5 aktiva ingredienser som kommer att förvandla din hud (Derm-godkänd)

Med så många hudvårdsprodukter där ute kan det vara svårt att veta vilka man ska välja och hur man införlivar dem i din hudvårdsrutin. Det är sant att inte alla produkter är skapade lika, och vissa ingredienser har mer bevis och forskning för att visa att de faktiskt fungerar än andra. 

Som hudläkare är två av de vanligaste frågorna jag får ”Hur tar jag hand om min hud?” och ”Vilka hudvårdsprodukter ska jag använda?” Det finns flera saker jag tar hänsyn till när jag rekommenderar hudvårdsingredienser. För det första är allas hud lite annorlunda, så beroende på någons ålder, klimat och individuella problem (till exempel kan vissa människor vara mer oroliga för rynkor, kontra akne eller hyperpigmentering) kan det finnas några ingredienser som är mer användbara än andra. 

Till exempel kan en medelålders kvinna med åldrande hud ha andra hudvårdsbehov än en tonåring som kämpar med akne. Men även om allas hud är annorlunda, finns det några viktiga aktiva ingredienser som har effekter som är fördelaktiga för att rikta in sig på ett antal hudproblem. När de används konsekvent och korrekt kan produkter med dessa ingredienser hjälpa till att uppnå ljusare, mer ungdomlig och hälsosam hud. 

Vad är aktiva ingredienser?

När vi hänvisar till aktiva ingredienser i hudvårdsprodukter talar vi om ingredienser som har visat sig ha förmågan att förändra huden på något sätt för att ge positiva effekter. 

En sak att notera är att eftersom kosmetiska produkter inte genomgår samma rigorösa FDA-tester som medicinska läkemedel, ibland kan det vara svårt att veta om de verkligen levererar de resultat de lovar. Dessutom kan ibland produktförpackningen, pH, andra tillsatser och vehikel (t.ex. salva, gel, grädde) påverka hur bra ingrediensen faktiskt fungerar. Därför är det viktigt att välja pålitliga varumärken från välrenommerade källor. 

Nedan ger jag dig en översikt över mina favoritingredienser att leta efter i hudvårdsprodukter, inklusive vilka fördelar de har för huden och hur du använder dem korrekt. 

Retinoider

Aktuella retinoider är vitamin A-derivat som är några av de viktigaste komponenterna i alla hudvårdsprogram för att hjälpa till att uppnå klar, jämn, ungdomlig hud. Bland hudvårdsingredienser har retinoider som tretinoin och adapalen några av de mest övertygande forskningsbevisen för att stödja deras förmåga att behandla akne, fina rynkor och missfärgning av huden. 

Tretinoin är ett receptbelagt läkemedel som måste ordineras av en läkare, men tack och lov är adapalengel nu tillgänglig över disk i USA och marknadsförs under varumärket Differin. Alla retinoider kan orsaka irritation, torrhet och flagnande, men adapalen betraktas i allmänhet som lite mildare än tretinoin, och är också mindre benägna att bryta ner när den utsätts för solljus eller när den blandas med bensoylperoxid. 

Frekvent användning av en bra fuktighetskräm och daglig solskyddsmedel (jag gillar Cetaphil) kan hjälpa till att minimera dessa biverkningar, och endast en liten, ärtstor mängd spridd på hela ansiktet behövs. Om adapalen av någon anledning orsakar för mycket irritation, kan kosmetiska retinolprodukter som de som innehåller retinaldehyd, retinoleller retinylpropionat på ingrediensetiketterna tolereras bättre. Dessa är dock mindre väl studerade och reglerade, så ibland kan det vara svårt att veta om de fungerar också. Eftersom några av retinoiderna bryts ner när de utsätts för ljus, appliceras de bäst som en del av kvällens hudvårdsrutin.

För alla som överväger att använda en topisk retinoid är det viktigt att veta att de inte ska användas under graviditet eller amning.

C-vitamin

Vitamin C är en antioxidant som förtjänar uppmärksamhet i alla hudvårdsrutiner mot åldrande. Det fungerar genom att bekämpa skador och nedbrytning av hudens cellulära DNA, kollagen och elastin, som uppstår över tid på grund av att huden utsätts för miljöfaktorer i livet som solen och föroreningar. C-vitamin är också en avgörande faktor för hur kollagen tillverkas och stabiliseras i huden. Eftersom det utför alla dessa funktioner i huden, tros det att topiskt applicerade C-vitaminprodukter kan hjälpa till att förhindra några av de hudförändringar som uppstår när vi åldras, som rynkor och lös hud. C-vitamin stör också ett av enzymerna (tyrosinas) som ansvarar för att göra melanin (pigment), så aktuellt C-vitamin utses ofta som ett hudljusmedel för att minimera bruna fläckar och missfärgning. 

Låter som en dröm, eller hur? Det finns en hake. Ren C-vitamin (L-askorbinsyra), som är den mest aktiva formen av C-vitamin, tränger inte in i hudens yttre barriär särskilt bra och är också en mycket instabil förening, vilket innebär att den lätt bryts ner när den kommer i kontakt med luft och ljus. På grund av detta måste det formuleras korrekt för att maximera chansen att det kommer att ha nytta, och det måste komma i rätt typ av förpackning. 

