Innehållsförteckning
Innehållsförteckning
MigrÀn, som ofta upplevs som en smÀrtsam, bankande huvudvÀrk och ibland orsakar illamÄende och ljuskÀnslighet, drabbar 1 miljard mÀnniskor vÀrlden över. NÄgra studier föreslÄr att en av sju personer kommer att uppleva denna svÄra huvudvÀrk nÄgon gÄng i livet - nÀstan en av fem kvinnor och en av 15 mÀn. I USA tros hanteringen av migrÀnhuvudvÀrk kosta sjukvÄrdssystemet 78 miljarder dollar Ärligen.
MigrÀnhuvudvÀrk Àr en ledande anledning till att patienter besöker sin primÀrlÀkare och akutmottagningar, dÀr man ofta kommer att utsÀttas för strÄlning frÄn en CT-skanning av huvudet. Detta Àr emellertid ibland nödvÀndigt för att sÀkerstÀlla att det inte finns nÄgot blod i hjÀrnan, vilket Àr en sÀllsynt orsak till svÄr huvudvÀrk.
MigrĂ€n verkar utlösas av âfelfungerande nerver och blodkĂ€rlâ i hjĂ€rnan, vilket felaktigt aktiverar trigeminal-livmoderhalssmĂ€rtsystemet. Ăven om det Ă€r vetenskapligt komplicerat, kan lĂ€kare bĂ€st förebygga och behandla dem genom att förstĂ„ hur migrĂ€n börjar. Dessutom verkar det som om till Ă€r en genetisk komponent till migrĂ€n huvudvĂ€rk eftersom mödrar och döttrar ofta drabbas.
NÀr en person fÄr diagnosen av sin lÀkare med a migrÀn, det Àr viktigt att försöka att hitta triggarna sÄ att de kan elimineras frÄn kosten och migrÀn förhindras.
LÀkemedel som ofta anvÀnds för att kontrollera migrÀnhuvudvÀrk inkluderar följande:
Andra lÀkemedel som anvÀnds under en akut migrÀn inkluderar lÀkemedel mot illamÄende som klorpromazin, ondansetron och prometazin. CGRP-receptorantagonister studeras och kan vara vanligare i framtiden. Dessutom anvÀnds ergots som ergotamin ibland. Koffein kan ocksÄ vara till hjÀlp för vissa.
Receptbelagda lÀkemedel anvÀnds ocksÄ ibland för att förhindra migrÀnhuvudvÀrk. Det uppskattas att 38 procent av migrÀnpatienter Àr kandidater för förebyggande terapi, men endast tre till 13 procent tar ett förebyggande tillvÀgagÄngssÀtt. Dessa inkluderar propranolol, amitriptylin (Elavil), valproinsyra och topiramat (Topamax). Effektiviteten av dessa lÀkemedel Àr varierande, person till person.
Förebyggande Àr verkligen den bÀsta medicinen och att försöka att undvika en migrÀn frÄn start Àr verkligen den bÀsta strategin. Jag brukar rekommendera mina patienter att prova kost- och livsstilsförÀndringar och naturliga kosttillskott som första linjen innan de börjar lÀkemedel för förebyggande. För de flesta Àr detta tillvÀgagÄngssÀtt effektivt.
Under de senaste 100 Ären har tusentals kemikalier skapats av företag och kastats i vÄr vattenförsörjning, luft och till och med hemmiljöer. Med mÄnga av dessa kemikalier har vi fortfarande begrÀnsad information om hur de pÄverkar oss. Vi vet dock att mÄnga har negativa hÀlsokonsekvenser, och migrÀnhuvudvÀrk ingÄr. Varje person har giftiga kemikalier i kroppen - det finns inget sÀtt att helt undvika det. Vi kan dock försöka minimera de lÄngsiktiga effekterna av exponering. Avgiftning av kroppen Àr avgörande för att lÀka kroppen. LÀs mer om att avgifta kroppen och fixa en lÀckande tarm.
Att undvika bearbetad mat Àr viktigt för dem med migrÀn. Bearbetade livsmedel har kemikalier som Àr frÀmmande för mÀnniskokroppen (xenobiotika) och har negativa effekter pÄ vÄr fysiologi. Dessa inkluderar livsmedelskonserveringsmedel och matfÀrgÀmnen. MÄnga migrÀnpatienter klarar sig bra nÀr de undviker mejeriprodukter och spannmÄl, inklusive gluten. Andra med migrÀn Àr kÀnsliga för majs och soja.
