Innehållsförteckning
Innehållsförteckning
Shilajit är ett mystiskt ämne som använts i tusentals år i forntida kulturmedicin. Medan denna medicin i bergen kan vara omgiven av lite mysterium, börjar modern forskning belysa de många potentiella hälsofördelarna med detta otroliga ämne.
Från att fungera som en antioxidant till att stödja mäns hälsa, kan shilajit vara en modern medicin i bergen.
Shilajit är ett klibbigt ämne av gummityp som varierar i färg från en ljusbrun till en mörkbrunaktig svart. Det utsöndras främst från klipporna i en mängd olika bergskedjor i Indien, Ryssland, Pakistan, och Kina under maj till juli. Shilajit kommer oftast från bergskedjorna Himalaya och Hindu Kush.
Shilajit är en blandning av både växt- och mineralmaterial. Studier tyder på att det bildas när organiskt växtmaterial komprimeras mellan tunga stenar. Bildandet av detta otroliga ämne sker vanligtvis på branta, soliga bergväggar på höga höjder mellan 1 000 och 5000 meter över havet. Studier har också funnit att shilajit är mer benägna att bildas i steniga, porösa områden som är naturligt rika på organiskt kol.
Ordet shilajit är ett sanskritord som betyder ”erövrare eller vinnare av berg och förstörare av svaghet.” Namnet anspelar inte bara på shilajits genomgripande natur på rena klippväggar utan också på dess påstådda hälsofördelar.
Används som ett traditionellt läkande ämne i århundraden inom ayurvedisk medicin, kan shilajit vara ett naturligt under. Detta kan bero på att shilajit är fylld med mineraler som järn, magnesiumoch zink.
Shilajit är också rik på fulvinsyra, som utgör 60-80% av ämnets totala sammansättning. Fulvinsyra är ett ämne som tros bildas som biprodukt av nedbrytning av organiskt material, som växtliv, av bakterier och svampar. Traditionell medicinsk praxis i Indien indikerar att fulvinsyran i shilajit kan bidra till att förbättra ett brett spektrum av tillstånd.
I Ayurveda, den traditionella medicinen i många indiska kulturer, används shilajit nästan som ett universalmedel för alla typer av tillstånd och åkommor. Några av dessa tillstånd inkluderar matsmältningsstörningar, diabetes, urinvägstillstånd och immunstöd.
Medan traditionell ayurvedisk medicin hyllar shilajit för dess potentiella olika hälsofördelar, tyder modern forskning på att detta ämne verkligen kan ha några extraordinära egenskaper.
Några av de otroliga egenskaperna som shilajit kan ha inkluderar att gynna stressresponsen, förbättra trötthet, förbättra prestanda och hjälpa kroppens avgiftningsvägar.
Nedan finns 6 potentiella fördelar med shilajit.
Stress är en alltför vanlig upplevelse för de allra flesta individer. Kronisk eller långvarig stress har kopplats till en mängd hälsoproblem som sträcker sig från psykiska störningar till hjärt-kärlsjukdomar. Studier kopplar till och med kronisk stress till ett sänkt immunsvar, ökad oxidativ stress och högre mängder inflammation.
Shilajit kan bidra till att minska oxidativ stress och minska inflammation i kroppen. En studie dubbelblind randomiserad placebokontrollerad studie fokuserade på shilajit-tillskott hos kvinnor som hade genomgått klimakteriet och drabbats av osteopeni. Osteopeni är låg bentäthet som kan bidra till svaga ben.
Kvinnorna i studien var i åldern 45-65 år och delades in i grupper som antingen fick shilajit-tillskott eller placebo dagligen i 48 veckor. Studien fann att de grupper som kompletterade med shilajit hade sänkt mängder inflammation och oxidativ, mindre benförlust och högre mängder glutation i blodomloppet.
Glutation är en av de viktigaste antioxidanterna som tillverkas av kroppen. Djurstudier tyder också på att shilajit kan fungera som en kraftfull antioxidant genom att öka nivåerna av andra kroppstillverkade antioxidanter, som katalas.
Det bör noteras att i en annan djurstudie hjälpte shilajit till att öka oxidativ stress. Detta ansågs bero på att shilajit fungerar som en immunsystemregulator, inte bara en immunsystemstimulator.
Trötthet definieras som en känsla av trötthet eller trötthet och en allmän brist på energi. Även om trötthet kan vara kortvarig, kan den bli kronisk, vilket påverkar långsiktig hälsa och välbefinnande.
Vissa studier tyder på att kronisk eller långvarig trötthet kan påverka upp till 10% av den vuxna befolkningen världen över. Det uppskattas också att 1% av världens befolkning kämpar med kroniskt trötthetssyndrom.
Forskning tyder på att shilajit kan vara till hjälp för trötthet. En djurstudie med en råttmodell av kroniskt trötthetssyndrom (CFS) fann att shilajit-tillskott i 3 veckor hjälpte.Studien fann också att tillskott med shilajit hjälpte till att minska ångestsymtom som kan vara förknippade med CFS.
