Morgonsjuka: Orsaker, symtom, + 28 naturläkemedel

27 787 Visningar

Dr. Evgeniy Komarovsky, läkare Postat den 20/02 2024

Vad är morgonsjuka?

Morgonsjuka avser illamående som förekommer främst och mest intensivt på morgonen. Detta illamående händer omedelbart efter att ha vaknat när en kvinna står upp och tar sina första steg på dagen. Illamående kan uppstå när som helst på dagen eller natten, och minst 80% av kvinnorna rapporterar att deras ”morgonsjuka” regelbundet stör dem hela dagen.

Är morgonsjuka vanligt?

Morgonsjuka under graviditeten är ett utbrett fenomen. En viss grad av morgonsjuka följer 70-90% av alla graviditeter. I 60% av fallen är morgonsjuka så svår att den åtföljs episodiskt av kräkningar.

Hur snart börjar morgonsjuka?

De första symptomen uppträder oftast 4-6 veckor efter befruktningen och förvärras avsevärt vid den 9: e veckan. Symtomen minskar vanligtvis avsevärt vid den 16: e till 18: e graviditetsveckan.

10% av gravida kvinnor upplever morgonsjuka efter den 20: e veckan. 80-85% av morgonsjuka slutar helt före tredje trimestern, men 5% av gravida kvinnor fortsätter att uppleva morgonsjuka fram till förlossningen.

Påverkar barnets kön morgonsjuka?

Vetenskapliga bevis på svårighetsgraden och frekvensen av morgonsjuka hos gravida kvinnor beroende på barnets kön är mycket inkonsekventa. Ändå indikerar de flesta studier att graviditet med en tjej är mer benägna att åtföljas av morgonsjuka.

Betyder antalet graviditeter?

Upprepade graviditeter visar ingen signifikant korrelation mellan svårighetsgraden av morgonsjuka och tidigare graviditeter. Med andra ord, om den första graviditeten är lätt och det inte finns illamående, garanterar detta inte att den andra kommer att vara densamma. Det finns en verklig möjlighet att uppleva illamående under hela graviditeten - den omvända situationen är lika trolig.

Vad orsakar morgonsjuka?

Forskare har inte ett exakt svar på varför morgonsjuka uppstår hos gravida kvinnor. Många teorier, motbevisningar, antaganden och tvivel finns, men inget tydligt svar finns.

Oftast är illamående och kräkningar förknippade med specifika hormonella förändringar i den gravida kvinnans kropp, och effekterna av tre hormoner - östrogen, progesteron och koriongonadotropin - diskuteras.

Teorin som tillskriver morgonsjuka till en unik, skyddande roll förtjänar viss uppmärksamhet: den kvinnliga kroppen är överkänslig för mat av dålig kvalitet i det stadiet av fostrets utveckling (4-16 veckor) när den (fostret) är särskilt utsatt för gifter och gifter som kommer från utsidan.

När är det viktigt att se en läkare?

Morgonsjuka kan ha olika grader av svårighetsgrad. Ändå kan det finnas situationer när illamående och kräkningar stör den gravida kvinnan nästan hela tiden - på morgonen, under dagen och på natten, när normal ätning och till och med dricka blir ett stort problem. Detta tillstånd - som inte längre är en variant av normal graviditet utan en riktig diagnos - kallas överdriven kräkning av graviditet (Hyperemesis gravidarum) eller hyperemesis.

Hyperemesis gravidarum förekommer med en hastighet av 0,3-2% av alla graviditeter. Det kännetecknas av upprepade kräkningar, förlust av mer än 5% kroppsvikt, tecken på uttorkning, vitamin- och mineralbrister och betydande försämring av livskvaliteten, allt kombinerat med ångest och depression.

Modern medicin har många sätt att hjälpa till med hyperemesis. Det viktigaste att förstå är att oförmågan att äta normalt och särskilt att få tillräckligt med vätska är en bestämd indikation för att söka omedelbar medicinsk hjälp.

Det bör noteras att illamående och kräkningar hos gravida kvinnor inte nödvändigtvis är relaterade till graviditet. En gravid kvinna, liksom någon person av vilket kön som helst, kan ha illamående och kräkningar på grund av tarminfektion och matförgiftning, biverkningar av mediciner, överhettning, leversjukdom, njursjukdom, sköldkörtelsjukdom och många andra tillstånd som kräver särskild medicinsk kontroll under graviditeten.

Därför en viktig regel: alla tvivel om att illamående och kräkningar beror på graviditet, alla tillstånd där, förutom illamående, det finns andra alarmerande symtom (diarré, buksmärta, ökad kroppstemperatur, andfåddhet, utslag etc.), alla situationer där illamående förekommer hos flera familjemedlemmar - allt detta är skäl för akut medicinsk konsultation.

Det är extremt sällsynt att hitta situationer där morgonsjuka först noteras efter den tionde graviditetsveckan. Om det finns illamående börjar det nästan alltid från 4-6: e veckan. Därför är en stark rekommendation: den första episoden av illamående under mer än tio veckors graviditet är en anledning att konsultera en läkare.

Hur påverkar morgonsjuka fostret?

I de flesta fall observeras ingen negativ effekt. Undantaget är hyperemesis gravidarum när den gravida kvinnans oförmåga att äta normalt och få tillräckligt med vätskor oundvikligen påverkar fostrets hälsa.

Naturliga botemedel mot morgonsjuka

Vi måste erkänna att inget magiskt piller kommer att bota morgonsjuka. Samtidigt kan flera tidtestade, enkla, tillgängliga och säkra rekommendationer avsevärt lindra tillståndet och minska varaktigheten och svårighetsgraden av episoder av illamående.

Här är 28 tips för att lindra symtom på morgonsjuka:

Det finns en stark korrelation mellan mängden mat som äts på en gång och sannolikheten för illamående. Undvik den traditionella dieten med tre måltider om dagen och ät oftare, i mindre portioner - optimalt 5-6 gånger dagligen.
.Hoppa aldrig över frukosten.
Om mer än 4 timmar har gått efter en måltid och det inte finns någon aptit, rekommenderas att ha åtminstone ett litet mellanmål eftersom en tom mage kan framkalla illamående - möjliga varianter av detta ”mellanmål” - rostat bröd, kex, äpple, banan och fettfri yoghurt.
När du lämnar hemmet, tänk på möjligheten till ett mellanmål. Om det behövs, ta mat med dig.
Om möjligt, ät långsamt och tugga maten väl.
Morgonsjuka kan vara otroligt intensiv direkt efter att du vaknat - så snart du står upp eller ens sätter dig upp i sängen. I en sådan situation rekommenderas starkt att äta något medan du fortfarande är i horisontellt läge - vanligtvis rekommenderas några saltkakor. En sådan ”första frukost” bör förberedas i förväg, och en låda med kex bör placeras på nattduksbordet före sängen.
Analysera dina känslor och försök hitta en koppling mellan illamående och specifika livsmedel, drycker och dofter. Om en länk hittas, undvik allt som hindrar dig från att njuta av livet.
Prioritera proteinrika livsmedel och ett brett utbud av bär, grönsaker och frukter.
Begränsa fet och kryddig mat.
Kall mat är bättre än varm.
Mjuk mat är bättre än hård.
Vätska är bättre än torr.
Allt ”väldigt” är inte för dig: väldigt sött, mycket salt, mycket kryddigt, mycket surt, mycket starkt luktande, etc...
Ta chansen, när det är möjligt, att få lite frisk luft istället för att laga mat i köket.
Luftkvaliteten är avgörande för att förebygga morgonsjuka. Ventilera rum, sätt på fläktar och se till att luften är ventilerad, särskilt i köket och sovrummet.
Undvik tobaksrök.
Undvik kläder som hindrar dig från att andas fritt.
Om du vill vila efter en måltid bör du vila, men undvik ett horisontellt läge - använd kuddar och lyft axlarna och huvudet.
Försök att vila regelbundet: både fysisk och emotionell trötthet ökar illamående.
Vätskebrist i kroppen och tillhörande torr mun är de mest kritiska faktorerna som bidrar till illamående. Att förhindra uttorkning är din huvuduppgift!
Drick ofta (var 15-20 minut), i omgångar, och kontrollera dina känslor: om illamående inte uppträder efter två klunkar (ökar inte) - prova tre klunkar.
Den optimala dagliga mängden vätska är minst 1200-1500 ml.
Undvik att dricka med måltider (överfyllning av magen ökar risken för kräkningar).
Rekommenderade vätskor varierar: elektrolytlösningar, limonad, kolsyrat och icke-kolsyrat mineralvatten, fruktjuicer (eventuellt utspädd med vatten), smoothies och milkshakes.
Var försiktig så att du inte överanvänder drycker med koffein (te, kaffe, kakao), eftersom koffein har en diuretisk effekt och kan öka uttorkningen, och kom ihåg att vissa juicer - främst apelsinjuice - innehåller mycket syror och kan irritera magen.
Ingefära är en pålitlig och effektiv behandling för illamående hos gravida kvinnor. Ingefära te, ingefärakakor, ingefäragummi godis, ingefära bitar med socker, ingefära mjuköl, ingefära klubbor, ingefäragummi och helt enkelt riven ingefärarot hällt med varmt vatten.
Beprövade botemedel — pepparmynta och honung, och kombinationer av ingefära, pepparmynta och honung i olika drycker, godis, etc...
Frysta livsmedel och drycker finns tillgängliga och säkra alternativ för att hjälpa till med illamående under graviditeten. Det är vettigt att prova fruktjuicer i form av frysta kuber och fettfri smaksatt mjölk, yoghurt, fruktskivor och vattenmelon.

Vitaminöverväganden och morgonsjuka

Här kommer vi att diskutera en separat grupp rekommendationer angående intag av vitamin- och mineralkomplex av gravida kvinnor eftersom det ofta finns klagomål om att illamående ökar omedelbart efter att ha tagit vitaminer.

Försök ändra tiden på dagen när du tar dina vitaminer.
Ta vitaminer med måltider.
Om vitaminet innehåller järntillskott är det optimalt att ta det före sänggåendet.

Diskutera med din läkare:

Möjligheten att använda vitaminkomplex i form av tuggtabletter.
Undvika (om möjligt) järnpreparat (illamående är en frekvent biverkning av dessa läkemedel).
Ytterligare mängder av vitamin B6 (pyridoxin) har visat att vitaminbrist ökar illamående.

Rådgör med din läkare om okonventionella metoder för att hjälpa till med illamående hos gravida kvinnor. Här är det mycket viktigt, och det är viktigt att betona, att inte prova någonting på egen hand och fatta ett beslut först efter diskussion med en läkare som kan ge råd till en adekvat specialist och de mest olika alternativen är möjliga - meditation och avslappningstekniker, andningsövningar, hypnos, aromaterapi, akupunktur, akupressur, akupressurmassage och till och med unika armband mot illamående.

En sista sak. Kom ihåg att olika receptbelagda läkemedel i läkarens arsenal kan lindra morgonsjuka. Om alla metoder vi har föreslagit inte har gjort din graviditet lugn och glad, om det inte finns någon förbättring eller ditt tillstånd förvärras, om du är nervös, inte går upp i vikt, inte får tillräckligt med sömn eller inte kan äta ordentligt - kontakta din läkare!

Referenser: