5 skönhetsbehandlingar du enkelt kan göra själv hemma

10 675 Visningar

Dr. Afton (Chavez) Cobb, läkare och administratör Postat den 07/07 2023

Låt oss inse det, att ta tid för egenvård kan vara svårt när livet blir upptaget. Men att skära ut lite tid för självbortskämdhet kan göra underverk för mentalt och fysiskt välbefinnande. Genom att göra dina skönhetsbehandlingar hemma kan du få en avkopplande, föryngrande upplevelse utan att lämna komforten i ditt eget utrymme. Inte bara det, men du kan också spara pengar genom att inte gå till salonger eller spa.

Som hudläkare får jag ofta frågan om de bästa skönhetsbehandlingarna hemma. Medan vissa behandlingar bäst lämnas till proffsen, kan du enkelt göra massor av skönhetsbehandlingar hemma. Även om professionella skönhetsbehandlingar vanligtvis resulterar i mer märkbara effekter, är de vanligtvis dyrare och kräver mer stilleståndstid - särskilt om du får en procedur som en peeling eller laser. Att göra dina egna skönhetsbehandlingar hemma sparar inte bara tid och pengar, det låter dig också ta kontroll över din egenvårdsrutin.

Att upprätthålla konsistens i din rutin är ett av de viktigaste sätten att uppnå frisk hud, naglar och hår. Att ofta lägga till nya skönhetsbehandlingar eller ändra din rutin kan leda till utbrott och irritation. Så om du funderar på att göra skönhetsbehandlingar hemma, försök att hålla fast vid några få och upprätthålla konsistens.

Personer med känslig hud bör vara extra försiktiga när de gör skönhetsbehandlingar hemma. Personer med mörkare hudtyper bör också vara försiktiga för att undvika behandlingar som kan orsaka överdriven irritation eller inflammation, vilket kan leda till missfärgning av huden (hyperpigmentering).

I det här blogginlägget delar jag några av mina bästa rekommendationer för skönhetsbehandlingar hemma, tillsammans med produkter som kan hjälpa dig att uppnå fantastiska resultat. Här är mina rekommendationer för DIY-skönhetsbehandlingar som är både effektiva och säkra.

1. DIY återfuktande behandling

Någonsin hört talas om snigel? Slugging är en nyligen populär hudvårdstrend för att återfukta huden. Även om det bara träffar vanliga sociala medier nu, har hudläkare i huvudsak rekommenderat ”slugging” i flera år.

Slugging innebär att man applicerar ett lager av en ocklusiv salva som vaselin (vaselin), Aquaphoreller CeraVe Healing Ointment i ansiktet på natten. Slugging hjälper till att skapa en barriär som låser in fukt och förhindrar transepidermal vattenförlust, vilket resulterar i mjukare, mer återfuktad hud. Denna teknik är särskilt populär under vintermånaderna när huden är benägen för torrhet och uttorkning.

Slugging är dock inte lämpligt för alla. Det kan täppa till porerna och leda till utbrott om det är skiktat på för tjockt eller om ansiktet inte är rent, särskilt hos dem med fet eller aknebenägen hud.

Slugginghydratiseringsbehandling

Steg 1: Tvätta ansiktet med en mild rengöring.
Steg 2: Klappa huden torr med en ren handduk och lämna den lätt fuktig - lite fukt på huden är perfekt.
Steg 3: Applicera salvan i ett tunt lager på hela ansiktet med rena fingrar. För ännu mer återfuktning, applicera en hudvårdsprodukt med hyaluronsyra eller glycerin på huden efter rengöring, före salvan. Hyaluronsyra och glycerin fungerar som fuktighetsbevarande medel genom att dra mer fukt in i huden.
Steg 4: Låt verka över natten och skölj sedan av med vatten eller ett skonsamt rengöringsmedel på morgonen.

Du kan upprepa skönhetsbehandlingen hemma varje natt efter behov, beroende på hur torr din hud är. Du kan också göra en liknande process på resten av kroppen om du har torr hud på armar, ben, händer eller fötter.

2. DIY Exfoliering i hemmet

Det verkar som om alla frestas att göra hudvårdsbehandlingar hemma med hushållsartiklar som citroner, havregryn, avokado eller socker. I allmänhet är det inte en bra idé att lägga mat i ansiktet. Som hudläkare rekommenderar jag att du reserverar din mat för att äta, inte för hudvård.

Om du vill uppnå en friskare, strålande glöd utan laser eller professionell kemisk peeling, prova att göra regelbundna exfolierande behandlingar en till tre gånger i veckan. I exfolieringsvärlden finns det två sätt att exfoliera: fysisk (mekanisk) och kemisk.

Fysisk peeling

Fysisk peeling innebär att döda hudceller och skräp avlägsnas från hudens yta med hjälp av slipande verktyg, till exempel en skrubb eller en borste. Fysisk peeling är vanligtvis mer intensiv och kan orsaka irritation om den inte görs korrekt. Några exempel på fysiska exfolianter inkluderar scrubs, loofahs och rengöringsborstar.

Kemisk peeling

Kemisk peeling innebär att man använder kemikalier, såsom alfa-hydroxisyror (AHA), beta-hydroxisyror (BHA) eller polyhydroxisyror (PHA), för att lösa upp döda hudceller och rensa porerna. Kemisk peeling är mildare än fysisk peeling och är lämplig för alla hudtyper, inklusive känslig hud. Några exempel på kemiska exfolianter inkluderar glykolsyra, mjölksyra och salicylsyra.

