Innehållsförteckning
Innehållsförteckning
Oavsett om det kommer från tungmetaller i vår vattenförsörjning eller bekämpningsmedel på vår mat, kommer gifter in i våra kroppar från miljön ständigt. Dessa toxiner kan ackumuleras i kroppen och kan orsaka skador på vårt immunsystem eller utlösa en ohälsosam hormonbalans.
Tack och lov har vi en serie system i hela kroppen som kan ta bort dessa toxiner från cirkulationen och avgifta dem snabbt, samtidigt som det stöder den allmänna immunhälsan. Vissa kosttillskott och vitaminer kan hjälpa dessa system att optimera sin funktion och stödja lymfatisk hälsa.
Om ditt lymfsystem saktar ner eller stagnerar kommer toxiner att ackumuleras och immunceller kommer inte att levereras till områden i kroppen där de behövs. Detta kan orsaka svullnad och smärta och försvaga kroppens förmåga att bekämpa infektion.
Vår lever är vår ”stora avgiftare” involverad i över 300 olika processer i kroppen, inklusive metabolism, utsöndring och kroppsförsvar. Med tanke på alla jobb levern gör behöver den lite hjälp.
Levern producerar mycket lymf, så om du stöder levern kan du hjälpa till att stödja hälsosam rengöring av kroppen. Matsmältningssystemet hjälper också till att eliminera toxiner, så genom att stödja ett hälsosamt matsmältningssystem stöder du ytterligare lymfatisk hälsa.
Livsstilsförändringar du kan göra för att stimulera ditt lymfatiska cirkulationssystem inkluderar:
Många avgifter/rengöringar finns där ute, så det är viktigt att göra din forskning och hitta rätt.
Du vill ha två steg i en rengöring: något för att stödja hälsosam avgiftning och binda till toxiner, och det andra för att stödja hälsosam rengöring och eliminering av dessa gifter.
Du kan välja en rening/detox som är all-inclusive eller välja en kombination av individuella kosttillskott och vitaminer för att stödja din lymfhälsa.
Mjölktistel (Silybum marianum) är en växt som har använts i tusentals år. Huvudkomponenten i mjölktistel är en förening som kallas silybin som extraheras från växten.
Denna botaniska huvudsakliga användning i det moderna samhället är att stödja leverhälsan - silybin är en känd hepatoprotektiv ört. När levern utför en av sina huvudfunktioner, bryter ner toxiner, kan dessa toxiner skada levern och minska dess effektivitet.
Mjölktistel är en kraftfull antioxidant som hjälper levern att göra sitt jobb bättre. Tänk på mjölktistel som leverns kopp kaffe på morgonen. När levern är vaken (frisk) kan den utföra alla sina funktioner bättre, inklusive att göra lymf.
När många tänker på maskros (Taraxacum officianale) tänker de ofta på det irriterande ogräset. Maskros får inte kredit för det faktum att den är full av vitaminer A, B, Coch D. Det kan också stödja immun-, lever- och njurehälsa.
Medan levern bryter ner gifter är det njurarnas uppgift att eliminera dessa toxiner i urinen. Antioxidantegenskaperna (i föreningar som kallas flavonoider) som finns i maskros hjälper till att stödja hälsosamma avgiftningsprocesser och eliminering av toxiner från kroppen.
Chlorella (Chlorella vulgaris) är en grön alg, rik på protein, som kan hjälpa till att skydda kroppen från tungmetaller som kvicksilver.
Chlorella kelaterar, eller sveper sig, runt gifter och hindrar dem från att återabsorberas av kroppen. Det har också visat sig skydda mot kvicksilver i matsmältningskanalen.
Äppelpektin är en typ av löslig fiber som finns naturligt i äpplen. Det extraherade pektinet används vanligtvis för att tjockna sylt, men det kan också tas som ett kosttillskott.
I likhet med chlorella binder äppelpektin till tungmetalltoxiner som kvicksilver och hjälper till med att eliminera dem genom matsmältningssystemet.
Uva ursi (Arctostaphylos uva-ursi) är en växt allmänt känd som björnbär. Denna botaniska har antiinflammatoriska egenskaper som stöder en hälsosam urinväg.
Urinvägarna är en av kroppens främsta vägar för att eliminera vattenlösliga toxiner och andra oönskade material och avfallsprodukter.
