En snabbguide till liposomalt vitamin C

Vad är liposomalt vitamin C?

Liposomalt vitamin C är en avancerad form utformad för bättre absorption och utnyttjande i kroppen. Liposomer är små sfäriska celler som består av ett yttre lager tillverkat av fettsyror som kallas fosfolipider härrörande från antingen solros eller soja. Liposomer har också ett inre fack som består av vatten och vattenlösliga aktiva ingredienser. Den vattenlösliga ingrediensen som C-vitamin skyddas i det inre facket av den liposomala strukturen.  

Den främsta fördelen med liposomalt C-vitamin är förbättrad absorption. Förmågan hos våra tarmceller att ta upp högre doser av C-vitamin har en tröskel. Det är därför högre doser av C-vitamin kan orsaka överdriven gas och/eller diarré. Biotillgängligheten av liposomalt C-vitamin är betydligt större än vanligt C-vitamin, det tas upp i kroppen på nästan dubbelt så hög nivå som vanligt vitamin C. Liposomalt vitamin C främjas ofta som ett oralt alternativ till att få en intravenös (IV) dos av vitamin C.

Hälsofördelar med liposomalt C-vitamin

Hälsofördelarna med liposomalt C-vitamin speglar fördelarna med vanligt vitamin C. Den primära funktionen av C-vitamin är tillverkningen av kollagen, den viktigaste proteinsubstansen i människokroppen. Eftersom kollagen är ett så viktigt protein för de strukturer som håller ihop vår kropp (bindväv, brosk, senor etc.), är C-vitamin avgörande för sårreparation, friskt tandkött och förebyggande av lätt blåmärken.

Förutom sin roll i kollagen metabolism, är C-vitamin också avgörande för antioxidantsystemet, immunfunktionen, tillverkningen av hjärnkemikalier och hormoner och absorption och användning av andra näringsfaktorer.

Det har gjorts ett antal vetenskapliga undersökningar med liposomalt vitamin C. I en intressant studie visade sig liposomalt C-vitamin förhindra reperfusionsskada - vävnadsskada orsakad när blodtillförseln återvänder till vävnaden efter en period av syrebrist. Reperfusionsskada är ett problem med många hjärt- och kardiovaskulära procedurer och uppstår efter hjärtinfarkt eller stroke. Intravenöst C-vitamin förhindrar också att förhindra reperfusionsskada, C-vitamin ges intravenöst, men eftersom liposomalt vitamin C har en så hög absorptionshastighet är det ett oralt alternativ.

I studien, vid 4 separata slumpmässigt ordnade tillfällen, administrerades 11 män och kvinnor en oral placebo, eller 4 g C-vitamin via oral, oral liposomal eller intravenös leverans. Uppgifterna indikerar att oral tillförsel av 4 g C-vitamin inkapslad i liposomer producerar cirkulerande koncentrationer av C-vitamin som är större än vanligt C-vitamin, men mindre än IV-administrering. Ändå liknar skyddet mot ischemi-reperfusionsmedierad oxidativ stress skyddet som tillhandahålls av intravenös administrering.

En av de främsta användningarna av höga IV-doser av C-vitamin är att förbättra livskvaliteten hos cancerpatienter. Eftersom liposomalt C-vitamin har högre biotillgänglighet kan det vara ett bra alternativ till IV-administrering.

En annan populär användning av liposomalt C-vitamin är förkylning. Det har gått över 40 år sedan Linus Pauling skrev boken C-vitamin och förkylning. Dr Pauling baserade sin åsikt på flera studier som visade att C-vitamin var mycket effektivt för att minska svårighetsgraden av symtom, liksom varaktigheten av förkylningen. Det finns nu över 30 kliniska prövningar med 11 350 studiedeltagare utformade för att bedöma effektiviteten av C-vitamin vid förebyggande eller behandling av förkylning. Även om resultaten från enskilda studier kan vara blandade, när resultaten från studier av högre kvalitet slås samman har forskare dragit slutsatsen att C-vitamin kan vara ganska fördelaktigt för att minska risken för att utveckla förkylning. Denna slutsats gäller särskilt individer i situationer med hög stress.

Solroshärledd fosfolipid

Den bästa bäraren för liposomalt C-vitamin är fosfatidylkolin (PC), en nyckelkomponent i lecitin. PC hjälper till att hålla liposomerna ihop.  Ideala intervall bör vara mellan 250-500 mg PC per dos i en liposomal vitamin C-formel.  Datorn har sin egen uppsättning hälsofördelar. De vanligaste källorna till PC är sojalecitin och solroslecitin. Solros kan vara det bästa valet eftersom det tar bort GMO-problemet och också producerar en mer stabil liposom. Om sojalecitin används bör det vara från en icke-GMO-källa.

Liposomal kvalitet

För att producera resultaten måste liposomen tillverkas korrekt. Rätt storlek bör vara mellan 100 och 400 nanometer i storlek och liposomen ska kvalitetstestas vid en FDA-reglerad anläggning för kvalitetskontroll.

Hemlagade liposomala produkter

Det finns mycket marknadsföring på Internet för att göra ditt eget C-vitamin. Processen att i princip bara blanda C-vitaminpulver, vodka, lecitin och vatten i en mixer och piska upp det för att göra en liposomal blandning kommer dock inte att producera den nödvändiga kvaliteten på liposom för att vara en effektiv bärare för vitamin C.

Dosering

RDI för C-vitamin är 90 mg/dag hos vuxna män och 75 mg/dag hos vuxna kvinnor med en föreslagen övre gräns på 2 000 mg/dag. Liposomalt vitamin C, på grund av dess förbättrade absorption är lämpligt för daglig användning såväl som för specifika indikationer.

Säkerhet och biverkningar

I allmänhet gäller samma problem med vanligt C-vitamin också för liposomalt vitamin C. Båda tolereras mycket väl, men liposomalt C-vitamin leder inte till gas, uppblåsthet eller diarré även vid högre doser. Doser av C-vitamin större än 2000 mg är förknippade med en högre risk för njursten.