I allmänhet är kemisk peeling den hudläkares rekommenderade exfolieringsväg eftersom fysisk peeling kan orsaka irritation och inflammation, vilket kan leda till utbrott.

3. DIY hårbehandling

Om ditt hår känns torrt och skadat kan en gör-det-själv-hårbehandling hjälpa till att återställa dess hälsa och glans. Det finns många populära oljor där ute för hemhårbehandlingar, inklusive arganolja, ricinolja, tea tree olja och kokosnötolja.

Kokosolja: En nyligen genomförd granskning av studier fann att kokosolja kan vara effektiv för att förbättra sprött hår och minimera hårbrott.
Ricinolja: Bevis tyder på att ricinolja kan förbättra hårets glans, men mer forskning behövs för att veta säkert.
Arganolja: För närvarande finns det inga bevis som tyder på att arganolja hjälper till med hårkvalitet eller tillväxt.
Tea Tree: Med sina antimikrobiella egenskaper kan tea tree hjälpa till att minimera mjäll relaterat till jästöverväxt. Teträdolja kan dock orsaka allergisk och irriterande kontaktdermatit.

Om du vill prova en hårbehandling hemma rekommenderar jag att du gör en kokosolja behandling. Kokosolja är rik på fettsyror som kan tränga in i håraxeln och ge den näring inifrån och ut.

Kokosolja hårbehandling

Steg 1: Värm upp kokosoljan. Se till att det inte är för varmt, så att du inte bränner dig själv.
Steg 2: Applicera kokosoljan i håret och hårbotten. Massera in. Låt den vara på i minst 30 minuter eller över natten för maximal nytta. Om du lämnar den på över natten, använd en duschmössa över håret och täck över kudden så att den inte blir fet.
Steg 3: Skölj noggrant och följ upp med ett skonsamt schampo och balsam.

4. DIY ljusterapi

Ljusterapi är en populär behandling för akne och andra hudåkommor. Det handlar om att använda olika våglängder av ljus för att rikta in sig på specifika problem. Du kan utföra ljusterapi hemma med en enhet som en LED-mask eller LED-handhållen enhet. Blått ljus dödar effektivt akneframkallande bakterier, medan rött ljus kan bidra till att minska inflammation och främja kollagenproduktion.

Innan du använder en ljusterapiapparat, läs instruktionerna noggrant och följ den rekommenderade användningstiden. Det är viktigt att bära ögonskydd för att undvika skador på näthinnan. Undvik att använda ljusterapi om du har en historia av anfall eller tar vissa mediciner.

5. DIY hempedikyr

Pedikyr är ett bra sätt att skämma bort dina fötter och få dem att se ut och må bäst. Du kan också spara mycket pengar genom att göra din pedikyr hemma istället för på nagelsalongen.

Hemvårdande pedikyr

Steg 1: Börja med att blötlägga fötterna i varmt vatten för att mjuka upp huden och slappna av musklerna. Tillsätt Epsomsalt eller eteriska oljor i vattnet för en extra lugnande effekt.
Steg 2: Klappa huden torr. Applicera en keratolytisk fuktkräm på fötter och ben för att ta itu med torr, förtjockad hud. Keratolytika hjälper till att mjuka upp och bryta ner keratinproteinet i hudens yttre lager, vilket gör det lättare att ta bort. Några exempel på keratolytika inkluderar salicylsyra, urea och ammoniumlaktat. Dessa ingredienser bryter ner de intercellulära bindningarna som håller döda hudceller ihop, vilket kan hjälpa till att jämna ut grov hud, rensa porerna och förbättra hudens övergripande struktur. Du kan också försiktigt använda en pimpsten eller fotfil för att exfoliera eventuella extra tjocka förhårdnader.
Steg 3: Klipp och forma dina tånaglar. Försök att undvika att trycka tillbaka nagelbanden med en nagelbandskyvare, eftersom detta kan bryta skyddstätningen som nagelbandet ger nageln.
Steg 4: Applicera ett klart baslack av nagellack, följt av din favoritfärg på lacket. Avsluta med en klar topplack. Detta gör att lacket håller längre och håller sig glänsande.

Avhämtning

Att utföra skönhetsbehandlingar hemma kan vara ett bra sätt att ta hand om din hud, hår och naglar. Det är dock viktigt att vara försiktig och använda högkvalitativa produkter och enheter. Kom ihåg att lapptesta alla nya produkter, följ instruktionerna noggrant och lyssna på din hud. Om du upplever irritation eller obehag, sluta använda produkten omedelbart och kontakta en hudläkare. Genom att ta hand om din hud och hår hemma kan du känna dig trygg och strålande varje dag.

Notera: Den här bloggen är inte avsedd att ge diagnos, behandling, eller medicinsk rådgivning. Innehållet på denna blogg är endast i informationssyfte. Rådgör med en läkare eller annan sjukvårdspersonal angående medicinska eller hälsorelaterade diagnoser eller behandlingsalternativ. Information på denna blogg bör inte betraktas som en ersättning för råd från en vårdpersonal. Påståendena om specifika produkter i hela denna blogg är inte godkända för att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga sjukdom.

Referenser: