Innehållsförteckning
Innehållsförteckning
Spearmint har använts i århundraden för medicinska ändamål i många kulturer. Från traditionell iransk medicin till traditionell kinesisk medicin har spearmint te konsekvent använts för en mängd olika sjukdomar och störningar.
På senare tid har spearmint te fått ett rykte för sina potentiella fördelar för dem som kämpar med hormonella och endokrina störningar som polycystiskt ovariesyndrom (PCOS).
Forskning tyder till och med på att spearmint te kan vara fördelaktigt för att förbättra akne orsakad av en obalans i hormoner.
Medan spearmint te kan vara mer känt för sina moderna tillämpningar av potentiellt fördelaktiga hormonella störningar, tyder studier på att spearmint kan ha många fler hälsofördelar.
Polycystiskt ovariesyndrom, även känt som PCOS, är ett tillstånd som involverar hormonella obalanser som bidrar till förstorade äggstockar som utvecklar cystor. PCOS-symtom kan också inkludera oregelbundna perioder, onormal kroppshårtillväxt, viktökning, akne, insulinresistens och till och med infertilitet.
Forskning tyder på att PCOS beror på en ökning av manliga reproduktionshormoner eller androgener hos kvinnor. Även om orsaken till PCOS inte har upptäckts ännu, tyder forskning på att tillståndet kan bero på en kombination av genetiska och miljömässiga faktorer.
Studier tyder på att spearmint är en anti-androgen ört och att spearmint te kan gynna PCOS. En enkelblind randomiserad klinisk studie fokuserade på 60 kvinnor med PCOS som hade diagnostiserats som infertila.
Deltagarna var också intresserade av att bli gravida. Studien separerade deltagarna i 1 av 3 grupper: en grupp som fick medicinen klomifen, en grupp som fick en örtblandning som inkluderade spearmint, ingefära och kanel, och en grupp som fick både klomifen och spearmint örtblandning.
Varje grupp fick sitt ingripande i 3 månader. Studien fann att grupperna som fick växtbaserad spearmintblandning hade mindre oxidativ stress och bättre fastande blodsockernivåer.
Studien fann också att insulinnivåerna var lägre i spearmintgruppen jämfört med klomifengruppen. Insulin är ett hormon som hjälper till att ta blodsockret från blodomloppet till cellerna för att använda som bränsle. Personer med PCOS tenderar att ha högre nivåer av insulin i blodomloppet och insulinresistens.
Studier tyder också på att spearmint kan bidra till att minska cystor på äggstockarna i PCOS. En djurstudie fann att en kombination av både spearmint och linfrö hjälpte till att minska antalet cystor på äggstockarna.
Ett av symptomen på PCOS kan vara hudfläckar och akne. PCOS är associerad med akne på grund av en ökning av androgener. En ökning av androgener är ofta förknippad med ökad hudolja eller talg, vilket kan bidra till akne.
Studier tyder på att spearmint te kan hjälpa till att förbättra akne i samband med PCOS. Eftersom spearmint ofta anses vara en anti-androgen ört, ungefär som lakrits eller grönt te, kan spearmint hjälpa till att förhindra akne genom att sänka akne-bidragande androgener i kroppen.
Ett annat sätt spearmint kan hjälpa till att minska akne lesioner tillskrivs dess potentiella antibakteriella egenskaper. Studier tyder på att akne delvis kan orsakas av en obalans i hudmikrobiomet. Denna obalans uppstår när arter av bakterier som C. acnes och S. epidermidis multiplicerar med andra mikroorganismer som lever på huden.
När resistensen mot konventionella metoder som antibiotika ökar, får andra metoder som probiotika och spearmint te intresse. Studier visar att spearmint kan fungera som ett antibiotikum mot vissa bakterier som kan bidra till akne, som S. epidermidis.
Medan spearmint kan vara en lovande ört att använda för att minska akne, behövs fler studier för att verkligen förstå potentialen hos denna fantastiska ört.
Hirsutism är ett tillstånd som kännetecknas av onormal och överdriven hårväxt, särskilt hos kvinnor. Med hirsutism kan onormal och tjock hårväxt vara var som helst på kroppen, men det är oftast i ansiktet och hakan hos kvinnor.
Forskning visar att hirsutism oftast orsakas av en överskott av manliga hormoner eller androgener.
Studier tyder på att spearmint te kan hjälpa till att förbättra hirsutism. En randomiserad placebokontrollerad studie fokuserade på 42 deltagare med hirsutism.
