Naturliga tillvägagångssätt för gallstenhälsa

Gallblåsan är ett litet päronformat organ bredvid levern i den högra övre delen av buken. Gallblåsans huvudfunktion är att lagra galla, ett ämne som utsöndras av levern som hjälper matsmältningen. Specifikt hjälper gallan kroppen att smälta fetter och de fettlösliga vitaminerna A, D, E och K. Galla kan ibland kristallisera och bilda hårda avlagringar som kallas gallsten.

Gallstenar kan variera i storlek, allt från mindre än ett sandkorn till större än en golfboll. Det finns främst två typer av gallstenar - kolesterol gallsten och pigmentgallsten. Cirka 80% av gallsten är av kolesterolsorten, vilket resulterar när kolesterol kristalliserar från gallan. Pigmentstenar består av bilirubin, gallans huvudpigment.

Gallstenar kan finnas i kroppen i många år utan att orsaka några betydande problem. Men när en gallsten fastnar i kanalen som leder ut ur gallblåsan kan det vara ganska smärtsamt. Smärta kan vara intermittent eftersom gallstenen kan lossna från kanalen på egen hand. När denna vanliga gallgång förblir blockerad, byggs gallan upp vilket kan skapa inflammation i gallblåsan, ett tillstånd som kallas cholecystit.

Naturliga eller alternativa behandlingar för gallsten kan vara lämplig hantering under tiden innan kolecystit utvecklas. Men när gallblåsan har blivit helt blockerad är kirurgisk behandling brådskande. Så när du blir symptomatisk - om du har feber, illamående, kräkningar, mörk urin, diarré, rapningar, matsmältningsbesvär, buksmärta eller lerfärgade avföring - är det viktigt att söka läkarvård.

Tips för att förebygga gallsten

Det bästa sättet att undvika operation är att förhindra att gallsten uppstår i första hand. Här är några sätt:

Justera dina matvanor

Inkludera fler livsmedel med mycket fiber och hälsosamma fetter, färre raffinerade kolhydrater och mindre socker.

Gå ner i vikt säkert om du är överviktig

Var noga med att inte gå ner i vikt för snabbt, eftersom det gör att din lever släpper ut extra kolesterol i gallan. Snabb viktminskning kan också försämra korrekt tömning av gallblåsan. Dessa situationer ökar risken för gallstensbildning.

Träna regelbundet

Inte bara kommer träning regelbundet att hjälpa till att upprätthålla en hälsosam vikt, men det finns forskning som tyder på att regelbundna tränare har mindre chans att utveckla gallsten.

Ha regelbundna tarmrörelser

Kronisk förstoppning ökar risken för gallstensbildning.

Tillägg med psyllium

Psyllium är en bra källa till löslig fiber som binder till kolesterolet i gallan och kan hjälpa till att förhindra gallstensbildning. Dessutom hjälper psyllium dig att undvika förstoppning.

Ta C-vitamin

C-vitamin hjälper till att öka nedbrytningen av kolesterol. i en studie hade kvinnor med högre blodnivåer av C-vitamin hälften så stor risk att utveckla gallsten jämfört med de med lägre nivåer. 200 mg dagligen är den rekommenderade dosen.

Tips för behandling av gallsten

Kanske vet du redan att du har gallsten - kanske upptäcktes de tillfälligt under en ultraljudsstudie - och du har inga symtom ännu. Du kanske vill behandla dem innan de orsakar ett problem som kräver operation. Dessa tillskott kan hjälpa:

Pepparmynta

Pepparmyntaolja hjälper ditt matsmältningssystem genom att stimulera flödet av galla och andra matsmältningsvätskor. Dessutom är pepparmynta en terpen, en växtförening som forskning har visat att faktiskt lösa upp gallsten. När du tar pepparmyntaolja är enteriskt belagda kapslar ett bra val eftersom de kommer igenom magen och släpper ut oljan där dess verkan behövs mest - i tunntarmen och tjocktarmen.

Mjölktistel

Örten mjölktisteln kan stimulera gallbildning och gallflöde. Det har visat sig förbättra gallans likviditet. I en studie hittades mycket lägre nivåer av kolesterol i gallan hos patienter som tog mjölktistel.