Sommaröverlevnadstips för din hud

Ta hand om din hud i sommar med dessa tips.

 Sommaren är fylld med kul i solen, men det kan också orsaka förödelse på din hud. De kraftfulla solstrålarna som slår ner kan göra din hud skadad och bränd. Tack och lov finns det saker du kan göra för att hålla dig skyddad medan du fortfarande njuter av allt som en solig dag har att erbjuda.

Solskyddsmedel vs. Solskyddsmedel

 De vanligaste skyddsåtgärderna är solskydd och solskyddsmedel. Även om de låter lika är solskydd och solskyddsmedel faktiskt två olika saker. Solskyddsmedel sitter ovanpå huden för att skapa en barriär som blockerar skadliga UV-strålar. Solskyddsmedel sitter inte ovanpå huden som solskydd utan tränger istället in i huden. Både solskyddsmedel och solskydd har sina positiva och negativa aspekter som varierar beroende på vad dina behov är. Oavsett vad du använder, se till att få rätt SPF för dina behov.

Vad är SPF?

 Solskyddsfaktor, eller SPF, är en bedömning av hur länge solskyddsmedel skyddar din hud mot ultravioletta strålar. Dessa strålar orsakar solbränna och kan skada epidermis, vilket är där de vanligaste typerna av hudcancer utvecklas. SPF-numret anger hur skyddad du är från de skadliga UV-strålarna. Till exempel, när en solskyddsmedel är märkt ”SPF 30”, betyder det att 1/30 av UV-strålarna kommer att nå huden. För att fungera korrekt måste solskyddsmedel appliceras enligt anvisningarna på flaskan. De flesta experter rekommenderar att du använder solskyddsmedel eller solskydd med en SPF på 30 eller högre för adekvat skydd mot sommarsolen. Du kan till och med få solskyddsmedel eller solskydd så högt som SPF 75.

Kontrollera utgångsdatumet 

Innan du applicerar solskyddsmedel eller solskydd, se till att kontrollera utgångsdatumet. Om det har passerat utgångsdatumet eller har utsatts för höga temperaturer kanske det inte kan ge det skydd det en gång var utformat för. Om du drar förra årets solskyddsmedel ur förvaring för den nya sommarsäsongen, finns det en god chans att det kan ha gått ut. Riskera inte det; kasta de gamla flaskorna i papperskorgen och välj en ny innan du går ut i solen. 

När och hur man korrekt ansöker

 När du applicerar solskyddsmedel eller solskyddsmedel, läs och följ den rekommenderade appliceringsprocessen som anges på flaskan. En bra allmän tumregel är att applicera solskyddsmedel eller solskydd cirka 15 minuter innan du går ut. Applicera lotion eller kräm jämnt över alla utsatta kroppsdelar, inklusive öronen samt topparna på dina fötter och ben. Du bör också applicera ett solskyddsmedel läppbalsam som har en SPF på inte mindre än 15. Applicera solskyddsmedel eller solskyddsmedel minst varannan timme. Det bör också appliceras omedelbart efter simning eller om du har svettats för mycket. Om du någonsin är osäker på om du behöver applicera på nytt, sätt bara på mer solskyddsmedel för att vara säker och undvika solbränna.

Tänk på att även om soliga dagar är den vanligaste tiden att bli bränd, kan solens strålar fortfarande vara skadliga även på en molnig dag.   På grund av detta bör du alltid vidta nödvändiga förebyggande åtgärder för att skydda din hud varje gång du går ut. Det kan verka överdrivet för vissa, men du kommer att vara glad att du tog de extra stegen när du inte har att göra med de allvarliga effekterna i samband med UV-strålar. 

Var uppmärksam på ingredienserna

Även om solskyddsmedel och solskydd kan fungera bra för att skydda din hud, bör du inte bara ta en flaska från hyllan och inte tänka på ingredienserna eller vad de kan göra för huden medan du applicerar dem generöst på din kropp. De onödiga och ofta skadliga kemikalierna som finns i solskyddsmedel och solskyddsmedel kan absorberas i huden, vilket kan orsaka långvariga reaktioner och allergiuppbrott. Vidare tyder forskning från miljöarbetsgruppen på att vissa kemikalier i vanliga solskyddsmedel och solskyddsmedel är hormonstörande, vilket kan störa vissa hormonprocesser som sköldkörteln. Det betyder inte att du inte ska använda solskyddsmedel eller solskyddsmedel, men du bör ägna mer uppmärksamhet åt ingredienserna innan du smörjer dem på huden. EWG-webbplatsen kan ge mer information om vilka ingredienser du ska vara försiktig med. 

Använd lämpliga kläder 

Att bära kläder skyddar all exponerad hud från de skadliga solstrålarna, men inte alla kläder är skapade lika. Du bör bära långa byxor och långärmade skjortor som är gjorda av tätt vävt tyg för bästa skydd mot UV-strålar. Dessutom är våta kläder mindre skyddande än torra kläder, och mörka färger kan ge mer skydd än de som har en ljusare nyans.