Aktuellt C-vitamin har visat sig vara mer stabilt i kombination med ferulinsyra, vilket hjälper till att sänka pH till en nivå där det bättre kan tränga in i huden (pH <3,5). C-vitamin har också visat sig vara kraftfullare när det kombineras med vitamin E (som ofta listas som tokoferol på ingrediensetiketten). E-vitamin är också en antioxidant, och i kombination med C-vitamin kan det göra det fyra till åtta gånger kraftfullare. 

När du letar efter en C-vitaminprodukt ligger den ideala koncentrationen inom intervallet 10-20%. Högre koncentrationer kan resultera i mer irritation, och lägre koncentrationer kanske inte räcker för att fungera. Den perfekta förvaringsbehållaren för C-vitamin är en ogenomskinlig flaska som ljus inte kan komma igenom. Vissa experter tycker också att de ogenomskinliga glasbehållarna är idealiska, eftersom produkten är mindre benägna att interagera med glaset än med en plastbehållare. Lufttäta pumpar kan också hjälpa till att minimera nedbrytningen av produkten genom att förhindra exponering för syre, även om ett antal av de tillgängliga produkterna använder droppare, vilket kan vara trevligt för att exakt mäta ut några droppar och applicera det direkt på huden. 

I allmänhet rekommenderas C-vitamin serum vanligtvis på morgonen, appliceras på huden efter rengöring och under solskyddsmedel, så att det kan fungera för att bekämpa exponering dagtid i miljön. Det finns vissa hudvårdsspecialister som till och med föreslår att du applicerar det var 8: e timme för maximal nytta, även om detta potentiellt kan bli irriterande. Andra tror att skador från dagen fortsätter i timmar efteråt in på natten, och därför förespråkar människorna i detta läger att applicera C-vitamin på natten. Tanken är att genom att göra det på natten kan det ge C-vitamin mer tid att göra sitt arbete, med mindre chans att bryta ner. Jag föredrar personligen att rekommendera det på morgonen eftersom många människor också använder retinoider på natten, som helst appliceras separat.  

Alfa-hydroxisyror (AHA)

Alfa-hydroxisyror (AHA) är populära hudvårdsingredienser som ofta rekommenderas inom dermatologi. Några av de vanligaste AHA: erna är glykolsyra, mjölksyra, citronsyra och mandelsyra. Dessa ingredienser är väl studerade och har visat sig ha anti-aging effekter genom att förbättra hudton, konsistens, fina linjer och hyperpigmentering. I högre koncentrationer används några av dessa till och med som ytliga och medeldjupa peelingmedel på dermatologiska kontor. I lägre koncentrationer, som de du hittar i hudvårdsprodukter, fungerar AHA: erna som milda kemiska exfoliatorer. Kemisk peeling med produkter som dessa föredras framför grova, slipande fysiska exfoliatorer, som kan vara för hårda på huden. 

I allmänhet gillar jag att använda AHA ungefär tre gånger i veckan. Beroende på de andra hudvårdsprodukter en person använder (såsom retinoider, bensoylperoxid, salicylsyra) kan ibland för mycket irritation och torrhet uppstå. När detta händer mig går jag bara tillbaka och begränsar användningen till en eller två gånger i veckan, och arbetar med att göra riktigt bra fukt och solskydd.

Hyaluronsyra

Hyaluronsyra (HA) är en molekyl som finns naturligt i huden och ansvarar för att absorbera och behålla fukt i huden. På grund av detta är syntetisk HA en ingrediens som ofta införlivas i fuktgivare, eftersom det hjälper till att hydrera och ”fylla” upp huden för att ge huden en daggig, hälsosam glöd och minimera utseendet på fina rynkor. Det är en bra ingrediens att leta efter om torrhet eller åldrande hud är ett problem.

Niacinamid

Niacinamid (även kallad nikotinamid) är definitivt en favoritingrediens i aktuella hudvårdsprodukter bland hudläkare. Det är ett B3-vitamin som har visat sig ha en rad fördelar för huden, inklusive att stärka hudbarriären, jämna ut missfärgning av huden och bruna fläckar, lugna akne och rosacea och förbättra hudens struktur och rynkor. Det har också antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper! 

Niacinamid tolereras i allmänhet mycket väl, stabilt och kan penetrera huden väl. Det kan införlivas i antingen morgon- eller kvällens hudvårdsrutin. Det finns rykten om att om niacinamid kombineras med C-vitamin kan de två inaktiveras eller reagera för att bilda nikotinsyra (niacin), vilket kan orsaka oönskad rodnad. Denna teori kom från en del forskning som gjordes på 1960-talet; men nu är det allmänt känt att det är osannolikt att använda båda kommer att orsaka problem. Jag skulle dock rekommendera att köpa dem som separata produkter, eftersom vanligtvis C-vitamin måste formuleras vid ett lägre pH än nikotinamid.

Jag hoppas att du tyckte att denna hudvårdsingrediensöversikt var användbar och att du kan använda den som en guide för att hitta de bästa produkterna att införliva i din hudvårdsrutin.