Innehållsförteckning
Innehållsförteckning
Vem älskar inte gummier, speciellt när de är fullpackade med den fantastiska örten ashwagandha? Gummies representerar ett av de enklaste sätten att ta dina kosttillskott samtidigt som du låter dig få en välsmakande godbit utan skuld. När det gäller gummier är ashwagandha gummies det senaste du inte vill missa!
Här är varför.
Om du någonsin har varit intresserad av örtmedicin, gått in i en hälsokostbutik eller gått på en örtshopping online, är det ingen tvekan om att du har hört talas om ashwagandha. Ashwagandha går under några olika namn, som indisk ginseng och vinterkörsbär, men dess officiella vetenskapliga namn är Withania somnifera. Ashwagandha beskriver en anspråkslös liten vintergrön buske med rötter som ger en kraftfull kraft. Växtrötterna ger djupa hälsoegenskaper, och de flesta ashwagandha-tillskott kommer från växtroten. Ashwagandha är inhemskt i Indien, norra Afrika och Mellanöstern, men den kan odlas i måttliga klimat globalt.
Denna mirakelväxt är medlem av familjen Solanaceae eller Nightshade. Denna familj innehåller många ganska vanliga växter som tomater, potatis och äggplantor, men det finns inget vanligt med ashwagandha. Denna populära ört har några fantastiska egenskaper.
Ashwagandha kategoriseras vanligtvis som en adaptogen. Adaptogener är örter som hjälper kroppen att motstå de skadliga effekterna av stress samtidigt som de främjar normala kroppsfunktioner och processer. Adaptogener, som ashwagandha, kan visa sig vara fördelaktiga för att stärka kroppen inför stressfaktorer som ett krävande jobb, anmassiva chef eller intensiv träning.
Adaptogener hjälper till att skydda kroppen mot de skadliga effekterna av kronisk stress.
Det verkar som om alla är lite (eller mycket) mer stressade nuförtiden, men det gör inte stress mindre skadligt. Effekterna av kronisk stress kan inte överskattas. Långvarig stress kopplas vanligtvis till en mängd hälsoproblem som huvudvärk, sömn av dålig kvalitet, ångest, depression, viktproblem och minnesnedsättning.
På grund av de nackdelar som långvarig stress kan ha på kroppen kan adaptogener som ashwagandha hjälpa kroppen att hantera och minska stress mer effektivt.
Studier tyder på att de adaptogena effekterna av ashwagandha beror på aktivering av speciella proteiner som kallas värmechockproteiner som skyddar mot cellskador. De förbättrar också cellenergiproduktionen genom att öka produktionen av adenosintrifosfat (ATP), förhindra celldöd och förbättra immunsystemets funktion.
Forskning visar att ashwagandha kan vara mycket fördelaktigt för dem som lider av ångest. En studie fann att ashwagandha hjälper till att förbättra episoder och ångest i högre takt än placebo eller psykoterapi ensam.
Andra studier tyder på att ashwagandha sänker morgonkortisolnivåerna förutom att minska höga stressnivåer. Kortisol är ett steroidhormon som produceras av kroppen som svar på stress. En av dess primära funktioner är att öka blodsockret eller blodsockernivån samtidigt som de undertrycker icke-väsentliga funktioner och förbereder kroppen för en flyg-eller-kampsituation. Höga kortisolnivåer är ofta förknippade med obehagliga tillstånd som högre nivåer av bukfettavsättning, insulinresistens och fetma.
Även om ashwagandha kan hjälpa till att minska stressnivåerna, är det bara en av dess många fördelar. Studier har föreslagit att ashwagandha kan öka sköldkörtelns hälsa genom att förbättra hypotyreos eller låg sköldkörtelfunktion. En studie följde deltagare som led av subklinisk hypotyreos (en form av låg sköldkörtelfunktion som ofta föregår uppenbar låg sköldkörtelfunktion) och jämförde dem som använde ashwagandha med dem som tog placebo.