En hatt är ett annat bra sätt att skydda dig från solen utan att vara innesluten inuti. För bästa resultat, bär en hatt som har en bred kant. Detta kommer att skugga inte bara ditt huvud utan också ditt ansikte, nacke och öron. När du håller på med det, ta på dig ett par solglasögon som är utformade för att blockera både UVB- och UVA-strålar; ju högre procentandel blockerad, desto bättre.

Leta efter skuggade områden och drick mycket vatten

När du är ute i solen, se till att regelbundet ta pauser i ett skuggat område. Detta är särskilt viktigt under middagstid när solen är som ljusast. Glöm inte att dricka mycket vatten för att hålla kroppen hydratiserad. Båda dessa enkla steg kommer att gå långt för att hjälpa till att förhindra solbränna och hålla dig frisk. 

Överväg att använda solfria solbrännare

 Solning är en populär aktivitet som utförs i solen som kan vara skadlig för din huds hälsa. Innan du utsätter din hud för sommarsolens hårda strålar, överväg ett solfri solbrännare alternativ. Att använda solfria solbrännare ger dig samma resultat som om du hade lagt dig i solen men utan de skadliga biverkningarna. Solning i solen ökar din chans att uppleva för tidigt rynkor och åldrande, och det lämnar dig ibland pinsamma solbränna. Du kommer inte att uppleva detta med solfria garvare. Dessa produkter är också användbara för att täcka fläckar, dölja ärr och spindelvener och hudtoner på kvällen. 

Solbränna botemedel

 Solbränna är inget kul alls och kan göra även de enklaste dagliga sysslorna smärtsamma och obehagliga. Tack och lov finns det flera naturliga botemedel mot solbränna som du kan göra direkt i ditt eget hem med billiga och lättillgängliga produkter.

Majsstärkelse/Bakpulver

 Om du har majsstärkelse eller bakpulver i ditt skafferi, häll lite i en blandningsskål och rör om lite kallt vatten. Fortsätt tillsätta kallt vatten tills en tjock pasta bildas. Sprid försiktigt den hemlagade brännskadepastaen över solbränna och låt den sitta tills smärtan eller värmen har minskat. När detta inträffar, skölj försiktigt av pastan med kallt vatten.

Mint och grönt te

 Ett annat botemedel mot solbränna är att använda färska myntablad och te för att lindra smärtan samtidigt som det hjälper till att läka den skadade huden. Mynta är känd för sin naturliga förmåga att lugna och svalna medan teobromin och garvsyra i grönt te fungerar som smärtstillande medel och hudläkare. För att göra detta botemedel, placera fem gröna tepåsar - se till att ta bort taggarna och strängarna - och 3 koppar myntablad i en stor skål eller panna. Häll 1 liter kokande vatten över te och mynta och täck med lock. Låt blandningen dra i ungefär en timme. Ta bort och kasta tepåsarna och myntan innan du kyler teet i kylen. När det är klart att använda, mätta en mjuk trasa med teet och applicera det direkt på solbränna efter behov.

Trollhassel

Trollhassel kan ha ett läskigt namn, men det har använts i århundraden för att behandla ett antal olika sjukdomar. Trollhassel innehåller naturligt tanniner, vilket kan hjälpa till att minska svullnad, hålla bakterier i schack och reparera hud skadad av solen. Allt du behöver för detta botemedel mot solbränna är en trasa fuktad i trollhassel. Dutta bara den mättade duken över det drabbade området efter behov.

Äppelcidervinäger

 Vinäger är också ett användbart verktyg som bör ingå i ditt solbränningslindringskit. Vinäger är inte bara en helt naturlig deodorizer, avfettningsmedel och rengöringsmedel, men det kan hjälpa till att läka solbränna. Du kan dock inte bara använda vanlig destillerad vit vinäger; du måste istället använda äppelcidervinäger. Fyll en sprayflaska med cirka 1 kopp äppelcidervinäger. Vänta tills du har tagit en dusch med endast vatten om du känner för det och spraya lätt det solbrända området med vinäger. Applicera igen efter behov.

Aloe och Calendula produkter

Om du inte vill göra din egen lindring av solbränna, oroa dig inte. Det finns flera olika färdiga produkter tillgängliga i din lokala livsmedelsbutik eller apotek. Dessa produkter innehåller vanligtvis aloe vera eller ringblomma. Aloe vera är en populär växt som ofta kallas ”brännväxten” för sin förmåga att lugna och läka bränd hud. Calendula är en gyllene orange blomma som naturligt innehåller antioxidanter. Det har använts i många år för att lugna och ge näring åt huden skadad av solen.

I slutet...

 Att vidta nödvändiga förebyggande åtgärder mot solens skadliga strålar är det bästa försvaret mot de potentiellt skadliga effekter de kan ha på din hud. Skulle du inte hellre ta extra tid för att hålla solbränna borta än att försöka hantera en när du redan lider av det? Som det gamla talesättet säger, ”Ett uns av förebyggande är värt ett pund botemedel.” Kom ihåg det innan du går ut genom dörren för att njuta av en dag ute.