Innehållsförteckning
Innehållsförteckning
Magnesium har många oväntade hälsofördelar.
Det är allmänt känt att magnesium är ett viktigt element som behövs av människokroppen. Men många människor har magnesiumbrist och vet inte ens detta. Magnesium är så viktigt eftersom det hjälper kroppen att hantera nivåerna av natrium, kaliumoch kalcium. Några av de viktiga funktionerna hos magnesium inkluderar:
Magnesiumolja är egentligen inte en olja. Det känns halt som olja, vilket är hur det fick detta namn; men vad det egentligen är, är en lösning av vatten och magnesiumklorid bitar. Det är möjligt att köpa den här artikeln färdigbyggd, men det är mycket billigare för någon att göra det själv. Det är relativt enkelt om rätt ingredienser finns till hands och det finns lätta att följa instruktioner tillgängliga. En lista över ingredienser och steg-för-steg-instruktioner finns längre ner i den här artikeln.
Magnesium kosttillskott är ganska populära. Även om det är bättre för kroppen att göra en magnesiumoljelösning som kan absorberas genom huden. Detta kommer att säkerställa att rätt mängd absorberas av kroppen. Naturligtvis är det också billigare att göra magnesiumolja än att köpa piller, precis som det är billigare än att köpa magnesiumolja.
Magnesium har erkänts vara mycket viktigt i flera år. Detta har gjort det allmänt erkänt som ett av de viktigaste kosttillskotten. Olika statliga organisationer har starkt uppmuntrat amerikaner att ta in mer magnesium, men uppskattningsvis 75 procent av amerikanerna tar faktiskt inte in tillräckligt med magnesium regelbundet.
Många hälsomedvetna människor har försökt få mer magnesium genom att äta grönkål, valnötteroch andra livsmedel som är kända för att ha mycket magnesium. Men som tidigare nämnts absorberas magnesium bäst genom huden, inte oralt. Detta gäller även om någon äter mat med mycket magnesium snarare än att ta magnesiumpiller. Några av fördelarna med magnesiumolja applicerad lokalt finns nedan.
Magnesium är mycket bra för migrän. Faktum är att vissa forskare tror att att ha för lite magnesium faktiskt är en riskfaktor för migrän. Forskning har funnit att personer som hanterar migrän ofta har magnesiumbrister, även om en direkt orsakssamband inte nödvändigtvis har fastställts. Ändå finns det tillräckligt med bevis för att det kan vara bra för personer som har migrän och svår huvudvärk. De som upplever migrän bör försöka spraya magnesiumolja på axlar, nacke och övre rygg och massera in den i huden.
Magnesium kan till och med förbättra hudens hy. Vid topisk applicering bryter magnesiumolja isär fetter och oljor. Detta kan bidra till att minska hudens oljighet. Detta kan i sin tur minska svårighetsgraden och förekomsten av akneutbrott. Det finns till och med vissa bevis som tyder på att magnesium är bra för eksem och rosacea. Pumpa helt enkelt en till tre sprayer av magnesiumoljan i en kupad hand och gnugga den noggrant i drabbade områden av huden en gång om dagen.
En annan sak som magnesium är bra för är att få en bättre natts sömn. Magnesium kan slappna av receptorer i nervsystemet och hjärnan. Detta kan hjälpa någon att känna sig lugn och sakta ner kropp och själ. Som ett resultat kan denna avslappning framkalla sömn. Människor som har att göra med allvarlig sömnlöshet och som har provat allt annat kanske vill ge magnesium en chans. Försök att gnugga magnesiumolja på huden strax före sänggåendet.
En av de mest överraskande fördelarna med magnesiumolja är att den kan hjälpa till att lindra obehagliga symptom på premenstruellt syndrom. Magnesium har visat sig minska smärta och uppblåsthet som ofta är förknippade med PMS-symtom. Det finns många kemikalier på marknaden som kan minska obehaget från PMS, men magnesium är naturligt och bra för kroppen. Kvinnor kan öka sitt magnesiumintag i ett försök att lindra PMS-symtom eller gnugga lite magnesiumolja på armarna när de börjar känna sig yr, irriterade eller uppblåsta eller uppleva kramper.
