Innehållsförteckning
Innehållsförteckning
Pepparmyntaolja har använts i århundraden för att ge uppfriskande och lugn hos många individer. Medan det moderna samhället kan associera pepparmyntaolja med te eller godis, tyder vetenskaplig forskning på att pepparmyntaolja kan ha några ganska fantastiska fördelar för hela kroppen.
Pepparmyntaolja kommer från Mentha piperita eller pepparmyntsväxten. Pepparmynta är en hybrid av två välkända myntaväxter: spearmint och vattenmynta. Pepparmynta är infödd i Europa och Mellanöstern, men den odlas och används i stor utsträckning över hela världen. Pepparmyntsväxten beskrivs som en flerårig ört som kan bli upp till 3 fot lång och 2 fot bred.
Pepparmynta har en lång historia av att användas som en medicinsk ört. Forntida egyptiska, grekiska och romerska medicinska texter beskriver användningen av pepparmynta för matsmältningsstörningar såväl som andra tillstånd. Pepparmyntaolja är en eterisk olja som kommer från blad och blommande komponenter i pepparmynta. Eteriska oljor är koncentrerade växtoljor som frigörs vid krossning eller destillering. När det gäller pepparmyntaolja erhålls den eteriska oljan efter destillering av torkade löv med ånga.Studier tyder på att pepparmyntaolja kan gynna en mängd olika tillstånd som sträcker sig från kognitiva till matsmältningsolja.
Här är sex potentiella fördelar med pepparmyntaolja.
För många individer kan lukten av pepparmynta i sig vara upplyftande och lugnande. Forskning tyder på att pepparmyntaolja kan verka på neurotransmittorer i hjärnan för att gynna humör.
En dubbelblind, placebokontrollerad cross-over-studie fokuserade på effekterna av pepparmyntaolja på humör och kognition. Studien involverade 24 deltagare som tog en dos av antingen placebo eller pepparmyntaolja. Studien fann att pepparmyntaolja inte bara förbättrade kognitiv prestanda utan också förbättrade känslor av trötthet och mental trötthet.
En annan randomiserad placebokontrollerad klinisk prövning analyserade effekten av pepparmyntaolja på ångest hos patienter som gick in på akutmottagningen med akut koronarsyndrom.
Akut koronarsyndrom, även kallat ACS, är ett tillstånd som uppstår när det finns en abrupt minskning av blodflödet till hjärtat eller en blockering av en artär. Symtom på akut koronarsyndrom kan inkludera bröstsmärta eller smärta i käken, andfåddhet, illamående och svettning. ACS är ett livshotande tillstånd, och känslor av rädsla eller ångest kan följa med det.
Studien involverade 64 deltagare som diagnostiserades med ACS och upplevde också ångest. En grupp patienter fick lukta en bomullstuss indränkt i pepparmyntaolja, medan den andra gruppen hade en bomullstuss indränkt i vanligt vatten. Efter studien hade gruppen som fick pepparmyntsoljeinterventionen lägre mängder ångest jämfört med placebo.
Pepparmynta har länge använts som matsmältningshjälpmedel i traditionella medicinska kulturer. Studier visar att pepparmyntaolja verkligen kan vara fördelaktigt för matsmältningen. En systematisk granskning fokuserade på effekterna av en kombination av pepparmyntaolja och kumminolja för funktionell dyspepsi.
En systematisk granskning är en studie som fungerar som en sammanfattning av bevisen i medicinska tidskrifter om ett specifikt ämne. Funktionell dyspepsi betyder återkommande symtom på en sjuk eller upprörd mage som inte har någon märkbar orsak.
Vissa symtom på funktionell dyspepsi inkluderar en brännande känsla eller smärta i magen, känsla av mätt tidigt, en känsla av illamående när du äter och uppblåsthet.Studien tittade på 578 deltagare genom 382 tidskrifter och fem randomiserade kontrollerade studier. Efter att ha siktat igenom alla bevis fann studien att kombinationen av pepparmynta och kumminolja kan ha signifikant minskade symtom på funktionell dyspepsi. Studien fann också att oljekombinationen kan ha minskat buksmärtor.
En annan pre-post-studie involverade 43 deltagare som led av en mängd olika gastrointestinala störningar som matsmältningsbesvär, halsbränna, illamående, förstoppning och diarré. En pre-post-studie är en typ av studie som mäter symtom i en grupp före och efter ett ingrepp.Studien följde de 43 deltagarna i 16 veckor då de tog ett tillskott som innehöll en mängd naturliga ämnen som pepparmyntaolja, curcumin , aloe vera och L-glutamin . Efter 16 veckor fann studien en förbättring av gastrointestinala symtom med 60-80%. Studien fann också en förbättring av energinivåer, humör och sömn i samband med tilläggsintaget.
Pepparmyntaolja har studerats ganska omfattande på effekterna av irritabelt tarmsyndrom. Irritabelt tarmsyndrom, eller IBS, är ett tillstånd som påverkar magen och tarmen som orsakar smärta, uppblåsthet, förstoppning och/eller diarré.
Studier tyder på att pepparmyntaolja kan hjälpa till att lindra symtomen på IBS. En randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad studie involverade 178 deltagare som hade diagnostiserats med IBS.Efter fyra veckor fann studien att pepparmyntaolja klarade sig bättre än placebo när det gällde att förbättra obehag och svårighetsgraden av IBS-symtom, med enteriskt belagd pepparmyntaolja som gav bättre resultat.
Enterisk beläggning är en process som gör att ett tillskott eller medicin kan passera genom magen utan att förstöras av magsyra.
En metaanalys som samlade resultat från 12 randomiserade studier med över 800 deltagare fann att pepparmyntaolja kan ha varit effektivare än placebo för att minska buksmärtor i samband med IBS. En annan randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad klinisk prövning studerade effekterna av pepparmyntaolja på symtomen på IBS.Studien omfattade 72 patienter med IBS som antingen tog ett pepparmyntaoljetillskott i fyra veckor eller tog placebo. När studien avslutades föreslog resultaten att de i pepparmyntsoljegruppen hade mindre svårighetsgrad och frekvens av symtom på IBS. Detta tros bero på pepparmyntaoljans avslappnande effekter på glatta muskler, vilket kan hjälpa till att förhindra gastrointestinala symtom.
Med ökningen av superbugs som verkar utveckla resistens mot nya antimikrobiella medel varje dag, finns det ett växande intresse för att hitta nya och effektiva sätt att minska det växande hotet.
Studier tyder på att pepparmyntaolja kan fungera som ett effektivt antimikrobiellt medel. En provrörsstudie jämförde effekterna av lavendelolja och pepparmyntaolja på bakterierna Streptococcus mutans, som ofta förkortas till S. mutans. S. mutans är en bakterie som lever i människans mun och är den främsta bidragsgivaren till utvecklingen av håligheter.Studien fann att både lavendelolja och pepparmyntaolja var effektiva för att stoppa tillväxten av S. mutans bakterier även om pepparmyntaolja var något effektivare.
En annan provrörsstudie fann att pepparmyntaolja kan vara effektiv för att stoppa tillväxten av vissa svampar som Aspergillus niger men var ineffektiv mot Candida eller jästtillväxt.
Huvudvärk är ett av de vanligaste sjukdomarna som upplevs över hela världen. Världshälsoorganisationen uppskattar att cirka 50% av vuxna globalt upplever huvudvärk minst en gång om året, medan 1,7-4% av vuxna har huvudvärk i 15 dagar eller mer varje månad. Forskning tyder på att pepparmyntaolja kan vara fördelaktigt för dem som lider av huvudvärk.
En randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad studie jämförde effekterna av 4% lidokain näsdroppar och 1,5% näsdroppar med pepparmyntaolja på migrän.Totalt 120 deltagare som hade diagnostiserats med migrän delades in i en av tre grupper: de som tog lidokain, de som tog pepparmyntaolja och en placebogrupp. Studien fann att pepparmyntaoljepreparatet fungerade lika bra som lidokain näsdroppar för att minska frekvensen och svårighetsgraden av migrän.
En annan randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad studie analyserade effekterna av pepparmyntaolja och eukalyptusolja på smärta orsakad av huvudvärk.Studien involverade 32 friska deltagare som använde en kombination av pepparmyntaolja och eukalyptusolja lokalt på pannorna och tinningarna. Efter studien var resultaten intressanta. Studien fann att en kombination av pepparmynta och eukalyptusolja hjälpte till att öka kognitionen och förbättra humöret men minskade inte signifikant smärta. Intressant nog visade sig pepparmyntaolja utan tillsats av eukalyptusolja avsevärt minska huvudvärk.
Många individer önskar att ha frodigt och tjockt hår. Studier tyder på att pepparmyntaolja kan främja hårväxt.
En randomiserad djurstudie jämförde topisk applicering av saltlösning, jojobaolja, minoxidil eller pepparmyntaolja för att se vilken som skulle ge störst hårväxt på fyra veckor.
Studien fann att av de fyra utmanarna var pepparmyntaolja den mest effektiva för att inducera hårväxt. Studien föreslog att de som fick pepparmyntaoljeinterventionen hade tjockare hår med starkare och djupare hårsäckar. Medan djurstudier är lovande, behöver fler mänskliga studier göras för att verkligen förverkliga potentialen hos denna fantastiska eteriska olja.
Pepparmyntaolja är en kraftfull eterisk olja som kan gynna ett brett spektrum av förhållanden. Från huvudvärk till matsmältning och vidare kan pepparmyntaolja vara en integrerad del av alla hälsorutiner.
Referenser:
ANSVARSFRISKRIVNING:Denna Wellness Hub avser inte att tillhandahålla diagnos ...
Denna Wellness Hub har inte avsikten att tillhandahålla diagnos, behandling eller medicinsk rådgivning. Läs mer. Innehållet på denna Wellness Hub är endast i informationssyfte. Rådgör med läkare eller annan vårdpersonal om medicinska eller hälsorelaterade diagnoser eller behandlingsalternativ. Informationen på denna Wellness Hub ska inte ses som en ersättning för råd från vårdpersonal. De påståenden som görs om specifika produkter i denna Wellness Hub är inte godkända för att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga sjukdomar.
