Innehållsförteckning
Innehållsförteckning
Kosttillskott blir mer populÀra. Konsumenterna vill ha sÀkra, högkvalitativa och effektiva kosttillskott utan onödiga fyllmedel eller oidentifierbara ingredienser.
Ange rena kosttillskott. Vad Ă€r rena kosttillskott? Ăr rena kosttillskott sĂ€kra, hĂ€lsosamma eller mer fördelaktiga Ă€n konventionellt producerade kosttillskott? Varför blir rena kosttillskott sĂ„ populĂ€ra?
Rena kosttillskott kan öka i popularitet eftersom de kan erbjuda flera hÀlsofördelar.
Rena kosttillskott har lÀttförstÄelig formulering pÄ etiketterna, enkla ingredienser och en minimal mÀngd bearbetning.
MÄnga företag som erbjuder rena kosttillskott begrÀnsar ocksÄ konserveringsmedel, konstgjorda fÀrgÀmnen och ingredienser som Àr förknippade med allergier som gluten.
Huvudfokus för en tillverkare av rena kosttillskott Àr renhet och enkelhet utan nÄgot skadligt, extra eller onödigt. Detta innebÀr att vissa företag kan gÄ sÄ lÄngt som att fÄ sina kosttillskott certifierade som rena av ideella byrÄer som Clean Label Project.
Clean Label Project Àr en ideell organisation som erbjuder oberoende laboratorietester för kosttillskott för att sÀkerstÀlla att de Àr fria frÄn skadliga föroreningar.
Kosttillskott med beteckningar som rena genom oberoende organisationer sÀkerstÀller konsumenterna att de fÄr en produkt fri frÄn skadliga konserveringsmedel, tungmetaller och osÀkra kemikalier.
Rena vitaminer och kosttillskott har vunnit i popularitet eftersom de kan erbjuda löftet om ett sÀkert tillskott utan nÄgra skadliga eller onödiga extrafunktioner. De Àr ocksÄ trendiga eftersom de kan ge unika hÀlsofördelar som lÀgre exponering för konserveringsmedel och konstgjorda matfÀrger, mindre risk för intag av bekÀmpningsmedel och en minskning av tungmetallexponering.
Det kan finnas fördelar med att vÀlja rena kosttillskott framför konventionellt bearbetade. Till exempel kan rena kosttillskott ha fÀrre konserveringsmedel och konstgjorda matfÀrger. Medan mÄnga konserveringsmedel förlÀnger hÄllbarheten för kosttillskott, kan vissa individer reagera negativt pÄ dem.
Till exempel fann en in vitro-studie att konserveringsmedel minskade Th1-immunsvaret. Th1-immunsvaret hjÀlper till att bekÀmpa virusinfektioner och utvecklingen av cancerceller. Th1-immunsvaret hjÀlper ocksÄ till att balansera Th2-immunsvaret.
Th2-immunsvaret hjÀlper till att bekÀmpa toxiner, bakterier, parasiter och allergiproducerande föreningar.
Ett överaktivt och obalanserat Th1/Th2-immunsvar har kopplats till sjukdomar som allergier och astma.
Forskning tyder ocksÄ pÄ att konserveringsmedel som natriumbensoat kan bidra till störningar som astma, uppmÀrksamhetsunderskott/hyperaktivitetsstörning (ADHD), hjÀrtsjukdomar och till och med fetma.
Studier tyder ocksÄ pÄ att konstgjorda matfÀrger kan vara kopplade till ökningen av hyperaktivitet hos barn. En metaanalys av 15 studier fann att konstgjorda matfÀrger ökade hyperaktivt beteende hos barn som redan hade en hyperaktiv störning.
En metaanalys Àr en studie som kombinerar data frÄn flera studier om samma Àmne för att hitta ett gemensamt resultat.
En annan studie fann att konstgjorda matfÀrgÀmnen förvÀrrade symtomen pÄ hyperaktivitet hos barn med ADHD och bidrog till hyperaktivt beteende hos barn utan hyperaktiv störning.
MÄnga rena kosttillskott vÀljer medvetet att undvika att anvÀnda dessa typer av konserveringsmedel och konstgjorda livsmedelsfÀrgÀmnen i sin tillverkningsprocess. Detta innebÀr att val av rena kosttillskott kan bidra till att minska bördan av konserveringsintag.
