Retinol: Den heliga gralen mot åldrande

Om du frågar någon hudläkare om deras rekommendationer för måste-ha-produkter i någon hudvårdsrutin, kommer ”retinoider” definitivt att vara ett svar. Förutom solskyddsmedelär retinoider förmodligen den enda produkten vi alla svär vid. Så, vad är retinoider? Vad är skillnaden mellan retinoidprodukter, och hur ska de användas för att få mest nytta? Idag ska vi prata om denna anti-aging heliga gral.

Vad är Retinol?

Retinoider är en klass av föreningar som är derivat av betakaroten, även känd som vitamin A. Vitamin A är en viktig förening som kroppen behöver för att hålla sig frisk och funktionell.   Det spelar också en viktig roll inte bara i huden utan också i utvecklingen av andra organsystem, såsom ögon och blodkärl. Den aktiva formen av retinoider är retinsyra. Denna struktur bildas genom metabolism av vår kropp eller hud. På molekylär nivå utför retinoider sin funktion genom att slå på eller av vissa gener via retinsyrareceptorn inuti cellerna.

Olika former av retinol

Det finns olika former eller metaboliter av retinoidsyra: retinol, retinaldehyd, retinylestrar och slutligen retinsyra - som är den biologiskt aktiva formen. Dessa typer finns i vår kropp i olika stadier av metabolism av vitamin A såväl som i olika produkter.

Orala retinoider

Det finns några former av oral retinoid, mestadels tillgängliga medicinskt för att behandla olika tillstånd. Den vanligaste är isotretinoin, som vanligtvis ordineras av en hudläkare för behandling av svår nodulocystisk akne. Detta receptbelagda läkemedel fungerar genom att minska talgkörtelns storlek och utöva antiinflammatoriska effekter för att indirekt minska bakteriebelastningen som är involverad i akne.

Även om det finns begränsade studier om fördelarna med orala retinoider för antiaging, finns det några preliminära data som tyder på att det kan vara fördelaktigt. Det finns även drickbara retinoider på marknaden.

Orala retinoider kommer dock med risker. När individer är på isotretinoin utsätts de för rutinmässiga laboratorietester för att utvärdera lever- och lipidavvikelser. Jag rekommenderar inte att man intar höga doser oralt vitamin A eller drickbara retinoler för hudfördelar.

Aktuella retinoider

Aktuella retinoider är en av de mest studerade ingredienserna för anti-aging. De är verkligen den heliga gralen i den meningen att flera och reproducerbara studier visar sina fördelar med avseende på att förbättra akne, solskador, fina linjer, rynkor och övergripande hud när de appliceras direkt på huden. Dessutom kan retinoider kombineras med andra ingredienser, såsom ljusmedel, för att förbättra utseendet på hyperpigmentering. Topiska retinoider finns i olika former för personligt bruk, inklusive receptbelagda, receptfria och medicinska formuleringar.

Hur man väljer en aktuell retinoid

Så vilken aktuell retinoid ska du använda? Det beror på dina behov och din hudtyp.

Receptbelagda retinoider är starkare men också mer effektiva för akne och anti-aging. Den vanligaste förskrivna retinoiden är Tretinoin-kräm, som har olika styrkor. Tretinoin är den mest studerade retinoiden för dess effekter på antiaging. Det fungerar också för akne genom att rensa porerna och minska inflammation och talgproduktion. Andra receptformer inkluderar Adapalene och Tazarotene. Även om det har studerats mer för dess effekter på akne, tyder några studier på att Adapalen kan vara fördelaktigt för fotoåldrande. Tazarotene är en mycket starkare retinoid. Det ordineras oftare för medicinska hudtillstånd men kan användas som tretinoin för att behandla akne och sannolikt hjälpa till med att förbättra fotoåldrande. 

Receptfria former av retinoider finns tillgängliga över disk mestadels i former av retinol, retinylestrar eller retinaldehyder. Dessa fungerar mer för åldrande och är mindre effektiva för akne. Eftersom dessa metaboliter behöver omvandlas till den aktiva formen verkar de vara mindre irriterande än receptbelagda former.

Biverkningar av retinoider

Torrhet i huden, rodnad, flagnande och sveda är de vanligaste biverkningarna av topiska retinoider.

Retinoider ska inte användas tillsammans med alfahydroxi- eller betahydroxisyror såsom glykolsyra eller salicylsyra. Dessa kommer att orsaka för mycket irritation. Jag rekommenderar också att du går skonsammare med peeling när du använder retinoider och begränsar det till högst en eller två gånger i veckan eller till och med några gånger i månaden, beroende på hur känslig din hud är. Bensoylperoxid är en annan ingrediens som vanligtvis används för att behandla akne. Det kan orsaka torrhet och förbränning av huden. Personer med känslig och torr hud kanske vill undvika att använda de två ingredienserna tillsammans.

Tips för nybörjare

Eftersom torrhet och irritation är de vanligaste biverkningarna rekommenderar jag att du börjar långsamt med retinoider på natten. Du bör överväga att använda en receptfri retinolprodukt som en kräm eller serum. Applicera en ärtstor mängd på hela ansiktet. Om du använder ett serum bör du också följa med en bra fuktkräm. Om du har känslig eller torr hud föreslår jag att du till och med börjar en eller två gånger i veckan och sedan långsamt ökar till nattliga som tolereras. Om du har svårt att sprida den ärtstorleken till hela ansiktet kan du till och med blanda den med din fuktighetskräm för enkel applicering. Du kan lägga på fuktighetskräm före och efter retinoider för att ytterligare begränsa torrheten - detta kommer inte att störa dess effektivitet.

Retinoider är mycket instabila molekyler och kan lätt brytas ned av ultraviolett ljus och oxideras. På grund av detta rekommenderas de endast för nattlig användning. Några av de nyare generationerna av retinoider och retinoler är mer ljusstabila, men jag föreslår fortfarande att du använder dessa produkter på natten eftersom du kanske vill dra nytta av din morgonrutin för att applicera andra antioxidanter eller aktiva ingredienser som kan interagera med retinoider eller göra din hud för irriterad om de används tillsammans.

Retinoider bör inte appliceras på ögonlocken eftersom det sannolikt kommer att orsaka fruktansvärd ögonlockdermatit. Istället kan du leta efter ögonkrämer som innehåller retinoler, eftersom dessa är speciellt formulerade för ögonlockområdet och är mindre irriterande. 

Som du kan se är retinoid ett måste för ungdomlig och frisk hud. Och kom ihåg att det aldrig är för sent att börja använda det. Som alltid, om du har hudvårdsfrågor eller problem, prata alltid med din styrelsecertifierade hudläkare om dem.