Innehållsförteckning
Innehållsförteckning
Vi har alla varit där - hår i diskbänken, hårklumpar som faller ut när vi borstar, eller så mycket hår i duschen att det känns som om vi tar bort det varannan vecka. Men ibland går håravfall utöver normal håravfall och går över till ett medicinskt problem, vilket resulterar i tunnare hår, kala fläckar i hårbotten eller så lite håråterväxt att vi måste tillgripa halsdukar, peruker eller smink för att täcka det. Tack och lov behöver det inte vara så här!
Håravfall kan kännas skrämmande om du inte vet vad som orsakar det eller hur du åtgärdar det. Lyckligtvis finns det ett antal behandlingsbara orsaker till håravfall som din läkare kan hjälpa dig att identifiera, och ett brett utbud av naturliga behandlingsmetoder tillgängliga för kvinnor som vill stoppa håravfall och återfå sina läckra lockar.
I den här artikeln kommer vi att täcka vanliga orsaker till håravfall och hur man åtgärdar dem med naturliga metoder, livsstil, kosttillskottoch mer.
Det är normalt att förlora upp till 100 hårstrån per dag, och ännu mer under de 2-4 månaderna efter stora hormonella förändringar som födelse, klimakteriet eller graviditet. Men när håravfallet ökar bortom detta, kvarstår längre än några veckor eller resulterar i kala fläckar, anses det vara ett symptom på ett problem som måste diagnostiseras och behandlas. Så, vad är några orsaker till kvinnligt håravfall?
Som naturläkare börjar jag alltid med att titta på människors näring, eftersom det finns ett betydande antal vanliga näringsmässiga orsaker till dålig hårväxt och tunnare hår. Vi använder också labbarbete och en fysisk undersökning för att utesluta medicinska problem, infektioner, genetiska tillstånd, och mer. Låt oss granska var och en av de vanligaste orsakerna till kvinnligt håravfall nedan och lista behandlingsalternativ som vi vet kan hjälpa dem att förbättra.
Näringsämnen är bara kemikalier som hjälper till att driva den reaktion som våra celler utför varje dag för att hålla oss vid liv. Dessa reaktioner inkluderar produktion av hormoner, vävnad och DNA. Celler som hudceller, naglar, hår och mer upplever frekvent omsättning och kräver mycket DNA-material för att driva de frekventa kemiska reaktioner som krävs för att ersätta dem. Det är därför hud, hår och naglar ofta är de första som visar tecken på mikronäringsbrist. I avsnittet kommer vi att täcka de vanliga näringsmässiga orsakerna till kvinnligt håravfall (proteiner, mineraler, vitaminer och fetter) och hur man behandlar dem.
Protein är ett makronäringsämne som erhålls från kött, fisk, bönor, linser, sojaprodukter och vissa mejeriprodukter. Proteinbrist kan orsaka missfärgning och onormal hårstruktur, liksom mycket långsam hårväxt. Kroniska magsjukdomar kan störa proteinabsorptionen, och om någon äter en proteinrik diet men fortfarande har bevis på proteinbrister, undersöker vi dem ofta för en tarmsjukdom som IBD, celiaki eller hypoklorhydri-en brist på magsyra som hindrar dem från att bryta ner protein till aminosyror. Om någon har något av dessa tillstånd kan behandling av den bakomliggande grundorsaken och/eller komplettera med matsmältningsenzymer som innehåller betain hjälpa. För någon som helt enkelt underkonsumerar protein är ökad konsumtion genom att lägga till proteinrika livsmedel som kollagen, proteinpulveroch recept med massor av linser, bönor och kött ett underbart sätt att öka det totala proteinintaget och fixar vanligtvis hårproblemen under några månader.
Brister på B- och D-vitaminer är förknippade med håravfall, inklusive vitamin B7 (biotin) och vitamin D . D-vitamintillskott har hittats i flera studier för att öka hårväxten när det används för att korrigera en diagnostiserad brist. På samma sätt kan biotin eller B7 hjälpa till att förbättra hårväxten hos någon som har en otillräcklig nivå av det i blodet. Var försiktig med biotintillskott och se till att låta din läkare veta om du tar höga doser av det, eftersom det kan störa flera blodprovresultat inklusive de för sköldkörtel, könshormoner som testosteron och östrogen och mer. Ett sätt att få både vitamin D och biotin varje dag är att ta en omfattande multivitamin. Inte alla multivitaminer har biotin, så se till att läsa etiketterna och välj ett multivitamin som innehåller det.
Överskott av vitamin A kan faktiskt orsaka håravfall, så om du tar höga doser av vitamin A, se till att inte överdriva det och fråga din läkare om mängden du tar är säker för dig. I allmänhet är mängden vitamin A i ett multivitamin tillräckligt för att förhindra brister hos någon som äter en hälsosam kost och som inte har problem med att absorbera fett.
Brister på järn och selen är förknippade med håravfall; korrigering av dessa brister med tillskott har visat sig stödja en sund återväxt av hår. Be din läkare att testa dig för järnbristanemi och rekommendera ett järntillskott om du behöver det. För att få tillräckligt med selen, konsumera livsmedel som är rika på selen varje dag som paranötter eller ett sköldkörtelstödjande tillskott som innehåller selen.
