Innehållsförteckning
Innehållsförteckning
Grönläppad mussla (GLM), även känd som nyzeeländsk mussla (Perna canaliculus), är en vanlig skaldjur som de inhemska nyzeelandarna, maorierna, har duvat för och använt det medicinskt i hundratals år. Maorifolket som bor nära kusten har färre artritsymtom än de maorier och européer som bor inlands - grönläppad mussla tros vara en stor anledning till varför.
En aktiv ingrediens i GLM är furanfettsyror (F-syror). Dessa är naturliga - men sällsynta och mycket potenta -antioxidanter. F-syror är fettsyror som ofta finns i alger kan förklara deras antiinflammatoriska egenskaper och vara en av huvudorsakerna till att GLM är fördelaktigt. (En annan av GLMs aktiva ingredienser lyprinol, ett lipidextrakt, har egenskaper som liknar andra omega-3 fleromättade fettsyror, vilket också kan hjälpa.)
Furanfettsyror är omega-3-fettsyror, som de i fiskolja, som hämmar 5'-lipoxygenas- och cyklooxygenasvägar, liknande antiinflammatoriska läkemedel, men utan biverkningar. De biokemiska vägarna som blockeras är ansvariga för produktionen av leukotriener och prostaglandiner, båda kemikalier som orsakar inflammation.
För dem som är vetenskapligt benägna förklarar detta varför GLM kan vara ett användbart verktyg för astma, artros och andra inflammatoriska tillstånd som reumatoid artrit. GLM har också en gynnsam effekt på tarmmikrobiomet.
Det finns många hälsofördelar med prebiotika. En funktionell mat eller ett kosttillskott som konsumeras av nyttiga tarmbakterier, probiotika hjälper till att optimera tarmmikrobiomet. Enligt studier fungerar GLM som ett näringsämne för nyttiga tarmbakterier, som när de konsumeras uppmuntrar dessa friska bakterier att producera kortkedjiga fettsyror (SCFA), ämnen som utövar många fördelaktiga effekter i hela kroppen. Detta förbättrade tillstånd hjälper kroppen att uppnå balans eller homeostas, vilket gör att kroppen kan fungera på optimala nivåer och minska systemisk inflammation.
Astma är en reversibel inflammatorisk lungsjukdom som uppstår när musklerna som omger lungvävnaderna drar ihop sig. Under en astmaattack är det svårt att andas.
I hela världen drabbas 300 miljoner människor av astma medan nästan 250 000 människor dör av tillståndet varje år. Under en astmaattack kan en person uppleva symtom som väsande andning, hosta och andfåddhet. Vissa utlösare, tillsammans med luftvägsinfektioner eller ibland allergier mot pollen eller husdjursdander, kan orsaka en attack. Fetma, definierad hos personer med ett kroppsmassindex på 30 eller mer, fördubblar en persons risk för att utveckla astma.
Det finns också en typ av astma som kallas träningsinducerad astma (EIA), som uppstår under fysisk aktivitet. De som har denna form av astma behöver ofta använda sina mediciner före eller under träning för att andas lätt. Det finns naturliga metoder för astma man kan ta, och GLM är en som vissa tycker är användbar.
GLM kan vara till hjälp för att minska astmasymtom, enligt en studie från 2002. Vidare, enligt en studie från 2013, kan GLM vara till hjälp för att minska väsande andning och andfåddhet, vilket gör det möjligt för de drabbade ett minskat behov av sina räddningsinhalatorer. Om du är på mediciner, rådfråga din läkare innan du stoppar några mediciner.
Artros beror vanligtvis på allmänt ”slitage” i lederna. Det händer på grund av förstörelsen av brosk, som fungerar som en kudde som täcker benet. Tidiga tecken på artros kan börja när en individ är runt 40 år gammal och kan utvecklas när man åldras. Lederna kan vara ömma men är sällan svullna.
Ledtrauma, i alla åldrar, kan också leda till artros i den drabbade leden. När min son Joshua gick i sjätte klass bröt han armbågen när han spelade basket. Han genomgick operation för att få en stift placerad, så att benet kunde sättas tillbaka på plats. Vid 20 års ålder har han en mild form av artrit i armbågen. Detta är vanligt för många som någonsin har haft ledrelaterat trauma. Smärtan och stelheten är ofta värre under kallt väder, när värk kan öka.
En studie från 2000visade GLMs antiinflammatoriska effekter hos personer med artrit och övergripande säkerhet jämfört med NSAID.
En studie från 2008jämförde lyprinol, ett extrakt från GLM, med naproxen och olivolja. Med hjälp av gnagare med artrit visade forskare att GLM-extraktet var bättre på att minska inflammation. En studie från 2012 av 80 patienter med artros, under en 12-veckorsperiod, visade inte en signifikant minskning av artritrelaterad smärta med hjälp av en standardiserad smärtskala, men forskare noterade att de på GLM använde mindre acetaminophen (paracetamol), vilket tyder på att de hade något mindre smärta. En studie från 2018 visade också GLMs fördel för att minska osteoartritsmärta. Jag har också stött på rapporter om att GLM ges till hundar med artrit. Rapporterna har varit gynnsamma och visar att hundar mår bättre när de tar detta antiinflammatoriska medel. Det verkar som att både människor och våra äldre husdjur båda kan dra nytta av naturens antiinflammatoriska medel.