Att konsumera en diet med mycket frukt och grönsaker Ă€r ett bra stĂ€lle att börja. Om möjligt bör bekĂ€mpningsmedelsfria (ekologiska) frukter och grönsaker köpas. Bekanta dig med âClean Thirteenâ, som namnger produkter som Ă€r sĂ€krare att Ă€ta konventionellt, och âDirty Dozenâ, en lista över frukter som bör köpas ekologiska. Om du konsumerar kött, köp ocksĂ„ ett grĂ€smatat, antibiotikafritt och hormonfritt alternativ. Ăven om detta kan vara dyrare i förvĂ€g, finns det en potential för kostnadsbesparingar om det hjĂ€lper till att förhindra kroniska hĂ€lsotillstĂ„nd och förbĂ€ttrar ens livskvalitet.
Efter rengöring av upp ens diet, tillrÀckligt hydratiserat, trÀnat dagligen och optimerat sin sömn, finns det ett fÄ naturliga terapier som vetenskapliga studier har visat sig vara effektiva för att förebygga migrÀnhuvudvÀrk.
Under de senaste decennierna har studier visat att mÄnga nÀringsÀmnen Àr till hjÀlp för att förebygga migrÀnhuvudvÀrk. NÀr fler mÀnniskor söker efter icke-lÀkemedelsmetoder har kosttillskott blivit ett populÀrt alternativ.
Riboflavin â Ăven kĂ€nd som vitamin B2. Detta vitamin har visat sig vara effektivt för att förebygga migrĂ€n. En studie frĂ„n 2017 i Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics, som utvĂ€rderade elva studier drog slutsatsen: âRiboflavin tolereras vĂ€l, billigt och har visat effekt vid minskning av vuxna patients migrĂ€n huvudvĂ€rk frekvens â. En studie frĂ„n 2014 i Canadian Family Physician visade ocksĂ„ riboflavins anvĂ€ndbarhet hos barn med migrĂ€nhuvudvĂ€rk. Föreslagen dos: Vuxna - Riboflavin400 mg dagligen. Pediatrik - 100 till 400 mg dagligen.
Magnesium â Jag har rekommenderat magnesium till patienter som har drabbats av migrĂ€n i över ett decennium. Enligt min erfarenhet fungerar det för fyra av fem personer genom att det hjĂ€lper till att förhindra att migrĂ€nhuvudvĂ€rk börjar. Den vetenskapliga forskningen stöder min doktorsexperfarenhet. En studie frĂ„n 2017 i Journal of Head and Face Pain drog slutsatsen att migrĂ€nhuvudvĂ€rk kunde förebyggas med magnesium. Andra studier visar liknande resultat. Rekommenderad dos: Magnesiumkelat -125 mg till 500 mg dagligen till hjĂ€lper till att förebygga migrĂ€n. Börja lĂ„gt och öka efter behov.
IngefĂ€ra â fördelar mot illamĂ„ende men kan ocksĂ„ vara till hjĂ€lp vid behandling av migrĂ€n. Dess anvĂ€ndning finns i ayurvedisk medicin. En studie frĂ„n 1990 visade kunskap om ingefĂ€rans effektivitet vid behandling av migrĂ€n medan en studie frĂ„n 2014 visade att ingefĂ€ra var lika effektiv som det farmaceutiska lĂ€kemedlet sumatriptan vid behandling av migrĂ€n. Att dricka ingefĂ€ra te kan ocksĂ„ vara till hjĂ€lp för att minimera symtom pĂ„ illamĂ„ende. Föreslagen dos: IngefĂ€ra 250 mg till 500 mg en eller tvĂ„ gĂ„nger dagligen.
Omega 3-Fish Oil â En studie frĂ„n 2017 i Nutritional Neuroscience visade att omega-3 fiskoljor kan bidra till att minska varaktigheten av migrĂ€nhuvudvĂ€rk. En studie frĂ„n 2012 jĂ€mförde fiskolja och valproinsyra kontra valproinsyraanvĂ€ndning helt i sig för att förebygga migrĂ€n. Kombinationen av fiskolja och valproinsyra var effektivare för att förhindra huvudvĂ€rk. Slutligen visade en studie frĂ„n 2017, dĂ€r försökspersoner tog fiskolja och curcumin (gurkmeja), en minskning av migrĂ€nhuvudvĂ€rk. Föreslagen dos: Omega 3-fiskolja 2000 till 4000 mg dagligen. Dela upp i dosering tvĂ„ gĂ„nger om dagen.
