Innehållsförteckning
Innehållsförteckning
Miljontals människor världen över besöker sina läkare varje år med klagomål relaterade till deras bihålor. ”Sinus” är termen som vanligtvis används för att beskriva anatomi som läkare hänvisar till som paranasala bihålor. Bihålor är ihåliga ”grottor” i den mänskliga skallen, som i huvudsak saknas hos nyfödda men utvecklas fullt vid 8 års ålder och når sin fulla vuxna storlek vid puberteten.
Sinusvävnaden genererar en stor mängd slem varje dag, upp till 1 pint (473 ml) för att vara exakt.
Slem fångar in virus, bakterier, svampar och dammpartiklar så att de inte orsakar problem. Det mesta av detta kommer att sväljas i magen där magsyra dödar patogenerna. Slemet kommer sedan att smälta och brytas ytterligare i tarmkanalen, där det utsöndras i mänskligt avfall. En liten del av slem kommer att avlägsnas genom hosta eller spottning.
Tyvärr kan mycket gå fel med sinushålor. Ofta kan de bli irriterade av damm, pollen och luftföroreningar, vilket resulterar i allergi eller hösnuva symtom.
Bihålor kan också smittas med virus, bakterier eller till och med svamp. Under de första sju till tio dagarna av en infektion bestäms ett virus i allmänhet vara orsaken, och antibiotika behövs vanligtvis inte under denna tid. Nio av tio personer med en viral sinusinfektion kommer att återhämta sig utan ett farmaceutiskt läkemedel men väljer ofta ett mer holistiskt tillvägagångssätt istället.
Tyvärr är det inte ovanligt att läkare ordinerar antibiotika under den första veckan av en infektion. Det är också vanligt att patienter ber om recept under denna tid.
En av tio personer kan i slutändan utveckla en sekundär bakterieinfektion, vanligtvis resultatet av att virusinfektionen har försvagat immunsystemet. Om detta inträffar kan en läkare ordinera antibiotika. De med en sinusinfektion som inte förbättras med minst två kurser med antibiotika bör se en sinusspecialist (känd som en otolaryngolog) och utvärderas för en svampinfektion. Dessutom, om en infektion utesluts, kan kronisk bihålestockning bero på matkänslighet. Jag rekommenderar att de som behandlas med antibiotika tar ett probiotiskt tillskott för att skydda tarmen. Det är inte ovanligt att antibiotika dödar de goda bakterierna, vilket leder till en obalans i tarmarna, vilket resulterar i diarré.
I vissa förekommer överdriven slemproduktion, vilket kan resultera i kronisk dränering av slem ner på baksidan av halsen. Läkare kallar detta post-nasal dropp. Det är ett tillstånd som drabbar miljoner, och det går inte en dag som jag inte stöter på en patient med postnasala droppsymtom.
Inte alla med sinusstockning kommer att utveckla infektioner. Vissa har helt enkelt andningssvårigheter och kroniska allergisymtom på grund av sinusinflammation.
Specifik livsmedelsundvikande, mediciner, mineraler, vitaminer, eteriska oljor och homeopatiska läkemedel kan alla betraktas som alternativ för att hjälpa en att förhindra allergier, nästäppa och i slutändan infektioner i bihålorna. Att upprätthålla god bihålehälsa är avgörande för den allmänna hälsan och välbefinnandet.
Från 18 till 41 års ålder led jag av kroniskt postnasal dropp, ett tecken på att jag hade ett kroniskt bihåleproblem. Jag hade turen att inte utveckla infektioner, men jag hade ihållande bihåletryck, kronisk hosta och överdriven slemproduktion, vilket resulterade i ett postnasal dropp. Efter att ha insett att mejeri kan vara mitt problem bestämde jag mig för att utelämna ost från min kost. Jag hade redan eliminerat komjölk när jag var på college. Efter några dagar med en ostfri diet märkte jag att mina bihålor rensade upp. För första gången på över 20 år försvann mitt postnäsdropp och hosta. Om jag konsumerar ost skulle mina symtom dyka upp igen i ungefär tre dagar.
Jag började genast göra samma rekommendation till patienter som hade liknande sinusproblem. Dessutom rekommenderade jag patienter att eliminera mejeri, vete (gluten) och majs i cirka 2-3 veckor. Vid den tiden kunde de välja om de skulle introducera maten igen. Majoriteten har förbättrats genom att eliminera mejeri medan det för andra var vete och majs som orsakade problemet. Som ett resultat har jag fått många patienter med kroniska sinussymtom att förbättras och många har förhindrat återkommande infektioner.
Konventionell medicin rekommenderar följande för att hjälpa till att behandla och förebygga återkommande sinusinfektioner och allergirelaterade symtom. I ordningen har både läkare och patient en begränsad arsenal med hjälp av detta tillvägagångssätt.
Om en person har en övre luftvägsinfektion, undvik att vara i deras närvaro. Om du är i närheten av någon med en övre luftvägsinfektion, hjälper ofta handtvätt med tvål och varmt vatten att förhindra infektion. Undvik att gnugga ögonen eller näsan med fingrarna, särskilt om du exponeras efter att ha skakat någons hand. Överväg att använda ett triklosanfritt naturligt handdesinfektionsmedel, vilket kan bidra till att minska risken för infektion.
Studier visar att användning av kompletterande och alternativa behandlingar för förebyggande av bihåleproblem och allergikontroll är vanligt över hela världen. De flesta bihåleinfektioner börjar som en förkylning, eller som läkare kallar det, en övre luftvägsinfektion (URI). Därför är förebyggande av förkylning, som orsakas av ett virus, avgörande för att förhindra bihåleinfektioner. Om en matallergi är inblandad, bör den maten undvikas. Pollenallergier kan också predisponera en individ.