Reumatoid artrit är resultatet av ett autoimmunt tillstånd där immunsystemet attackerar fodret i lederna. Detta resulterar i förstörelse av brosket och kan förekomma i alla åldrar. Det finns till och med en form som kallas juvenil reumatoid artrit (JRA), som som namnet antyder, kan påverka barn. Det börjar under några veckor eller månader med morgonstyvhet som vanligtvis kvarstår i mer än en timme. Många patienter kommer att ha associerade tarmproblem och kan totalt sett känna sig trötta och sjuka.
På grund av GLM:s antiinflammatoriska effekt har det föreslagits i studieratt detta tillägg kan vara fördelaktigt för att minska inflammation hos dem med reumatoid artrit. En fallstudie från 2000 rapporterade om en patient med reumatoid artrit som gynnades av GLM-tillskott, medan en studie från 2007 i BMC Complementary and Alternative Medicine föreslog att GLM kunde vara ett användbart tillskott hos dem med reumatoid artrit. Hittills är mängden studier begränsad och bestämd nytta kan inte föreslås förrän mer forskning har gjorts. Det finns inga bevis för skada.
Muskelvärk är ett vanligt symptom hos dem som deltar i friidrott, rutinmässig träning och hos dem som arbetar med manuellt arbete. Ofta tar man antiinflammatoriska läkemedel eller till och med muskelavslappnande medel. Biverkningar som magbesvär, magsår och sömnighet begränsar emellertid användningen. Många föredrar naturliga alternativ.
Medan magnesium är ett anständigt alternativ för muskelspasmer, kan GLM anses hjälpa muskelsmärta enligt en studie från 2015. En studie från 2013 visade att långdistanslöpare som tog ett grönt läppat musseltillskott hade minskad muskelsmärta jämfört med de som inte gjorde det. Detta är ett bra komplement att lägga till i ditt skåp om du är fysiskt aktiv.
Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) är en vanlig sjukdom som drabbar barn, tonåringar och till och med vuxna. Nuvarande terapi fokuserar på beteendeterapi, dietförändringar och när det inte är tillräckligt med receptbelagd medicin. Många föräldrar är oroliga för läkemedelsbehandling eftersom stimulanser ofta är den klass av läkemedel som väljs. Dessa mediciner har biverkningar och kan höja blodtrycket, undertrycka aptiten och ibland påverka personlighet på oönskade sätt.
Naturliga terapier söks ofta för att hjälpa till att ge en konkurrensfördel. Studier har noterat att de med ADHD tenderar att ha lägre nivåer av essentiella fettsyror i blodet. Som ett resultat beaktas terapi med sådana.
En studie från 2017 av 144 barn gav hälften en proprietär blandning av grönläppad mussel och den andra hälften med ett placebo-piller. Barnen följdes i 14 veckor. Baserat på resultaten drog forskarna slutsatsen att GLM kan vara användbart för att minska hyperaktivitet och ouppmärksamhet hos barn med ADHD. Detta resultat överensstämmer med andra studier, inklusive en metaanalysstudie som stöder essentiella fettsyrors fördel vid behandling av personer med ADHD-symtom. På grund av GLMs övergripande säkerhetsprofil övervägs detta tillägg ofta.
Sammantaget verkar detta tillägg vara säkert. När jag undersökte den här artikeln hittade jag bara en fallrapport av en 79-årig kvinna som hade buksmärta och förhöjda leverenzymer när jag tog GLM-tillskott. Orsakssamband kunde dock inte bevisas. Patienten återhämtade sig utan incident. Även för dem som är allergiska mot skaldjur bör detta tillägg undvikas.
Om du inte reser till Nya Zeeland är det osannolikt att du hittar gröna läppmuskler på menyn på din lokala fisk- och skaldjursrestaurang. Som ett resultat är konsumtion av GLM som ett tillägg det näst bästa. Föreslagen dos är 500 mg till 1500 mg en eller två gånger per dag eller enligt anvisningarna på etiketten.
Referenser:
ANSVARSFRISKRIVNING:Denna Wellness Hub avser inte att tillhandahålla diagnos ...
Denna Wellness Hub har inte avsikten att tillhandahålla diagnos, behandling eller medicinsk rådgivning. Läs mer. Innehållet på denna Wellness Hub är endast i informationssyfte. Rådgör med läkare eller annan vårdpersonal om medicinska eller hälsorelaterade diagnoser eller behandlingsalternativ. Informationen på denna Wellness Hub ska inte ses som en ersättning för råd från vårdpersonal. De påståenden som görs om specifika produkter i denna Wellness Hub är inte godkända för att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga sjukdomar.