Många aktiva individer kan träffa en vägg när de tränar på grund av prestationströtthet. Prestationströtthet är nedgången i produktionen under en tid.
Studier tyder på att shilajit kan bidra till att förbättra prestationströtthet. En studie med 63 aktiva unga män mellan 21 och 23 år studerade effekterna av ett shilajit-tillskott på trötthet som uppstod under ett träningspass och minskad styrka. Deltagarna delades in i grupper som fick shilajit-tillskott och placebogrupper. Efter 8 veckor såg gruppen som fick shilajit-tillskott en minskning av prestationströtthet jämfört med placebo.
När mer forskning görs på detta fascinerande ämne verkar det som om shilajit kan gynna hjärnhälsan. Till exempel tyder studier på att fulvinsyran i shilajit kan hjälpa till att gynna Alzheimers sjukdom.
Alzheimers sjukdom är ett progressivt tillstånd som orsakar förlust av minne och minskad kognition. Forskning tyder på att det delvis orsakas av att vissa proteiner samlas ihop som stör och förhindrar hjärncellskommunikation.
Studier tyder på att fulvinsyra kan hjälpa till att förhindra att dessa proteiner samlas, vilket kan gynna Alzheimers sjukdom. Forskning har också funnit att shilajit kan hjälpa till att stärka och förbättra hjärnceller vilket resulterar i bättre hjärncellskommunikation. Djurstudier med shilajit och ashwagandha extrakt har funnit en ökning av kognition samt bättre minnesbildning.
Testosteron är ett främst manligt hormon som anses vara ansvarig för ett brett spektrum av funktioner i den manliga kroppen. Dessa funktioner inkluderar ökad muskelmassa, upprätthållande av muskelstyrka, produktion av spermier och kontroll av sexlusten.
Med åldern börjar kroppen naturligt producera mindre testosteron. Studier tyder på att män i 30-årsåldern kan börja uppleva en minskning av testosteronnivåerna med 2-3% varje år.
Låga testosteronnivåer har kopplats till fetma, låg muskelmassa, erektil dysfunktion och till och med depression.
Forskning tyder på att shilajit kan bidra till att öka testosteronnivåerna. En randomiserad, dubbelblind placebokontrollerad studie fokuserade på friska manliga deltagare i åldrarna 45-55 år.
Studien följer deltagarna i 90 dagar för att se hur shilajit-tillskott skulle påverka testosteronnivåerna. Studien fann att gruppen som fick shilajit-tillskott hade en signifikant ökning av testosteronnivåerna såväl som dehydroepiandrosteron, eller DHEA, nivåer.
DHEA är det hormon som kroppen använder för att skapa testosteron. Studier tyder på att intag av DHEA kan öka de användbara eller biotillgängliga testosteronnivåerna i kroppen.
Att läka sår säkert och effektivt är ett av människokroppens många underverk. En snabb och sanitär läkningsprocess är nödvändig för att förhindra förlust av blod såväl som eventuella infektioner.
För vissa individer som lider av sjukdomar som diabetes kan sårläkningsprocessen försämras. Denna försämring kan leda till en ökad risk för infektioner.
Forskning tyder på att shilajit kan hjälpa till att påskynda sårläkningsprocessen. En provrörsstudie visade att shilajit kunde öka hastigheten på sårläkningsprocessen. Studien fann också att detta otroliga ämne kunde minska inflammationen som var förknippad med skadan.
Enannan randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad studie fokuserade på effekterna av shilajit vid läkning av benfrakturer.Studien följde 160 deltagare i åldrarna 18-60 år som hade diagnostiserats med en frakturerad skenbensfraktur och involverade 3 olika sjukhus. Deltagarna placerades i antingen en grupp som fick shilajit-tillskott eller placebo i 28 dagar. Gruppen som fick shilajit-tillskott utvärderades med röntgen och befanns läka helt 24 dagar snabbare än placebogruppen.
Shilajit är en blandning av både bergiga växter och mineralmaterial som har använts i århundraden i ayurvedisk medicin. Modern forskning tyder på att detta ämne verkligen kan vara ”erövraren av bergen och förstöraren av svaghet” på grund av dess potentiella hälsofördelar.
Shilajit kan erbjuda ett brett utbud av fördelar för hela kroppen från att fungera som en kraftfull antioxidant till att stödja kognition och mäns hälsa. Att lägga till shilajit i en stark hälsorutin kan gynna det övergripande välbefinnandet långt in i framtiden.
Referenser:
ANSVARSFRISKRIVNING:Denna Wellness Hub avser inte att tillhandahålla diagnos ...
Denna Wellness Hub har inte avsikten att tillhandahålla diagnos, behandling eller medicinsk rådgivning. Läs mer. Innehållet på denna Wellness Hub är endast i informationssyfte. Rådgör med läkare eller annan vårdpersonal om medicinska eller hälsorelaterade diagnoser eller behandlingsalternativ. Informationen på denna Wellness Hub ska inte ses som en ersättning för råd från vårdpersonal. De påståenden som görs om specifika produkter i denna Wellness Hub är inte godkända för att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga sjukdomar.
