Innehållsförteckning
Innehållsförteckning
Kosttillskott blir mer populära. Konsumenterna vill ha säkra, högkvalitativa och effektiva kosttillskott utan onödiga fyllmedel eller oidentifierbara ingredienser.
Ange rena kosttillskott. Vad är rena kosttillskott? Är rena kosttillskott säkra, hälsosamma eller mer fördelaktiga än konventionellt producerade kosttillskott? Varför blir rena kosttillskott så populära?
Rena kosttillskott kan öka i popularitet eftersom de kan erbjuda flera hälsofördelar.
Rena kosttillskott har lättförståelig formulering på etiketterna, enkla ingredienser och en minimal mängd bearbetning.
Många företag som erbjuder rena kosttillskott begränsar också konserveringsmedel, konstgjorda färgämnen och ingredienser som är förknippade med allergier som gluten.
Huvudfokus för en tillverkare av rena kosttillskott är renhet och enkelhet utan något skadligt, extra eller onödigt. Detta innebär att vissa företag kan gå så långt som att få sina kosttillskott certifierade som rena av ideella byråer som Clean Label Project.
Clean Label Project är en ideell organisation som erbjuder oberoende laboratorietester för kosttillskott för att säkerställa att de är fria från skadliga föroreningar.
Kosttillskott med beteckningar som rena genom oberoende organisationer säkerställer konsumenterna att de får en produkt fri från skadliga konserveringsmedel, tungmetaller och osäkra kemikalier.
Rena vitaminer och kosttillskott har vunnit i popularitet eftersom de kan erbjuda löftet om ett säkert tillskott utan några skadliga eller onödiga extrafunktioner. De är också trendiga eftersom de kan ge unika hälsofördelar som lägre exponering för konserveringsmedel och konstgjorda matfärger, mindre risk för intag av bekämpningsmedel och en minskning av tungmetallexponering.
Det kan finnas fördelar med att välja rena kosttillskott framför konventionellt bearbetade. Till exempel kan rena kosttillskott ha färre konserveringsmedel och konstgjorda matfärger. Medan många konserveringsmedel förlänger hållbarheten för kosttillskott, kan vissa individer reagera negativt på dem.
Till exempel fann en in vitro-studie att konserveringsmedel minskade Th1-immunsvaret. Th1-immunsvaret hjälper till att bekämpa virusinfektioner och utvecklingen av cancerceller. Th1-immunsvaret hjälper också till att balansera Th2-immunsvaret.
Th2-immunsvaret hjälper till att bekämpa toxiner, bakterier, parasiter och allergiproducerande föreningar.
Ett överaktivt och obalanserat Th1/Th2-immunsvar har kopplats till sjukdomar som allergier och astma.
Forskning tyder också på att konserveringsmedel som natriumbensoat kan bidra till störningar som astma, uppmärksamhetsunderskott/hyperaktivitetsstörning (ADHD), hjärtsjukdomar och till och med fetma.
Studier tyder också på att konstgjorda matfärger kan vara kopplade till ökningen av hyperaktivitet hos barn. En metaanalys av 15 studier fann att konstgjorda matfärger ökade hyperaktivt beteende hos barn som redan hade en hyperaktiv störning.
En metaanalys är en studie som kombinerar data från flera studier om samma ämne för att hitta ett gemensamt resultat.
En annan studie fann att konstgjorda matfärgämnen förvärrade symtomen på hyperaktivitet hos barn med ADHD och bidrog till hyperaktivt beteende hos barn utan hyperaktiv störning.
Många rena kosttillskott väljer medvetet att undvika att använda dessa typer av konserveringsmedel och konstgjorda livsmedelsfärgämnen i sin tillverkningsprocess. Detta innebär att val av rena kosttillskott kan bidra till att minska bördan av konserveringsintag.
Det betyder inte att rena kosttillskott inte innehåller konserveringsmedel alls. Om konserveringsmedel och nödvändigt försöker rena tillskottstillverkare använda naturliga konserveringsmedel när det är möjligt.
Studier tyder på att naturliga konserveringsmedel, som hästkastanj blommor och citronsyra, kan förhindra mikrobiell tillväxt samtidigt som ett kosttillskotts näringsvärde bibehålls.
En annan hälsofördel med rena kosttillskott är att de kan minska exponeringen för bekämpningsmedel. Många företag fokuserade på att erbjuda rena kosttillskott hämtar sina material från ekologiska jordbrukare som använder lite eller inga bekämpningsmedel.
Utbredd användning av bekämpningsmedel i grödor har kopplats till en mängd olika sjukdomar och störningar som högt blodtryck, autism, diabetes och cancer. Långvarig exponering för bekämpningsmedel är särskilt skadligt för barn eftersom det har kopplats till utvecklingsstörningar, uppmärksamhetsbrist/hyperaktivitetsstörning, hjärntumörer och akut lymfocytisk leukemi (ALL).
Eftersom tillverkare av rena kosttillskott ofta strävar efter att använda organiska källmaterial kan detta leda till mindre exponering för bekämpningsmedel för konsumenten.
Föräldrar kan till och med välja rena kosttillskott för sina barn specifikt för att de är ekologiska för att minska riskerna för kronisk exponering för bekämpningsmedel.
Eftersom många rena kosttillskott använder ekologiska ingredienser finns det den extra fördelen med bättre absorption av tillskottets näringsämnen. Studier tyder på att naturliga näringsämnen absorberas bättre och är mer biotillgängliga än syntetiska.
