Innehållsförteckning
Innehållsförteckning
Gastroesofageal reflux (GERD) avser halsbränna, matsmältningsbesvär, buksmärta och andra symtom som orsakas när maginnehållet återflödar (strömmar uppåt) in i matstrupen. Andra medicinska termer som används för att beskriva matsmältningsbesvär inkluderar funktionell dyspepsi (FD) och icke-ulcerös dyspepsi (NUD).
Dessa är bland de vanligaste klagomålen i USA, men flera granskningsartiklar har dragit slutsatsen att ”effekten av nuvarande läkemedel på marknaden är i bästa fall begränsad.” De mest populära av dessa läkemedel är syrablockerare, särskilt protonpumpshämmare (PPI). PPI fungerar genom att hindra en av kroppens mest kritiska matsmältningsprocesser - magens utsöndring av saltsyra (HCl).
Problemet är att gastrisk reflux vanligtvis inte orsakas av översyra i magen. Det uppstår oftast eftersom sfinkterventilen mellan magen och matstrupen inte stänger helt. När denna situation uppstår strömmar maginnehållet uppåt (återflöde) in i matstrupen, vilket leder till irritation och smärta. Ett syrablockerande läkemedel neutraliserar syran i maginnehållet och förhindrar som ett resultat irritation och smärta, men det hanterar inte återflödet.
Ett av problemen med syrablockerande läkemedel är att de blockerar matsmältningsprocessen. I magen initierar syrasekretion proteinmatsmältningen och joniserar mineraler och andra näringsämnen för förbättrad absorption. Utan tillräcklig utsöndring av HCL i magen får bukspottkörteln inte signalen att utsöndra sina matsmältningsenzymer, vilket förvärrar blockeringen av HCL på matsmältningsfunktionen.
Utsöndringen av magsyra hjälper också till att skydda kroppen från invasion. Magsekretioner kan neutralisera bakterier, virus och mögel innan de kan orsaka gastrointestinala infektioner. När magsyraproduktionen blockeras ökar risken för matsmältningsstörningar, inklusive gastrointestinal infektion och dysbios (ett stört tarmmikrobiom).
Med GERD och kronisk matsmältningsbesvär fokuserar det naturliga tillvägagångssättet på att hjälpa matsmältningen snarare än att blockera matsmältningsprocessen för att minska symtomen.
Vanliga dietorsaker till GERD/NUD inkluderar konsumtion av socker och raffinerade kolhydrater, kaffe, tomater, citrusfrukter, choklad, stekt mat, kolsyrade drycker och alkohol.
Överätning och tobaksbruk är också vanliga orsaker.
Det första steget i att hantera gastrisk reflux är att fokusera på att eliminera livsmedel och livsstilsfaktorer som kan orsaka sfinkteren som skiljer matstrupen från att slappna av eller inte stänga helt.
I många fall är det nödvändigt att eliminera eller minska dessa irriterande ämnen för att lindra GERD. Andra tips inkluderar:
Mindfulness-baserad stressreduktion kan hjälpa till att förbättra symtomen på grund av GERD och livskvalitetspoäng. Denna övning kombinerar mindfulness meditation, kroppsmedvetenhet, yoga och andra verktyg för att minska stress.
Förutom att undvika mat kan vissa livsmedel hjälpa till med GERD och matsmältningshälsa. Särskilt att äta Medelhavsdieten och öka intaget av vissa funktionella livsmedel visar betydande hälsofrämjande effekter.
I en detaljerad analys hade personer som konsumerade probiotika, prebiotika, bär, granatäpple, havre, mastikgummioch gurkmeja signifikant minskade gastrointestinala problem.
Här är några andra näringstips som kan vara till stor hjälp:
Det finns många andra naturliga lösningar för matsmältningsbesvär, halsbränna och sura uppstötningar. Följande är några förslag som också kan ge hjälp.
Matsmältningsbesvär kan tillskrivas många orsaker, inklusive både ökad utsöndring av syra och minskad utsöndring av syra.
De flesta näringsorienterade läkare tror att brist på syra - inte överskott av syra - är den verkliga skyldige i många fall av matsmältningsbesvär. Och det är där tillskott med HCL kan ge lättnad för många. Vanligtvis, när halsbränna, uppblåsthet i buken, obehag och gas uppstår inom 15—30 minuter efter att ha ätit, är brist på HCL orsaken. Så att leverera HCL eller svagare syror, som de i äppelcidervinäger, kan hjälpa.
Om symtom som gas eller uppblåsthet uppstår efter 45 minuters måltid, är det vanligtvis ett tecken på brist på matsmältningsenzymer som utsöndras av bukspottkörteln. Tänk på att HCl utlöser utsöndring av bukspottkörtelenzym i magen. Att ta HCL kan ofta leda till förbättrad frisättning av bukspottkörtelenzymer också.
Tillskott med matsmältningsenzymer är vanligtvis det bästa tillvägagångssättet för att förbättra matsmältningen när det finns en otillräcklig utsöndring av enzymer från bukspottkörteln. I synnerhet är multi-enzympreparat från vegetariska källor den viktigaste fördelen eftersom de har en högre styrka och ett bredare aktivitetsområde än animaliska enzymer. Följ anvisningarna på etiketten för dosering.
Curcumin, det gula pigmentet av gurkmeja, har visat betydande fördelar för att främja förbättringar i fall av matsmältningsbesvär. En studie visade att 500 mg curcumin fyra gånger dagligen gav bättre resultat än ett populärt syrablockerande läkemedel.
Tugga DGL skivor: Detta specifika lakritsrotextrakt är användbart vid matsmältningsbesvär och mycket effektivt för att läka slemhinnan i mag-tarmkanalen, inklusive matstrupen och magen. Det är också bra för att läka munsår eller cancersår.
Mastiksgummi är en naturlig produkt från hartset från mastistträdet. I en randomiserad, placebokontrollerad studie hade 77% av personer med dyspepsi som tog mastikgummi i en dos av 350 mg tre gånger om dagen i 3 veckor förbättringar i halsbränna, matsmältningsbesvär, magsmärta och övre buksmärtor.
Slutligen, om sura uppstötningar beror på mekaniska faktorer som en hiatal bråck, fetma eller graviditet, kan alginatflottterapi vara till hjälp. Alginat är en gelbildande kostfiber som finns i bruna alger. I kombination med kalciumkarbonat reagerar blandningen med magsyra för att producera koldioxidbubblor fångade i alginatgelén, vilket får den att flyta till toppen av maginnehållet. Det är som en flotte som sitter ovanpå magen som fungerar som en fysisk barriär för att blockera återflöde. Forsränningsprocessen tar mindre än en minut och kan överleva i magen så länge som fyra timmar för att ge långsiktigt skydd. När alginatkomplexet passerar genom tarmkanalen uppträder det som andra kostfibrer tills det slutligen passerar ut ur kroppen.
Alginatraft-producerande formler är ett väl beprövat hjälpmedel för sura uppstötningar baserat på över ett dussin dubbelblinda studier och detaljerade metaanalyser. Det finns inga kända biverkningar med alginatraftformler, och det finns inte heller några kända läkemedelsinteraktioner. Det är också säkert att använda under graviditeten.
Referenser:
ANSVARSFRISKRIVNING:Denna Wellness Hub avser inte att tillhandahålla diagnos ...
Denna Wellness Hub har inte avsikten att tillhandahålla diagnos, behandling eller medicinsk rådgivning. Läs mer. Innehållet på denna Wellness Hub är endast i informationssyfte. Rådgör med läkare eller annan vårdpersonal om medicinska eller hälsorelaterade diagnoser eller behandlingsalternativ. Informationen på denna Wellness Hub ska inte ses som en ersättning för råd från vårdpersonal. De påståenden som görs om specifika produkter i denna Wellness Hub är inte godkända för att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga sjukdomar.
