Innehållsförteckning
Innehållsförteckning
När vi åldras blir vår önskan att behålla ungdomlig kraft djupare. Spanska upptäcktsresande reste berömt på en global strävan efter en bokstavlig ungdomskälla. Men tänk om hemligheten till att upprätthålla ungdomlighet och vitalitet kunde hittas i våra egna kroppar?
Framväxande vetenskaplig forskning tyder på att svaret på att förlänga vår livslängd kan ligga i en förening som kallas spermidin. Spermidin finns inte bara i människokroppen; många växt- och djurmatkällor är också laddade med denna värdefulla livslängdsförening.
De senaste bevisen visar att spermidinkonsumtion kommer med många hälsofördelar. Från att främja cellulär föryngring till att förbättra kardiovaskulär hälsa och hjärnfunktion, spermidin har ett stort löfte för att optimera vårt välbefinnande. Som ett resultat har spermidin fångat intresset för både forskare och ungdomssökande. I den här artikeln gräver vi djupare in i hälsofördelarna med spermidin och analyserar bevisen som stöder dessa påståenden.
Upptäcktes först på 1678 -talet av Antonie van Leeuwenhoek vid självexperiment. Spermidin är den dominerande polyaminen med två eller flera primära aminogrupper. Det är en naturligt förekommande förening i ribosomer (platsen inuti en cell där proteinsyntes sker) och andra levande vävnader. I människokroppen syntetiseras den från dess föregångare putrescin och används för att producera spermin, en annan viktig polyamin.
Spermidin, spermin och andra polyaminer är främst ansvariga för celltillväxt, delning, proliferation och differentiering. Även om mekanismen förblir okänd verkar de krävas för DNA-syntes, DNA-stabilitet och apoptos, en metod för programmerad celldöd som används för att eliminera oönskade celler.
Tyvärr minskar nivåerna av polyaminer, inklusive spermidin, med åldrandet, enligt en studie från 2019 i Journal of Autophagy. Som ett resultat blir det avgörande att fylla på denna förlust, antingen genom att ta kosttillskott eller konsumera livsmedel som är rika på spermidin, såsom de som anges ovan.
Cellulär föryngring, livslängd och anti-aging effekter är den främsta anledningen till att spermidin nyligen har fått rampljuset de senaste åren. Spermidintillskott blir mer populära, och det finns en ständigt ökande efterfrågan på denna förening, tack vare vår önskan om förbättrad hälsa och livslängd.
Intressant nog har forskare känt till polyaminer och deras roll i cellulär metabolism under lång tid. Men de lärde sig nyligen att spermidinnivåerna minskar när vi åldras - vilket öppnar en ny vetenskaplig gräns för att förbättra livslängden och förbättra hälsan.
Många djur- och människostudier tyder på att spermidin spelar en viktig roll för att försena åldrande och åldersrelaterade sjukdomar. Till exempel visar forskning publicerad i American Journal Of Clinical Nutrition att en diet rik på spermidin avsevärt förbättrar livslängden och minskar dödsgraden eller dödligheten.
Den exakta verkningsmekanismen för spermidin återstår dock att förstå, med den mesta forskningen hittills som pekar på processen med
autofagi. Till exempel noterar författarna till en forskningsartikel från 2018 att spermidin förlänger livslängden genom att främja autofagi och kan vara lika kraftfull som rapamycin - ett FDA-godkänt immunsuppressivt medel med potenta autofagistimulerande egenskaper. Men innan vi fördjupar oss i hur spermidin främjar autofagi, låt oss först förstå autofagins roll i livslängden.
Autofagi (latin för självinätande) är en process som inträffar när kroppen rensar skadade celler genom att ”äta dem.” De som utövar intermittent fasta kan vara bekanta med denna process, som tros börja efter 16 timmars fasta. Celler använder autofagi för att bryta ner sina gamla och skadade delar och återanvända dem för antingen cellulär reparation eller generera nya celler. På sätt och vis är autofagi att kroppen återvinner gamla och skadade komponenter och återanvänder dem.
Forskning tyder dock på att hastigheten av autofagi minskar med åldern, vilket leder till en ansamling av skadade och åldrade celler. Misslyckandet med denna återvinningsprocess har i sin tur kopplats till många åldersrelaterade tillstånd, såsom neurodegeneration, infektioner och många autoimmuna sjukdomar. Dessutom, medan defekter i autofagimekanismen påskyndar åldrandet, tyder bevis på att främjandet av denna process kan förbättra hälsan och främja livslängden.
