Innehållsförteckning
Innehållsförteckning
Polycystiskt ovariesyndrom, allmÀnt kÀnt som PCOS, Àr ett tillstÄnd som tros drabba upp till 10 procent av kvinnorna mellan 16 och 45 Är över hela vÀrlden. Kvinnor som har PCOS har ofta högre insulinblodnivÄer Àn vanligt och bÀr övervikt, vilket bidrar till mÄnga hormonella förÀndringar i kroppen, vilket resulterar i överflödig hÄrvÀxt, akne, menstruella oregelbundenheter och fertilitetsutmaningar.
Det verkar som om det finns mÄnga orsaker till PCOS. För det första Àr en diet som innehÄller mycket bearbetade livsmedel, socker, majssirap med hög fruktos, cola och enkla kolhydrater kÀnda för att öka ens kroppsvikt. Detta kan leda till insulinresistens och andra förÀndringar i ens hormoner och endokrina system pÄ ett sÀtt som bidrar till PCOS. Prediabetes och förhöjt blodsocker tros ocksÄ bidra till PCOS.
En annan bidragsgivare Àr hypotyreos, eller underaktiv sköldkörtel, ett tillstÄnd som kan drabba upp till 10 procent av kvinnorna. Det har föreslagits att vissa kvinnor med en underaktiv sköldkörtel löper ökad risk att utveckla polycystiskt ovariesyndrom. Miljögifter kan ocksÄ bidra till hormonella abnormiteter. Studier har kopplat Bisfenol A eller BPA, en kemikalie som finns i mÄnga plaster, till utvecklingen av PCOS hos kvinnor.
Diagnosen av PCOS kan intrÀffa kliniskt av en lÀkare, baserat pÄ nÀrvaron eller frÄnvaron av ovanstÄende symtom. NÀr diagnosen misstÀnks av en vÄrdgivare kommer mÄnga att genomföra ytterligare laboratorie- eller ultraljudstester för att ytterligare bekrÀfta och karakterisera tillstÄndet.
LivsstilsförÀndringar kan hjÀlpa till att ÄterstÀlla balansen hos en kvinna som försöker förbÀttra sitt hormon- och metaboliska profil. Dessa inkluderar följande:
LÀkare kommer ofta att ordinera mediciner för att minska effekten av PCOS och för att förbÀttra den metaboliska och hormonella profilen hos kvinnor som diagnostiseras med tillstÄndet. NÄgra av de vanligaste förskrivna behandlingarna inkluderar följande:
Metformin â Denna medicin anvĂ€nds ofta för diabetes och hjĂ€lper till att göra insulin som produceras i kroppen mer effektivt. Eftersom de flesta kvinnor med polycystiskt ovariesyndrom har insulinresistens, kan denna medicinering ofta hjĂ€lpa till att Ă„terstĂ€lla en kvinnas menstruationscykel till det normala.
Klomifen â Detta lĂ€kemedel hjĂ€lper kvinnor med PCOS att Ă€gglossas och uppnĂ„ graviditet.
Orala preventivmedel â anvĂ€nds ofta för att reglera menstruationen och balansera hormonerna. Men p-piller gör lite för att vĂ€nda PCOS.
Förutom kost- och livsstilsförÀndringar som kan hjÀlpa till att förbÀttra symtomen och hjÀlpa till att ÄterstÀlla kvinnans metaboliska och hormonprofil nÀrmare det normala, övervÀger mÄnga kvinnor kosttillskott för att hjÀlpa till att optimera deras hÀlsa. MÄnga tar receptbelagda lÀkemedel utöver sina kosttillskott, som inkluderar följande:
NĂ€stan fyra av fem kvinnor vĂ€rlden över har brist pĂ„ vitamin D, ofta kĂ€nt som âsolskensvitaminetâ. LĂ„ga D-vitaminnivĂ„er Ă€r förknippade med mĂ„nga sjukdomar.
Som nÀmnts ovan Àr fet lever ett vanligt symptom hos kvinnor med PCOS. Enligt en 2017-studie hjÀlpte D-vitamin till att minska fettlevermarkörer hos överviktiga kvinnor med PCOS. En separat studie frÄn 2016 i Journal Of Clinical Endocrinology and Metabolism visade att kvinnor med PCOS var 44 procent mindre benÀgna att bli gravida om deras D-vitaminnivÄ var mindre Àn 30 ng/ml (75 nmol/L) jÀmfört med de med högre D-vitaminnivÄer i blodet.
