Hur du skyddar din hud mot hårt vinterväder

Vi älskar alla en vinter som är fylld med varm kakao, bekväma kashmirkläder, varma fleecefiltar, skridskoåkning i parken och kanske en bastusession. Men precis som vi buntar ihop innan vi ger oss ut i kylan behöver vår hud också lite skydd. 

Vintermånaderna och temperaturnedgången får oss att spränga inomhusvärmare i våra bilar och hem, vilket bokstavligen kan suga fukten direkt ur huden och orsaka torrhet, flingor och stram, sprucken hud — vilket kan leda till irritation och fina linjer. När din hud och luften runt dig är torr riskerar lipidbarriären, som skyddar vår hud, att äventyras. 

Att bekämpa hård vinterhud går mycket längre än att smörja på en tjock, tjock fuktighetskräm för att bibehålla frisk, återfuktad och fyllig hud. Här är mina viktiga tips och hacks för att vintersäkra din hud.

Sätt en luftfuktare bredvid din säng och skrivbord

Vår hud kan förlora mer än en fjärdedel av sin fukt under vintermånaderna och bli superuttorkad och glänsande. Adjö, glödfaktor. 

När min hud började bli supertorr och uttorkad över vintern visste jag att det var dags att investera i en luftfuktare. Efter bara en natts användning kändes min hud mycket studsare och fylligare. Fördelarna med en luftfuktare är stora, inklusive att främja en hälsosam hudbarriär, skydda dig från bakterier, ladda din hudvård, lindra symtom på förkylningar och allergier och, som en bonus, främja bättre sömn också. Det är en win-win och en no-brainer när det gäller en vinterhudglöd.

Drick ditt vatten

Hydrera så snart du vaknar. När jag vaknar stänger jag av min luftfuktare på nattduksbordet och går direkt till köket för att hälla mig ett stort glas vatten. Du vill sikta på tolv uns källvatten i rumstemperatur och tillsätt citron om du känner dig snygg men detta är en nyckelfaktor när det gäller att återfukta från vattnet du förlorar över natten under sömnen. 

Utan tillräckligt med vattenintag kan vår hud bli torrare, mattare och fina linjer är mer framträdande. När du dricker vatten först på morgonen, särskilt innan ditt kaffe eller te, kommer detta att hjälpa till att spola ut gifter samt hjälpa huden att bli mer fyllig, strålande och förbättra dess totala elasticitetsnivå. 

Förvara en återanvändbar vattenflaska att smutta på under hela dagen, och prova dessa mineraldroppar för att lägga till en extra boost av hydrering!

Ge dig själv en ansiktsmassage

En ansiktsmassage känns inte bara bra, men den hjälper till att få syre och mer blodflöde till ditt ansikte vilket ökar kollagenproduktionen, hjälper produkten att absorberas mer effektivt i huden och främjar en hälsosam och naturlig lyster till din totala hy. Detta gör att din hud känns mer strålande och mindre torr än tidigare. Börja uppåt i cirkulära rörelser med din favoritolja och glöm inte nacken och dekolletageområdet. 

För lite extra cirkulation och minskad svullnad, prova ett gua sha-verktyg. 

Ta ett skott av olivolja

Det kan låta konstigt, men att ta en shot olivolja är ett så bra hack för att upprätthålla frisk hud och hår. Olivolja är mycket rik på vitaminer och antioxidanter, därför är att dricka ett skott ren olivolja varje dag ett utmärkt sätt att fylla på skadad och torr hud inifrån och ut. 

Ekologisk extra jungfruolja som är ren och kallpressad är ett utmärkt sätt att konsumera hälsosamma fetter och det är också ett antiinflammatoriskt medel som är känt för att hjälpa till att bekämpa skador på fria radikaler och cellulärt åldrande. Det är inte bara bra för huden, men det kan också hjälpa till med kardiovaskulär hälsa och blodcirkulation. Prova det själv först på morgonen på fastande mage och se hur det hjälper till att förbättra hudens utstrålning! 

Terapi med rött ljus 

Jag är säker på att du nu har hört allt surr kring terapi med rött ljus. LED-ljusterapi är en innovativ teknik som upptäckts av NASA som kan minska inflammation, främja läkning, öka kollagenproduktionen och behandla hudåkommor, inklusive akne. Under de kalla vintermånaderna kan terapi med rött ljus användas effektivt för att främja utstrålning genom att eliminera matt vinterhud, hjälpa till att korrigera hyperpigmentering och öka dina serotonin- och dopaminnivåer samtidigt för att hjälpa dig att komma ur vinterblues.

Exfoliera din hud

Exfoliering är ett uppfriskande steg för att hjälpa vår vinterhud att lysa upp eftersom den sveper bort död hud och gör att alla produkter du applicerar efteråt kan sjunka in och återfukta effektivt. En uppbyggnad av döda hudceller kan dämpa och täppa till hudens övergripande utstrålning, vilket leder till fläckar och hudstockning. 

