Innehållsförteckning
Innehållsförteckning
Även om vi alla har den där vännen som får det att se enkelt ut, kan det vara förvånansvärt svårt och förvirrande att få och behålla friskt hår. Vi skulle alla älska att ha ett tjockt, glänsande hår, men alltför ofta blir vi omedvetet offer för vanliga hårvårdsmetoder som gör mer skada än nytta i den oändliga strävan att hålla jämna steg med de senaste stylingtrenderna.
Som någon med lockigt hår växte jag upp med min del av kampen för att lära mig att ta hand om mitt hår. År senare, som hudläkare, ser och behandlar jag hår- och hårbottensjukdomar dagligen och bevittnar från första hand många patienter som gör några av samma misstag som jag en gång gjorde.
Läs vidare för att dyka in i några vanliga tillstånd jag ser på min klinik, och för hur du kan optimera ditt hår och hårbottenhälsa.
Vi har alla varit där — religiöst dragit fram en hårtork, plattjärn eller locktång för att få den polerade, enkla looken som vi såg vår favoritkändis ha på ett tidningsomslag. Sitter i timmar i stolen på salongen för att få den perfekta nyansen av blond för att fräscha upp vårt utseende precis i tid för sommaren. Hur vi stylar och färgar håret påverkar vår hårhälsa - felaktig användning av värme, till exempel, kan leda till torrt, sprött hår som lätt går sönder. Intuitivt vet vi att det förmodligen inte är bra att applicera 400 graders värme direkt på våra känsliga strängar - men vi gör det ändå.
Så, hur skadar värme och kemikalier håret, och varför leder detta till brott och håravfall? Dessa traumatiska yttre förolämpningar tros skada det skyddande yttre lagret av håraxeln som kallas nagelbandet. I sin tur förändras hårets proteinstruktur, vilket leder till ett tillstånd som kallas förvärvad trichorrhexis nodosa, en vanlig anomali i håraxeln där svaga punkter bildas längs håret, vilket manifesterar sig som torrt, glanslöst hår som lätt bryts vid nämnda svaga punkter.
Om du ska använda värmestylingspraxis (och jag vet att du kommer att göra det!) , här är några tips att tänka på för att minimera eller till och med förhindra termisk skada:
Ofta är det frisörer som ställer frågor om vilka produkter som ska användas för att hantera tråkigt, torrt hår. Ibland, i alla fall, patienter ger denna oro också till mig. Så länge vi också har tagit upp eventuella underliggande eller samtidiga hårbottenproblem börjar jag vanligtvis mina diskussioner om att upprätthålla friskt hår genom att diskutera schampo och balsam.
Hårschampon är utformade inte bara för att rengöra håret, utan för att rengöra hårbotten från smuts, föroreningar, överflödiga oljor, död hud och andra feta rester. Även om de flesta schampon också är formulerade med konditioneringsmedel för att minimera frizz, är fristående balsam utformade speciellt för att förbättra hårets hanterbarhet, minska hårets statiska elektricitet och lägga till glans och glans genom att ersätta de naturliga oljorna som tas bort under schamponeringsprocessen. Dessutom kan balsam hjälpa till att behandla hår efter kemiska och termiska behandlingar som rätar ut, fönar och färgar.
Här är några ingredienser som jag rekommenderar att du letar efter för rengöring och konditionering:
Denna ingrediens har länge utsetts av lockiga människor som en stapelvara, av goda skäl. Sheasmör leave-in-balsam kan användas i daglig styling för att minska krusning och skydda mot kluvna toppar eller som en intensiv konditioneringsbehandling över natten.
Schampon och balsam med denna trio kan ge maximal återfuktning för torrt, vågigt och lockigt hår, samtidigt som det är skonsamt nog att använda på färgat hår.
Kokosolja innehåller rikligt med mättat fett - perfekt inte bara för att återfukta hår och hårbotten, utan också grov, torr hud.
Friskt hår börjar med en frisk hårbotten — och det innebär att ta itu med alla underliggande inflammatoriska tillstånd som kan hindra optimal hårväxt, särskilt om det tillståndet orsakar klåda, vilket leder till frekvent gnidning och repor som definitivt inte är bra för hårväxt.