Slutligen, eftersom kvinnor med PCOS löper ökad risk att utveckla autoimmun sköldkörtelinflammation, Àr förebyggande avgörande. En studie frÄn 2016 visade att kvinnor med PCOS löper ökad risk att utveckla en autoimmun sköldkörtelsjukdom nÀr de hade brist pÄ vitamin D.
Föreslagen dos: 1 000-5 000 IE dagligen
Krom Àr ett viktigt element som krÀvs för mÄnga enzymreaktioner, inklusive ett enzym som kallas glukostoleransfaktorn, eller GTF. Detta enzym hjÀlper till att optimera insulinfunktionen och glukoskontrollen.
En metaanalysstudie frÄn 2017 i Journal of Trace Elements in Medicine and Biology drog slutsatsen att tillskottet med krompikolinat hade fördelaktiga effekter för att minska kroppsmassindex (BMI), fastande insulinnivÄer och totala testosteronnivÄer hos kvinnor med PCOS. Förhöjda insulinnivÄer Àr förknippade med fettlagring och viktökning.
LikasÄ visade en dubbelblind, placebokontrollerad studie 2015 i Annals of Nutrition and Metabolism att kromtillskott sÀnkte insulinnivÄerna hos kvinnor med polycystiskt Àggstockssyndrom. De som tog krom sÄg ocksÄ förbÀttringar i sin kolesterolprofil. En studie frÄn 2018 fann dock inte signifikant förbÀttring av PCOS-symtom hos kvinnor som tog krom. Mer forskning behövs.
Föreslagen dos: 200 mg en eller tvÄ gÄnger per dag
NAC Àr ett viktigt nÀringsÀmne som hjÀlper kroppen att eliminera toxiner. LÀkare ger detta tillÀgg till patienter som Àr inlagda pÄ sjukhus som svar pÄ överdosering av acetaminofen/paracetamol (Tylenol).
En metaanalysstudie frÄn 2015 publicerad i Obstetrics and Gynecology International visade att kvinnor med PCOS som fick NAC var mer benÀgna att Àgglossas, bli gravida och föda ett barn jÀmfört med kvinnor som fick ett placebo-piller. Det fanns inga negativa effekter hos kvinnorna som tog NAC. En separat studie frÄn 2015 av kvinnor med PCOS jÀmförde NAC som togs i en dos av 600 mg tre gÄnger per dag och receptbelagda lÀkemedel metformin i en dos av 500 mg tre gÄnger per dag. Forskarna drog slutsatsen att NAC kunde sÀnka fastande blodsocker och kolesterol bÀttre Àn det farmaceutiska lÀkemedlet metformin.
L-karnitin Àr en viktig aminosyra som finns i hög koncentration i bÄde muskler och hjÀrna. Det spelar ocksÄ en viktig roll i produktionen av energi och metabolism. En randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad studie 2015 av 60 kvinnor med PCOS genomfördes. Alla ansÄgs överviktiga. HÀlften av kvinnorna fick 250 mg L-karnitin, de andra trettio kvinnorna fick ett placebo-piller. BÄda grupperna följdes i 12 veckor, och i slutet av perioden sÄg de som tog karnitin en minskning av vikt och midjemÄtt och hade lÀgre blodsocker.
En studie frÄn 2014 i European Journal of Obstetrics and Gynecology and Reproductive Biology visade att kvinnor med PCOS som var resistenta mot klomifen (vilket betyder att detta receptbelagda lÀkemedel inte kunde hjÀlpa dem att bli gravida) var mer benÀgna att bli gravida nÀr 3 000 mg L-karnitin tillsattes till deras dagliga lÀkemedelsregim. Detta Àr ett utmÀrkt exempel pÄ att anvÀnda bÄde kosttillskott och receptbelagda lÀkemedel för att uppnÄ önskat hÀlsomÄl.
