Innehållsförteckning
Innehållsförteckning
Håravfall är ett vanligt tillstånd som kan påverka en individs självkänsla. I alla fall av håravfall är förståelse för den bakomliggande orsaken nyckeln till behandling.
Det finns ett antal olika faktorer som kan orsaka och bidra till håravfall. Några av de vanligaste faktorerna inkluderar:
Stressinducerat håravfall kallas officiellt telogen effluvium. Olika typer av stressfaktorer kan orsaka håravfall, inklusive både fysisk och psykisk stress, sjukdom och till och med mediciner. Vanligtvis inträffar håravfall inom några veckor, även om snabbare och försenat håravfall efter stress har dokumenterats.
Normalt utvecklas alla hårstrån genom hårcykeln i olika stadier, med tillväxt, vilofaser och håravfall som sker på en normal, slumpmässig basis. På grund av en initierande stressor kan hårtillväxtfaser synkroniseras på en gång till avfallsfasen och överflödigt håravfall uppstår. När stressorn är tillfällig sker återhämtning av hår vanligtvis över tiden. I andra fall med mer kronisk stress kan långvarigt håravfall äga rum.
Läkemedel, inklusive vissa blodtrycksmediciner, amfetamin, litium, coumadin och många andra har i vissa fall visat sig orsaka håravfall. Om du kämpar med nyligen uppstått håravfall kan granskning av eventuella förändringar i mediciner identifiera potentiella bidragande faktorer.
Sköldkörteln kan också förknippas med håravfall och bör utvärderas för att utesluta problem. Graviditetens stress resulterar ibland i tillfälligt håravfall. Och akuta infektioner kan orsaka övergående håravfall hos vissa individer.
Andra orsaker till håravfall bör uteslutas innan man antar att stress är den enda bakomliggande orsaken. Vid håravfall från stress återhämtar sig håret vanligtvis över tiden. Medan forskningen är tunn, tyder vissa data på att ett extrakt av hirs, ett afrikanskt spannmål, kan hjälpa till att stimulera hårväxt. Att konsumera hirs i stora mängder kan dock minska sköldkörtelfunktionen, vilket kan vara kontraproduktivt.
En separat liten studie använde ett tillskott innehållande curcumin, Boswelliaoch druvextrakt och fann trender som tyder på potentiella fördelar för att förbättra stressinducerat håravfall.
En annan liten studie som inkluderade både androgen alopeci och telogen effluvium fann ökande fördelar över tid med både örtschampo och en topiskt applicerad örtlösning kombinerat. Produkterna innehöll extrakt av nässlor, kamomill, rölleka, johannesbrödgummi och hästsvans.
Även om det finns få bevis för att behandla telogen effluvium med adaptogena örter, kan deras dokumenterade effekter för att förbättra stressens motståndskraft fortfarande vara användbara. Örter med bevis för att förbättra det övergripande svaret på stress inkluderar ashwagandha, ginseng, Rhodiola, Eleutherococcusoch Schisandra bland andra.
I oförklarliga fall av håravfall kan utvärdering av näringsstatus också identifiera bidragande faktorer. Brister på näringsämnen som kan bidra till håravfall inkluderar järn, zink, niacin (vitamin B3), essentiella fetter, vitamin D och biotin.
Järnbrist är välkänt för att orsaka håravfall hos vissa individer. Återställande av järnnivåer återställer vanligtvis hårväxten, även om vissa fall inte svarar. Aminosyran lysin i kombination med järn har rapporterats hjälpa, liksom vitamin C. Både lysin och C-vitamin har visat sig förbättra järnabsorptionen.
Även om bevisen är begränsade, tyder det på att zink brist också kan spela en roll i håravfall. Zinknivåerna har visat sig vara låga hos vissa personer med håravfall och tillskott förbättrade hårväxten hos dem som hade brist.
Låga nivåer av vitamin B3 orsakar ett tillstånd som kallas pellagra. Vanliga symtom inkluderar ljuskänslighet i huden, diarré och demens. Dessutom kan håravfall uppstå. Medan pellagra tidigare var vanligare, är tillståndet nu sällsynt på grund av befästning. Även om direkt niacinbrist är osannolik, visade sig aktuella former av nikotinsyra, en form av niacin, hjälpa till att förbättra hårets fullhet efter sex månader.
Essentiella fetter kan också vara viktiga för hår- och hudhälsa. Fall av brist har resulterat i håravfall och förändringar i hårfärg, vanligtvis ljusare. Medan data om behandling av håravfall med essentiella fetter är knappa, är essentiella fettsyrabrister vanliga och enkla att korrigera genom tillskott.
Bevis tyder på att vitamin D kan förbättra hårväxten. Forskning har visat att lägre nivåer av D-vitamin korrelerar med olika former av håravfall. Hos män var svårighetsgraden av tidigt uppträdande håravfall associerad med större D-vitaminbrister. När det gäller behandling fann en studie på kvinnor med håravfall att D-vitamintillskott förbättrade håråterväxten.
