Innehållsförteckning
Innehållsförteckning
Skönhetsindustrin har sett till att informera oss om fördelarna med att ha ett omfattande hudvårdsprogram - vi vet allt om vikten av att rengöra, återfukta, exfoliera och skydda huden i våra ansikten.
Men hur är det med huden på våra hårbotten? Om det är en sak jag vet som styrelsecertifierad praktiserande hudläkare, är det att det finns mycket förvirring kring hår- och hårbottenvård. Vilka produkter som ska användas, hur man använder dem och hur olika hårtyper ska behandlas är saker som få människor verkar vara överens om, särskilt med tanke på överflödet av hårprodukter som kantar välsorterade skönhetsgångar. När du kastar in ett verkligt medicinskt tillstånd som påverkar hårbotten blir vattnet ännu grumligare.
Här kommer jag att dela några saker att tänka på när det gäller hårbottenvård, tillsammans med ett djupare dyk i några vanliga tillstånd som kan hålla dig tillbaka från optimal hårbottenhälsa.
Enkelt uttryckt, friskt hår börjar verkligen med en frisk hårbotten. Vi vet till exempel att kronisk repor för att lindra en kliande hårbotten kan leda till skador på hårsäckarna och efterföljande håravfall. Forskning tyder också på att kronisk hårbottenirritation och inflammation i sig kan orsaka skador på håret.
Om du är frustrerad över hårbrott, sprödhet eller suboptimal hårväxt men inte har gjort något för att ta itu med klåda, flagnande eller rodnad i hårbotten, kanske du inte ser framsteg förrän du kommer till roten till problemet - ordlek tänkt!
Förutom kroniska inflammatoriska hårbottentillstånd som kan kräva hjälp av en hudläkare, lider många också av torr hårbotten relaterad till ett antal andra faktorer, inklusive kost, stress, mediciner, styling och schamponering, väder och sjukdom.
Nu när jag har övertygat dig om att du ska bry dig om hårbottenhälsa, låt oss prata om några praktiska sätt du kan ge din hårbotten lika mycket uppmärksamhet som du gör resten av kroppen.
Exfoliering är, enkelt uttryckt, processen att ta bort döda hudceller från det yttre lagret av din hud. Fördelarna med hårbottenpeeling inkluderar avlägsnande av smuts, produkt och döda hudceller från hårbottenytan, vilket främjar hårväxt. Detta kan åstadkommas via fysisk peeling (tänk skrubber och exfolierande massageborstar) eller kemisk peeling (topiska syror eller enzymer som arbetar för att ta bort döda hudceller). En hårbottenmassageborste hjälper till att utvidga blodkärlen i hårbotten, vilket också kan uppmuntra hårväxt. Var försiktig så att du inte överdriver det - överexfoliering kan leda till irritation i hårbotten vilket verkligen är kontraproduktivt för dina mål, så håll dig till en eller två gånger per vecka.
Här är några bra produkter för att komma igång med peeling i hårbotten:
Avkalka hårbotten med Dr. ForHair Folligen Sea Salt Scaler. Denna produkt använder salt från Döda havet. Denna silikon- och sulfatfria formulering är utmärkt för oljig hårbotten.
Zion Health Deep Cleansing Scalp & Hair Scrub är en vegansk, sulfatfri, parabenfri och glutenfri skrubb som skonsamt exfolierar och hjälper till att lösa upp ansamling från smuts, överflödiga oljor och hårprodukter. Jag gillar Pear Blossom-doften men de har flera att välja mellan.
Kitsch Scalp Exfoliator är ett bra exempel på en fysisk exfoliator som använder flexibla borst för att stimulera hårbottencirkulationen samt lossa vidhäftande hårbottenflingor. Som en extra bonus känns det som att du får en avslappnande hårbottenmassage - hemma och till ett överkomligt pris!
Head & Shoulders Supreme Exfoliating Scalp Scrub, rik på vitamin E och arganolja, är tänkt att föregå dina schampo- och balsamsteg. Massera in i hårbotten för att ta bort uppbyggnad, skölj och följ sedan med ditt schampo.
Jason's Natural Anti-Dandruck Scalp Care Shampoo arbetar för att kemiskt exfoliera med salicylsyra, som riktar sig mot tjockare fjällning. Kombinerat med svavel är denna produkt utmärkt för seborrheisk dermatit och mild psoriasis. Dessutom är denna produkt Leaping Bunny-certifierad och tillverkad utan sulfater eller parabener.
En annan kemisk exfoliator med salicylsyra, DERMA E Scalp Relief Shampoo är också cruelty-free och innehåller berikande vitaminer för att återfukta hårbotten. Tea tree-olja hjälper till att lindra irritation, mentol för en sval, uppfriskande känsla och en egenutvecklad örtblandning för att främja hanterbarhet och glans för friskare hår.
