Innehållsförteckning
Innehållsförteckning
Sköldkörteln är en av de mest missförstådda körtlarna i människokroppen. Beläget i den främre nedre delen av nacken producerar denna lilla fjärilsformade körtel hormoner som kommunicerar med varje cell i människokroppen. Sköldkörtelhormoner påverkar också hastigheten på ämnesomsättningen, vilket kan ha en dramatisk effekt på kroppsvikt. Det finns olika hälsotillstånd som kan uppstå som ett resultat av en onormal sköldkörtel, men regelbunden träning tillsammans med tillräckligt intag av vitamin A och zink hjälper till att säkerställa att kroppens celler svarar på dessa hormoner.
Vissa uppskattningar säger att sköldkörtelavvikelser påverkar miljontals amerikaner och hundratals miljoner människor över hela världen. Två vanliga hormonrelaterade problem är hypertyreoidism och hypotyreos. Om sköldkörteln producerar för mycket hormon sägs en person ha en överaktiv sköldkörtel eller hypertyreoidism (som står för mindre än 10 procent av sköldkörtelhormonavvikelser). Om sköldkörteln producerar för lite hormon sägs en person ha en underaktiv sköldkörtel, ett tillstånd som kallas hypotyreos. Denna artikel kommer främst att fokusera på att läka och behandla personer med en underaktiv sköldkörtel, vilket påverkar upp till 10 procent av världens befolkning.
Villkor att veta TSH (sköldkörtelstimulerande hormon): Tillverkad i hypofysen, som finns i hjärnan. Detta hormon stimulerar sköldkörteln i nacken för att göra sköldkörtelhormoner. T4-hormon: Det huvudsakliga hormonet som produceras av en frisk sköldkörtel. T4 tillverkas också som ett farmaceutiskt läkemedel som kallas levotyroxin. T4 måste omvandlas till det aktiva T3-hormonet. Denna omvandling sker i sköldkörteln, levern, tarmen, hjärnan och musklerna. T3 Hormon: Genereras från T4-hormon, det kräver mineralerna zink och selen. T3 är det aktiva sköldkörtelhormonet som signalerar celler och styr kroppens ämnesomsättning. Omvänd T3: Genererat från T4-hormon, omvänd T3 är ”motsatsen” till T3-hormon men är totalt sett ”inaktivt”. Under tider av stress, trauma, njursjukdom och infektion kommer kroppen att göra mer av detta inaktiva omvända T3-hormon istället för det aktiva T3-hormonet. |
Över hela världen är den främsta orsaken till en underaktiv sköldkörtel (hypotyreos) jodbrist . Det uppskattas att globalt har en av tre personer otillräckligt jodintag. Många utvecklar en struma (sköldkörtelförstoring) eller sköldkörtelknölar som ett resultat. Jodbrist är vanligt i Afrika och Sydasien medan 50 procent av människorna i Europa också är milt bristfälliga, enligt en studie i Endocrine Reviews.
En studie från 2018 av norska gravida kvinnor i Nutrients visade att upp till 55 procent av kvinnorna hade suboptimalt jodintag i kosten. Enligt Australian Thyroid Foundation, ”Mer än 50% av barn och gravida eller ammande kvinnor som bor i Australien har visat sig ha jodbrist”.
Vidare visade en studie från 2011 i Thyroidatt nästan 10 procent av människorna i USA hade måttlig till svår jodbrist. Baserat på uppgifterna föreslår jag att ytterligare fem till 10 procent är milt bristfälliga. Därför är upp till en av fem personer bristfälliga i USA.
De i Japan tenderar att ha ett högre intag av jod än de flesta andra länder på grund av rutinmässig konsumtion av wakame (undaria), nori (porfyra) och kombu (laminaria), typer av tång. Detta är skyddande.
Den näst ledande orsaken till en underaktiv sköldkörtel beror på en autoimmun attack på sköldkörteln. I denna situation attackerar vissa antikroppar (kallade anti-TPO och anti-tyroglobulin) sköldkörteln, vilket resulterar i sköldkörtelns oförmåga att göra tillräckligt med T4 sköldkörtelhormon. Det vanligaste autoimmuna tillståndet kallas Hashimotos tyreoidit, uppkallad 1912 efter Dr. Hakaru Hashimoto från Japan.
Andra faktorer som kan störa adekvat sköldkörtelproduktion, enligt Dr. Dan Lukaczer från Institute of Functional Medicine, inkluderar stress, trauma, infektion, exponering för bekämpningsmedel, fluor och celiaki.
