Känn dig bättre utvilad med denna hemlagade sömnbalsam

Det uppskattas att upp till 60 miljoner människor har sömnproblem. Vissa individer kastar och vänder sig innan de äntligen somnar. Andra somnar nästan omedelbart men vaknar långt före morgonen. Människor som har svårt att sova tycker ofta att det hjälper att använda ett sömnbalsam som innehåller eteriska oljor. Ingefära eterisk olja kan hjälpa till att värma kroppen samtidigt som den stimulerar en känsla av lätthet. Citron eterisk olja kan hjälpa till att driva bort stress. Grapefrukt eterisk olja kan hjälpa till att sänka blodtrycket samt reglera östrogennivåer. Pepparmynta eterisk olja stoppar ibland inflammation i kroppen och förbättrar andningen. Slutligen kan kanelbark eterisk olja hjälpa till att kontrollera blodsockernivån. Det är lätt att göra en sömnbalsam hemma med dessa eteriska oljor.

Hemlagad sömnbalsam

Ingredienser:

• ½ kopp jungfru kokosolja
• ½ dl ekologisk extra jungfruolja
• 2 msk. bivaxpastiller
• 20 droppar ingefära eterisk olja
• 20 droppar citron eterisk olja
• 20 droppar grapefrukt eterisk olja
• 20 droppar pepparmynta eterisk olja
• 10 droppar kanelbark eterisk olja

Instruktioner:

1. Kombinera eteriska oljor i en glasflaska.
2. Smält kokosolja, olivolja och bivaxpastiller i en dubbelpanna över låg värme under omrörning ofta.
3. Lägg eteriska oljor i glasburken.
4. Tillsätt kokos- och olivoljeblandningen i burken.
5. Rör om väl tills det är kombinerat.
6. På natten, gnugga salvan i botten av fötterna.
7. Täck fötterna med bomullsstrumpor. Sov med strumpor på natten.
8. Förvara resten i en glasburk med ett lufttätt lock i upp till åtta månader.

Denna sömnbalsam kan ha en lugnande effekt på kroppen. Vanliga användare kan upptäcka att det hjälper dem att sova bättre. Medan människor kan hitta sömnbalsam kommersiellt tillgängliga, är det lätt att följa detta recept för att göra sömnbalsam.