För ditt ansikte vill du använda en mild exfoliator en gång i veckan och undvika hårda skrubb. Detta kommer att hålla din hud fri från eventuell uppbyggnad och hjälpa till med djupare penetration av hudvårdsprodukter. Det är perfekt att följa upp med en närande och återfuktande ansiktsmask efteråt för att göra huden mjuk, strålande och mjukare. 

Du vill inte glömma bort din kropp så se till att skaffa dig en torr borste att använda på morgonen eller innan du går i duschen. 

Den torra borsten kommer att öka cirkulationen, exfoliera bort alla döda hudceller och kan till och med hjälpa till med avgiftning. Använd fasta men ändå skonsamma, små och uppåtgående slag i en cirkulär rörelse. Det är ett otroligt enkelt steg att lägga till i din rutin för att öka cirkulationen och lyster och för att hjälpa din hud att upprätthålla hälsosamma hydratiseringsnivåer.

Undvik varma duschar

Detta kan vara tufft för vissa människor (inklusive mig själv), men på vintern kan varma duschar ta bort våra naturliga oljor och skada hudens barriär. Varma duschar kan orsaka extra rodnad och öka utseendet på trasiga blodkärl. Gör valet att välja en kort, milt varm dusch istället för en ångande varm dusch för att skydda hudens lipidskikt och hydratiseringsnivåer. 

När du kommer ut ur duschen väljer du att klappa kroppen med en mjuk bomullshandduk istället för att gnugga torr. 

Applicera olja, lotioneller kroppskräm medan huden fortfarande är fuktig för att säkerställa maximal absorption på huden.

Konsumera antioxidanter

Skönhet och frisk hud börjar inifrån. För att bekämpa bristen på sommarsolsken bör vi äta våra antioxidanter för att hjälpa till att bekämpa skador på fria radikaler, få lite D-vitamin, skydda vårt immunsystem och säkerställa en frisk glödande hud. 

Förutom våra hudrutiner kommer konsumtion av antioxidantrik mat att ge näring åt din hud inifrån och ut. Några bra val är svamp, mörk chokladoch broccoli. För ännu mer smidig och glödande hud, välj en färsk smoothie eller juice på morgonen som innehåller vitamin A för att öka den övergripande immuniteten och främja hudens hälsa.

Skydda dina läppar

Du vill inte glömma att skydda dina läppar under hösten och vintern. Läpparna spricker och torkar lätt eftersom de är ett av de mest känsliga områdena i huden. 

Du bör regelbundet exfoliera dina läppar och återfukta dem med ett balsam, läppoljaeller effektiv salva för att hålla dem mjuka, läckra och fylliga. Du kan exfoliera dina läppar med en mild läppskrubb eller till och med en tandborste. 

Före läggdags, täck dina läppar med en närande läppmask så att dina läppar inte har en chans att torka ut över natten. Undvik att slicka dina läppar eftersom det kommer att förvärra torrheten. Ett hett tips är att applicera en ögonkräm ovanför överläppens område, eftersom båda områdena är superkänsliga, för att hålla det området smidigt och fuktat. 

Schemalägg en ansiktsbehandling

Jag tror att vi alla kan göra bra för vår hud genom att schemalägga en ansiktsbehandling några gånger om året och vintern är en fantastisk tid att schemalägga en ansiktsbehandling. Regelbundna ansiktsbehandlingar kommer att kasta bort döda hudceller och hjälpa till att hålla din hud fyllig, klar och hydratiserad. Att byta upp din hudvårdsrutin och välja rätt produkter är mycket lättare med hjälp av en professionell. 

Du behöver fortfarande SPF

Solskyddsmedel är en nödvändighet året runt, inte bara under vår- och sommarmånaderna. Solen är fortfarande ute på vintern under dagen och skadliga UV-strålar kan tränga rakt igenom glas och fönster även om du är inne. Om du gillar vintersport som skidåkning reflekterar UV-strålar bort från snön så var noga med att bära din SPF med dig för att applicera igen. För att förhindra tråkiga, oönskade fläckar och fina linjer är det absolut nödvändigt att bära SPF även när temperaturen utanför sjunker för hudens hälsa och skydd. 

Undvik doft i hudprodukter

Doft kan användas som en paraplyterm för ingredienser som kan vara irriterande för vår hud. Om vår hud redan är torr och tråkig från vintern kan dessa ingredienser orsaka ännu mer skada på vår hudhälsa. Fyll på produkter med må bra och lugnande ingredienser. Adaptogener, probiotika, ceramider och rätt aktiva ingredienser kan öka hudens fettsyrahalt och hjälper till att försvara sig mot torr, svag hud.

Lyckligtvis för oss alla finns det fortfarande tid att komma igång och implementera dessa små och enkla dagliga vanor för att säkerställa att vår vinterhy är inget annat än hydratiserad, mjuk och glödande hela säsongen.