Det är allmänt känt att hårväxten under graviditeten ökar. Denna ökade hårväxt kan göra att ditt hår känns tjockare, fylligare, blankare och mer. Men när denna ökade hårväxt slutar i 2-4 månader efter att graviditeten slutar, kan det verka som att ditt hår faller ut. I verkligheten är det troligt att din håråterväxthastighet återgår till det normala och att det extra håret du hade under graviditeten inte byts ut när det tappar.
Ibland kan näringsbrist och hormonförändringar efter graviditeten orsaka håravfall som går utöver vad vi förväntar oss för någon som just födde. Om detta är fallet för dig, arbeta med din läkare för att utesluta näringsbristerna ovan och skapa en plan för att maximera din näring, öka din sömn och vila och utvärdera din allmänna hälsa för att utesluta villkoren nedan. I synnerhet kan sköldkörteln och andra hormoner behöva lite hjälp att återgå till det normala beroende på din hälsohistoria och hur din graviditet utvecklades. Jag upplever ofta att många mödrar med små spädbarn har slutat ta sina prenatala vitaminer för tidigt efter födseln och lider nu av mikronäringsbrister som påverkar allt från deras hår till deras humör.
Låg sköldkörtel eller hypotyreos är vanliga orsaker till håravfall och kan identifieras med ett enkelt blodprov. Om du har hypotyreos kan orsakerna vara näringsmässiga, autoimmuna eller okända. Hur som helst är behandlingen säker, enkel och effektiv och hjälper ditt hår att växa tillbaka. Du kan ta sköldkörtelhormon eller låta din läkare testa dig för brister i jod och selen som också kan påverka sköldkörteln och komplettera vid behov. Var försiktig om du tar biotin eftersom detta kommer att störa sköldkörteltest. Stoppa ditt biotintillskott ungefär en vecka innan du får sköldkörtellaboratorier dragna för att säkerställa att du får de mest exakta resultaten.
Vissa autoimmuna sjukdomar kan orsaka håravfall. Behandlingar för dessa störningar - som involverar patologisk immunfunktion - är lite komplicerade och kräver i allmänhet specialistengagemang. I allmänhet hjälps autoimmuna tillstånd av antiinflammatoriska tillvägagångssätt och behandlingar som syftar till att optimera fysiologisk funktion. Inom naturmedicin fokuserar vi på att se till att en klient med en autoimmun sjukdom inte lider av dysbios (brist på bra probiotika) och att de äter en diet som är hög i omega 3 och antioxidanter.
Infektioner med staph och jäst som tinea kan orsaka problem i hårbotten som resulterar i håravfall. Be din läkare eller hudläkare att testa dig för dessa infektioner. Om du har dem finns det receptbelagda krämer, tvättar och mer du kan använda för att bli av med dessa infektioner.
Om psoriasis är tillräckligt allvarlig kan det orsaka håravfall. Behandlingar för psoriasis kräver i allmänhet ett recept och en helpersonsstrategi. Till exempel är det vanligt att personer med psoriasis har allergiska triadsymtom, där de är allergiska mot många proteiner i livsmedel. Naturopatiska läkare bedömer vanligtvis matallergier hos personer med psoriasis och hjälper kunder att utforma en måltidsplan som minimerar eller eliminerar livsmedel de är känsliga för, vilket kan resultera i symptomförbättring.
Många mediciner kan orsaka håravfall. Dessa inkluderar men är inte begränsade till mediciner för kolesterol, bipolär sjukdom, hjärtsjukdomar och mer. Om du upplever håravfall inom några veckor efter att du startat en ny medicin, be din läkare om hjälp med att räkna ut nästa steg. Svaret är inte att avbryta dessa mediciner på egen hand, vilket kan vara farligt för din hälsa. Istället, räkna ut ett sätt att fortfarande behandla störningen som din läkare hoppas behandla samtidigt som håravfall minimeras, eller räkna ut ett alternativ. Vissa läkemedel - som kemoterapi - är utformade för att rädda ditt liv och kommer med kända biverkningar inklusive håravfall. I det här fallet är det klokt att ta dessa mediciner tillfälligt och sedan arbeta för att återfå friskt hår när du är klar med behandlingen. Prata med din läkare mer om du har frågor om mediciner och håravfall.
Om ingen av ovanstående orsaker till håravfall passar din situation, oroa dig inte. Det finns många andra orsaker till håravfall som din läkare kan undersöka och behandla dig för.
Hur kan du återställa ditt hår inifrån och ut? Genom att ta itu med problemen ovan med näring, livsstil, kosttillskott och receptbelagda behandlingar kan du bromsa eller vända håravfall och komma tillbaka till att må bra om ditt friska hår. Som alltid, låt din läkare veta om du kämpar med håravfall och samarbeta med dem för att utforma en plan som är effektiv, hälsosam och säker för din unika kropp och biokemi.
Referenser:
ANSVARSFRISKRIVNING:Denna Wellness Hub avser inte att tillhandahålla diagnos ...
Denna Wellness Hub har inte avsikten att tillhandahålla diagnos, behandling eller medicinsk rådgivning. Läs mer. Innehållet på denna Wellness Hub är endast i informationssyfte. Rådgör med läkare eller annan vårdpersonal om medicinska eller hälsorelaterade diagnoser eller behandlingsalternativ. Informationen på denna Wellness Hub ska inte ses som en ersättning för råd från vårdpersonal. De påståenden som görs om specifika produkter i denna Wellness Hub är inte godkända för att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga sjukdomar.
