Innehållsförteckning
Innehållsförteckning
Curcumin är en ljus orange-gul förening som finns i gurkmeja, vilket ger den distinkta färgen till curry (och ofta tillsatt till gul senap också). Gurkmeja används medicinskt i tusentals år och är en vördad ört inom ayurvedisk medicin. Även om det vanligtvis betraktas som ett antiinflammatoriskt medel för att hjälpa till med smärta och inflammation, börjar curcumin visa betydande potential för att förbättra aspekter av hjärnhälsa. Nya kliniska prövningar tyder på att curcumin kan vara till hjälp för depression, ångest och schizofreni.
Strukturellt är curcumin känt som en ”polyfenol”. Polyfenoler är utbredda i naturen och finns i många olika växter. Utöver curcumin studeras också flera flavonoidrika örter för deras potentiella hjärnhälsofördelar, inklusive grönt te, druvfröoch tallbark extrakt. I allmänhet är polyfenoler som curcumin starka antioxidanter, vilket sannolikt spelar in i deras hälsofrämjande effekter.
Depression kan vara utmanande att behandla med endast cirka 50% av patienterna som svarar på standardmediciner. Även patienter som svarar förbättras ofta bara delvis med betydande kvarvarande symtom. Alternativa behandlingar, särskilt med en stark säkerhetsprofil, behövs för de många patienter som inte svarar bra på standardterapier.
Medan vissa andra naturliga behandlingar för depression är lovande, inklusive Johannesört och saffran , tyder den senaste forskningen på curcumin starkt på potentialen för att hjälpa till med depression och dåligt humör också. Intresset för curcumin som behandling för depression har ökat eftersom djurmodeller har föreslagit flera effekter, inklusive normalisering av stressresponsen, antiinflammatoriska effekter och förbättringar av neurotransmittorfunktionen, inklusive serotonin.
Kliniska prövningar på curcumin för depression har endast ägt rum under de senaste 10 åren, med studier som började 2013. Den första kliniska prövningen använde en ganska låg dos curcumin i kombination med svartpepparextrakt för att förbättra absorptionen. Patienterna ordinerades en standardmedicin kombinerad med curcumin eller placebo i fem veckor. Även om resultaten inte var signifikanta, fann de trender mot snabbare lättnad med curcumin än utan.
Ytterligare studier undersökte olika formuleringar av curcumin med olika doseringsintervall. En ny metaanalys kombinerade resultaten från nio olika kliniska prövningar och drog slutsatsen att curcumin förbättrar depressionssymtom. De fann till och med att effektstorleken var stor, vilket tyder på robusta antidepressiva effekter. Det är dock värt att notera att andra recensioner har ifrågasatt kvaliteten på bevisen och säger att mer forskning behövs för att fullt ut förstå de faktiska fördelarna.
Medan flera naturliga behandlingar börjar visa lovande för ångest, inklusive passionflower, citronmeliss, ashwagandhaoch kava, har kliniska prövningar med curcumin också varit lovande. Eftersom många patienter med depression också kämpar med ångest utvärderade många av de kliniska prövningarna för curcumin både depression och ångestsymtom tillsammans.
Även om inte alla försök fann ångestdämpande effekter, gjorde majoriteten det. Några av de senaste recensionerna har dragit slutsatsen att curcumin är till hjälp för både depression och ångest.
Den vanligaste typen av demens är Alzheimers sjukdom. Tillståndet har en extremt långsam start, som sannolikt utvecklas under 10—20 år när skador på hjärnan ackumuleras. Initiala symtom inkluderar problem med minnet, men när tillståndet fortskrider kan det vara förödande, med patienter som inte kan ta hand om sig själva och inte känner igen vänner eller familjemedlemmar.
De huvudsakliga nuvarande behandlingarna för Alzheimers sjukdom kan förbättra funktionen blygsamt; de bromsar dock inte utvecklingen av den underliggande sjukdomsprocessen. När världen står inför en epidemi av demenspatienter behöver vi nu, mer än någonsin, bättre verktyg för förebyggande och behandling.
Liksom andra tillstånd tyder viss preliminär klinisk forskning på fördelar med ett antal naturliga tillvägagångssätt, inklusive fiskolja, citikolin, acetyl-L-karnitinoch andra. Bland de naturliga behandlingarna verkar curcumin också hålla ett löfte.
Blodsockerproblem och diabetes är starkt kopplade till Alzheimers. Sambandet är så starkt att Alzheimers sjukdom har beskrivits som diabetes typ 3. Curcumin har visat fördelar för att kontrollera blodsockret, en av de drivande faktorerna som orsakar tillståndet.
