Innehållsförteckning
Innehållsförteckning
Glukosamin är en naturlig förening som tillverkas i kroppen av glukos (blodsocker) och en kväveinnehållande aminmolekyl. I kroppen stimulerar glukosamin tillverkningen av glykosaminoglykaner (GAG), strukturella stödmolekyler i brosk, senor och ligament.
I banbrytande forskning som genomfördes för över femtio år sedan vid Världshälsoorganisationen (WHO) fann man att när människor åldras förlorar de förmågan att tillverka tillräckliga nivåer av glukosamin.
Utan adekvat glukosamin förlorar brosket sin gelliknande natur och förmåga att fungera som en stötdämpare. Glykosaminoglykaner (GAG) fungerar som den strukturella ställningen av brosk och är avgörande för att bibehålla det höga vatteninnehållet i brosk och andra ledkomponenter. Utan tillräckligt med glukosamin börjar lederna degenerera (bryta ner). Glukosamin utövar också viss verkan på inflammatoriska processer.
Efter att ha upptäckt glukosamins koppling till ledhälsa har intensiv vetenskaplig forskning visat en motivering och roll för glukosamintillskott för att stödja ledhälsan. Glukosamin rekommenderas som ett ”första linjens” tillvägagångssätt för gemensamma hälsoproblem av medicinska organisationer i många delar av världen.
Glukosaminsulfat är den bästa formen av glukosamin och det viktigaste kosttillskottet för att främja ledhälsa. Många dubbelblinda studier på människor har visat att GS ger betydande förbättringar av smärta, index för ledfunktion och blodmarkörer för broskhälsa. Vanligtvis ses dessa fördelar efter 2 till 4 veckors användning, men det finns vissa bevis för att ju längre GS används, desto större är de gemensamma hälsofördelarna.
De två längsta placebokontrollerade studierna varade i tre år. Resultaten från dessa studier visade, ganska övertygande, att GS bromsade utvecklingen av brosknedbrytning i samband med åldrande eller mekanisk stress på lederna, vilket noteras av förbättringar i röntgenstrålar och klinisk utvärdering. Resultaten visade också ett signifikant minskat antal totala ledersättningar hos dem som tog GS i dessa studier även så mycket som 5 år efter att de slutade ta GS.
GS kan vara en förebyggande åtgärd mot broskdegeneration, särskilt hos idrottare som utsätts för ledbelastning, såsom löpare eller de som är involverade i fotboll, fotboll, basket eller andra viktbärande sporter. GS kan också hjälpa till att återhämta sig från mindre akuta ledstukningar och belastningar. En dubbelblind studie visade den skyddande verkan av GS på brosk hos fotbollsspelare som tog 1 500 eller 3 000 mg per dag i 3 månader genom att visa en ökning av en blodmarkör för brosksyntes och ett reducerat förhållande som visar brosknedbrytning.
Det finns inga matkällor för glukosamin. Det är endast tillgängligt som kosttillskott. De flesta kommersiellt tillgängliga källor till glukosamin härrör från kitin - exoskelettet av räkor, hummer och krabbor. En vegansk form framställd av en majsbaserad mikrobiell jäsning finns också tillgänglig.
Glukosaminsulfat (GS) har undersökts omfattande, med över 300 vetenskapliga undersökningar och 30 dubbelblinda studier som belyser dess effektivitet. Det är den föredragna formen av glukosamin och har omfamnats allmänt av miljoner över hela världen.
GS är registrerat som ett hjälpmedel för ledhälsa i över 70 länder och har visat anmärkningsvärda egenskaper.
Mänskliga studier med fokus på absorption och distribution av GS avslöjar en imponerande absorptionshastighet på upp till 98%. När den väl absorberats riktar den sig främst till ledvävnader för produktion av brosk, ligament och senor. Detta understryker dess avgörande roll för att stödja ledhälsan.
Eftersom en av de primära effekterna av glukosaminsulfat (GS) är att främja tillverkningen av glykosaminoglykaner (GAG), kan brist på svavel innebära mindre GAG-syntes när glukosaminhydroklorid (GHCL) används.
Därför är det osannolikt att GHCL ensam kommer att visa samma utmärkta kliniska resultat som uppnåtts med GS eftersom det saknar detta kritiska element.
