Innehållsförteckning
Innehållsförteckning
Ansvarig för de fridfulla nyanserna vi hittar i parker och skogar, klorofyll är det gröna pigmentet i växtceller som ansvarar för att producera energi genom fotosyntes när de utsätts för solljus. Klorofyll finns tillgängligt från växter eller kosttillskott och har hälsofördelar som kan förbättra ditt allmänna välbefinnande både inifrån och ut.
När klorofyll tas i en tilläggsform är det tekniskt känt som klorofyllin, som innehåller mineralet koppar istället för magnesium som finns naturligt i klorofylls molekylstruktur.
Klorofyll har sju evidensbaserade hälsofördelar du kan njuta av.
En studie fann att klorofyll kan minska aflatoxinbiomarkörer med 55% jämfört med placebo. Aflatoxiner är giftiga cancerframkallande ämnen som produceras av mögel, särskilt släktet Aspergillus. Dessa mutagener kan växa på livsmedel som trädnötter, ris, kryddor och fikon. Aflatoxikos eller akut förgiftning med aflatoxiner kan orsaka betydande skador på levern och kan leda till akut leversvikt.
Enligt forskning kan intag av klorofylltillskott minska intagna aflatoxinnivåer. Vissa studier visar också att klorofyll kan binda till tungmetaller och därför hjälper till att eliminera dem från kroppen.
Studier har visat att om en persons vita blodkroppsbildning försämras kan klorofyll bidra till att förbättra produktionen av vita blodkroppar.
En studie delade 105 deltagare med lågt antal vita blodkroppar i tre randomiserade grupper. En grupp fick 40 mg klorofyllin tre gånger om dagen, medan den andra gruppen tog 20 mg filgrastim, ett benmärgsstimulerande medel som ökar produktionen av vita blodkroppar, tre gånger om dagen. Den sista gruppen fick en placebo på 100 mg vitamin C tre gånger om dagen.
Efter en månads behandling registrerades följande resultat:
Inga biverkningar inträffade i klorofyllingruppen. Medan mer forskning behövs kan klorofyll vara en effektiv naturlig lösning för ökad produktion av vita blodkroppar.
Klorofyll har också visat sig skydda celler från oxidativ skada genom att ta bort fria radikaler. Flera studier rapporterar att klorofyllin fungerar som en antioxidant i både mänskliga och djurstudier. Denna åtgärd skyddar kroppen från oxidativ stress som kan komma från toxinexponering och åldringsprocessen.
Klorofyll anses vara växternas blod, med fördelar för människors blod också. En intressant studie fann att däggdjurs mitokondriella celler kunde producera mer adenosintrifosfat (ATP) när de utsattes för klorofyll och solljus. ATP är det som ger däggdjur den energi de behöver. Det skulle tyda på att djur genom klorofyllkonsumtion också kan skapa energi från solen.
En annan studie tittade på effekterna av att ta vetegräs hade på patienter med talassemi, en blodsjukdom där kroppen inte producerar tillräckligt med hemoglobin, proteinet som transporterar syre på dina röda blodkroppar. Studien fann att färre blodtransfusioner behövdes hos dem som tog vetegrästillägget.
Även om vetegräs består av cirka 70% klorofyll, drog forskarna inte slutsatsen att klorofyll var ansvarig för det minskade antalet transfusioner som behövs. Vissa föreslår att det är klorofyll, medan andra föreslår att det var vetegräset själv när de förklarade det minskade behovet av blodtransfusioner.
klorofyll fördelarna med förbättrad kvalitet av röda blodkroppar kan påverka din hälsa, energi och välbefinnande avsevärt. Ökade hemoglobinnivåer kommer att öka cirkulerande syrenivåer vilket förbättrar energi och cellulär funktion i hela kroppen.
När klorofyll appliceras topiskt förbättrar klorofyll solskadad hud och akne och stora porer i två pilotstudier som genomförts under åtta respektive tre veckor.
Forskning har också visat att klorofyllin kan minska bakterietillväxt och inflammation i hudsår. Det hjälper också sår att läka snabbare och minska risken för infektion. Klorofyll kan vara till hjälp vid behandling av brännskador och sår, vilket stimulerar tillväxten av ny vävnadsbildning.
