Innehållsförteckning
Innehållsförteckning
Spearmint har anvÀnts i Ärhundraden för medicinska ÀndamÄl i mÄnga kulturer. FrÄn traditionell iransk medicin till traditionell kinesisk medicin har spearmint te konsekvent anvÀnts för en mÀngd olika sjukdomar och störningar.
PÄ senare tid har spearmint te fÄtt ett rykte för sina potentiella fördelar för dem som kÀmpar med hormonella och endokrina störningar som polycystiskt ovariesyndrom (PCOS).
Forskning tyder till och med pÄ att spearmint te kan vara fördelaktigt för att förbÀttra akne orsakad av en obalans i hormoner.
Medan spearmint te kan vara mer kÀnt för sina moderna tillÀmpningar av potentiellt fördelaktiga hormonella störningar, tyder studier pÄ att spearmint kan ha mÄnga fler hÀlsofördelar.
Polycystiskt ovariesyndrom, Àven kÀnt som PCOS, Àr ett tillstÄnd som involverar hormonella obalanser som bidrar till förstorade Àggstockar som utvecklar cystor. PCOS-symtom kan ocksÄ inkludera oregelbundna perioder, onormal kroppshÄrtillvÀxt, viktökning, akne, insulinresistens och till och med infertilitet.
Forskning tyder pĂ„ att PCOS beror pĂ„ en ökning av manliga reproduktionshormoner eller androgener hos kvinnor. Ăven om orsaken till PCOS inte har upptĂ€ckts Ă€nnu, tyder forskning pĂ„ att tillstĂ„ndet kan bero pĂ„ en kombination av genetiska och miljömĂ€ssiga faktorer.
Studier tyder pÄ att spearmint Àr en anti-androgen ört och att spearmint te kan gynna PCOS. En enkelblind randomiserad klinisk studie fokuserade pÄ 60 kvinnor med PCOS som hade diagnostiserats som infertila.
Deltagarna var ocksÄ intresserade av att bli gravida. Studien separerade deltagarna i 1 av 3 grupper: en grupp som fick medicinen klomifen, en grupp som fick en örtblandning som inkluderade spearmint, ingefÀra och kanel, och en grupp som fick bÄde klomifen och spearmint örtblandning.
Varje grupp fick sitt ingripande i 3 mÄnader. Studien fann att grupperna som fick vÀxtbaserad spearmintblandning hade mindre oxidativ stress och bÀttre fastande blodsockernivÄer.
Studien fann ocksÄ att insulinnivÄerna var lÀgre i spearmintgruppen jÀmfört med klomifengruppen. Insulin Àr ett hormon som hjÀlper till att ta blodsockret frÄn blodomloppet till cellerna för att anvÀnda som brÀnsle. Personer med PCOS tenderar att ha högre nivÄer av insulin i blodomloppet och insulinresistens.
Studier tyder ocksÄ pÄ att spearmint kan bidra till att minska cystor pÄ Àggstockarna i PCOS. En djurstudie fann att en kombination av bÄde spearmint och linfrö hjÀlpte till att minska antalet cystor pÄ Àggstockarna.
Ett av symptomen pÄ PCOS kan vara hudflÀckar och akne. PCOS Àr associerad med akne pÄ grund av en ökning av androgener. En ökning av androgener Àr ofta förknippad med ökad hudolja eller talg, vilket kan bidra till akne.
Studier tyder pÄ att spearmint te kan hjÀlpa till att förbÀttra akne i samband med PCOS. Eftersom spearmint ofta anses vara en anti-androgen ört, ungefÀr som lakrits eller grönt te, kan spearmint hjÀlpa till att förhindra akne genom att sÀnka akne-bidragande androgener i kroppen.
Ett annat sÀtt spearmint kan hjÀlpa till att minska akne lesioner tillskrivs dess potentiella antibakteriella egenskaper. Studier tyder pÄ att akne delvis kan orsakas av en obalans i hudmikrobiomet. Denna obalans uppstÄr nÀr arter av bakterier som C. acnes och S. epidermidis multiplicerar med andra mikroorganismer som lever pÄ huden.
NÀr resistensen mot konventionella metoder som antibiotika ökar, fÄr andra metoder som probiotika och spearmint te intresse. Studier visar att spearmint kan fungera som ett antibiotikum mot vissa bakterier som kan bidra till akne, som S. epidermidis.
Medan spearmint kan vara en lovande ört att anvÀnda för att minska akne, behövs fler studier för att verkligen förstÄ potentialen hos denna fantastiska ört.
Hirsutism Àr ett tillstÄnd som kÀnnetecknas av onormal och överdriven hÄrvÀxt, sÀrskilt hos kvinnor. Med hirsutism kan onormal och tjock hÄrvÀxt vara var som helst pÄ kroppen, men det Àr oftast i ansiktet och hakan hos kvinnor.
Forskning visar att hirsutism oftast orsakas av en överskott av manliga hormoner eller androgener.