De som tog ashwagandha hade signifikant förbättring av sköldkörtelfunktionen jämfört med dem i placebogruppen. Andra studier tyder på att ashwagandha ökar tyroxin- eller T4-nivåerna i kroppen. T4 är den biologiskt inaktiva formen av sköldkörtelhormon. Det betyder att T4 inte har någon märkbar effekt på hur kroppen fungerar. Istället omvandlas T4 sedan till trijodtyronin eller T3, den biologiskt aktiva formen av sköldkörtelhormon som interagerar med och påverkar kroppen. Sköldkörtelhormoner spelar en avgörande roll för den allmänna hälsan. Till exempel bidrar de till ämnesomsättning, matsmältning, benhälsa, muskelfunktion och till och med hjärnfunktion. Ashwagandha kan ha en fördelaktig effekt på kroppen.
Även om förbättring av sköldkörtelfunktionen är ganska imponerande, studeras ashwagandha också för sin effekt på att förbättra kognitiv eller hjärnfunktion. Forskning visar att ashwagandha kan hjälpa till att förbättra uppmärksamhet, reaktionstid och till och med verkställande funktion. Exekutiv funktion avser den mentala förmågan att ha flexibelt tänkande, planering och självkontroll, tillsammans med andra cerebrala färdigheter.
Det finns också bevis för att ashwagandha kan hjälpa till med viktkontroll. Forskning tyder på att ashwagandha hjälper till att förbättra kroppsmassindex (BMI) och total viktökning. Det tros göra detta genom att bekämpa inflammation, minska ohälsosamma matbehov i samband med stress och öka energinivåerna.
Med ashwagandha som har så många fördelar, vad är det att inte älska? Men varför är ashwagandha-gummier det senaste?
Det beror på att gummier erbjuder en av de enklaste formerna av kosttillskott med oöverträffad bekvämlighet! Gummies eliminerar behovet av att mäta eller städa upp en röra som det är med pulver. De är vanligtvis lätta att äta, vilket avfärdar behovet av ett glas vatten för att svälja en kapsel eller en tablett. Dessutom smakar de gott!
Gummies är i den nästan magiska kategorin av något som samtidigt smakar gott samtidigt som det är bra för dig! Du kommer inte att ha någon skuld när du tar dina kosttillskott i gummiform när du tar dina kosttillskott i gummiaktig form. Det kan definitivt inte sägas för andra sötsaker som godis som bara erbjuder tomma kalorier.
Dessutom tyder bevis på att kosttillskott i gummiform kan vara lika biotillgängliga: mängden tillskott eller ämne som kommer in i blodomloppet för kroppen att använda när ett tillskott har intagits: om inte mer än kapslar. En studie föreslog att vitamin D gummier var mycket mer biotillgängliga än vitamin D-tabletter av samma dos.
En annan anledning till att ashwagandha-gummier dyker upp och kommer är att de hjälper till att få in en mer terapeutisk dos av örten i kroppen. Ibland är detta inte möjligt när man bara tar själva örten eller en kapselform av örten.
Ashwagandha gummies är ett bra och enkelt sätt att få hälsofördelarna med denna ört. När du kombinerar de potentiella hälsofördelarna med ashwagandha och den bekväma skuldfria smaken av gummier, kan du bara inte gå fel!
Referenser:
ANSVARSFRISKRIVNING:Denna Wellness Hub avser inte att tillhandahålla diagnos ...
Denna Wellness Hub har inte avsikten att tillhandahålla diagnos, behandling eller medicinsk rådgivning. Läs mer. Innehållet på denna Wellness Hub är endast i informationssyfte. Rådgör med läkare eller annan vårdpersonal om medicinska eller hälsorelaterade diagnoser eller behandlingsalternativ. Informationen på denna Wellness Hub ska inte ses som en ersättning för råd från vårdpersonal. De påståenden som görs om specifika produkter i denna Wellness Hub är inte godkända för att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga sjukdomar.