Under det senaste decenniet började forskare testa hypotesen att livsstil, kost och vissa kosttillskott kan hjälpa till att inducera autofagi. Dessa inkluderar kaloribegränsning, motion, intermittent fasta, en ketogen diet, mediciner (rapamycin), grönt te och naturliga tillskott som resveratrol, gurkmeja, NMNoch spermidin.
Som ett resultat tyder nu mycket forskning på att även om spermidin stöder livslängd på många olika sätt, är den primära mekanismen involverad autofagi.
Till exempel visade en studie från 2009 att spermidinadministrering markant förlängde livslängden för jäst, flugor, maskar och mänskliga immunceller. Forskarna fann att spermidin hämmade vissa enzymer som kallas acetyltransferaser. Dessa enzymer är involverade i DNA-hälsa. Som ett resultat ökade genuttrycket i autofagi, vilket minskade celldöden och förbättrade livslängden.
Intressant nog visade en studie från 2010 att medan spermidin förbättrar autofagi hos många arter, inklusive jäst, maskar, flugor och människor, avskaffar inaktiveringen av gener för autofagi de livshöjande fördelarna med spermidin i dessa arter. På samma sätt noterar författarna till en studie från 2011 att spermidin och resveratrol, samtidigt som de inducerar autofagi genom olika vägar, båda konvergerar vid modifiering och hämning av samma enzymer, dvs acetyltransferaser. Således stöder de två tillskotten inte bara livslängd utan kan komplettera varandra.
Dessutom fann en studie från 2014 att det primära enzymet som hämmar autofagi är EP300, och att komplettera med spermidin stänger av aktiviteten hos detta enzym - vilket leder till ökad livslängd. Således har massor av forskning etablerat ett starkt samband mellan spermidin och autofagi. Men när spermidin blir mer och mer mainstream undersöker forskare nu dess roll i specifika åldersrelaterade hälsotillstånd som hjärn- och hjärtsjukdomar.
Förbättring av kardiovaskulär hälsa är förlängningen av samma fenomen. Till exempel fann en studie från 2016 att spermidin visar hjärtskyddande effekter hos möss genom att främja autofagi och bevara hjärtans funktion. Kardiovaskulära hälsoproblem har blivit den ledande dödsorsaken över hela världen, med ischemisk hjärtsjukdom ensam som står för 16 procent av dödsfallen, enligt Världshälsoorganisationen. Som ett resultat är det timmens behov att hitta sätt att hantera denna uppsjö av hälsotillstånd. Och spermidintillskott kan ha potentialen som en alternativ terapi.
Författarna till en studie från 2017 på labbmöss fann att spermidin och spermin uppreglerar eller nedreglerar många proteiner och metaboliter som är involverade i immunsvar, blodkoagulation, lipidmetabolism och glutation (en antioxidant) metabolismvägar. På samma sätt fann en studie från 2019 att spermidintillskott förbättrar hjärtcellernas livskraft, minskar celldöd, minskar infarktstorleken och förbättrar hjärtfunktionen hos möss med en nyligen hjärtattack.
Efter att ha sett de kardioprotektiva fördelarna med spermidin började forskare genomföra mänskliga försök. Som ett resultat, i en studie från 2022, rekryterade ett team av forskare 377 patienter med akut hjärtinfarkt (AMI) och mätte deras index för serumspermidin och oxidativ stress (fria radikaler på grund av brist på blodflöde). Forskarna fann att personer med högre spermidinnivåer i blodet hade en bättre överlevnadssannolikhet än de med lägre spermidinnivåer, vilket ledde forskare att dra slutsatsen att spermidin kan vara en potentiell biomarkör för att förutsäga hjärtinfarktresultat. Mer forskning behövs dock för att göra objektiva påståenden.
Förutom livslängd och hjärtskydd gynnar spermidin också hjärnan och den kognitiva funktionen och skyddar mot vanliga åldersrelaterade hjärnstörningar som Alzheimers och Parkinsons sjukdom. En stor mängd bevis tyder på att spermidin kan visa sig vara till stor hjälp för en åldrande hjärna, särskilt när världsbefolkningen åldras mycket snabbt och demens blir vanligare. Till exempel indikerar en labbstudie från 2020 att effekten av spermidin och spermin på anti-aging är relaterad till förbättring av autofagi och mitokondriell funktion.