Det betyder inte att rena kosttillskott inte innehÄller konserveringsmedel alls. Om konserveringsmedel och nödvÀndigt försöker rena tillskottstillverkare anvÀnda naturliga konserveringsmedel nÀr det Àr möjligt.
Studier tyder pÄ att naturliga konserveringsmedel, som hÀstkastanj blommor och citronsyra, kan förhindra mikrobiell tillvÀxt samtidigt som ett kosttillskotts nÀringsvÀrde bibehÄlls.
En annan hÀlsofördel med rena kosttillskott Àr att de kan minska exponeringen för bekÀmpningsmedel. MÄnga företag fokuserade pÄ att erbjuda rena kosttillskott hÀmtar sina material frÄn ekologiska jordbrukare som anvÀnder lite eller inga bekÀmpningsmedel.
Utbredd anvÀndning av bekÀmpningsmedel i grödor har kopplats till en mÀngd olika sjukdomar och störningar som högt blodtryck, autism, diabetes och cancer. LÄngvarig exponering för bekÀmpningsmedel Àr sÀrskilt skadligt för barn eftersom det har kopplats till utvecklingsstörningar, uppmÀrksamhetsbrist/hyperaktivitetsstörning, hjÀrntumörer och akut lymfocytisk leukemi (ALL).
Eftersom tillverkare av rena kosttillskott ofta strÀvar efter att anvÀnda organiska kÀllmaterial kan detta leda till mindre exponering för bekÀmpningsmedel för konsumenten.
FörÀldrar kan till och med vÀlja rena kosttillskott för sina barn specifikt för att de Àr ekologiska för att minska riskerna för kronisk exponering för bekÀmpningsmedel.
Eftersom mÄnga rena kosttillskott anvÀnder ekologiska ingredienser finns det den extra fördelen med bÀttre absorption av tillskottets nÀringsÀmnen. Studier tyder pÄ att naturliga nÀringsÀmnen absorberas bÀttre och Àr mer biotillgÀngliga Àn syntetiska.
Till exempel separerade en dubbelblind randomiserad studie deltagarna i tvÄ grupper. En grupp fick ett naturligt B-vitaminkomplex hÀrrörande frÄn quinoa plantor medan den andra fick ett syntetiskt B-komplex.
BÄda grupperna upplevde en ökning av serumnivÄerna av B-vitaminer men den naturliga gruppen hade en stadig ökning av B-vitaminserumnivÄerna under hela studien. JÀmfört med den naturliga gruppen sÄg den syntetiska gruppen bara en stadig ökning av vitamin B2- och B12-nivÄerna.
Forskning tyder ocksÄ pÄ att naturliga, rena vitaminer kan ha olika kemiska sammansÀttningar Àn syntetiska, vilket kan pÄverka hur mycket som kan absorberas och lÀtt anvÀndas av kroppen.
Rena kosttillskott kan bidra till att minska gissningarna om nÀringsupptag genom att erbjuda produkter som Àr sÄ nÀra den form som naturen tÀnkt sig som möjligt.
Rena kosttillskott erbjuder Ànnu en hÀlsofördel eftersom de ocksÄ kan ha betydligt lÀgre nivÄer av tungmetaller jÀmfört med konventionellt producerade kosttillskott. Tungmetaller Àr element som finns i hela naturen som Àr extremt tÀta. Medan vissa tungmetaller Àr sÀkra och till och med nödvÀndiga för mÀnniskors hÀlsa som jÀrn, Àr mÄnga av dem giftiga för mÀnniskors hÀlsa.
Studier visar att exponering för tungmetaller, Àven i lÄga doser, kan orsaka en hel mÀngd hÀlsoproblem. Till exempel har exponering för lÄgdos arsenik kopplats till en ökad risk för att utveckla blÄs-, lung- och hudcancer.
LÄgdos kvicksilverexponering har förknippats med motoriska funktionssvÄrigheter, störd uppmÀrksamhet och minnesunderskott hos bÄde barn och vuxna.