Resultat från dubbelblinda studier har visat att GHCL inte är effektivare än placebo för att främja ledhälsa. En dubbelblind, placebokontrollerad studie på människa undersökte effekterna av GHCL på knähälsan hos människor. Försökspersonerna fick antingen 500 mg GHCL eller placebo tre gånger dagligen i 10 veckor. Resultaten visade att skillnaden mellan de två grupperna inte var statistiskt signifikant.
I en av de mest omfattande studierna med GHCL randomiserades 1 583 patienter med knäsmärta och dålig ledfunktion till att varje dag i 24 veckor få antingen 1 500 mg GHCL, 1 200 mg kondroitinsulfat, både GHCL och kondroitinsulfat (samma doser som de enskilda armarna), 200 mg celecoxib eller placebo. Resultaten visade att hos patienter med måttlig till svår smärta i början av studien var responsfrekvensen signifikant högre hos patienter som tog både GHCL och kondroitinsulfat jämfört med placebo (79,2% mot 54,3%). Det fanns dock ingen fördel jämfört med placebo i grupperna som fick GHCL eller kondroitinsulfat.
N-acetylglukosamin (NAG) skiljer sig från glukosaminsulfat (GS) genom att istället för en fäst svavelmolekyl har den en del av en ättiksyramolekyl. Som ett resultat hanteras GS och NAG olika av kroppen. Medan glukosamin lätt absorberas, är NAG inte det. Absorptionen av NAG hos människor är dålig av flera skäl:
Förutom frågan om absorption kan ledvävnad inte använda NAG lika bra som glukosamin. Dessa absorptions- och användningsproblem indikerar att NAG är mycket osannolikt att ha samma fördelar för ledens hälsa som GS. Företag som säljer NAG hävdar att NAG är en bättre form av glukosamin för ledhälsa, men vetenskapliga data stöder inte dessa påståenden.
Standarddosen för GS är 1500 mg/dag, och att ta den som en enda dos kan ge bättre resultat. Dessutom kan idrottare eller personer som utsätter sina leder för mer betydande slitage behöva öka dosen till 3000 mg för att stödja broskhälsan.
Glukosaminsulfat har en utmärkt säkerhetsrekord. Man har dragit slutsatsen att biverkningar inte skiljer sig från placebo, är sällsynta och är i allmänhet begränsade till mild gastrointestinal irritation.
Glukosamin diskuteras ofta med kondroitinsulfat (CS). Baserat på det omfattande kliniska beviset har emellertid endast glukosaminsulfat (GS) konsekvent bevisat sin kliniska effektivitet när det används som ett fristående medel. Många studier har visat att kombinationen av glukosaminhydroklorid (GHCL) och kondroitinsulfat är effektiv, och GS ensam erbjuder de mest robusta kliniska fördelarna.
Vidare indikerar forskning att kombination av GS med kondroitinsulfat inte ger signifikant större fördelar än GS ensam. Men när GS eller GS+CS kombineras med metylsulfonylmetan (MSM) kan det ge ytterligare fördelaktiga effekter. På samma sätt kan användning av MSM med GHCL öka fördelarna med GHCL genom att tillhandahålla essentiellt svavel.
Svavel spelar en avgörande roll i de terapeutiska effekterna av GS, och att ersätta det kommer sannolikt att minska effekten av kompletterande glukosamin. Detta näringsämne är viktigt för ledvävnad, eftersom det stabiliserar bindvävsmatrisen i brosk, senor och ligament. Dessutom hjälper svavel till att skydda mot broskdegeneration. Således är upprätthållande av adekvat svavelhalt i glykosaminoglykaner (GAG) avgörande för att förhindra broskförsämring.
Sammantaget understryker den omfattande forskningen om glukosaminsulfat dess betydelse för att stödja ledhälsa och dess betydande roll för att främja det allmänna välbefinnandet.
Referenser:
ANSVARSFRISKRIVNING:Denna Wellness Hub avser inte att tillhandahålla diagnos ...
Denna Wellness Hub har inte avsikten att tillhandahålla diagnos, behandling eller medicinsk rådgivning. Läs mer. Innehållet på denna Wellness Hub är endast i informationssyfte. Rådgör med läkare eller annan vårdpersonal om medicinska eller hälsorelaterade diagnoser eller behandlingsalternativ. Informationen på denna Wellness Hub ska inte ses som en ersättning för råd från vårdpersonal. De påståenden som görs om specifika produkter i denna Wellness Hub är inte godkända för att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga sjukdomar.
