Innehållsförteckning
Innehållsförteckning
Wellness-produkter är trendiga på sociala medier, och de bästa blir virala. Låt oss titta på några av de mest populära hälsotrenderna. Vi kommer att dyka in i hälsofördelarna med varje produkt och hur de kan hjälpa dig att uppnå optimal hälsa och välbefinnande.
Dessa fem wellnessprodukter har dominerat hälsosamtalet. Låt oss ta reda på varför.
Kollagentillskott tros gynna hår, naglar, hud och leder och innehåller kollagenpeptider, som är mindre bitar av nedbrutna kollagenproteiner. Kollagenpeptider kan byggas upp i brosk och hud, vilket kan hjälpa till med hudens ungdomlighet och ledfunktion.
Kollagendrycker och kosttillskott innehåller vanligtvis kollagen från en mängd olika källor, inklusive fisk, nötkreatur, kyckling och grisar. De korta kedjorna av aminosyror, eller peptider, hjälper till att göra viktiga proteiner i kroppen, som keratin och kollagen.
Många hälsofördelar har upptäckts från att ta kollagentillskott. Vissa studier har funnit att att ta kollagenpulver dagligen kan bromsa åldrandet av ben, vilket gör dem mindre spröda och tätare. Kollagentillskott har också visat sig förbättra hudens elasticitet och hydrering.
Kollagen har visat sig förbättra hår- och nagelhälsan. Många människor, både män och kvinnor, upplever håravfall när de åldras. En studie fann att en grupp kvinnor med tunnare hår såg betydande ökningar i hårtjocklek, hårbottentäckning och hårmängd medan de tog kollagentillskott dagligen. En annan studie visade att kvinnor efter fyra veckors kollagentillskott visade snabbare nageltillväxt och färre flisade eller trasiga naglar.
Led- och muskelhälsa kan också dra nytta av kollagentillskott. Kollagentillskott kan fungera som en mild smärtstillande medel för dem med artros efter daglig konsumtion i 3-5 månader. Artritpatienter kan också se förbättrad ledfunktion under denna tid. En annan studie fann att män som tog ett kollagenpeptidtillskott i samband med ett 12-veckors styrketräningsprogram såg en ökning av muskelstyrka och massa jämfört med dem som inte tog tillägget.
Sist men inte minst kan kollagentillskott bidra till att förbättra kardiovaskulär hälsa. När du saknar tillräckligt med kollagen kan dina artärer och blodkärl försvagas. Kollagen hjälper dina artärer att behålla sin form och elasticitet. En studie visade att friska människor som tar ett kollagenpulvertillskott hjälpte till att minska risken för åderförkalkning genom att stödja friskare artärer. Bräckliga blodkärl som saknar kollagen ökar risken för åderförkalkning, vilket kan leda till hjärtinfarkt och stroke.
Påverkare kan ha hittat guld i det virala hälsotillskottet kollagen, med tanke på alla potentiella hälsofördelar det kan ge när det tas dagligen.
Den första mjölken som produceras av däggdjur efter födseln, råmjölk är rik på antikroppar, antioxidanter och tillväxtfaktorer. Det är den första mjölken som tas emot av nyfödda, men vuxna kan också dra nytta av råmjölkens näringsämnen. Råmjölkstillskott tillverkas vanligtvis av den första mjölken som produceras av en ko, kallad bovin råmjölk.
Råmjölk kan appliceras på huden för att förbättra dess utseende eller tas som ett komplement för att stödja de olika kroppssystemen, inklusive immun-, matsmältnings- och muskuloskeletala system. Specifikt kan råmjölkstillskott hjälpa till att förbättra immuniteten, minska inflammation, lugna gastrointestinalt obehag och hjälpa till att underlätta muskelåterhämtning.
På grund av de skyddande effekterna av råmjölk från nötkreatur på en nyfödd kalvs tarm kan det potentiellt ha samma effekt på vuxna människor. De som lider av inflammatoriska autoimmuna störningar eller andra inflammatoriska tarmsjukdomar kan hitta lättnad med råmjölkstillskott.
Bovint råmjölk skyddar nyfödda kalvar från infektioner eftersom det anpassar sig till livet utanför moderns livmoder. På samma sätt kan nötkreatur råmjölk vara bra för att upprätthålla hälsan och förebygga sjukdomar vid mänsklig användning.
Det finns två typer av protein som finns i bovint råmjölk. Det första proteinet, kasein, innehåller peptider som hjälper till att främja hälsosam matsmältning och är rika på bukspottkörtelenzymer. Dessa peptider har andra fördelaktiga egenskaper som hjälper till att reglera ditt immunsystem genom deras naturliga antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper.
Den andra typen av protein som finns i råmjölk från nötkreatur är vassle. Rik på aminosyror och antimikrobiella egenskaper främjar vassle läkning i kroppen.
Speciella kolhydrater som finns i bovint råmjölk, kända som oligosackarider, fungerar som prebiotika i tarmen. Dessa prebiotika har en positiv inverkan på ditt tarmmikrobiom och hjälper till att naturligt balansera mag-tarmkanalen där svampar, bakterier och virus lever symbiotiskt med dig.
Andra näringsämnen som finns i bovint råmjölk som kan vara till hjälp för vuxna inkluderar friska fetter som oljesyra, vilket hjälper till att stödja god kardiovaskulär hälsa. Vitaminer A, B, D och E finns i höga koncentrationer i råmjölk, tillsammans med viktiga mineraler som kalcium, järn, zink, magnesium och fosfor.
Bovint råmjölk har till och med använts i antivirala läkemedel som används för att behandla diarré orsakad av infektioner.
Försiktighet bör dock iakttas när man överväger råmjölkstillskott.
Om du följer en vegansk diet, läs etiketterna noggrant för att se om råmjölken är av nötkreatursprung. Med tanke på att det är produkten av en ko, kanske du vill undvika bovin råmjölk om du följer en strikt vegansk diet.
Dessutom, om du har en allergi mot komjölk, är nötkreatur råmjölk inget undantag från din mjölkallergi. Vissa människor tolererar proteinerna i komjölk men har en känslighet för laktos som finns i kolhydratdelen av bovint råmjölk. Eftersom näringsämnena är i större koncentration i bovint råmjölk kan din reaktion vara starkare än den är på komjölk.
Bovint råmjölk innehåller östrogen, vilket är ett hormon som kan påverka utvecklingen av vissa hormonkänsliga tillstånd negativt. Om du löper risk för bröst-, äggstocks- eller prostatacancer, tala med din läkare innan du använder ett nötkreaturtillskott.
Flytande multivitaminer, som namnet antyder, är multivitaminer som kommer i flytande form. De är vanligtvis liposomala, vatten- eller alkoholbaserade och kan innehålla en koncentrerad dos vitaminer, aminosyror, mineraler, örter och andra fytonäringsämnen. Jämfört med tabletter eller kapslar absorberas flytande kosttillskott snabbare eftersom de innehåller förupplösta ingredienser, vilket ökar deras biotillgänglighet.
Flytande multivitaminer kan ha många fördelar jämfört med sina piller motsvarigheter. Låt oss överväga följande potentiella fördelar med flytande multivitaminer.
Ökad näringstäthet
Flytande multivitaminer kan uppnå högre koncentrationer av mikronäringsämnen än kapslar eller tabletter. Dessa mikronäringsämnen kan sedan kombineras för att skapa en starkare vitaminprodukt med fler hälsofördelar.
Snabbare effekter
Vattenlösliga vitaminer, som vitamin B och C, kan börja fungera nästan omedelbart. Det kan dock ta några timmar att märka effekterna. Effekterna kan bli ännu snabbare om du har brist på ett visst vitamin.
Förbättrad biotillgänglighet
Flytande vitaminer behöver inte brytas ner som piller, tabletter eller kapslar, vilket gör dem lättare att absorberas av kroppen. Detta gör flytande multivitaminer idealiska för personer med matsmältningsproblem.
Andra fördelar med flytande multivitaminer inkluderar mångsidighet i dosering, behaglig smak, hydratiseringsfrämjande, bekväm konsumtion och kortare hållbarhet.
Flytande multivitaminer gör att du kan skräddarsy din dos baserat på dina specifika behov. Till skillnad från piller, som kommer i standardiserade doser, tillåter flytande multivitaminer individer att justera dosen genom att ändra antalet droppar eller milliliter som konsumeras. Detta gör dem idealiska för dem som tar flera kosttillskott eller de som behöver ta en specifik vitamindos.
Eftersom flytande vitaminer ofta blandas med andra vätskor som vatten, juice eller smoothies, uppmuntrar flytande multivitaminer hydrering. Detta tillvägagångssätt med dubbla syften behandlar både närings- och vätskeintag, vilket förbättrar det allmänna välbefinnandet.
Flytande multivitaminer kommer ofta smaksatta, vilket gör dem mer välsmakande eftersom de smakar bättre. Detta gör dem idealiska för barn som kanske gillar en fruktig smak eller vuxna som föredrar kosttillskott med en gynnsam smak.
Tabletter och kapslar kan vara svåra att svälja. Flytande multivitaminer erbjuder ett alternativ till piller eftersom de kan sväljas mycket lättare. De kan också blandas i drycker, vilket gör dem till ett idealiskt alternativ för personer som har svårt att svälja stora piller. Eftersom de är lättare att konsumera uppmuntrar flytande multivitaminer konsekvent daglig användning.
Flytande multivitaminer har i allmänhet kortare hållbarhet än kapslar eller tabletter. Medan deras kortare hållbarhet kan betraktas som en nackdel, är det faktiskt fördelaktigt eftersom flytande multivitaminer är mindre benägna att innehålla giftiga konserveringsmedel som natriumbensoat, hydrerade oljor och borsyra.