På samma sätt visar en studie från 2020 att spermidin hämmar minnesförlust hos maskar med Alzheimers sjukdom och förbättrar beteendeprestanda, t.ex. rörelseförmåga, hos maskar med Parkinsons sjukdom genom mitofagi (en typ av autofagi). Dessutom fördröjer spermidin accelererad/för tidigt åldrande genom att förbättra DNA-reparationen. Dessutom har en forskningsartikel från 2021 visat en koppling mellan högre spermidinintag i kosten och minskad risk för kognitiv försämring hos människor. Forskarna fann att upprätthållande av mitokondriell och autofagisk funktion genom spermidinmatning är avgörande för förbättrad kognition.
Men fler människobaserade kliniska prövningar behövs för att etablera ett robust orsakssamband mellan spermidin och förbättrad hjärnhälsa.
Inflammation är en naturlig försvarsmekanism i kroppen mot främmande inkräktare som bakterier, virus, svampar, parasiter och andra triggers. Men ibland går inflammation ur kontroll, vilket leder till betydande sjuklighet och blir ett hot. Den goda nyheten är dock att spermidin också kan ha en potentiell roll vid inflammatoriska störningar som reumatoid artrit och inflammatorisk tarmsjukdom. Till exempel indikerar en studie från 2012 publicerad i Journal of Biomedical Science att spermidin visar antiinflammatoriska egenskaper genom att blockera orsaker till inflammation (såsom kärnfaktorn kappa B (NF-KB) och MAP-kinaser (MAPK) signalvägar).
Dessutom visar en laboratoriemodell från 2017 att spermidin har antioxidantegenskaper och skyddar mot oxidativ stress genom att minska den intracellulära ackumuleringen av reaktiva syrearter. Reaktiva syrearter är fria radikaler som skadar kroppen vid kronisk inflammation, såsom vid reumatoid artrit, ischemisk hjärtsjukdom och många andra lung-, njure- och leverpatologier. På samma sätt visade forskning publicerad i Journal of Inflammation Research att spermidin undertryckte nivåerna av de proinflammatoriska cytokinerna IL-6 och IL-1β och ökade nivåerna av den antiinflammatoriska faktorn IL-10 i serum.
När forskare kastar mer och mer ljus på spermidin finner de stor potential för denna förening i många sjukdomar. Nya bevis har visat att spermidin kan visa sig vara till hjälp vid flera olika typer av sjukdomar, från tumörer till muskelpatologier och hudsjukdomar till tarmproblem. Till exempel indikerar en studie från 2023 att spermidin interfererar uttryckligen med tumörcellscykeln, hämmar tumörcellsproliferation och undertrycker tumörtillväxt.
Dessutom visar ny forskning också ett samband mellan spermidin och ungdomlig hud och förbättrad tarmhälsa.
Spermidin är allmänt erkänt som säkert av FDA eller Federal Drug Association. Det har utmärkt tolerans och inga kända ogynnsamma effekter. Spermidin finns naturligt i våra kroppar och maten vi äter. Således är vår kropp väl anpassad till denna förening.
Vidare fann forskning inga negativa resultat relaterade till spermidinkonsumtion.
Spermidin är mycket fördelaktigt för kroppen och sinnet. När tiden går och mer forskning dyker upp kommer spermidin att fortsätta öka i popularitet, särskilt för dess uppenbara fördelar med livslängd.
Referenser:
ANSVARSFRISKRIVNING:Denna Wellness Hub avser inte att tillhandahålla diagnos ...
Denna Wellness Hub har inte avsikten att tillhandahålla diagnos, behandling eller medicinsk rådgivning. Läs mer. Innehållet på denna Wellness Hub är endast i informationssyfte. Rådgör med läkare eller annan vårdpersonal om medicinska eller hälsorelaterade diagnoser eller behandlingsalternativ. Informationen på denna Wellness Hub ska inte ses som en ersättning för råd från vårdpersonal. De påståenden som görs om specifika produkter i denna Wellness Hub är inte godkända för att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga sjukdomar.
