När man antar Paleo livsstilen kan det vara en utmaning att navigera i den lokala stormarknaden.
För alla som kämpar för att hålla sitt skafferi fyllt med Paleo-vänliga livsmedel och ingredienser, bör denna omfattande inköpslista innehålla några viktiga riktlinjer. Att hålla dessa ingredienser i lager gör det mycket lättare att förbereda snacks och måltider.
Paleo-godkända mjölsubstitut hjälper till att göra Paleo-livsstilen genomförbar. Dessa ingredienser är fulla av näringsrika fetter eller stärkelse utan gluten eller tomma kalorier.
Fetter är den primära energikällan för Paleo-dieter. En mängd hälsosamma oljor och fetter kompletterar ett välsorterat Paleo-skafferi.
Kryddor är bara torkade och pulveriserade delar av växter. De har använts för att förbättra smaken och näringsvärdet av livsmedel i åldrar. Kryddor har praktiskt taget inga kalorier, socker eller kolhydrater, så de är ett perfekt mångsidigt tillskott till Paleo måltider.
Kryddor ger också zest till rätter. Lyckligtvis finns det inget behov av att lägga till konstgjorda ingredienser tack vare överflödet av Paleo-vänliga alternativ.
Nötter och frön bär massor av hälsofördelar, som att vara en bra källa till protein, hälsosamma fetter och antioxidanter. Kom dock ihåg att det är bäst att använda nötter med måtta.
Färska, ekologiska livsmedel anses ofta vara överlägsna konserver, men näringsinnehållet i konserverade grönsaker och frukter är ibland ännu högre än i färska varor. Det är dock viktigt att läsa etiketterna noggrant för att säkerställa att produkterna är paleo-vänliga.
När du följer Paleo-livsstilen är det viktigt att undvika det populära vassleproteinet eftersom det härrör från mejeri. Här är några Paleo-vänliga pulver att tänka på.
Det är viktigt att utöva måttlighet med nötsmör. Överkonsumtion kan stoppa viktminskning.
Att äta på Paleo sättet kan tillfredsställa en söt tand med smak och näring. Dessa skafferihäftklamrar gör det enkelt att piska upp en sats riktigt läckra godsaker.
ANSVARSFRISKRIVNING:Denna Wellness Hub avser inte att tillhandahålla diagnos ...
Denna Wellness Hub har inte avsikten att tillhandahålla diagnos, behandling eller medicinsk rådgivning. Läs mer. Innehållet på denna Wellness Hub är endast i informationssyfte. Rådgör med läkare eller annan vårdpersonal om medicinska eller hälsorelaterade diagnoser eller behandlingsalternativ. Informationen på denna Wellness Hub ska inte ses som en ersättning för råd från vårdpersonal. De påståenden som görs om specifika produkter i denna Wellness Hub är inte godkända för att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga sjukdomar.