Zink är ett mineral. Många studier visar fördelar med att förebygga förkylning, vilket kan leda till en sinusinfektion. En studie från 2016 i British Journal of Clinical Pharmacology drog slutsatsen att ”förkylningspatienter kan uppmuntras att prova zink pastiller för att behandla sina förkylningar” medan en studie från 2017 drog slutsatsen attförkylningspatienter kan instrueras att prova zink acetatpastiller inom 24 timmar efter symptomdebut.”
Att starta zinkpastiller så snart som möjligt rekommenderas. Detta viktiga mineral bör förvaras i medicinskåpet så att det kan startas så snart symtom känns. En annan studie från 2017 visade att både zinkglukonat-pastiller och zinkacetatpastiller är lika effektiva. En dos på minst 30 mg rekommenderas.
C-vitamin, även känd som askorbinsyra, har rekommenderats för att förhindra förkylning i årtionden. Människor har en genetisk mutation som gör att vi inte kan göra askorbinsyra. En studie från 2014 visade att C-vitamin kunde minska risken för att utveckla förkylning och också minska förkylningens varaktighet jämfört med placebo (sockerpiller). Andra studier visade att de som är under ”fysisk stress”, är mer benägna att dra nytta av C-vitamin och förebyggande av förkylning. Minskade luftvägsinfektioner resulterar i färre sinusinfektioner.
Låga nivåer av vitamin D har visat sig vara förknippade med ökad risk för virusinfektioner och bihålepolyper, som båda ökar risken för att utveckla en bihåleinflammation. Optimering av D-vitamin är ett bra sätt att förhindra detta. De flesta behöver 2 000 till 5 000 IE dagligen av vitamin D. Läs mer om hälsofördelarna med vitamin D.
Laktoferrin är ett protein som har både antibakteriella och svampdödande egenskaper enligt studier. Detta protein finns vanligtvis i vävnaden i sinuspassagerna. För dem med kroniska sinusinfektioner kan tillskott med 300 mg dagligen vara till hjälp.
NAC är ett tillskott som kan hjälpa dem med kronisk sinusinfektion bryta ner slem. NAC kan tas en till tre gånger per dag. Den maximala dagliga dosen är 1 800 mg.
Eucalyptus har använts i århundraden som ett naturligt näsavsvällande medel. Vissa använder den som en eterisk olja och blandar den med en diffusor för att hjälpa till med kronisk bihåleinflammation.
Xylitol är ett icke-absorberbart socker. När det används för kronisk bihåleinflammation kan det hjälpa till att behandla nuvarande infektioner och hjälpa till att förhindra ytterligare bakterieinfektioner. En studie från 2012 i Laryngoscope drog slutsatsen ”Xylitol i vatten är ett väl tolererat medel för sinonasal bevattning. På kort sikt resulterar xylitolbevattning i större förbättring av symtom på kronisk rinosinusit jämfört med saltlösning ”. Med andra ord bör en xylitol nässpray övervägas.
Nasal- och sinussköljning går tillbaka till forntida Indien och används i ayurvedisk medicin. En 0,9% nasal saltlösning kan sättas in i näsborrarna med hjälp av en dimma, spray eller neti pot teknik.
En studie från 2009 drog slutsatsen ”normal saltlösning näsbevattning förbättrar... Livskvaliteten och minskar akuta bihåleinflammation symtom. Nasal irrigation är en effektiv tilläggsbehandling för pediatrisk akut bihåleinflammation... ”.
En studie från 2012 av barn visade att när näsbevattning användes var barnen mindre benägna att behöva receptbelagda allergimediciner. Sammantaget tolererades bevattningen väl. Slutligen visade en studie från 2012 av vuxna också fördelar med att förebygga sinusinfektioner hos dem som använde nasal saltlösning.
Ånginandning, 3-5 gånger per dag kan vara till hjälp för en person med symtom. Detta kan göras med en varm dusch eller genom att placera en varm handduk över huvudet eller andas varm luft från en varm luftfuktare.
Probiotika är en kommande behandling för kronisk bihåleinflammation. En studie från 2016 i en populär allergitidskrift drog slutsatsen att nasalt introducerade probiotika kan hjälpa kroniska sinusproblem. Det finns många studier som visar vikten av ett hälsosamt tarmmikrobiom och dess roll i den allmänna hälsan. Bevis från en studie från 2017 föreslog att ”en ohälsosam tarm ökar risken för sinusproblem och inflammation i sinuspassagen”. Därför rekommenderas att komplettera med minst 5 miljarder enheter probiotika dagligen.
Det finns flera homeopatiska läkemedel på marknaden som visar löfte baserat på användarens feedback. Dessa bör också övervägas.
Slutligen har man många verktyg tillgängliga för att hjälpa dem att förhindra övre luftvägsinfektioner, kroniska allergier och bihåleproblem. Att upprätthålla god bihålehygien är avgörande för att förhindra elände, sjukdom, missat arbete och skoldagar. En hälsosam kost och konsumtion av lämpliga kosttillskott kan spela en viktig roll.
Referenser:
ANSVARSFRISKRIVNING:Denna Wellness Hub avser inte att tillhandahålla diagnos ...
Denna Wellness Hub har inte avsikten att tillhandahålla diagnos, behandling eller medicinsk rådgivning. Läs mer. Innehållet på denna Wellness Hub är endast i informationssyfte. Rådgör med läkare eller annan vårdpersonal om medicinska eller hälsorelaterade diagnoser eller behandlingsalternativ. Informationen på denna Wellness Hub ska inte ses som en ersättning för råd från vårdpersonal. De påståenden som görs om specifika produkter i denna Wellness Hub är inte godkända för att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga sjukdomar.