Psoriasis är en kronisk inflammatorisk sjukdom i huden som ofta påverkar hårbotten och manifesterar sig som rodnad, flagnande och fjällning. Orsaken tros vara multifaktoriell, till följd av en kombination av genetik och yttre faktorer som stress och infektioner. Ett annat mycket vanligt kroniskt hårbottentillstånd som behandlas rutinmässigt av hudläkare, som delar vissa överlappande egenskaper med psoriasis, kallas seborrheisk dermatit - även om de flesta av oss känner det helt enkelt som ”mjäll”. Seborrheisk dermatit förekommer främst i hudområden med höga koncentrationer av talgkörtlar inklusive ansikte, öron, bröst och hårbotten. Överproduktion av talg, oljan som produceras av talgkörtlar, underlättar tillväxten av en jäst som kallas Malassezia. Denna jäst är en normal del av hudfloran, även hos individer utan mjäll, så det är inte helt förstått varför vissa verkar ha ett immunsvar mot det medan andra inte gör det. Eftersom denna koppling mellan mjäll och Malassezia har bevisats kan vi dock använda en mängd olika mediciner för att rikta in sig både på själva jästen och tillhörande inflammation. Listan nedan belyser några bra ingredienser för behandling av seborrheisk dermatit och psoriasis; tänk på dessa som hårbottenterapier, inte hårterapier, så för bästa resultat följ med din vanliga schampo och konditioneringsrutin för att undvika att torka ut håret själv!
Koltjära är en favorit receptfri lösning för envis mjäll och kan också vara till hjälp för fjällning, klåda och flagnande som ses vid psoriasis som påverkar hårbotten. Det verkar för att lossa döda hudceller och minska hudcellsomsättningen, vilket minskar skalbildning.
Salicylsyra hjälper till att hantera tjock fjällning som kan leda till irritation, klåda och rodnad i samband med psoriasis och seborrheisk dermatit.
Pyrithione zink finns i många mjällschampon och verkar för att hämma tillväxten av svamp och jäst som tros vara centrala för att driva inflammationen relaterad till mjäll.
Som avrundar de flingbekämpande ingredienserna är selensulfid, som finns i många mjällschampon och som också har anti-svampegenskaper.
Håravfall är ett bedrägligt komplext ämne som kan fylla en hel lärobok i dermatologi, så det borde inte komma som någon överraskning att en liten del av en bloggartikel om friska hårtips bara knappt kommer att skumma av ytan. Det finns många orsaker till håravfall - genetik, stress, mediciner, hormonella förändringar, snabb viktminskning, näringsbrister eller någon kombination av ovanstående kan spela en roll i håravfall. För vanligt, manligt och kvinnligt håravfall orsakat av en kombination av genetik och åldrande, här är några användbara produkter:
B-vitaminer, inklusive niacinamid (vitamin B3) och panthenol (en form av vitamin B5) i kombination med koffein, finns vanligtvis i förtjockande schampon. Tillsammans tros dessa ingredienser stimulera hårsäckarna och öka håraxeldiametern, vilket skapar utseendet på ett tjockare, fylligare hårhuvud.
Vi vet att kollagen är viktigt för hårväxt, vilket ger proteiner och aminosyror för att göra keratin. Marint kollagen härrörande från vildfångad torskfisk har goda vetenskapliga data bakom sig för att stödja dess användning som ett näringstillskott för att öka hårväxten. Observera att detta tillägg inte har studerats hos gravida patienter och jag rekommenderar därför att man undviker det under graviditeten.
För ihållande, snabb eller gradvis försämrad håravfall är det bäst att se en hudläkare så snart som möjligt för att fastställa orsaken, utesluta underliggande tillstånd och utveckla en omfattande behandlingsplan.
Som alltid, tveka inte att kontakta oss om du har ytterligare frågor. Här är för att nå dina hårmål 2022!
Referenser:
ANSVARSFRISKRIVNING:Denna Wellness Hub avser inte att tillhandahålla diagnos ...
Denna Wellness Hub har inte avsikten att tillhandahålla diagnos, behandling eller medicinsk rådgivning. Läs mer. Innehållet på denna Wellness Hub är endast i informationssyfte. Rådgör med läkare eller annan vårdpersonal om medicinska eller hälsorelaterade diagnoser eller behandlingsalternativ. Informationen på denna Wellness Hub ska inte ses som en ersättning för råd från vårdpersonal. De påståenden som görs om specifika produkter i denna Wellness Hub är inte godkända för att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga sjukdomar.