Koenzym Q10 (CoQ10) â Studier visar att CoQ10 kan hjĂ€lpa till att förebygga migrĂ€n. En studie frĂ„n 2017 drog slutsatsen â... att CoQ10 kan minska frekvensen av huvudvĂ€rk, och kan ocksĂ„ göra dem kortare i varaktighet och mindre allvarliga, med en gynnsam sĂ€kerhetsprofil.â En annan studie frĂ„n 2017 och en studie frĂ„n 2011 visade ocksĂ„ en fördel med CoQ10-tillskott för att förebygga migrĂ€n. Föreslagen dos: Koenzym Q10 100 mg till 300 mg dagligen
Alpha Lipoic Acid â En studie frĂ„n 2017 i Journal of Medicinal Food visade att denna potenta antioxidant, nĂ€r den tas i doser pĂ„ 400 mg tvĂ„ gĂ„nger per dag, kan hjĂ€lpa till att förhindra frekvensen och varaktigheten av migrĂ€nhuvudvĂ€rk. En studie frĂ„n 2007 visade liknande fördelar. Föreslagen dos: Alpha Lipoic Acid 600 till 800 mg dagligen till förhindra migrĂ€n, okej att ta i uppdelade doser.
Melatonin â Melatonin, âsömnvitaminetâ har visat sig vara effektivt för att förebygga migrĂ€nhuvudvĂ€rk. En studie frĂ„n 2017 jĂ€mförde 3 mg melatonin med receptbelagda lĂ€kemedel valproinsyra. Melatonin visade sig vara mer effektivt och utan biverkningar. En studie frĂ„n 2017 visade att melatonin minskade CGRP-nivĂ„erna och hjĂ€lpte till att förhindra migrĂ€n. Slutligen visade en studie frĂ„n 2017 i Journal of Family Practice melatonin lika effektivt som receptbelagda lĂ€kemedel amitriptylin för att förebygga migrĂ€n. Föreslagen dos: Melatonin 3 mg till 10 mg varje natt 1-2 timmar före sĂ€ngen.
Feverfew â Feverfew ( Tanacetum parthenium) Ă€r en flerĂ„rig ört vĂ€lkĂ€nd för sina medicinska egenskaper. Det anvĂ€nds ofta för att förhindra migrĂ€n, och studier visar viss fördel. En studie frĂ„n 2017 visade att feverfew, nĂ€r det tas med magnesium och koenzym Q10 kan vara effektivt vid migrĂ€nförebyggande. Föreslagen dos: Feverfew 250 mg en eller tvĂ„ gĂ„nger per dag.
Butterbur â Detta tillĂ€gg kan ocksĂ„ hjĂ€lpa till att förebygga migrĂ€n. Det bör dock endast tas om pyrrolizidinalkaloider (PA) Ă€r fria, eftersom detta Ă€mne kan orsaka leverproblem. Föreslagen dos: Butterbur 75 mg en till tre gĂ„nger dagligen.
MigrÀnhuvudvÀrk Àr en ledande anledning till att mÀnniskor missar arbete och söker medicinsk vÄrd. Dessa svÄra huvudvÀrk berÀknas drabba 1 miljard mÀnniskor över hela vÀrlden. Kom ihÄg att en hÀlsosam kost kan spela en viktig roll för att förebygga migrÀn. Att undvika triggers Àr ocksÄ avgörande och för mÄnga inkluderar detta mejeri och gluten. LÀkemedel kan ocksÄ vara mycket effektiva men oro över biverkningar leder till att mÀnniskor söker alternativ. Lyckligtvis finns det alternativ. MÄnga börjar med riboflavin som första raden. Tillsats av magnesiumkelat och ingefÀra bör ocksÄ övervÀgas. Om anvÀndningen av dessa tre kosttillskott inte Àr tillrÀcklig kan man övervÀga att lÀgga till ytterligare tillskott. Ha tÄlamod, det kan ta nÄgra mÄnader innan rÀtt kombination hittas.
Ăt hĂ€lsosamt, tĂ€nk hĂ€lsosamt och var frisk.
Referenser:
ANSVARSFRISKRIVNING:VÀlmÄendeguiden har inte för avsikt att tillhandahÄlla diagnos...
VÀlmÄendeguiden har inte för avsikt att tillhandahÄlla diagnos, behandling eller medicinsk rÄdgivning. LÀs mer. InnehÄllet i VÀlmÄendeguiden Àr endast i informationssyfte. RÄdgör med lÀkare eller annan vÄrdpersonal om medicinska eller hÀlsorelaterade diagnoser eller behandlingsalternativ. Informationen i VÀlmÄendeguiden ska inte ses som en ersÀttning för rÄd frÄn vÄrdpersonal. De pÄstÄenden som görs om specifika produkter i VÀlmÄendeguiden Àr inte godkÀnda för att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga sjukdomar.