Dessutom har Alzheimers sjukdom karakteristiska hjärnskador som uppstår under många år, inklusive amyloidplack och tau-trassel. Curcumin, åtminstone i djurmodeller, har visat sig hämma bildandet av amyloidplack och minska nivåerna av de som redan bildats. Om dessa effekter håller hos människor, och de verkar, kan curcumin ha en plats som både förebyggande och behandling.
Mänskliga försök är få just nu, men de visar lovande. En studie jämförde curcumin med placebo hos äldre vuxna. Under ett år hade deltagarna på curcumin stabil kognitiv funktion, medan de som fick placebo visade signifikanta minskningar.
Förmodligen den mest imponerande studien var en prövning av en biotillgänglig form av curcumin (Theracurmin) hos äldre individer utan demens. Över 18 månader förbättrades minnet och uppmärksamheten hos personer som tog curcumin. Dessutom visade avbildning att både amyloidplack och tau-trassel minskade under studiens gång. Uppgifterna tyder på den förebyggande potentialen hos curcumin för kognitiv nedgång och demens.
Även om inte alla mänskliga prövningar har funnit fördelar med curcumin, har doseringsregimer och den form av curcumin som används varierat avsevärt mellan studierna. Det är också möjligt att curcumin fungerar bättre som ett tidigt ingrepp snarare än som en behandling för patienter som redan diagnostiserats med mer betydande minnesproblem.
Curcumin har visat sig vara ganska säkert och tolereras vanligtvis väl i kliniska prövningar. Två problem är dock värda att lyfta fram. För det första finns det några rapporter om autoimmun levertoxicitet inducerad av curcumin, med en rapport som är väl dokumenterad. När curcumin avbröts återhämtade patienten sig. Med hur mycket curcumin används som ett tillägg, och med många mänskliga kliniska studier som endast visar fördelar för levern, även vid leversjukdom, är riskerna för levertoxicitet på grund av curcumin sannolikt sällsynta, men fortfarande värda att erkänna. Om en person utvecklar symtom på leversjukdom, inklusive illamående, klåda och gulnade ögon eller hud medan de tar curcumin, bör de söka medicinsk vård och avbryta tillägget.
Det är möjligt att orsaken till de senaste fallen av leverinflammation med curcumin kan bero på produkter som innehåller piperin som noterats i utvärderingen av dessa fallrapporter. Det andra problemet med säkerhet med curcumin är att det också är möjligt att vissa curcuminprodukter kan innehålla kvarvarande lösningsmedel, tungmetaller eller andra förfalskningsmedel som kan skada levern. En annan potentiell fråga är att syntetiska versioner av curcumin som är ungefär en femtedel av priset på naturlig curcumin också har kommit in på marknaden. Dessa potentiella problem med kvalitetskontroll i curcuminprodukter på marknaden belyser vikten av att köpa curcumin från välrenommerade leverantörer som kan verifiera att deras produkt härrör från naturliga källor och är fri från föroreningar - men för att vara tydlig kan detta skydd fortfarande inte helt eliminera risken för levertoxicitet under sällsynta omständigheter.
Curcumin är inte vattenlösligt och absorberas vanligtvis mycket dåligt från matsmältningskanalen. Som sådan kommer många kosttillskott att ha någon metod för att öka absorptionen. Svartpepparextrakt (piperin), nanopartikelversioner och emulgerade produkter används ofta för att förbättra biotillgängligheten. Generellt rekommenderas det att använda produkter som har visat sig ha förbättrad absorption och kliniska studier för att stödja en fördel.
Curcumin är en spännande växtbaserad produkt som verkar ha stor potential för att stödja hjärnhälsa. Från att potentiellt hjälpa till med depression, ångest, till att möjligen hjälpa till att förhindra några av de mest fruktade hjärnsjukdomarna i samband med åldrande, har curcumin betydande löften. När mer klinisk forskning utförs kan vi utveckla en bättre förståelse för de bästa sätten att använda curcumin för att stödja hjärnhälsan.
Referenser:
ANSVARSFRISKRIVNING:Denna Wellness Hub avser inte att tillhandahålla diagnos ...
Denna Wellness Hub har inte avsikten att tillhandahålla diagnos, behandling eller medicinsk rådgivning. Läs mer. Innehållet på denna Wellness Hub är endast i informationssyfte. Rådgör med läkare eller annan vårdpersonal om medicinska eller hälsorelaterade diagnoser eller behandlingsalternativ. Informationen på denna Wellness Hub ska inte ses som en ersättning för råd från vårdpersonal. De påståenden som görs om specifika produkter i denna Wellness Hub är inte godkända för att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga sjukdomar.