Känner du att du har kroniskt torr hud? Det kan betyda att du är mer benägen att - du gissade det - torr hårbotten. Detta kan relateras till saker inom din kontroll, till exempel hur ofta du schamponerar, liksom saker utanför din kontroll, till exempel genetik och säsongsbetonade väderförändringar som orsakar torrare luft under de kalla vintermånaderna. Brist på fukt i hårbotten kan leda till klåda och flagnande, även om det inte riktigt uppfyller tröskeln för något som seborrheisk dermatit eller psoriasis. Djupkonditionerande hår- och hårbottenmasker kan vara ett utmärkt sätt att bekämpa torr hårbotten och flingorna som den producerar. Här är några av mina favoriter:
Dove Hair Therapy Dry Scalp Care Leave-On Treatment innehåller vitamin B3 för att maximera fukttillförseln till hårbotten. Paraben och cruelty-fri, denna spray appliceras direkt på antingen torr eller fuktig hårbotten i sektioner, masseras in och lämnas på plats.
Advanced Clinicals Tea Tree Oil Detoxfying Hair Mask är en djupkonditionerande hårmask som är en no-brainer när det gäller hårbotten och hårfuktning. Denna populära hårmask innehåller tea tree-olja för att lugna kliande hårbotten, kokosnötolja för att återfukta och vitamin B5 för att stärka håret. Inga djurförsök, parabener eller sulfater här!
DERMA E är stolt över grymhetsfria veganska formler, och denna produkt är inget undantag. Detta Scalp Relief Treatment-serum innehåller samma egenutvecklade växtbaserade blandning av Neem, Burdock och Bearberry samt fuktgivande Aloe Vera, kylande mentol och lugnande tea tree oil.
Om du känner att dina symtom går utöver bara mild, intermittent flagnande och tillfällig klåda, kan du ha ett kroniskt underliggande hårbottentillstånd som psoriasis eller seborrheisk dermatit.
Psoriasis är en kronisk inflammatorisk sjukdom i huden som ofta påverkar hårbotten och orsakar klåda i hårbotten och ett flagnande, rött utslag. Även om vi inte helt förstår vad som orsakar psoriasis, finns det sannolikt flera faktorer som spelar in, inklusive genetik och yttre faktorer som stress och infektioner. Hårbottenpsoriasis, när den är svår, tros påverka hårväxten på grund av kronisk inflammation i hårsäckarna och överproduktion av hudceller, vilket skapar en suboptimal miljö för nytt hår att växa i.
Seborrheisk dermatit är ett annat kroniskt hårbottentillstånd som jag ofta ser och behandlar på min klinik. Många av oss har upplevt detta vid någon tidpunkt och känner det helt enkelt som ”mjäll”. Det orsakas av överproduktion av talg, oljan som produceras av talgkörtlar, vilket underlättar tillväxten av en jäst som kallas Malassezia. Denna jäst är en normal del av vår hudflora, även hos individer utan synliga flingor, men vissa av oss verkar ha ett reaktivt immunsvar mot det medan andra inte gör det. Hår som växer från en mjällpåverkad hårbotten har visat sig ha betydligt mer proteinskador jämfört med hår som växer från en frisk hårbotten. En studie visade att nagelbandet, eller det skyddande yttersta lagret av håraxeln, av mjälppåverkat hår också skadades avsevärt och att den totala hårdiametern minskade med upp till 35% i mjälspåverkat hår.
Salicylsyra, som tidigare nämnts ovan när man diskuterar peeling, är ett bra receptfritt botemedel mot båda dessa tillstånd - här är två andra produkter som jag ofta rekommenderar:
Head & Shoulders Clinical Strength Dandlour Defense Shampoo: Dry Scalp Rescue innehåller selensulfid, en kraftfull mjäll ingrediens som hjälper till att minska svår flagnande och klåda i hårbotten. Det är också infunderat med manuka honung, som är känd för sina återfuktande och antioxidativa egenskaper.
artnaturals Scalp 18 Shampoo Coal Tar Formula innehåller koltjära, en favoritlösning för envis mjäll, vilket också kan vara till hjälp för fjällning, klåda och flagnande som ses vid psoriasis i hårbotten. Det fungerar bäst när det lämnas i hårbotten i några minuter innan du sköljer.
Försök att inte förbise hårbottens hälsa - det kan ofta vara nyckeln till att optimera hårets hälsa. Undvik överschamponering, återfukta regelbundet, och om det du har provat hemma bara inte skär det, sök hjälp från en professionell. Kom ihåg att om klåda i hårbotten verkar riktigt extrem, eller om de tjocka, gula flingorna du har att göra med verkar vara mer än bara en torr hårbotten, kolla in med en hudläkare för att avgöra om du har ett underliggande tillstånd som kräver utvärdering.
Referenser:
ANSVARSFRISKRIVNING:Denna Wellness Hub avser inte att tillhandahålla diagnos ...
Denna Wellness Hub har inte avsikten att tillhandahålla diagnos, behandling eller medicinsk rådgivning. Läs mer. Innehållet på denna Wellness Hub är endast i informationssyfte. Rådgör med läkare eller annan vårdpersonal om medicinska eller hälsorelaterade diagnoser eller behandlingsalternativ. Informationen på denna Wellness Hub ska inte ses som en ersättning för råd från vårdpersonal. De påståenden som görs om specifika produkter i denna Wellness Hub är inte godkända för att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga sjukdomar.