Den flytande multivitaminvirala hälsotrenden kan bara vara flytande guld när det gäller fördelar jämfört med deras pillermotsvarigheter.
K-Beauty är en förkortning för koreansk skönhet. Medan K-Beauty ofta hänvisar till produkter som tillverkades i Korea, termen används också för att beskriva filosofin bakom koreanska skönhetsprodukter.
Viral wellness-trend K-beauty lyfter fram en hudvårdsrutin i flera steg som betonar grundlig rengöring, återfuktning och vård av huden. K-Beauty uppmuntrar användare att göra regelbunden hudvård i flera steg för friskare, glödande hud.
För att komma igång med din K-Beauty-rutin, följ dessa steg på morgonen:
Produkterna erbjuder anti-aging-fördelar, tillsammans med återfuktning och jämn hudtonsfrämjande. Koreanska hudvårdsprodukter tillgodoser behov som andra hudvårdsmarknader inte har. Dessutom tenderar K-Beauty-varumärken att vara mycket billigare än sina motsvarigheter.
K-Beauty är enormt populärt runt om i världen. Prova steg-för-steg-K-skönhetsrutinen idag för frisk, glödande, hydratiserad hud med en jämn ton.
Håroljor
En form av hårvård som har varit framträdande i afrikanska kulturer i århundraden, där kokosnöt, ricin, argan, pepparmynta eller rosmarinolja appliceras på hårbotten och hårets längd. Detta ger näring till hårsträngarna samtidigt som det hjälper hårsäckarna att behålla fukt.
Även om många har integrerat denna praxis i sina skönhetsrutiner sedan urminnes tider, har kraften i sociala medier gett denna mycket älskade hemlighet till en masspublik. Praktiken med hårolja har mer än 256 miljoner inlägg på den sociala medieplattformen.
Värmelösa lockar
Värmelösa lockar gör att håret kan stylas utan att skadlig värme appliceras på håret. Trenden delas oftast med en värmelös curler, som vanligtvis är en lång, tygbelagd produkt designad för att du ska linda håret runt och sova i för att bilda vackra lockar över natten.
Med över 9 miljarder visningar på TikTok för '#heatlesscurls' är alternativet till curlingstrykjärn en populär trend för miljoner runt om i världen.
Glashår
Glashår handlar mer om det färdiga utseendet än själva hårvårdsmetoden. Denna trend handlar om hårhälsa. Det ger en glasliknande glans och lämnar en hälsosam, lyxig känsla. För att bära glashårstrenden, välj högblanka produkter och släta ut håret så mycket som möjligt för en nästan reflekterande finish.
Dubbel schamponering
Dubbel schamponering, eller dubbel rengöring av håret, är precis som det låter: ta dig tid att schampoera håret inte en gång utan två gånger. Genom dubbel schamponering är det mer troligt att du helt tar bort all produktuppbyggnad eller smuts i hårbotten som har lagt sig mellan tvättarna.
Hårbottenvård
Denna hälsotrend på sociala medier har fått över 3 miljarder visningar under '#scalpcare'. Människor har kommit in i sin hudvårdsrutin, och de investerar också i hårbotten och hårvårdsprodukter eftersom en frisk hårbotten betyder friskt hår.
Populära hälsotrender i hårbotten inkluderar användning av sulfatfria schampon, behandlingar för att hantera hårbottenproblem, massera hårbotten med fingrarna eller ett verktyg och ljusterapi i hårbotten.
Sociala medier har förvandlat många hälsoprodukter till virala hälsotrender. Från kollagens hud-, hår- och nagelförstärkande kraft till immun- och matsmältningshälsofördelarna med råmjölk, dessa virala hälsotrender har rätt saker för att backa upp dem.
En annan viral hälsoprodukt, flytande multivitaminer, har många fördelar, från bättre smak till färre konserveringsmedel. De är lättare att svälja och kan vara kraftfullare i koncentrerad form än deras kapsel- och tablettmotsvarigheter.
Oavsett om det är en ny K-Beauty-trend eller en viral hårhälsorutin, har sociala medier gjort hud-, hår- och hårbottenhälsa till en högsta prioritet. Prova att anta traditionell koreansk visdom i en K-Beauty ansiktsvårdsrutin eller läka din hårbotten och skadat hår med hårolja och värmelösa lockar.
Bli en trendsättare och prova en av dessa wellness-trender idag!
Referenser:
ANSVARSFRISKRIVNING:Denna Wellness Hub avser inte att tillhandahålla diagnos ...
Denna Wellness Hub har inte avsikten att tillhandahålla diagnos, behandling eller medicinsk rådgivning. Läs mer. Innehållet på denna Wellness Hub är endast i informationssyfte. Rådgör med läkare eller annan vårdpersonal om medicinska eller hälsorelaterade diagnoser eller behandlingsalternativ. Informationen på denna Wellness Hub ska inte ses som en ersättning för råd från vårdpersonal. De påståenden som görs om specifika produkter i denna Wellness Hub är inte godkända för att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga sjukdomar.