En underaktiv sköldkörtel diagnostiseras av de flesta läkare när TSH (0,4 -4,0 mIU/l) laboratorietest är förhöjt. Detta indikerar att hjärnan gör extra TSH-hormon i ett försök att stimulera sköldkörteln att göra T4-hormon. Många integrativa läkare föreslår att det optimala TSH-intervallet i blodet är 0,4 till 2,0 mIU/l.
Säkerställ först tillräckligt jod intag i kosten. Enligt Center for Disease Control, ”Medianintaget av jod från mat i USA är cirka 240 till 300 mikrogram (μg) per dag för män och 190 till 210 μg/dag för kvinnor”. År 2001 rekommenderade Institute of Medicine ”ett jodintag på 150 μg per dag för icke-gravida vuxna, 220 μg per dag för gravida kvinnor och 290 μg per dag under amning”. Låga jodnivåer har också förknippats med inlärningssvårigheter hos barn.
Optimering av tarmhälsan är också avgörande för sköldkörtelns hälsa. De med irritabelt tarmsyndrom bör fokusera på att reparera en läckande tarm, vilket hjälper till att säkerställa tillräcklig absorption av vitaminer och mineraler. Studier visar att de som är känsliga för gluten löper ökad risk för sköldkörtelsjukdom. Dessutom är ett hälsosamt matsmältningssystem och balanserat mikrobiom viktigt för att säkerställa ett lämpligt immunsystemsvar, vilket hjälper till att förhindra autoimmuninducerade sköldkörtelsjukdomar. Få inser att 80 procent av vårt immunsystem finns i tarmen.
Modern medicin har gjort stora framsteg under det senaste århundradet. Emellertid går erkännandet av en struma, en term som används för att beskriva sköldkörtelförstoring, tusentals år tillbaka.
År 40 f.Kr. beskrev Roms finaste, Plinius, Vitruvius och Juvenal behandlingen av en struma med bränd tång, som vi nu vet innehåller stora mängder jod . År 1500 e.Kr. var Leonardo Da Vinci den första personen som ritade den fjärilsformade sköldkörteln, förutom att rita resten av människokroppen i detalj.
År 1656 är Thomas Warton den första som namngav körteln ”sköldkörtel”, som kommer från det grekiska ordet thureoeidēs, eller sköld. Nästan 200 år senare 1820 behandlar Jean Francois Coindet från Frankrike en struma med det nyupptäckta jodet.
I slutet av 1890 -talet användes den första användningen av torkade sköldkörtelformler, som innehöll både T4- och T3-hormoner för att behandla underaktiva sköldkörtelkörtlar eller hypotyreos. Enligt studier var fyra av fem recept för sköldkörtelmedicin på 1960-talet för naturliga kombinationsprodukter (T4/T3) medan 1988 var en av fyra för detta naturliga läkemedel. Sedan dess har trenden hos de flesta läkare varit att förskriva syntetisk levotyroxin, en T4-formel. Varumärket Synthroid (levothyroxin) kom till marknaden 1955.
För närvarande gör konventionell medicin lite för att behandla en person med Hashimotos tyreoidit. De flesta läkare lär sig att helt enkelt låta sköldkörteln ”brinna ut”. När detta inträffar kommer sköldkörtelmedicin, som anges ovan, att ordineras när laboratorietester visar en abnormitet av förhöjd TSH. Många integrativa läkare rekommenderar att man behandlar den underliggande läckande tarmen för att kontrollera Hashimitos tyreoidit.
Levotyroxin (T4) hormon (synthroid) — tas en gång per dag
Liothyronine (T3) hormon (Cytomel) - tas en gång per dag
T4/T3 Kombination hormon — tas en eller två gånger per dag
En studie från 2017visade att de med högre konsumtion av frukt, grönsaker och frön hade en lägre sannolikhet att utveckla en autoimmun orsakad sköldkörtelsjukdom. Denna typ av diet hjälper också till att optimera tarmmikrobiomet och upprätthålla balans.
Följande näringsämnen är viktiga och hjälper till att producera sköldkörtelhormoner. De kan vara närvarande i en välbalanserad kost eller kan konsumeras genom att ta en kvalitets multivitamin eller det individuella tillskottet när det är lämpligt. Det finns också olika sköldkörteltillskottsformler tillgängliga som innehåller många av nedanstående föreningar i en kapsel.
