Innehållsförteckning
Innehållsförteckning
Med en ökning av kvalitetshälsovård, en växande önskan om optimal hälsa och ett intresse för övergripande välbefinnande fortsätter medelåldern för världens befolkning att stiga. Världshälsoorganisationen (WHO) uppskattar att antalet människor över 60 år världen över kommer att fördubblas år 2050.
Även om det att leva i en äldre ålder har många fördelar, har antalet kroniska åldersrelaterade sjukdomar också ökat. Denna ökning av livslängden leder till att många individer söker sätt att stödja åldringsprocessen hälsosamt.
Denna sökning efter ett hälsosammare sätt att åldras har lett till en ökning av populariteten för senolytiska kosttillskott. Vad är senolytiska tillskott? Stödjer de en hälsosam åldringsprocess? Om så är fallet, hur?
Termen senolytisk betyder ”gammal förstöring” och har nyligen tillskrivits en klass av föreningar som hjälper till att stödja en hälsosam åldringsprocess. Därför är senolytiska tillskott näringsrika ämnen som vanligtvis används för att motverka eller förebygga åldersrelaterad sjukdom och sjukdom.
Forskning som involverar möss indikerar att senolytiska tillskott också kan hjälpa till att förlänga livslängden också.
När man tittar på hur senolytika fungerar tyder de flesta studier på att senolytiska kosttillskott fungerar på en mängd olika sätt. Ett av de viktigaste sätten som senolytiska tillskott fungerar är att rikta in sig på åldrande celler. Senescenta celler är gamla eller åldrande celler som inte längre fungerar ordentligt i kroppen.
Celler kan bli åldrande eller gamla på grund av cellskador, cancerfrämjande gener, skada på deoxiribonukleinsyran (DNA) eller telomerförkortning.
När kroppen åldras kan åldrande celler samlas i kroppen. Dessa celler slutar sedan multiplicera, men de motstår också apoptos. Apoptos är ett naturligt fenomen där gamla celler programmeras att dö så att nya celler kan ersätta dem.
När åldrande celler eller ”zombie” -celler vägrar att dö, kan de utsöndra skadliga proteiner som orsakar en ökning av inflammation, vävnadsskador, kronisk sjukdom och sjukdom. Viss forskning tillskriver en mängd olika sjukdomar till en ansamling av åldrande celler. Sjukdomar som hjärt-kärlsjukdomar, metabolisk dysfunktion, njursjukdom, cancer och till och med svaghet i samband med ålderdom har kopplats till åldrande ”zombie” -celler. Studier indikerar att senolytiska tillskott kan bidra till att minska åldrande celler.
Här är 6 senolytiska tillskott för att stärka hälsosamt åldrande.
När det gäller senolytika är fisetin en av de största tunga hittarna. Fisetin är en flavonoid, en naturligt förekommande molekyl som finns i många olika frukter och grönsaker.
Vissa livsmedel som är höga i fisetin inkluderar jordgubbar, äpplen, tomater och gurkor.
Forskning tyder på att fisetin kan ha kraftfull senolytisk aktivitet.
En provrörsstudie använde humant fett- eller fettvävnad för att testa effektiviteten av fisetin som ett senolytiskt medel. Studien fann att fisetin kunde förstöra de zombieliknande åldrande cellerna i den mänskliga fettvävnaden, vilket ledde till en minskning av åldrande celler totalt sett.
Studien fortsatte med att testa effektiviteten av fisetin hos äldre möss. Studien drog slutsatsen att tillskott med fisetin kunde förlänga mössens livslängd samtidigt som organen återfördes till inre balans och minskade åldersrelaterade sjukdomar.
Studier tyder på att fisetin också fungerar som ett antiinflammatoriskt medel. En provrörsstudie visade att fisetin stoppade utsöndringen av inflammatoriska cytokiner eller cellbudbärare.
Med potential att hjälpa till att minska zombieceller tillsammans med potenta antiinflammatoriska egenskaper, kan fisetin vara ett kraftverk när det gäller att stödja hälsosamt åldrande.
Apigenin, liksom fisetin, är en flavonoid som finns naturligt i livsmedel som persilja, selleri, kronärtskockor och kamomill.
Forskning tyder på att apigenin kan vara ett kraftfullt senolytiskt tillskott. En provrörsstudie fann att apigenin kunde stoppa åldrande celler från att utsöndra skadliga proteiner.
De skadliga proteinerna som åldrande celler utsöndrar kan inte bara bidra till en ökning av inflammation. Studier tyder på att proteinerna som utsöndras av åldrande celler kan omvandla friska celler till zombieceller.
Studier tyder på att apigenin också är en kraftfull antioxidant genom att hjälpa kroppen att producera mer glutation.
Glutation anses ofta vara kroppens främsta antioxidant. Glutation spelar en viktig roll för att skydda celler från oxidativ stress. Det hjälper också till att skydda cellerna från toxicitet som kan uppstå från främmande ämnen som mediciner.
När kroppen åldras produceras mindre glutation, vilket leder till en potentiell ökning av oxidativ stress.
Quercetin är en annan tung hitter när det gäller att fungera som ett senolytiskt tillskott. Quercetin är en naturligt förekommande flavonoid, ungefär som fisetin och apigenin. Vissa livsmedel som innehåller quercetin inkluderar lök, broccoli, äpplen och körsbär.
