
Miljontals människor världen över drabbas av symtom på ångest och depression . För många, det kan vara livsförändrande. Samråd med en rådgivare eller psykolog kan vara fördelaktigt, men ibland räcker det inte. Läkemedel ordineras ofta, men många oroar sig för biverkningar och önskar ett mer naturligt tillvägagångssätt.
En studie från 2016 i Phytomedicine visade att Rhodiola kan vara en effektiv behandling för dem som lider av depression. En studie från 2015 av Dr Cropley drog slutsatsen, ”I förhållande till kontrollerna visade experimentgruppen en signifikant minskning av självrapporterad ångest, stress, ilska, förvirring och depression efter 14 dagar och signifikanta förbättringar i total humör”.
Alzheimers sjukdom är en hjärnstörning som generellt drabbar äldre vuxna och den vanligaste formen av demens. De flesta former av demens, inklusive Alzheimers sjukdom, drabbar vanligtvis de som är 60 år och äldre. Mindre än en procent av fallen inträffar före denna ålder. Upp till en av tio personer efter 80 års ålder löper risk att utveckla Alzheimers sjukdom.
Rhodiola kan hjälpa till att skydda hjärnan mot oxidativ skada och kan spela en viktig roll i förebyggande och behandling av demens. Denna vitala adaptogen spelar en roll i Natural Tillvägagångssättet för Alzheimers sjukdom som tagits av UCLA-neurolog Dr. Dale Bredesen medan många studier har visat dess fördel, inklusive en studie från 2016 av Dr Bei Zhang och en studie från 2015, som inkluderade Rhodiola som en lovande behandling i traditionell kinesisk medicin.
Högt blodtryck drabbar en av fyra vuxna. Över hela världen har 1 miljard människor högt blodtryck, en ledande riskfaktor för hjärtinfarkt, hjärtsvikt och stroke. Högt blodtryck är också känt som hypertoni. De flesta läkare kommer att diagnostisera högt blodtryck hos en person när det systoliska blodtrycket (toppnumret) är större än 140 mm/Hg och det diastoliska blodtrycket (nedre antalet) är större än 90 mm/Hg vid mätning eller större än 140/90. I USA föreslår november 2017 rekommendationer från American Heart Association och American College of Cardiology värden större än 130/80 behandling.
I båda fallen hjälper m att hålla en hälsosam vikt, konsumera en diet rik på frukt och grönsaker och delta i rutinmässig träning hjälpa till att kontrollera blodtrycket. Medicin krävs ofta när livsstilsförändringar inte är tillräckliga, och studier tyder på att Rhodiola också kan vara till hjälp.
En studie från 2017 visade att Rhodiola hade blodtryckssänkande fördelar. En studie från 2012 i Phytotherapy Research visade också Rhodiolas blodtryckssänkande egenskaper när de konsumeras regelbundet. En studie från 2006 med kaniner visade att Rhodiola kunde sänka ett enzym som kallas ACE (angiotensinkonverterande enzym). Detta liknar en klass av läkemedel som läkare använde som kallas ACE-hämmare. Det är viktigt att aldrig sluta ta blodtrycksmediciner om inte din läkare uppmanas att göra det, och vissa mediciner måste avvänjas långsamt.
Ateroskleros är den process genom vilken våra blodkärl, särskilt våra artärer, härdas med kalciumavlagringar. Detta är ett vanligt fynd hos människor, och det fortskrider genom åldringsprocessen. Ateroskleros är en ledande orsak till hjärtattacker och stroke. Vissa val påskyndar också åldringsprocessen, såsom tobaksbruk och konsumtion av en dålig kost. En studie från 2017 i The American Journal of Chinese Medicine visade att Rhodiola skyddar artärer från oxidativ skada och åderförkalkning.
Diabetes mellitus, eller diabetes som det är allmänt känt, är ett vanligt tillstånd som drabbar miljontals människor världen över. De med diabetes lider av förhöjda sockernivåer (glukos) i blodet. När det är förhöjt kan glukos orsaka oxidativ skada på blodkärl, nerver och organ, såsom njurar och ögon. Diabetes ökar risken för hjärtinfarkt, stroke, fotamputation och njursvikt.
Nittiofem procent av dem med diabetes har typ 2-diabetes, och 5 procent har samtalstyp 1. Typ 2-diabetes är främst en livsstilssjukdom medan typ 1 beror på en autoimmun förstörelse av bukspottkörteln. Rhodiola kan vara till hjälp för dem som lider av typ 2-diabetes.
