Innehållsförteckning
Innehållsförteckning
Sökningar efter ”migränapparater” har ökat med 2900% under de senaste fem åren, vilket återspeglar en ökning av migränprevalens och -intensitet i USA. Förra året rapporterade fler personer migränattacker än någonsin tidigare, med cirka 50% nu klassificerade som ”måttliga till svåra”, upp från 22% 2004. Migrän kan vara utmanande att behandla på grund av olika okända triggers, inklusive miljöfaktorer, hormonella förändringar och livsstilsval.
En migrän är en huvudvärk som kan orsaka svår bankande smärta eller en pulserande känsla, vanligtvis på ena sidan av huvudet. Varför vissa människor kommer att få migrän med dessa triggers och andra inte är okänt. Ibland kan ingen utlösare identifieras, men en migrän kvarstår.
De medföljande symtomen kan inkludera vilken kombination som helst av illamående, kräkningar, ögonsmärta, dimsyn, käksmärta, yrsel eller svimning och extrem känslighet för ljus och ljud. Migränattacker kan pågå i timmar till dagar, och smärtan kan vara så dålig att den stör dina dagliga aktiviteter.
För vissa människor kan ett varningstecken som kallas en aura förekomma före eller med huvudvärk. Aura är symtom på nervsystemet som upplevs före eller under migrän. Dessa symtom kan inkludera synstörningar, såsom ljusblixtar eller blinda fläckar, och fysiska störningar, såsom stickningar på ena sidan av ansiktet, eller i en arm eller ett ben. Andra symtom är luktstörningar, såsom lukten av ägg eller bensin utan deras faktiska närvaro. Vissa människor kan också ha svårt att tala.
Mediciner kan hjälpa till att förhindra vissa migrän och göra dem mindre smärtsamma. Rätt läkemedel i kombination med livsstilsförändringar kan hjälpa. För dem som föredrar en mer naturlig lösning finns det flera naturläkemedel för migränlindring. Migränlindring utan medicinering är möjlig med dessa migrän naturliga behandlingar.
Om du söker naturlig migränlindring, här är sju effektiva botemedel som kan hjälpa till att lindra obehaget av migränhuvudvärk.
Magnesium är ett viktigt mineral som finns i våra kroppar och natur, med sitt ursprung som går tillbaka till antika Grekland. När det gäller naturlig migränlindring är magnesium ett starkt rekommenderat botemedel på grund av dess förmåga att hjälpa på flera sätt.
Magnesium reglerar hjärnaktivitet och neurotransmittorer, vilket potentiellt minskar uppkomsten av migrän. Dess antiinflammatoriska egenskaper kan också minska de inflammatoriska svaren i samband med migränhuvudvärk. Dessutom förbättrar magnesium blodflödet genom att slappna av blodkärlen, vilket hjälper till att minska svårighetsgraden och frekvensen av migrän. Det blockerar till och med vissa smärtoverförande kemikalier i hjärnan, vilket ger ytterligare lättnad.
Du kan hitta magnesium i olika former, såsom vätskor, pulver, piller och tuggvaror. Vissa kliniker erbjuder också IV magnesiumbehandlingar. För ett naturligt botemedel mot migrän är magnesium ett utmärkt alternativ.
Pepparmyntaolja, härledd från Mentha piperita-växten, har använts medicinskt sedan urminnes tider. Eteriska oljor för migrän blir mer populära, och pepparmyntaolja är ett av de bästa valen.
Mentol, den aktiva ingrediensen i pepparmyntaolja, har en kylande effekt som slappnar av musklerna och hjälper till att minska smärta. Dess anti-illamående egenskaper är särskilt användbara eftersom illamående ofta åtföljer migrän. De lugnande och stressreducerande effekterna av pepparmyntaolja, när de används i aromaterapi för migränlindring, kan hjälpa till att förhindra migränattacker orsakade av stress.
För att använda pepparmyntaolja, späd den i en bärarolja och applicera den på tinningarna, näsan och handlederna, eller sprida den i ditt bostadsutrymme för kontinuerlig lindring. Detta växtbaserade botemedel mot migrän är en mångsidig och effektiv naturlig lösning.
Akupunktur är en traditionell kinesisk medicinbehandling som kan ge migränlindring utan medicinering. Genom att sätta in fina nålar i specifika punkter på kroppen hjälper akupunktur till att stimulera frisättningen av endorfiner, kroppens naturliga smärtstillande medel, vilket kan lindra migränsmärta.
Att förbättra blodflödet är ett annat sätt akupunktur kan hjälpa till. Bättre cirkulation och minskad muskelspänning bidrar till att lindra migrän, medan akupunkturs antiinflammatoriska effekter också kan bidra till att minska frekvensen av attacker. Många tycker att regelbundna akupunktursessioner kan förhindra migrän eller minska deras intensitet, vilket gör det till en populär holistisk migränbehandling.
Lavendelolja är en annan kraftfull eterisk olja för migrän. Känd för sina lugnande egenskaper kan lavendel minska stress och ångest, som är vanliga migränutlösare. Inandning av lavendelolja kan avsevärt lindra migränsmärta och förbättra sömnen, en nyckelfaktor för att förebygga migrän.
Dess antiinflammatoriska effekter gör också lavendel till ett utmärkt naturligt botemedel mot migränlindring. Du kan använda lavendelolja genom att andas in den direkt, applicera den topiskt (utspädd med en bärarolja) eller använda den i en eterisk oljediffusor.
Ingefära, ett kraftfullt krydda med medicinska egenskaper, är ett bra alternativ för naturlig migränlindring. Det ökar serotoninnivåerna, vilket hjälper till att minska inflammation och blodkärlsförträngning, ungefär som konventionella migränläkemedel.
Ingefära är också utmärkt för att lindra illamående, ett vanligt migränsymptom. Dess antiinflammatoriska och smärtlindrande egenskaper gör det till ett av de bästa växtbaserade läkemedlen för migrän. Du kan använda färsk ingefära för att göra te eller ta ingefära tillskott för pågående migränhantering.
Biofeedback är en framväxande teknik som låter dig få kontroll över ofrivilliga kroppsfunktioner, såsom hjärtfrekvens och muskelspänning, vilket kan hjälpa till med migränförebyggande. Under en biofeedback-session övervakar sensorer kroppens svar, och du guidas genom övningar för att ändra dessa funktioner.
Biofeedback minskar stress och hjälper dig att identifiera tidiga migränvarningstecken, vilket gör det till en värdefull metod för naturlig migränlindring. Det kan också reglera temperaturkontroll och hjärtfrekvens, vilket hjälper dig att hantera migrän som utlöses av stress eller väderförändringar.
Feverfew, en växt känd för sina medicinska egenskaper, är ett av de bästa kosttillskotten för migränförebyggande. Det fungerar genom att minska histamin, hämma prostaglandinproduktionen och förbättra blodkärlens funktion, som alla spelar en roll i migränutvecklingen.
För bästa resultat bör feverfew tas regelbundet som en förebyggande åtgärd snarare än som ett botemedel under en migränattack. Detta växtbaserade botemedel mot migrän finns i torkad bladform, kapslar eller extrakt och är en utmärkt långsiktig lösning för att minska migränfrekvensen.
Migrän blir allt vanligare och intensivare för de drabbade, men det finns naturliga botemedel för lindring utan medicinering. Kosttillskott som magnesium, ingefära och feverfew kan hjälpa till med smärta och förebyggande, medan eteriska oljor av lavendel och pepparmynta kan lindra symtomen. Akupunktur och biofeedback visar också lovande som effektiva behandlingar. Rådgör alltid med en vårdgivare innan du börjar nya kosttillskott och sök kvalificerad personal för akupunktur och biofeedback.
Referenser:
ANSVARSFRISKRIVNING:Denna Wellness Hub avser inte att tillhandahålla diagnos ...
Denna Wellness Hub har inte avsikten att tillhandahålla diagnos, behandling eller medicinsk rådgivning. Läs mer. Innehållet på denna Wellness Hub är endast i informationssyfte. Rådgör med läkare eller annan vårdpersonal om medicinska eller hälsorelaterade diagnoser eller behandlingsalternativ. Informationen på denna Wellness Hub ska inte ses som en ersättning för råd från vårdpersonal. De påståenden som görs om specifika produkter i denna Wellness Hub är inte godkända för att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga sjukdomar.