En öppen fas I-pilotstudie med quercetin och ett farmaceutiskt läkemedel följde 9 deltagare som diagnostiserades med njursjukdom på grund av diabetes.
Dessa 9 deltagare inkluderade både män och kvinnor och varierade i ålder från 68 till 71. Studien gav individerna quercetin och ett farmaceutiskt dasatinib i 3 dagar och mätte mängden åldrande celler i fettvävnader före och efter ett 11-dagarsintervall.
Studien fann att kombinationen quercetin och läkemedel drastiskt minskade antalet åldrande celler i fettvävnaden. Studien fann också att quercetin och farmaceutisk kombination fungerade som ett antiinflammatoriskt medel genom att minska utsöndringen av inflammatoriska cellbudbärare.
En recension noterade att quercetin tillskott också kan vara skyddande för hjärtat genom att förhindra åldersrelaterat hjärtsvikt.
Curcumin är den huvudsakliga biologiskt aktiva föreningen i den gyllene kryddan gurkmeja. Nya studier har visat att curcumin kan ha en mängd olika hälsofrämjande egenskaper.
Studier börjar tyda på att curcumin också kan vara en otrolig senolytisk. Djurstudier har funnit att curcumin uppvisar antioxidantförmågor som kan bidra till en ökning av livslängden.
En djurstudie visade att curcumintillskott var associerat med en ökning av den genomsnittliga livslängden för Wistar-råttor med nästan 40%.
En annan djurstudie med rundmask Caenorhabditis elegans fann att curcumintillskott ökade den maximala livslängden med över 20%. C. elegans lever vanligtvis från 12 till 18 dagar. Studien visade att curcumintillskottet kunde förlänga livslängden för rundmaskarna med över 3 dagar.
Forskning tyder på att curcumin kan öka livslängden genom att öka aktiviteten hos ett enzym som stöder friska telomerlängder. Telomerer är ändarna av DNA. De blir kortare med åldern.
Förkortad telomerlängd har associerats med en ökning av åldersrelaterade sjukdomar och en kortare livslängd.
Silybum marianum, allmänt känd som mjölktistel, visar lovande resultat som ett kraftfullt senolytiskt tillskott. Mjölktistel är en ört som är nära besläktad med tusenskönafamiljen. Mjölktistel är infödd i Medelhavet och används nu över hela världen.
Denna exceptionella ört används ofta för att stödja lever- och gallblåsans hälsa men studier tyder på att den också kan fungera som ett senolytiskt tillskott. En provrörsstudie innebar att man introducerade ett mjölktistelextrakt till mänskliga hudceller som hade blivit åldrande.
Studien noterade att de åldrande hudcellerna stoppade tillväxten och spridningen av yngre hudceller. De åldrande cellerna fick också normala hudceller att gå in i ett zombieliknande tillstånd.
Studien fann att ett extrakt av mjölktistel kunde eliminera de åldrande hudcellerna och öka spridningen av yngre hudceller. Studien drog slutsatsen att mjölktistel kan ha kunnat föryngra hudceller och förhindra för tidigt åldrande.
Förutom dess potentiella senolytiska egenskaper indikerar studier att mjölktistel också kan vara en imponerande antioxidant som uppvisar en mängd olika fördelar, från att stödja ämnesomsättningen till att hjälpa till att upprätthålla ett hälsosamt blodtryck.
Epigallo-Catechin-Gallate, även känd som EGCG, kan hjälpa till att stärka en hälsosam åldringsprocess.
EGCG är en flavonoid som vanligtvis finns i grönt te. Det har kopplats till valfri hälsa i olika medicinska traditioner i århundraden. Forskning tyder på att EGCG kan ha viss senolytisk aktivitet. En provrörsstudie fann att EGCG hjälpte till att förbättra mitokondriell dysfunktion genom att främja ny mitokondriell tillväxt.
Mitokondrierna är cellens kraftverk. De producerar den energi som behövs för att kroppen ska fungera.
Med åldrandet tenderar mitokondriell funktion att minska vilket leder till mindre energi och mer svaghet.
Studier visar att EGCG också kan stärka hälsosamt åldrande genom att fungera som en antioxidant. En provrörsstudie fann att EGCG kunde öka syntesen av livslängdsfrämjande proteiner genom att minska oxidativ stress.
EGCG kan också ha kraftfulla antiinflammatoriska och antitumöregenskaper också.
Senolytiska kosttillskott är otroliga molekyler som kan bidra till att främja en hälsosam åldringsprocess genom att förstöra zombieceller i kroppen. Studier tyder på att många naturliga senolytika också kan uppvisa andra fantastiska egenskaper som att fungera som en antiinflammatorisk eller en antioxidant.
Att lägga till senolytiska kosttillskott till en rutin fokuserad på hälsosamt åldrande kan främja livslängd och optimalt välbefinnande i många år framöver.
Referenser:
ANSVARSFRISKRIVNING:Denna Wellness Hub avser inte att tillhandahålla diagnos ...
Denna Wellness Hub har inte avsikten att tillhandahålla diagnos, behandling eller medicinsk rådgivning. Läs mer. Innehållet på denna Wellness Hub är endast i informationssyfte. Rådgör med läkare eller annan vårdpersonal om medicinska eller hälsorelaterade diagnoser eller behandlingsalternativ. Informationen på denna Wellness Hub ska inte ses som en ersättning för råd från vårdpersonal. De påståenden som görs om specifika produkter i denna Wellness Hub är inte godkända för att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga sjukdomar.