En studie från 2016 av Dr Chen med en djurmodell visade att Rhodiola gjorde diabeteshormonet insulin effektivare. Detta är avgörande för att kontrollera blodsockret. Dessutom visade en studie från 2017 i Frontiers of Pharmacology att den aktiva ingrediensen i Rhodiola kan hjälpa till att skydda de insulinproducerande cellerna i bukspottkörteln som kallas betaceller.
En 2015-studie av Dr. Tao Zheng bekräftade Rhodiolas anti-diabetiska fördel medan en separat 2017-studie visade blodsockerfördelarna med Rhodiola, med hjälp av djurstudier. Fler studier behövs dock på människor. Rhodiola ska inte användas i stället för diabetesläkemedel men används som ett komplement av många som vill förbättra den övergripande diabeteskontrollen. Kost och motion är också nyckeln.
Levern är främst ansvarig för att filtrera toxiner som kommer in i vår kropp. Ibland, blir det överväldigat. En diet med överdrivet fet mat, skräpmat och alkohol kan leda till leverskador och äventyra ens hälsa. Läkemedel som acetaminophen (paracetamol, Tylenol), när de tas över 4 gram per dag, kan också orsaka leverskador. Faktum är att acetaminophen representerar 37 procent av alla receptbelagda läkemedelsinducerade fall av leversvikt.
En studie från 2014 med en djurmodell visade att Rhodiola kunde skydda mot läkemedelsinducerad leverskada medan en 2016-studie i BMC Pharmacology and Toxicology visade att salidrosid, den aktiva ingrediensen i Rhodiola, kan skydda levern från oxidativ skada som uppstår från en fet lever.
Bröstcancer, tjocktarmscancer och lungcancer är några av de vanligaste cancerformerna som ses över hela världen och dödar miljontals människor varje år. Totalt inträffar mer än 15 miljoner nya fall över hela världen av dessa tre (och andra) typer av cancer. Att förebygga cancer är viktigt och bör vara målet för alla. När diagnosen har diagnostiserats genomgår många patienter konventionell behandling som förlitar sig på kirurgi och kemoterapi. Andra, i alla fall, söker ett integrerande tillvägagångssätt. Rhodiola kan spela en roll i framtiden.
Bröstcancer är den ledande typen av cancer hos kvinnor och en ledande orsak till cancerrelaterad död. Ett mammogram förhindrar inte cancer utan hittar helt enkelt cancer i tidiga skeden. Att upprätthålla en hälsosam kroppsvikt och konsumera en hälsosam, främst växtbaserad kost är viktigt för att förebygga cancer.
En studie från 2015 i Oncology Reports drog slutsatsen: ”... salidrosid kan vara ett lovande kandidatmål för förebyggande och behandling av mänsklig bröstcancer.”
Andra studier har visat att den aktiva ingrediensen i Rhodiola också kan bidra till att minska risken för tjocktarmscancer och lungcancer. En hälsosam kost och rutinmässig träning är också mycket viktiga för att förebygga cancer. Att eliminera toxiner från kroppen är också viktigt.
Under strålbehandling för cancer skadas friska celler. En studie från 2017 i Oncology Reports visade att den aktiva ingrediensen salidrosid hjälper till att skydda de friska cellerna från strålningsskador.
Rhodiola kapsel — 500 mg en eller två gånger per dag eller enligt anvisningarna på etiketten
Rhodiola flytande extrakt — enligt anvisningarna på etiketten
Rhodiola är en adaptogen som har använts av människor över hela världen i århundraden. Dess förmåga att växa under hårda förhållanden ger den unika egenskaper som också kan gynna människor när de tas som ett växtbaserat tillskott. Det bör övervägas av dem som vill optimera sin hälsa.
Referenser:
ANSVARSFRISKRIVNING:Denna Wellness Hub avser inte att tillhandahålla diagnos ...
Denna Wellness Hub har inte avsikten att tillhandahålla diagnos, behandling eller medicinsk rådgivning. Läs mer. Innehållet på denna Wellness Hub är endast i informationssyfte. Rådgör med läkare eller annan vårdpersonal om medicinska eller hälsorelaterade diagnoser eller behandlingsalternativ. Informationen på denna Wellness Hub ska inte ses som en ersättning för råd från vårdpersonal. De påståenden som görs om specifika produkter i denna Wellness Hub är inte godkända för att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga sjukdomar.
