Innehållsförteckning
Innehållsförteckning
Det är här integrativ medicin kommer in i bilden. Den här artikeln hjälper till att förklara vad integrativ medicin är, vad som skiljer det från traditionell medicinsk praxis och hur det kan gynna dig.
Integrativ medicin, som även kallas funktionell medicin, är en holistisk typ av hälso- och sjukvård. Det skiljer sig från konventionell, ”västerländsk” medicin genom att den fokuserar på att ta hand om hela människan, inklusive kropp, sinne och ande, snarare än bara på kött, ben och organ.
Integrativ medicin förväxlas ofta med termerna komplementär och alternativ medicin (CAM). Även om dessa två holistiska tillvägagångssätt för hälsa är likartade, är de inte desamma. CAM-terapier utgör en del av integrativ medicin, men integrativ medicin omfattar mycket mer.
Det finns olika grenar av integrativ medicin som inte existerar på egen hand, utan tillsammans som en helhet. Varje gren omfattar olika former av behandling och förebyggande.
Kost är en integrerad del av integrativ medicin. Uttrycket ”låt mat vara din medicin och medicin vara din mat” av Hippokrates är en allmänt hållen tro bland integrerande läkare.
Näringsaspekten av integrativ medicin inkluderar massor av funktionella livsmedel, som är de som ger hälsofördelar utöver deras väsentliga näringsämnen. Funktionella livsmedel tjänar många syften i kosten, som att hjälpa till att minska inflammation, stödja tarmhälsa, hjälpa avgiftning och förbättra immunförsvaret.
Exempel på funktionella livsmedel inkluderar:
Näringsstrategier kan implementeras på egen hand, men kan bäst styras av ett partnerskap med en registrerad dietist nutritionist. Användningen av riktade och högkvalitativa kosttillskott kan hjälpa till att fylla i luckor i kosten och hjälpa till att uppnå ett specifikt hälsomål.
Hjärnan är ett mycket kraftfullt organ. Det är därför psykologiska metoder som mindfulness och meditation betonas starkt i integrativ medicin. Dessa metoder tjänar till att minska stress, hantera känslor på ett hälsosamt sätt och kunna hantera livets upp- och nedgångar på ett effektivt sätt. När dessa saker är under kontroll tros det att kroppen är i ett bättre tillstånd för att läka sig själv eller bekämpa sjukdomar. Mindfulness och meditation kan läras och övas ensam eller kan läras ut av en utbildad professionell. Varje alternativ kan ha fördelar.
Att behandla den fysiska kroppen är en annan viktig del av integrativ medicin. Exempel på integrativa medicinska tillvägagångssätt för den fysiska kroppen inkluderar akupunktur, kiropraktiskt arbete och massage. Dessa tjänar till att hjälpa till att anpassa kroppen, få den i balans och hjälpa de olika kroppssystemen att fungera som de borde. Detta kan i sin tur hjälpa till att behandla och/eller förebygga sjukdomar och andra hälsoproblem. Fysiska aspekter av integrativ medicin kräver vanligtvis hjälp av en utbildad utövare.
Tyvärr täcks vissa former av integrativ medicin inte av försäkring. Om de är det kan det bara vara för specifika förhållanden eller omständigheter. Detta innebär att många former av integrativ medicin kostar mer pengar för individen. Denna extra kostnad, i kombination med bristen på medvetenhet och osäkerheten om dess effektivitet, är kanske det största hindret för användningen av integrativ medicin bland allmänheten.
Den goda nyheten är att integrativ medicin blir mer mainstream med åren. Många läkare och annan vårdpersonal kan nu få formell utbildning i integrativ medicin, och de som inte är det kan göra hänvisningar till andra utövare som är det.
Att besluta att bedriva integrativ medicin är ett personligt val. Det kan eftertraktas och genomföras när som helst, även innan en hälsosjukdom är närvarande.
Referenser:
ANSVARSFRISKRIVNING: Dessa påståenden har inte utvärderats av USA:s läkemedelsmyndighet Food and Drug Administration. Dessa produkter är inte avsedda att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga sjukdom.