Biotin ingår ofta i hår-, hud- och nagelformler, och även om det är sant att biotinbrist kan orsaka håravfall anses biotinbrist vanligtvis vara något sällsynt. En ny studie på kvinnor med håravfall fann dock bevis på att 38% av dem hade brist på näringsämnet. Orsaker till biotinbrist inkluderar att äta för många råa äggvitor, graviditet, vissa gastrointestinala problem, alkoholism och mediciner (valproinsyra och isotretinoin). De dokumenterade fördelarna med biotin på hårväxt är främst från fallstudier som tyder på viss potential, men kliniska prövningar saknas mestadels.
En annan orsak till håravfall är alopecia areata. Alopecia areata är ett autoimmunt tillstånd som vanligtvis resulterar i fläckigt håravfall. I svåra fall kan allt hår gå förlorat över hela kroppen. Fall av alopecia areata kan spontant återhämta sig och återkomma.
En äldre studie använde eteriska oljor av timjan, rosmarin, lavendeloch cederträ som späddes i jojoba och druvfröolja för behandling. Studien fann förbättring hos 44% av deltagarna jämfört med 15% i kontrollgruppen. En separat studie kombinerade topisk vitlök gel med standardterapi och fann bättre håråterväxt och mindre plåsterstorlekar när topisk vitlök applicerades under 3 månader. I likhet med vitlök var aktuell lökjuice förvånansvärt effektiv, med märkbar håråterväxt hos nästan 94% av män och 71% av kvinnorna efter sex veckor.
Orala örtextrakt har också visat sig hjälpa, med antingen en kombination av vitamin B2 och vit pionrotextrakt eller lakritsrot båda klassificeras som ”markant effektiva” hos cirka 70% av individerna efter tre månader.
Den överlägset vanligaste formen av håravfall är androgen alopeci eller manligt och kvinnligt håravfall. Medan andra faktorer är inblandade är hormoner nyckeln till utvecklingen av androgen alopeci. Hos män inkluderar standardbehandlingar läkemedel som blockerar bildandet av dihydrotestosteron (DHT), en metabolit av testosteron. Hos kvinnor används ofta läkemedel som minskar testosteron i allmänhet.
Sågpalmetto är en ört som allmänt rekommenderas som en behandling för godartad förstoring av prostatakörteln (BPH) hos män. Data tyder på att sågpalmetto gynnar prostata, åtminstone delvis, genom att blockera bildandet av DHT, liknande standardbehandling som används för manligt håravfall. En nyligen genomförd granskning av sågpalmetto för håravfall fann en 60% förbättring av den totala hårkvaliteten, även om ytterligare bevis behövs för att bekräfta effekterna.
Grönt te extrakt verkar också blockera bildandet av DHT. Som sådan har extrakt föreslagits som en topisk formulering för att behandla androgen alopeci. En liten kortvarig studie visade att topisk applicering hos mänskliga volontärer tycktes stimulera hårväxt. Emellertid behövs längre kliniska prövningar för att fastställa effektiviteten av håravfall.
Pumpafröolja verkar också minska DHT-produktionen. En studie på män som använde det som en behandling för androgen alopeci fann att efter sex månaders intag av pumpafröolja dagligen ökade hårantalet 40% jämfört med 10% i placebogruppen.
Panax ginseng är en klassisk tongivande ört i kinesisk medicin. Forskning tyder på att ginseng kan hjälpa till att stödja hårväxt, och en sex månaders klinisk prövning fann förbättrad hårtäthet och tjocklek med dess användning.
Och slutligen jämförde en studie topisk 1% rosmarinolja med standard topisk läkemedelsbehandling för håravfall. Även om fördelarna inte sågs med någon av behandlingarna efter 3 månader, visade sig rosmarinolja vid sex månader vara minst lika effektiv som standardformuleringen.
Håravfall är ett vanligt och utmanande tillstånd, eftersom ingen standardbehandling är helt effektiv och biverkningar kan vara oroande. På grund av effekterna på självkänsla kan reversering av håravfall hos drabbade individer vara viktigt för det allmänna välbefinnandet.
I fall där standardbehandlingar är problematiska, tyder forskning på att flera naturliga behandlingar kan hjälpa till att bromsa eller vända håravfall till viss del, vanligtvis med minimala biverkningar. Att identifiera orsaken till håravfall och behandla på lämpligt sätt kan hjälpa. Förhoppningsvis, när forskningen fortsätter, kommer ytterligare säkra och effektiva alternativ att bli tillgängliga för personer som kämpar med olika typer av håravfall.
Referenser:
ANSVARSFRISKRIVNING:Denna Wellness Hub avser inte att tillhandahålla diagnos ...
Denna Wellness Hub har inte avsikten att tillhandahålla diagnos, behandling eller medicinsk rådgivning. Läs mer. Innehållet på denna Wellness Hub är endast i informationssyfte. Rådgör med läkare eller annan vårdpersonal om medicinska eller hälsorelaterade diagnoser eller behandlingsalternativ. Informationen på denna Wellness Hub ska inte ses som en ersättning för råd från vårdpersonal. De påståenden som görs om specifika produkter i denna Wellness Hub är inte godkända för att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga sjukdomar.