Studier tyder pÄ att spearmint te kan hjÀlpa till att förbÀttra hirsutism. En randomiserad placebokontrollerad studie fokuserade pÄ 42 deltagare med hirsutism.
Studien följde deltagarna i 30 dagar för att bedöma effekterna av spearmint te pÄ hirsutism. Deltagarna drack 1 kopp spearmint te tvÄ gÄnger om dagen i en mÄnad. Efter 30 dagar fann studien att deltagarna i spearmint te hade lÀgre testosteronblodnivÄer och högre luteiniserande (LH) och follikelstimulerande hormoner (FSH).
Testosteron Àr ett frÀmst manligt hormon som kan bidra till hirsutism om det finns i höga nivÄer hos kvinnor. LH och FSH Àr hormoner som hjÀlper till att reglera menstruationscykeln.
Deltagarna rapporterade ocksÄ en subjektiv förbÀttring av sin hirsutism, Àven om objektiva tester inte hittade nÄgon signifikant förÀndring inom studiens tidsram.
Studier tyder pÄ att spearmint kan fungera som en nootropic. Nootropika, som bacopa eller ginkgo biloba, Àr Àmnen som kan hjÀlpa till att förbÀttra kognition, öka fokus och förbÀttra minnet.
En dubbelblind, randomiserad, placebokontrollerad studie fokuserade pÄ effekterna av spearmint pÄ arbetsminnet. Studien involverade 90 deltagare med minnesnedsÀttning som var förknippad med Älder. Deltagarna var ungefÀr 60 Är gamla.
Deltagarna placerades i en spearmintgrupp eller en placebogrupp och tog 2 kapslar spearmint en gÄng om dagen i 90 dagar. I slutet av studien visade sig de i spearmintgruppen ha bÀttre arbetsminne och rumsligt minne jÀmfört med placebo.
Interventionsgruppen för spearmint rapporterade ocksÄ en lÀttare förmÄga att somna jÀmfört med placebogruppen.
En annan dubbelblind, randomiserad, placebokontrollerad studie fokuserade pÄ effekterna av spearmint pÄ kognition hos 142 friska, aktiva vuxna. Deltagarna tog ett spearminttillskott eller placebo i 90 dagar.
Efter studien hade de i spearmintgruppen bÀttre resultat i samband med ihÄllande uppmÀrksamhet och fokus Àn placebogruppen.
MÄnga traditionella medicinska system, frÄn traditionell iransk medicin och traditionell kinesisk medicin till ayurveda, har anvÀnt spearmint för matsmÀltningsproblem.
Studier kan stödja dessa pÄstÄenden. En klinisk studie jÀmförde effekterna av spearmint mot pepparmynta för funktionell dyspepsi. Funktionell dyspepsi Àr en upprörd mage som inte har nÄgon kÀnd eller uppenbar orsak. Symtom pÄ funktionell dyspepsi inkluderar magsmÀrta, flatulens, illamÄende, uppblÄsthet och kÀnsla av full kÀnsla efter att ha Àtit bara smÄ mÀngder mat.
Studien involverade 79 deltagare som led av funktionell dyspepsi. Deltagarna tilldelades antingen att fÄ en pepparmynta- eller spearmintintervention i 5 dagar.
Efter studien presterade bÄde spearmint och pepparmynta lika mycket för att minska symtomen pÄ smÀrta, fullhet, illamÄende, uppblÄsthet och flatulens. Spearmint visade sig vara effektivare Àn pepparmynta för att minska krÀkningar.
En annan enkelblind klinisk studie fokuserade pÄ effekterna av spearmint mot dimetikon för flatulens. Totalt 60 deltagare med irritabelt tarmsyndrom fick antingen dimetikon eller spearmint efter varje mÄltid i 3 veckor.
Efter studien visade sig spearmint fungera bÀttre Àn dimetikon för flatulens. Vidare konstaterar studien att det inte fanns nÄgra biverkningar eller biverkningar bland deltagarna.
Spearmint Àr ofta allmÀnt erkÀnd som sÀker (GRAS) för mÀnsklig konsumtion i livsmedel, drycker och lÀkemedel. SÀkerhetsstudier har inte funnit nÄgra negativa förÀndringar av sköldkörtelstimulerande hormon, lever- och njurfunktion eller lipidprofiler hos individer som tar upp till 900 milligram spearmint per dag i 90 dagar. Vissa biverkningar som kan uppstÄ med spearmint kan vara allergiska reaktioner hos kÀnsliga individer. Spearmint kan ocksÄ fungera som ett milt lugnande medel och kan vara lugnande.
Spearmint te kan ha mÄnga potentiella fördelar som strÀcker sig frÄn att balansera hormoner till att förbÀttra minnet. Spearmint har anvÀnts i Ärhundraden sÀkert som ett vÀlsmakande sÀtt att potentiellt förbÀttra det övergripande vÀlbefinnandet.
Referenser:
ANSVARSFRISKRIVNING: Dessa pÄstÄenden har inte utvÀrderats av USA:s lÀkemedelsmyndighet Food and Drug Administration. Dessa produkter Àr inte avsedda att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga sjukdom.