En topisk applicering av klorofyll kan ha anti-aging-egenskaper på grund av dess antioxidantegenskaper. Genom att också stödja friska mitokondrier, som spelar en nyckelroll i sjukdomsbildning och för tidigt åldrande, kan klorofyll hjälpa till att stödja ett ungdomligt utseende och friskare celler när vi åldras.
En liten studie av 38 kvinnor fann att deltagarna som tog ett tillskott som innehöll klorofyll en gång dagligen förlorade mer vikt än de som inte tog det gröna växtmembrantillskottet. Studien fann minskade kolesterolnivåer i gruppen som tog tillägget också. Forskarna drog inte slutsatsen vilken ingrediens i tillägget som var ansvarig för dessa fynd.
Klorofyll har också visat sig minska aptiten och matintaget i djurstudier. Denna effekt, tillsammans med klorofylls förmåga att öka känslan av mättnad, hjälper till att förhindra viktökning. Med tanke på dessa fysiologiska fördelar är klorofyll ett idealiskt naturligt grönt tillskott för viktminskningsstöd.
För dem som lider av trimetylaminuri, ett medicinskt tillstånd som orsakar en fiskig kroppslukt, kan klorofyll vara svaret du letar efter. En studie fann att klorofyllin signifikant minskade antalet trimetylaminer, de luktframkallande molekylerna som är ansvariga för den fiskiga lukten.
Klorofyll har också visat sig minska lukt orsakad av bakterier. Denna speciella egenskap är ansvarig för klorofylls rykte som en andningsfräschare och naturlig deodorizer.
På grund av den potentiella ökningen av produktionen av röda blodkroppar kan klorofyll hjälpa att förbättra energinivåerna. Dina röda blodkroppar bär det syre som behövs för energiproduktion och optimal cellulär funktion i hela kroppen. Med högre nivåer av cirkulerande syre förbättras energinivåerna tillsammans med ökad fysisk uthållighet.
Forskning har visat att klorofyll byggs upp i mitokondrierna, eller cellulära kraftverk, hos djur som äter en klorofyllrik kost. Inuti cellerna kan klorofyll donera elektroner till koenzym Q-10, vilket avsevärt ökar ATP-produktionen. Ökad ATP-produktion innebär att mer energi finns tillgänglig för att användas i hela kroppen.
Du kan njuta av en hälsosam portion klorofyll från alla gröna växtbaserade livsmedel, inklusive örter och grönsaker. Livsmedel som ruccola, persilja, vetegräs, spenat, collardgrönsaker, broccoli och alfalfa är naturligt rika på klorofyll. Man tror dock att naturligt klorofyll kanske inte överlever matsmältningsprocessen tillräckligt länge för att absorberas, så att ta ett klorofylltillskott är en bra idé.
Klorofylltillskott finns i många olika former för en mängd olika konsumtionsmetoder, inklusive vätska, tabletter, pulver och topiska salvor. De flesta tillverkare rekommenderar att du tar 100 till 300 mg klorofyll dagligen. Det är dock bäst att följa instruktionerna på tilläggsetiketten för bästa resultat.
Även om klorofyll är giftfritt kan det finnas några negativa biverkningar när du tar klorofylltillskott, inklusive magbesvär och diarré. Klorofylltillskott kan också orsaka mörk avföring, som kan vara felidentifierad som blod i avföringen.
Topiska klorofyllsalvor kan orsaka klåda eller sveda när de appliceras, så det är bäst att applicera dem på ett litet testområde först.
Tala alltid med din läkare innan du börjar en ny tilläggsrutin.
Lägg klorofyll till din tilläggsrutin.
Referenser:
ANSVARSFRISKRIVNING:Denna Wellness Hub avser inte att tillhandahålla diagnos ...
Denna Wellness Hub har inte avsikten att tillhandahålla diagnos, behandling eller medicinsk rådgivning. Läs mer. Innehållet på denna Wellness Hub är endast i informationssyfte. Rådgör med läkare eller annan vårdpersonal om medicinska eller hälsorelaterade diagnoser eller behandlingsalternativ. Informationen på denna Wellness Hub ska inte ses som en ersättning för råd från vårdpersonal. De påståenden som görs om specifika produkter i denna Wellness Hub är inte godkända för att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga sjukdomar.