Studien följde deltagarna i 30 dagar för att bedöma effekterna av spearmint te på hirsutism. Deltagarna drack 1 kopp spearmint te två gånger om dagen i en månad. Efter 30 dagar fann studien att deltagarna i spearmint te hade lägre testosteronblodnivåer och högre luteiniserande (LH) och follikelstimulerande hormoner (FSH).
Testosteron är ett främst manligt hormon som kan bidra till hirsutism om det finns i höga nivåer hos kvinnor. LH och FSH är hormoner som hjälper till att reglera menstruationscykeln.
Deltagarna rapporterade också en subjektiv förbättring av sin hirsutism, även om objektiva tester inte hittade någon signifikant förändring inom studiens tidsram.
Studier tyder på att spearmint kan fungera som en nootropic. Nootropika, som bacopa eller ginkgo biloba, är ämnen som kan hjälpa till att förbättra kognition, öka fokus och förbättra minnet.
En dubbelblind, randomiserad, placebokontrollerad studie fokuserade på effekterna av spearmint på arbetsminnet. Studien involverade 90 deltagare med minnesnedsättning som var förknippad med ålder. Deltagarna var ungefär 60 år gamla.
Deltagarna placerades i en spearmintgrupp eller en placebogrupp och tog 2 kapslar spearmint en gång om dagen i 90 dagar. I slutet av studien visade sig de i spearmintgruppen ha bättre arbetsminne och rumsligt minne jämfört med placebo.
Interventionsgruppen för spearmint rapporterade också en lättare förmåga att somna jämfört med placebogruppen.
En annan dubbelblind, randomiserad, placebokontrollerad studie fokuserade på effekterna av spearmint på kognition hos 142 friska, aktiva vuxna. Deltagarna tog ett spearminttillskott eller placebo i 90 dagar.
Efter studien hade de i spearmintgruppen bättre resultat i samband med ihållande uppmärksamhet och fokus än placebogruppen.
Många traditionella medicinska system, från traditionell iransk medicin och traditionell kinesisk medicin till ayurveda, har använt spearmint för matsmältningsproblem.
Studier kan stödja dessa påståenden. En klinisk studie jämförde effekterna av spearmint mot pepparmynta för funktionell dyspepsi. Funktionell dyspepsi är en upprörd mage som inte har någon känd eller uppenbar orsak. Symtom på funktionell dyspepsi inkluderar magsmärta, flatulens, illamående, uppblåsthet och känsla av full känsla efter att ha ätit bara små mängder mat.
Studien involverade 79 deltagare som led av funktionell dyspepsi. Deltagarna tilldelades antingen att få en pepparmynta- eller spearmintintervention i 5 dagar.
Efter studien presterade både spearmint och pepparmynta lika mycket för att minska symtomen på smärta, fullhet, illamående, uppblåsthet och flatulens. Spearmint visade sig vara effektivare än pepparmynta för att minska kräkningar.
En annan enkelblind klinisk studie fokuserade på effekterna av spearmint mot dimetikon för flatulens. Totalt 60 deltagare med irritabelt tarmsyndrom fick antingen dimetikon eller spearmint efter varje måltid i 3 veckor.
Efter studien visade sig spearmint fungera bättre än dimetikon för flatulens. Vidare konstaterar studien att det inte fanns några biverkningar eller biverkningar bland deltagarna.
Spearmint är ofta allmänt erkänd som säker (GRAS) för mänsklig konsumtion i livsmedel, drycker och läkemedel. Säkerhetsstudier har inte funnit några negativa förändringar av sköldkörtelstimulerande hormon, lever- och njurfunktion eller lipidprofiler hos individer som tar upp till 900 milligram spearmint per dag i 90 dagar. Vissa biverkningar som kan uppstå med spearmint kan vara allergiska reaktioner hos känsliga individer. Spearmint kan också fungera som ett milt lugnande medel och kan vara lugnande.
Spearmint te kan ha många potentiella fördelar som sträcker sig från att balansera hormoner till att förbättra minnet. Spearmint har använts i århundraden säkert som ett välsmakande sätt att potentiellt förbättra det övergripande välbefinnandet.
Referenser:
ANSVARSFRISKRIVNING:Denna Wellness Hub avser inte att tillhandahålla diagnos ...
Denna Wellness Hub har inte avsikten att tillhandahålla diagnos, behandling eller medicinsk rådgivning. Läs mer. Innehållet på denna Wellness Hub är endast i informationssyfte. Rådgör med läkare eller annan vårdpersonal om medicinska eller hälsorelaterade diagnoser eller behandlingsalternativ. Informationen på denna Wellness Hub ska inte ses som en ersättning för råd från vårdpersonal. De påståenden som görs om specifika produkter i denna Wellness Hub är inte godkända för att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga sjukdomar.
