De hälsosamma fördelarna med att använda en eterisk oljediffusor

Om det är en sak jag absolut älskar att göra som en enkel hälsoritual för kropp och själ, är det att piska ihop en speciell eterisk olja blandning och använda min diffusor som en underbart uppfriskande (eller lugnande) sensorisk upplevelse. Om du inte är bekant med eteriska oljor och deras många egenskaper, är du ute efter en godbit.

Låt oss bryta ner grunderna i eteriska oljor innan vi dyker in i de många fördelarna med att använda en diffusor. Det gör aldrig ont att veta exakt vad du inhalerar eller använder dagligen - ”Ju mer du vet” är ett wellnessmantra jag lever efter. Till att börja med har eteriska oljor använts i tusentals år för en mängd olika hälsoändamål. Olika delar av växter som löv, rötter, harts, blommor, skal och bark destilleras och oljan extraheras sedan för att skapa en medicinskt kraftfull eterisk olja.

Eteriska oljor innehåller den mest potenta helande biprodukten av växten de extraheras från. Olika oljor har olika egenskaper, men de vanligaste är antiinflammatoriska, antioxidant och antimikrobiella föreningar.

Redo att dyka in i den underbara världen av eteriska oljediffusorer? Här är sex skäl till varför du bör fylla ditt hem eller arbetsutrymme med den underbara doften av diffusorer.

1. Skapa en naturlig pep i ditt steg

Om du försöker att inte vara beroende av fyra koppar kaffe om dagen men drabbas av den nedgången mitt på dagen mer än du skulle vilja, kan specifika blandningar av diffusa eteriska oljor ge dig naturlig stimulans. Det är nästan omöjligt idag att ha konstant riklig energi, och ju mer koffein vi konsumerar, desto mer beroende av det blir vi och orsakar en frustrerande cykel. Så börja lägga till några energigivande blandningar till din diffusor nästa gång du behöver en pick-me-up som citrusdofter som citron, grapefruktoch apelsin; eller mynta dofter som pepparmynta eller vintergrön.

2. Balansera dina hormoner

Våra hormoner är bundna till nästan alla funktioner i vår kropp. När de inte är i harmoni kan hormoner utlösa dålig matsmältning (särskilt när vi kvinnor PMSING - uppblåsthet är inte kul för någon), de kan ge oss hjärndimma eller bara få oss att känna oss ”avstängda”. ” Specifika oljeblandningar har adaptogena egenskaper som hjälper oss att naturligt hantera inre stress. Clary salviaolja har till exempel varit känd för att hjälpa till att balansera östrogennivåer och produktion. För de av oss som äter mat med hög östrogen utan att veta det, kan bara detta hormon vara ur funktion och orsaka besvär som extra irriterande PMS. Genom att helt enkelt lägga till clary salvia till din diffusor kan du hjälpa till att lindra symtom från hormonobalanser.

Studier har visat att timjanolja har progesteronbalanserande effekter, medan sandelträolja kan hjälpa till att få testosteronnivåerna i balans. Det hjälper också att alla dessa tre dofter luktar otroligt träigt och varmt - perfekt att använda på kvällen.

3. Hjälper dig att varva ner

Precis som det finns eteriska oljeblandningar som ger energi, finns det blandningar som kan hjälpa dig att slappna av. Förmågan att hjälpa oss att varva ner är en av de mest kända fördelarna med att använda en diffusor- varför de finns i så många spa över hela landet. Att använda en diffusor när du gör dig redo att sova kan hjälpa dig att få ett vilsamt humör. Eterisk lavendelolja (en av de vanligaste oljorna du kan stöta på) har visat sig i studier faktiskt förbättra kvaliteten på din sömn.

Kamomill eterisk olja har lugnande och lugnande egenskaper som kommer att skapa en lugn doft i ditt vardagsrum. Precis som du smuttar på kamomillte på natten för att avstressa, kan du andas in kamomill eteriska oljor för samma effekt. Sandelträ är igen ett annat bra val att koppla av eftersom den varma och rika aromen ger en känsla av komfort.

4. Rensa ut bröstträngsel

Har du någonsin suttit i ett ångbad som var infunderat med eukalyptus eteriska oljor? Det beror på att det finns specifika oljor som kan hjälpa dig att andas lättare, och eukalyptus är en av dem. Det har antiinflammatoriska egenskaper och kan vid inandning hjälpa till att bekämpa andningsirritationer och öppna andningsorganen. Pepparmyntaolja kan också hjälpa till att öppna luftpassager i näsan, och är särskilt effektiv när du kämpar mot förkylning.

5. Minska stress

En bra majoritet av oss upplever stress vid ett eller annat tillfälle under olika kapitel i våra liv. Specifika eteriska oljeblandningar har studerats när det gäller att bekämpa stress, ångest och till och med depression med några intressanta fynd. Rose eterisk olja, till exempel, har visat sig minska ångest hos kvinnor. Det kan vara användbart genom att hjälpa till att minska panikattacker, och till och med chock.

Ylang ylang olja är också känd för att hjälpa till att dämpa känslor av depression och ångest eftersom den har en upplyftande och lugnande doft. Utövare tror att ylang-ylang olja främjar glädje och kan lindra rädsla. Clary salviaolja har också studerats för att visa en koppling mellan användning och dess förmåga att sänka kortisolnivåerna i vår kropp (vilket är ett stresshormon som kan orsaka förödelse på vår kropp). Så nästa gång du känner dig lite sliten, luta dig tillbaka och sprida dessa oljor för att hjälpa dig att känna dig mer zen!

6. Hjälp dig att känna dig lyckligare

Om du inte har märkt ett mönster ännu, har många av fördelarna med eteriska oljediffusorer att göra med känslomässigt välbefinnande. Från mer energi, för att hjälpa oss att slappna av, fungerar eteriska oljor i samband med vårt luktsystem (som ansluter till olika delar av vår hjärna), vilket ger oss en mental ”lyft” eller har en lugnande effekt. Eteriska oljeblandningar kan också ge dig en känsla av lycka. Dofter som vanilj, kanel, ingefära, rökelse och ros arbetar alla tillsammans för att skapa en känsla av tillfredsställelse.

Med allt detta sagt, nästa gång du vill få mer balans i din dag; oavsett om det är genom ett mer lugnt och centrerat tankesätt, eller ett behov av att avstressa och slappna av, kan användning av en eterisk oljediffusor återställa välbehövlig sinne/kroppsstabilitet. Var alltid noga med att konsultera din läkare om du planerar att använda eteriska oljor i någon annan form än genom en diffusor, eftersom vissa oljor kan störa medicinering.