Till exempel separerade en dubbelblind randomiserad studie deltagarna i två grupper. En grupp fick ett naturligt B-vitaminkomplex härrörande från quinoa plantor medan den andra fick ett syntetiskt B-komplex.
Båda grupperna upplevde en ökning av serumnivåerna av B-vitaminer men den naturliga gruppen hade en stadig ökning av B-vitaminserumnivåerna under hela studien. Jämfört med den naturliga gruppen såg den syntetiska gruppen bara en stadig ökning av vitamin B2- och B12-nivåerna.
Forskning tyder också på att naturliga, rena vitaminer kan ha olika kemiska sammansättningar än syntetiska, vilket kan påverka hur mycket som kan absorberas och lätt användas av kroppen.
Rena kosttillskott kan bidra till att minska gissningarna om näringsupptag genom att erbjuda produkter som är så nära den form som naturen tänkt sig som möjligt.
Rena kosttillskott erbjuder ännu en hälsofördel eftersom de också kan ha betydligt lägre nivåer av tungmetaller jämfört med konventionellt producerade kosttillskott. Tungmetaller är element som finns i hela naturen som är extremt täta. Medan vissa tungmetaller är säkra och till och med nödvändiga för människors hälsa som järn, är många av dem giftiga för människors hälsa.
Studier visar att exponering för tungmetaller, även i låga doser, kan orsaka en hel mängd hälsoproblem. Till exempel har exponering för lågdos arsenik kopplats till en ökad risk för att utveckla blås-, lung- och hudcancer.
Lågdos kvicksilverexponering har förknippats med motoriska funktionssvårigheter, störd uppmärksamhet och minnesunderskott hos både barn och vuxna.
Lågdos bly har kopplats till ett brett spektrum av hälsoproblem hos människor från anemi och högt blodtryck till njure och neurologiska störningar. Exponering av giftiga tungmetaller leder till minskad livslängd och lägre livskvalitet.
Giftiga tungmetaller som arsenik, bly och kvicksilver finns ibland i kosttillskott.
De flesta tillskottstillverkare strävar efter att tillhandahålla högkvalitativa produkter till sina konsumenter men denna process kan äventyras som fallet tidigare har varit för kosttillskott som spirulina.
Spirulina är en blågrön alg med mycket näringsämnen som B-vitaminer och järn som kan ha kraftfulla anti-aging effekter. Studier finns i både färskt och saltvatten och tyder på att spirulina kan ha flera hälsofördelar som att stödja hälsosam viktminskning och förbättra blodlipidnivåerna.
Tyvärr har spirulina också varit föremål för kontroverser orsakade av studier som tyder på att vissa märken av blågröna alger innehöll tungmetaller. Studier visade att spirulina förorenad av tungmetaller innehöll spårmängder bly, kvicksilver och arsenik. De tungmetaller som finns i spirulina orsakas ofta av föroreningar som kommer från användning av bekämpningsmedel och gödningsmedel.
Tillverkare av rena kosttillskott försöker eliminera sådana tungmetallföroreningar genom att erbjuda organiska obearbetade eller minimalt bearbetade produkter som spirulina.
När du väljer ett tillägg, leta efter etiketter som indikerar att produkten är ekologisk. Ekologiska eller certifierade ekologiska kosttillskott är mer benägna att produceras på ett rent sätt med mindre risk för kontaminering med bekämpningsmedelsrester eller tungmetaller.
Läs tilläggsetikettens ingredienser. Tilläggsetiketter är vanligtvis uppdelade i två sektioner: en för huvudingredienserna och en för ”andra ingredienser.” Huvudingredienssektionen listar vanligtvis ingrediensen eller ingredienserna som är mest förekommande eller mest aktiva i tillägget tillsammans med näringsfakta om ingrediensen eller ingredienserna.
Avsnittet ”övriga ingredienser” är vanligtvis mindre än huvudingrediensavsnittet, och det listas under näringsfakta. Detta avsnitt listar vanligtvis allt annat som utgör tillägget.
Rena produkter har vanligtvis minimalt bearbetade lättförståeliga ingredienser. De tenderar också att ha färre konserveringsmedel. Om det finns lite eller inga konserveringsmedel och tillsatser som anges i avsnittet ”andra ingredienser”, kan tillägget behandlas på ett rent sätt.
Leta efter pålitliga varumärken från dedikerade tilläggshandlare. Många märken som har varit i tilläggsbranschen länge vet hur man producerar högkvalitativa rena kosttillskott för sina kunder. Att köpa kosttillskott från en dedikerad tilläggshandlare som arbetar nära med dessa märken kan bidra till att förbättra chanserna att välja ett rent tillskott.
Rena kosttillskott blir mer populära än någonsin. Att välja rena kosttillskott kan bidra till att minska de skadliga hälsoeffekterna i samband med långvarig exponering för vanliga konserveringsmedel och färgämnen, bekämpningsmedel och till och med tungmetaller. När det gäller tilläggstillverkning kan rena kosttillskott leda vägen till en säkrare och hälsosammare framtid.
Referenser:
ANSVARSFRISKRIVNING:Denna Wellness Hub avser inte att tillhandahålla diagnos ...
Denna Wellness Hub har inte avsikten att tillhandahålla diagnos, behandling eller medicinsk rådgivning. Läs mer. Innehållet på denna Wellness Hub är endast i informationssyfte. Rådgör med läkare eller annan vårdpersonal om medicinska eller hälsorelaterade diagnoser eller behandlingsalternativ. Informationen på denna Wellness Hub ska inte ses som en ersättning för råd från vårdpersonal. De påståenden som görs om specifika produkter i denna Wellness Hub är inte godkända för att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga sjukdomar.