LÄgdos bly har kopplats till ett brett spektrum av hÀlsoproblem hos mÀnniskor frÄn anemi och högt blodtryck till njure och neurologiska störningar. Exponering av giftiga tungmetaller leder till minskad livslÀngd och lÀgre livskvalitet.
Giftiga tungmetaller som arsenik, bly och kvicksilver finns ibland i kosttillskott.
De flesta tillskottstillverkare strÀvar efter att tillhandahÄlla högkvalitativa produkter till sina konsumenter men denna process kan Àventyras som fallet tidigare har varit för kosttillskott som spirulina.
Spirulina Àr en blÄgrön alg med mycket nÀringsÀmnen som B-vitaminer och jÀrn som kan ha kraftfulla anti-aging effekter. Studier finns i bÄde fÀrskt och saltvatten och tyder pÄ att spirulina kan ha flera hÀlsofördelar som att stödja hÀlsosam viktminskning och förbÀttra blodlipidnivÄerna.
TyvÀrr har spirulina ocksÄ varit föremÄl för kontroverser orsakade av studier som tyder pÄ att vissa mÀrken av blÄgröna alger innehöll tungmetaller. Studier visade att spirulina förorenad av tungmetaller innehöll spÄrmÀngder bly, kvicksilver och arsenik. De tungmetaller som finns i spirulina orsakas ofta av föroreningar som kommer frÄn anvÀndning av bekÀmpningsmedel och gödningsmedel.
Tillverkare av rena kosttillskott försöker eliminera sÄdana tungmetallföroreningar genom att erbjuda organiska obearbetade eller minimalt bearbetade produkter som spirulina.
NÀr du vÀljer ett tillÀgg, leta efter etiketter som indikerar att produkten Àr ekologisk. Ekologiska eller certifierade ekologiska kosttillskott Àr mer benÀgna att produceras pÄ ett rent sÀtt med mindre risk för kontaminering med bekÀmpningsmedelsrester eller tungmetaller.
LĂ€s tillĂ€ggsetikettens ingredienser. TillĂ€ggsetiketter Ă€r vanligtvis uppdelade i tvĂ„ sektioner: en för huvudingredienserna och en för âandra ingredienser.â Huvudingredienssektionen listar vanligtvis ingrediensen eller ingredienserna som Ă€r mest förekommande eller mest aktiva i tillĂ€gget tillsammans med nĂ€ringsfakta om ingrediensen eller ingredienserna.
Avsnittet âövriga ingredienserâ Ă€r vanligtvis mindre Ă€n huvudingrediensavsnittet, och det listas under nĂ€ringsfakta. Detta avsnitt listar vanligtvis allt annat som utgör tillĂ€gget.
Rena produkter har vanligtvis minimalt bearbetade lĂ€ttförstĂ„eliga ingredienser. De tenderar ocksĂ„ att ha fĂ€rre konserveringsmedel. Om det finns lite eller inga konserveringsmedel och tillsatser som anges i avsnittet âandra ingredienserâ, kan tillĂ€gget behandlas pĂ„ ett rent sĂ€tt.
Leta efter pÄlitliga varumÀrken frÄn dedikerade tillÀggshandlare. MÄnga mÀrken som har varit i tillÀggsbranschen lÀnge vet hur man producerar högkvalitativa rena kosttillskott för sina kunder. Att köpa kosttillskott frÄn en dedikerad tillÀggshandlare som arbetar nÀra med dessa mÀrken kan bidra till att förbÀttra chanserna att vÀlja ett rent tillskott.
Rena kosttillskott blir mer populÀra Àn nÄgonsin. Att vÀlja rena kosttillskott kan bidra till att minska de skadliga hÀlsoeffekterna i samband med lÄngvarig exponering för vanliga konserveringsmedel och fÀrgÀmnen, bekÀmpningsmedel och till och med tungmetaller. NÀr det gÀller tillÀggstillverkning kan rena kosttillskott leda vÀgen till en sÀkrare och hÀlsosammare framtid.
Referenser:
ANSVARSFRISKRIVNING: Dessa pÄstÄenden har inte utvÀrderats av USA:s lÀkemedelsmyndighet Food and Drug Administration. Dessa produkter Àr inte avsedda att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga sjukdom.