Burdock (Arctium lappa) är en botanik som har använts i kinesisk kultur i flera år. Det är känt för att stödja en sund cirkulation av både blod och lymf. Burdock kan också stödja ett hälsosamt urinsystem, nyckeln till att ta bort gifter från kroppen.
När du väljer att stödja din lymfatiska hälsa finns det många alternativ, inklusive färdiga rengöringar/detoxer och individuella kosttillskott som innehåller föreningar för att stödja en frisk lever, liksom matsmältnings- och urinfunktioner. Förutom att eliminera toxiner stöder dessa system lymfatisk hälsa och immunsystemet.
Liksom det kardiovaskulära cirkulationssystemet är lymfsystemet ett nätverk av specialiserade kärl som utför utbyts- och transportfunktioner. Din kropps blodcirkulationssystem har en central pump - hjärtat - som flyttar blod genom hela systemet.
Lymfsystemet är annorlunda. Lymfsystemet har inte en central pump som cirkulationssystemet. Istället stimuleras lymfsystemet av:
När lymf skapas trycker den nya lymfen den nuvarande lymfen genom kärlen. Dessutom driver tryck från vävnader utanför lymfkärlen, som glatt muskulatur, lymfen framåt.
Lymf cirkulerar inte heller; snarare skapar vävnader vätska, och lymfsystemet levererar den vätskan, eller lymfen, tillbaka till blodcirkulationssystemet igen för att upprätthålla blodtryck/vätskebalansen.
Hälsosam cirkulation är resultatet av två system som fungerar tillsammans: ditt kardiovaskulära cirkulationssystem och ditt lymfatiska cirkulationssystem. Ditt hjärta pumpar blod genom ditt kardiovaskulära system. När detta näringsrika blod reser bort från ditt hjärta passerar det genom mindre och mindre blodkärl.
I närliggande celler byts näringsämnen och avfall ut genom blodet. Vätska pressas sedan ut ur blodkärlen; denna vätska kallas interstitiell vätska eller lymf. Lymfsystemet absorberar denna förlorade vätska och återvinner den tillbaka i blodet för att upprätthålla ett hälsosamt blodtryck.
Ditt lymfsystem arbetar direkt med ditt kardiovaskulära system för att hålla blod och lymfvätskor i balans och spola ut gifter från kroppen. Det bär också immunceller i hela kroppen för att hjälpa till att försvara sig mot infektioner.
Lymfkärl finns i nästan varje vävnad utom benmärg, brosk, ögonhinnan och centrala nervsystemet. Lymfnätverk finns i matsmältningssystemet, nämligen i munslemhinnan (den slemmiga vävnaden som kantar insidan av munnen), tungan, spottkörtlarna och tonsillerna. Dessa vävnader innehåller strategiskt lymfkärl, lymfkörtlar och immunceller.
Att upprätthålla god hälsa i båda cirkulationssystemen är en nyckel till att stödja ett hälsosamt immunsystem. Lymf passerar genom lymfkörtlar, som är specialiserade vävnader som utför immunövervakning och ser till att det inte finns några smittsamma patogener.
Maten du äter från omvärlden har potential att innehålla bakterier, antigener eller andra oönskade ämnen. Lymfsystemets uppgift är att utföra immunövervakning på allt du konsumerar.
Tänk på detta system som ett nätverk av säkerhetsvakter, fokuserade på att skydda kroppen från alla yttre inkräktare. Om patogener av någon anledning kommer förbi detta initiala försvar, finns lymfsystem också i både tunn- och tjocktarmen.
Dessutom har bukspottkörteln, levern och gallblåsan lymfsystem. Lymfvätska levereras till minst en lymfkörtel före inträde i blodomloppet.
Referenser:
ANSVARSFRISKRIVNING:Denna Wellness Hub avser inte att tillhandahålla diagnos ...
Denna Wellness Hub har inte avsikten att tillhandahålla diagnos, behandling eller medicinsk rådgivning. Läs mer. Innehållet på denna Wellness Hub är endast i informationssyfte. Rådgör med läkare eller annan vårdpersonal om medicinska eller hälsorelaterade diagnoser eller behandlingsalternativ. Informationen på denna Wellness Hub ska inte ses som en ersättning för råd från vårdpersonal. De påståenden som görs om specifika produkter i denna Wellness Hub är inte godkända för att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga sjukdomar.