En kofaktor involverad i två enzymer som hjälper till att tillverka sköldkörtelhormoner. Enligt en 2014-studie i International Journal of Endocrinology, selen kan sänka TPO-antikroppar när en autoimmun attack pågår. Dessutom behövs selen för att omvandla T4 till T3, det aktiva hormonet. Föreslagen dos: 200 mcg dagligen.
Över hela världen är en brist den främsta orsaken till struma, sköldkörtelknölar och en underaktiv sköldkörtel. En jodrik diet rekommenderas (se ovan för listan över livsmedel).Den föredragna metoden för att testa jodbrist, enligt Världshälsoorganisationen (WHO), är att samla ett slumpmässigt urinprov (morgon är bäst).
Ett resultat som visar mindre än 100 mcg/L jod anses vara bristfälligt enligt WHO: s standarder. Föreslagen dos:Ta ett multivitamin- och mineraltillskott innehållande minst 150 mcg jod. Andra tar jodtillskott eller kelp för att upprätthålla en hälsosam jodnivå. Högst 500 mcg jod per dag ska tas. För mycket jod kan förvärra sköldkörtelns hälsa.
Järnbrist är vanligt bland kvinnor som har menstruation. Järnbrist försämrar sköldkörtelmetabolism, enligt en studie från 2017 i sköldkörtel. Författarna rekommenderade att kliniker kontrollerar järnnivåerna för att fylla på eventuella brister. Målet bör vara att sikta på en ferritinnivå på 50 till 75 ng/ml eller mer. Föreslagen dos: Enligt anvisningar från din läkare eller som anges på etiketten.
Åttio procent av människor världen över har en vitamin D brist. Studier har visat att de med låga nivåer löper ökad risk för olika cancerformer och autoimmuna sjukdomar, inklusive autoimmun sköldkörtelsjukdom. En studie från 2018 av överviktiga vuxna visade att de med lägre nivåer av D-vitamin hade ökad risk att utveckla Hashimotos tyreoidit. Föreslagen dos: 1 000 IE till 5 000 IE dagligen.
Enligt Journal of Nutrition har nästan 45 procent av amerikanerna otillräckligt intag av zink i sin kost. I hela världen har mer än 15 procent av människorna zinkbrist. Problemet är mycket vanligt i Afrika söder om Sahara och Sydasien.
När vi åldras kan absorptionen av viktiga mineraler som zink försämras. Dessutom kan dåligt kostintag av zinkinnehållande livsmedel eller rutinmässigt intag av alkohol också resultera i kroniskt låga zinknivåer. Zinkbrist är förknippat med sköldkörtelstörningar, hud- och blodproblem och ökad risk för infektion. Zink spelar också en viktig roll i hjärnhälsan, där dess nivåer är 10 gånger större än i blodet.
Zink krävs av enzymer i hjärnan och i hela kroppen. Det är involverat i över 300 biokemiska reaktioner och är en viktig komponent i över 2000 proteiner.
Föreslagen dos: 15 till 50 mg per dag. Zink finns i de flesta kvalitativa multivitaminer.
Förutom ovanstående viktiga näringsämnen behövs också följande i kosten för en hälsosam sköldkörtel.
B-vitaminerna kan också konsumeras genom att ta ett B-komplex tillskott.
En välbalanserad kost är avgörande för sköldkörtelns hälsa. Att fokusera på tarmmikrobiomet är viktigare än de flesta inser. Att undvika livsmedel som orsakar matsmältningsproblem är viktigt. Ett kvalitativt probiotikum bör också övervägas för att optimera sköldkörtelhälsan. Att fokusera på näring och se till att man får alla nödvändiga vitaminer och mineraler genom kost och kosttillskott kan hjälpa till att optimera sköldkörtelns hälsa. Rådgör med din läkare innan du gör några ändringar i nuvarande sköldkörtelbehandlingar.
Referenser:
ANSVARSFRISKRIVNING:Denna Wellness Hub avser inte att tillhandahålla diagnos ...
Denna Wellness Hub har inte avsikten att tillhandahålla diagnos, behandling eller medicinsk rådgivning. Läs mer. Innehållet på denna Wellness Hub är endast i informationssyfte. Rådgör med läkare eller annan vårdpersonal om medicinska eller hälsorelaterade diagnoser eller behandlingsalternativ. Informationen på denna Wellness Hub ska inte ses som en ersättning för råd från vårdpersonal. De påståenden som görs om specifika produkter i denna Wellness Hub är inte godkända för att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga sjukdomar.
