Torrborstning: Vad det är + Oväntade hälsofördelar

Ursprungligen postat oktober 2018/ Uppdaterad maj 2023

Huden är det största organet i kroppen som spelar en stor roll i skydd och reglering. Tyvärr tar de flesta av oss bättre hand om våra ögon, tänder och andra kroppssystem och försummar hälsan hos vår hud. 

Förutom att stödja huden genom näring finns det mycket vi kan göra för att hjälpa den att se ut och fungera bättre. En enkel övning att göra just det är torrborstning för att utföra peeling av hela kroppen.  

Vad är torrborstning?

Torrborstning är en teknik som innebär att man använder en borste med styva borst eller loofah eller handske för att massera huden, vilket orsakar peeling. Det har många hälsofördelar, inklusive att främja blodcirkulationen, minska inflammation och stress och rensa porerna. 

Det primära målet med torrborstning är att omedelbart ta bort döda, torra hudceller och främja en mjukare, jämnare hudstruktur. 

Hälsofördelar med torrborstning

Om den utförs en eller två gånger i veckan kan torrborstning erbjuda en mängd hälsofördelar som processen:

• Lossar och tar bort döda hudceller som vanligtvis finns på ytan
• Förbättrar blodcirkulationen, vilket gör det möjligt för celler och organ att ta emot välbehövligt syre och näringsämnen
• Öppnar porer som blockeras av död hud, miljöföroreningar eller kosmetiska formuleringar
• Minskar celluliter genom att stimulera kollagen och fibrinproduktion samtidigt som vätskeansamling omdirigeras som orsakar hudens fruktade keso
• Lindrar stress eftersom torrborstning ger en form av avslappnande lokal massage 
• Stimulerar lymfsystemet för att öka immuniteten och ta bort gifter när du borstar lemmarna mot hjärtat och i cirkulära rörelser på överkroppen

Hur man torkar borsten för slät hud

Exfoliering är lätt att göra och kräver bara några enkla verktyg:

• 1 torr kroppsborste, loofah, dyna eller handske
• Sötmandelolja eller Ekologisk kokosolja 

Instruktioner:

1. Stå i duschen och börja borsta alla delar av armarna i långa, flytande slag mot hjärtat. 
2. Upprepa rörelsen på framsidan och baksidan av benen.
3. Använd cirkulära slag på handflatorna och fotsulorna.
4. Använd cirkulära rörelser på buken och på ryggen. 
5. Undvik ansikts-, nacke- och bröstområden tillsammans med områden med trasig eller öppen hud. 
6. Ta ett uppfriskande bad eller dusch för att effektivt ta bort den döda huden.
7. Klappa huden torr och applicera mandel- eller kokosolja för att återfukta.