Ledhälsa, gurkmeja och Boswellia

Artrit är ett tillstånd som har drabbat människor sedan tidernas början. Symtom börjar vanligtvis redan vid 40 års ålder för de drabbade och utvecklas när vi åldras. Före tillkomsten av moderna läkemedel led de som drabbades av artrit inte alltid oändligt av smärta - istället använde vissa naturens örter som medicin för att minska smärta. I århundraden har människor vänt sig till Gurkmeja och Boswellia, två växtbaserade kosttillskott som kan vara till hjälp enligt en studie från 2018.  

”Artrit” kommer från det grekiska ordet arthron, vilket betyder ”led” och det latinska ordet itis, vilket betyder ”inflammation”. Artrit översätts bokstavligen till ”inflammation i leden”. I allmänhet finns det två huvudtyper av artrit - artros (~ 95%) och reumatoid artrit (~ 5%). Denna artikel kommer att fokusera på artros, som är den vanligaste formen.

Artrit symtom:  

• Ledsmärta
• Ledsvullnad  
• Ledstyvhet
• Leddeformitet
• Förlust av ledfunktion

Konventionell terapi

De flesta läkare rekommenderar NSAID (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel) för artrit. Dessa läkemedel inkluderar ibuprofen (Motrin, Advil), naproxen (Aleve, Naprosyn), diklofenak, indometacin och celecoxib (Celebrex). Även om de är användbara på kort sikt ökar dessa mediciner risken för njursjukdom och hjärtattacker när de tas på lång sikt.

Acetaminophen (Tylenol, Paracetamol) används också. Men när det tas under längre perioder kan det lägga extra stress på levern och sänka glutationnivåerna.   Av denna anledning kompletterar många användare med NAC eller N-acetylcystein för att minimera leverstress.

Steroidläkemedel och narkotiska läkemedel kan också ordineras för allvarliga fall.

Naturliga behandlingar

Tillskotten Gurkmeja och Boswellia utvärderades i en studie från januari 2018 som inkluderade 201 personer, i åldern 40 till 70 år, alla med knärelaterade artritsymtom. Under studien tog deltagarna antingen gurkmeja, gurkmeja plus Boswellia eller ett identiskt placebo (socker) piller.

Gurkmeja (Curcuma longa)

Gurkmeja, även känd som indisk saffran, är en rotad växt av ingefärafamiljen, som ofta konsumeras för dess antiinflammatoriska, antioxiderande och andra hälsoegenskaper.

Curcumin, den viktigaste kemikalien som finns i gurkmeja, tros ge många av växtens hälsofördelar. Medan många människor har använt gurkmeja som krydda för att förbättra maten under de senaste 4000 åren, har gurkmeja spelat en viktig roll i medicinen!  Artritlindring är en stor anledning till att denna uråldriga ört tas.

Boswellia (Boswellia carteria)

Boswellia är ett ayurvediskt växtbaserat tillskott, som också hjälper till att minska artritsmärta. Den eteriska oljan som extraheras från denna ört är Frankincense.

Studiens resultat

Inledningsvis mätte forskarna den artritlidandes fysiska funktion, morgonstelhet och patientens övergripande känslor angående svårighetsgraden av deras sjukdom.

I slutet av den tre månader långa studien fann forskarna att gurkmeja var signifikant hjälpsam för att minska artritrelaterad smärta.    

Vidare fann forskare också att kombinationen av gurkmeja och boswellia var ännu effektivare för att minska smärta, vilket gav en synergistisk effekt.

Föreslagen dos:

För optimal artritlindring, ta båda tillskotten tillsammans enligt studien.

Gurkmeja (curcumin) —Ta 500 mg upp till tre gånger per dag

Boswellia — Ta minst 150 mg taget upp till tre gånger per dag

Referens:

Haroyan A, Mukuchyan V, Mkrtchyan N, et al. Effekt och säkerhet av curcumin och dess kombination med boswellinsyra vid artros: en jämförande, randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad studie. BMC komplementär och alternativ medicin. 2018; 18:7. doi: 10.1186/s12906-017-2062-z.