Föreslagen dos: 250 mg till 3 000 mg per dag
Detta populÀra tillskott spelar en viktig roll i energimetabolismen. En dubbelblind, placebokontrollerad studie 2017 i Clinical Endocrinology utvÀrderade anvÀndningen av 100 mg koenzym Q10 jÀmfört med placebo hos kvinnor med PCOS. Försökspersonerna genomgick blodprover, tog tillÀgget eller placebo i 12 veckor och genomgick sedan upprepade blodprover. Resultaten visade att de som tog co-enzymet Q10 hade en minskning av blodsocker och insulinnivÄer, som bÄda Àr normalt höga hos dem med PCOS. En studie frÄn 2015 visade ocksÄ att klomifenresistenta patienter som tog koenzym Q10 var mer benÀgna att Àgglossas och bli gravida.
Föreslagen dos: 100 till 300 mg per dag
Omega-3 essentiella fettsyror bestÄr frÀmst av, sÀrskilt, eikosapentaensyra (EPA) och dokosahexaensyra (DHA). Dessa viktiga nÀringsÀmnen finns i en mÀngd olika matkÀllor, som inkluderar fisk (makrill, torsk och lax Àr bland de rikaste), valnötter, chiafrön, linfrön, hampafrön, avokado och natto.
Fettlever Àr vanligt hos kvinnor med PCOS. En studie frÄn 2009 visade att kvinnor med PCOS som hade en fet lever kunde minska mÀngden fett i levern nÀr omega-3-fettsyror konsumerades. Forskarna noterade ocksÄ en förbÀttring av blodtryck och triglycerider. En studie frÄn 2011 visade ocksÄ att ökat intag av omega-3-fettsyror kan bidra till att minska biotillgÀngligt testosteron hos kvinnor med PCOS. Dessa nivÄer Àr normalt förhöjda hos dem med PCOS. En studie frÄn 2018 visade ocksÄ att linfrö kan hjÀlpa till att minska insulinnivÄerna hos kvinnor med PCOS förutom att minska insulinresistensen.
Föreslagen dos: 1 000 mg till 2 000 mg en eller tvÄ gÄnger per dag.
Selen Àr ett spÄrmineral, vilket betyder att det krÀvs i smÄ mÀngder av mÀnniskor. Enligt en studie frÄn 2013 av kvinnor i Turkiet hade de med PCOS lÀgre selennivÄer i blodet jÀmfört med kvinnor utan PCOS. Man tror att denna mineralbrist spelar en roll i orsaken till PCOS och regleringen av hormonnivÄer. Forskarna fann ocksÄ att lÀgre nivÄer av selen var associerade med ökade nivÄer av luteiniserande hormon (LH) och testosteron, bÄda avvikelser vanliga vid PCOS.
En 2014 randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad studievisade att selen kan vara till hjÀlp hos kvinnor med PCOS. Specifikt kan selen sÀnka insulinnivÄerna och hjÀlpa till att förbÀttra kolesterolprofilerna, sÄsom att sÀnka triglycerider och LDL (dÄligt) kolesterol.
Föreslagen dos: 200 mcg dagligen (kan hittas som ett separat tillskott eller i de flesta multivitaminer)
Polycystiskt ovariesyndrom eller PCOS Àr ett vanligt tillstÄnd hos kvinnor som Àr i fertil Älder. PCOS kan resultera i hormonella avvikelser och oregelbundna perioder, vilket kan göra det svÄrt för kvinnor att bli gravida och föda barn. Kost- och livsstilsförÀndringar spelar en avgörande roll för att hjÀlpa till att vÀnda symtom pÄ PCOS, men nÀr det inte Àr tillrÀckligt kan receptbelagda lÀkemedel och vissa kosttillskott ocksÄ övervÀgas och anvÀndas i kombination för att uppnÄ optimala resultat.
Referenser:
ANSVARSFRISKRIVNING:VÀlmÄendeguiden har inte för avsikt att tillhandahÄlla diagnos...
VÀlmÄendeguiden har inte för avsikt att tillhandahÄlla diagnos, behandling eller medicinsk rÄdgivning. LÀs mer. InnehÄllet i VÀlmÄendeguiden Àr endast i informationssyfte. RÄdgör med lÀkare eller annan vÄrdpersonal om medicinska eller hÀlsorelaterade diagnoser eller behandlingsalternativ. Informationen i VÀlmÄendeguiden ska inte ses som en ersÀttning för rÄd frÄn vÄrdpersonal. De pÄstÄenden som görs om specifika produkter i VÀlmÄendeguiden Àr inte godkÀnda för att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga sjukdomar.
