Innehållsförteckning
Innehållsförteckning
Östrogen spelar många viktiga roller i kroppen, inklusive reglering av kvinnliga reproduktionsorgan och stödjande kognitiv funktion, nervsystemet och mer. Östrogendominans är ett tillstånd där östrogennivåerna i kroppen ökar. Tecken och symtom kan inkludera men är inte begränsade till, fulla och ömma bröst, oregelbundna perioder, ökade premenstruella symtom, sömnlöshet, humörförändringar, och mer. Östrogendominans kan identifieras genom ett blodprov.
Östrogen är en grupp könshormoner som ansvarar för utveckling och reglering av det kvinnliga reproduktionssystemet, inklusive menstruationscykeln och graviditeten. Östrogen spelar många roller i kroppen och är viktigt för kognitiv hälsa, benhälsa, kardiovaskulär (hjärta) hälsa och många andra viktiga processer. Äggstockarna producerar det mesta av kroppens östrogen, men binjurarna och fettcellerna producerar också små mängder.
De tre huvudformerna av östrogen inkluderar:
Östrogendominans kan uppstå när det finns en ökad nivå av östrogen i förhållande till progesteron i kroppen. Progesteron är också ett könshormon som förekommer naturligt i kroppen och är huvudsakligen ansvarig för att stödja graviditet.
De vanligaste tecknen på östrogendominans inkluderar:
Höga östrogennivåer kan bero på att kroppen producerar för mycket östrogen på grund av ett medicinskt tillstånd, från att ta vissa mediciner, långvarig exponering för xenoöstrogener eller ineffektiv nedbrytning och avlägsnande av östrogen från kroppen. Hormonella obalanser kan också uppstå på grund av in vitro-befruktning (IVF), hormonersättningsterapi (HRT), klimakteriet, äggstockscancer och polycystiskt äggstockssyndrom (PCOS). De vanligaste orsakerna till höga nivåer av östrogen är relaterade till ineffektiv östrogenavgiftning eller låga progesteronnivåer.
För dem med polycystiskt äggstockssyndrom (PCOS) kan kroppen producera en överskottsmängd östrogen.
Vissa mediciner, liksom IVF, kan förändra kroppens naturliga hormonbalans. Att arbeta med en läkare för att övervaka hormonnivåerna och justera HRT eller mediciner efter behov är viktigt för att uppnå optimal hormonbalans.
Xenoöstrogener är östrogenliknande föreningar som främst finns i vissa plaster, inklusive de som innehåller bisfenol A (BPA), ftalater, bekämpningsmedel, kemikalier och vattensystem. Xenoöstrogener klassificeras som hormonstörande kemikalier (EDC). Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) är de ”associerade med förändrad reproduktionsfunktion hos män och kvinnor, ökad förekomst av bröstcancer, onormala tillväxtmönster och neuroutvecklingsförseningar hos barn, liksom förändringar i immunfunktionen”.1
Kroppen metaboliserar östrogen huvudsakligen via levern i en process som kallas biotransformation. I denna process bryter levern ner östrogen till metaboliter. Kroppen utsöndrar sedan dessa metaboliter, vanligtvis genom avföring eller urin.
Följande är en lista över vanliga symtom på östrogendominans. Tänk dock på att varje person är biologiskt annorlunda och människors symtom varierar. En person som har östrogendominans kan uppleva ett, alla eller till och med inget av dessa system. Att hålla en hälsojournal för att spåra symtom kan hjälpa till att identifiera hormon- och menstruationsrelaterade mönster samt symptomens varaktighet och svårighetsgrad.
Premenstruellt syndrom, eller PMS, är namnet på en mängd olika symtom som vissa kvinnor upplever under veckorna före sin period, känd som lutealfasen. PMS-symtom kan inkludera, men är inte begränsade till:
Östrogendominans kan förvärra PMS-symtom. Naturläkemedel för PMS inkluderar träning, äta bra, minska stress, akupunktur och vissa örter och kosttillskott som magnesium, kyskt trädbär, nattljusoljaoch DIM.
Premenstruell dysforisk störning (PMDD) är ett tillstånd där en kvinna kan uppleva svår PMS, inklusive kognitiv, emotionell och fysisk nöd, före menstruation. Ur ett holistiskt och funktionellt medicinperspektiv kan höga östrogennivåer associeras med PMDD. Balansering av hormoner kan vara mångfacetterad; därför är det viktigt att arbeta med en läkare för att hjälpa till att komma till grundorsaken till eventuell obalans i hälsan.
Den genomsnittliga menstruationscykeln är 28 dagar. Den första dagen i en menstruationscykel inträffar på dag ett i en period och fortsätter tills nästa period börjar. En period anses vara oregelbunden om menstruationen anländer på mindre än 21 dagar eller mer än 35 dagar. Detta innebär att en kvinnas cykel fortfarande betraktas som normal om den inträffar någonstans mellan 22 och 34 dagar efter den första dagen i den sista perioden.
En period kan vara tillfälligt oregelbunden på grund av stress eller sjukdom, såsom förkylning eller influensa. Perioder som är konsekvent oregelbundna kan bero på en hormonell obalans, inklusive östrogendominans.
En kvinnas sexlust varierar naturligt under hela menstruationscykeln. Många kvinnor tycker att deras sexlust är högst runt ägglossningen. Detta beror på att oxytocin, även känt som ”kärlekshormonet”, toppar runt ägglossningen eller mitten av cykeln, vilket kan vara var som helst från dag 10 till dag 17 i en kvinnas cykel.
En kvinnas sexlust kan vara den lägsta efter ägglossningen och under lutealfasen av en cykel, dag 15 till 28. Detta beror på att ett hormon som kallas progesteron under lutealfasen naturligt kan minska sexlusten.
Trots sitt namn kan östrogendominans störa inte bara östrogennivåerna utan också progesteronnivåerna, vilket resulterar i humörsvängningar, låg energi, viktökning, ångest och mer. Dessa kan alla påverka sexlusten.
Medan balansering av östrogennivåer kan hjälpa till att förbättra sexlusten naturligt, inkluderar ytterligare örter och kosttillskott som naturligt kan stödja sexlust Tongkat Ali, maca, ashwagandha, ginsengoch choklad. Regelbunden träning, effektiv stresshantering och att få mycket sömn är också viktigt för en hälsosam sexlust.
Depression är en grupp av tillstånd som resulterar i att en person känner konstant sorg och förlust av intresse för dagliga och normala aktiviteter. Östrogendominans har förknippats med en ökad risk för ångest, depression och sömnstörningar.2 Balansering av hormoner kan hjälpa till att minska depressionssymtom. Följande vanor och kosttillskott kan också erbjuda naturligt stöd för depression:
Uppblåsthet är ett fysiskt svar på gas och en känsla av fullhet i magen. Uppblåsthet kan uppstå av många skäl, inklusive tarmdysbios, bakteriell överväxt i tunntarmen (SIBO), matallergener, laktosintolerans, förstoppning, gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) och överätning. Östrogendominans kan öka vätskeretentionen, vilket resulterar i uppblåsthet.
Förutom att fokusera på att balansera hormoner och stödja tarmhälsan, kan dessa naturliga botemedel hjälpa till att minska uppblåsthet:
När en person upplever en hetblixt känner de sig plötsligt varm och rodnad och kan börja svettas. Värmevallningar kan uppstå under dagen eller medan du sover. Östrogendominans kan öka sannolikheten för värmevallningar, särskilt för kvinnor som är i perimenopaus eller klimakteriet. Naturliga botemedel mot värmevallningar inkluderar:
Bröst kan naturligt bli ömma under ägglossningen, lutealfasen och menstruationen på grund av fluktuerande hormoner. Höga östrogennivåer kan påverka brösthälsan och leda till bröstcyster och bulor, kända som fibrocystiska bröstklumpar. Höga östrogennivåer kan hyperstimulera bröstvävnader och orsaka svullnad, smärta, ömhet i bröstvårtan och allmänt obehag.
Naturliga sätt att stödja friska bröst inkluderar:
Vikt kan variera inom en dag såväl som dagligen baserat på naturliga hormonfluktuationer, vätskeretention, natriumintag och mer. Östrogendominans orsakar främst viktökning på grund av vätskeretention. Att hantera östrogennivåer, övervaka sköldkörtelnivåer och delta i dagliga vanor för en hälsosam vikt, som att hålla sig hydratiserad, träna, äta en diet rik på hela färska livsmedel och minska stress, kan hjälpa till att hantera vikt.
Svårigheter att koncentrera sig kan innefatta lätt att glömma, svårigheter att sitta stilla, svårt att tänka klart, oförmåga att fatta beslut eller utföra uppgifter, hjärndimma, konstant trötthet och mer. En östrogen obalans kan försämra kognitiv funktion och störa koncentrationen. Naturläkemedel för att förbättra fokus inkluderar att äta hela livsmedel, hålla sig hydratiserad, träna, få gott om sömn och tillräckligt intag av B-vitamineroch koffein - även om koffein inte tolereras väl av alla och kan öka symtomen på ångest snarare än fokus.
Sömnlöshet är en sömnstörning som gör det svårt att somna eller stanna kvar på natten. Höga östrogennivåer kan påverka sömnkvalitet och varaktighet. Kvinnor kan naturligtvis uppleva en eller flera nätter av sömnlöshet före menstruation på grund av fluktuerande östrogennivåer. Kroniskt höga östrogennivåer kan öka sömnlöshetssymtomen.
Det finns många sätt att stödja kroppens naturliga dygnsrytm, känd som sömn-vakningscykeln. Dessa inkluderar:
Medan östrogen ofta betraktas som ett kvinnligt hormon, har män också östrogen - även om de cirkulerar i lägre mängder jämfört med kvinnor.
Män kan också uppleva östrogendominans. Symtom på östrogendominans hos män inkluderar:
Att anta hälsosamma vanor för hormonstöd kan gynna både män och kvinnor som kan ha att göra med höga östrogennivåer.
Att arbeta med en registrerad dietist nutritionist för personlig näringsrådgivning kan hjälpa dig att lära dig vilka livsmedel, örter och kosttillskott du ska äta och undvika för att stödja hormonbalansen.
Förutom att arbeta med en vårdpersonal kan du försöka implementera följande hälsosamma vanor för bättre östrogenbalans:
Även om östrogendominans kan vara mångfacetterad och komplicerad, är den goda nyheten att den också kan hanteras och vändas med kost-, växtbaserade, livsstils- och medicinska stöd.
Om du misstänker att du har östrogendominans är det första steget att träffa en vårdgivare, till exempel en läkare, naturläkare eller funktionsmedicinsk läkare, för att diskutera dina symtom och köra ett fullständigt hormonpanelblodprov, som DUTCH Complete hormon test. Förutom att testa för könshormoner är det viktigt att testa för kortisolnivåer och sköldkörtelhormoner, vilket också kan påverka östrogennivåerna.
Genom att fylla i en fullständig hormonpanel kan du och din läkare bedöma den potentiella orsaken till hormonell obalans och ta itu med behandlingen där det behövs.
Referenser:
ANSVARSFRISKRIVNING:Denna Wellness Hub avser inte att tillhandahålla diagnos ...
Denna Wellness Hub har inte avsikten att tillhandahålla diagnos, behandling eller medicinsk rådgivning. Läs mer. Innehållet på denna Wellness Hub är endast i informationssyfte. Rådgör med läkare eller annan vårdpersonal om medicinska eller hälsorelaterade diagnoser eller behandlingsalternativ. Informationen på denna Wellness Hub ska inte ses som en ersättning för råd från vårdpersonal. De påståenden som görs om specifika produkter i denna Wellness Hub är inte godkända för att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga sjukdomar.