Magnesium som förekommer i kroppen är känt för att brännas under tider av stress, så det är förknippat med att minska stress. Detta är en annan fördel med magnesium som inte är väl förstådd ännu, men det är allmänt överens om att magnesium hjälper till att minska nivåerna av stress och ångest. För att lindra stress och ångest kan magnesiumolja sprayas på armar, ben eller buk och sedan försiktigt gnuggas in i huden för att absorberas helt. Ett bad eller en fotblötläggning med magnesiumklorid och några eteriska oljor kan också vara mycket avkopplande.
Högt blodtryck är ett mycket vanligt problem i västländer. Användning av magnesium har visat sig sänka blodtrycket lite. Det sänker inte blodtrycket mycket, så det är inte en bra idé att försöka använda magnesium i sig för att bekämpa högt blodtryck. Det kan dock användas som en del av ett holistiskt tillvägagångssätt för att sänka blodtrycket på ett hälsosamt sätt. Efter en dusch, spraya magnesiumolja direkt på huden, massera in den för att främja blodflödet och låt den absorberas i minst 30 minuter.
Diabetes är ett annat allvarligt problem som ofta förknippas med dålig kost. Många människor som har diabetes, särskilt dåligt behandlad eller obehandlad diabetes, har mycket låga magnesiumnivåer. Det har föreslagits att de som drabbas av diabetes kan behöva mer än dubbelt så mycket som det rekommenderade dagliga intaget av magnesium, vilket är 350 till 400 milligram per dag. Dessa individer kan överväga både orala magnesiumtillskott och applicera magnesiumolja på huden efter en dusch.
Magnesium kan till och med hjälpa munhälsan. Det hjälper kroppen att absorbera kalcium, vilket är viktigt för tändernas hälsa. Naturligtvis är det också viktigt för benens hälsa i hela kroppen. Detta är ännu en fördel med magnesium som är viktigt för människor som inte har den bästa kosten. Många människor som har dålig kost har också dålig munhälsa, så magnesium är mycket viktigt för att hjälpa dessa människor att uppnå god munhälsa.
För att hålla tänderna friska, spraya flera pumpar magnesiumolja direkt i munnen och håll den där i flera minuter innan du spottar. Magnesiumpulver kan också lösas i vatten och svepas runt munnen dagligen för att förbättra munhälsan.
Magnesium har använts som en naturlig deodorant i många år. Det har vetenskapligt bevisats att minimera kroppslukt. Många gillar att lägga till en naturlig olja som lavendel till magnesium och göra sina egna naturliga deodoranter. Deodoranter som finns i butiker är ofta dyra och har skadliga kemikalier, så individer kan använda naturlig deodorant istället.
De som är intresserade av att göra sin egen magnesiumolja för att dra nytta av alla hälsofördelar som anges i den här artikeln kan hitta ingredienser och instruktioner nedan.
Ingredienser
Instruktioner
När du applicerar magnesiumoljan är allt som behöver göras att spraya eller sprida en tunn film över huden. Magnesiumolja är potent, så bara lite behöver användas. Det kan vara en bra idé att börja med en relativt liten mängd och öka mängden långsamt.
Det är också viktigt att alla som tillverkar magnesiumolja vet hur man använder den på rätt sätt. Människor som inte är vana vid att använda magnesiumolja kan bli förvånade när det stickar. Magnesiumolja är stark, så lite stickningar är normalt. Det är en bra idé att undvika tunnhudade områden i kroppen som baksidan av knäet, nacken och armbågarna när du använder denna olja. Det är också bäst att inte applicera magnesiumolja på områden som just har rakats. Personer som använder magnesiumolja bör vänta minst 24 timmar efter rakning.
ANSVARSFRISKRIVNING:Denna Wellness Hub avser inte att tillhandahålla diagnos ...
Denna Wellness Hub har inte avsikten att tillhandahålla diagnos, behandling eller medicinsk rådgivning. Läs mer. Innehållet på denna Wellness Hub är endast i informationssyfte. Rådgör med läkare eller annan vårdpersonal om medicinska eller hälsorelaterade diagnoser eller behandlingsalternativ. Informationen på denna Wellness Hub ska inte ses som en ersättning för råd från vårdpersonal. De påståenden som görs om specifika produkter i denna Wellness Hub är inte godkända för att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga sjukdomar.
