Innehållsförteckning
Innehållsförteckning
Tongkat ali har traditionellt använts i århundraden för att stödja hälsan hos många individer i hela Sydostasien. Nu åtnjuter denna ört världsomspännande exponering för miljontals hälsofördelar.
Tongkat ali, även känd som longkat ali eller dess vetenskapliga namn Eurycoma longifolia, är en lång, tunn, buskliknande växt infödd i länder i Sydostasien, inklusive Malaysia, Thailand och Indonesien. Används som en traditionell medicinsk ört i århundraden, tongkat ali är ofta känd för sina potentiella fördelar för sexuell hälsa.
Traditionellt har tongkat ali använts för att öka sexuell lust och upphetsning, och dess användning som en traditionell libidoförstärkare är väl dokumenterad. Det används också för sexuella störningar som erektil dysfunktion.
Medan tongkat ali ofta förknippas med sexuella fördelar, tyder studier på att denna fantastiska ört också kan ha kraftfulla antimikrobiella egenskaper. Tongkat ali kan också bidra till att förbättra kroppssammansättning, fysisk uthållighet och muskelåterhämtning.
När det gäller sexuell hälsa, särskilt för män, placeras tongkat ali ofta i kategorin testosteronförstärkande örter. Andra örter i denna kategori inkluderar horny getweed (släktet Epimedium) och Tribulus terrestris (även känd som punkteringsranka, tribulus och gethuvud).
Forskning tyder på att tongkat ali kan hjälpa till att öka testosteronproduktionen hos män. Testosteron är det huvudsakliga steroidhormonet som orsakar utvecklingen av sekundära sexuella egenskaper hos män, som mer muskelmassa och ansiktshår. Testosteron är också kopplat till sexuell hälsa hos män.
En studie, en systematisk granskning, fann att tongkat ali hjälpte till att förbättra testosteronnivåerna hos män. En systematisk genomgång är en studie som kombinerar all forskning om ämnet av intresse och analyserar resultaten.
Denna studie fann att tillskott med tongkat ali ökade testosteronnivåerna i blodet hos friska män och män med hypogonadism. Hypogonadism hos män är ett tillstånd där testiklarna inte producerar tillräckligt med testosteron. Hypogonadism hos män kan ha ett brett spektrum av orsaker, från infektion och testikelskada till effekterna av kronisk sjukdomsbehandling och fetma.
Förutom att förbättra testosteronnivåerna indikerar forskning också att tongkat ali kan bidra till att förbättra erektil dysfunktion, vilket är en mans oförmåga att få eller upprätthålla en erektion som är tillräckligt fast för samlag. Erektil dysfunktion drabbar ofta män över 40 år på grund av tillstånd som högt blodtryck, fetma, diabetes och låga testosteronnivåer. Medan forskning tyder på att komplettering med naturliga metoder som arginin kan bidra till att förbättra blodflödet och erektil dysfunktion, kan tongkat ali också gynna tillståndet.
En dubbelblind, placebokontrollerad, randomiserad studie tittade på effekterna av tongkat ali eller placebo på 45 män under loppet av 6 månader. Åldersintervallet för de män som deltog i studien var mellan 47 och 52 år. Alla män kämpade med erektil dysfunktion. Studien fann att de män som fick både ett tongkat ali-tillskott och erektilfunktionsträning hade bättre resultat än de som använde placebo ensam.
Studier tyder på att tongkat ali också kan gynna män som upplever testosteronbristsyndrom (TDS). TDS är ett tillstånd som uppstår under åldrande varigenom kroppen producerar mindre testosteron. Det uppskattas att män äldre än 60 år har 45% till 50% mindre testosteron än yngre män.
Symtom på TDS inkluderar trötthet, ökat kroppsfett, sänkt libido och till och med osteoporos. Erektil dysfunktion är också vanligt hos dem som lider av TDS. Studier uppskattar att cirka 80% av männen kommer att uppleva TDS när de åldras.
Studier visar att tongkat ali kan bidra till att minska symtomen på TDS genom att fungera som naturlig testosteronersättningsterapi. En studie fann att tongkat ali-tillskott hjälpte till att förbättra testosteronnivåerna samtidigt som blodsockernivån sänks.
Forskning tyder på att tongkat ali också kan gynna kvinnor som går in i klimakteriet. En dubbelblind, placebokontrollerad, randomiserad studie följde 112 kvinnor mellan 41 och 55 år. Dessa kvinnor var antingen vid klimakteriet eller hade gått in i klimakteriet och upplevde värmevallningar och onormala blodlipidprofiler.
Studien fann att tillskott med en produkt som innehöll tongkat ali hjälpte till att minska känslan av värmevallningar samt förbättrade både lågdensitetslipoprotein (LDL) och triglyceridnivåer. Placebogruppen upplevde en minskning av värmevallningar i en något lägre takt än tongkat ali-gruppen, men det fanns inga fördelaktiga förändringar i lipidprofilerna.
Tongkat ali har en lång historia av traditionell användning som antimikrobiellt medel. Som ett traditionellt läkemedel användes det för att behandla allt från gulsot (en gulning av hud och ögon på grund av leverdysfunktion) till malaria.
Med det nuvarande tillståndet för världsomspännande antimikrobiell resistens mot kända metoder ökar måste nya tillvägagångssätt undersökas. Tongkat ali visar löfte som ett kraftfullt antimikrobiellt medel. En systematisk granskning av tongkat ali fann att det effektivt minskade infektioner från svamp till parasiter.
Forskning visar att tongkat ali kan ha kraftfulla svampdödande effekter mot Candida albicans. Örten kan också ha antiparasitiska effekter mot Plasmodium falciparum, parasiten som orsakar malaria och Toxoplasma gondii. Intressant nog föreslog en studie till och med att tongkat ali skulle undersökas ytterligare för veterinäranvändning eftersom dess potentiella effektivitet mot T. gondii kan vara fördelaktigt för husdjur och människor.
En studie fann också att ett extrakt av tongkat alirot hade en djup antibakteriell effekt på bakterier, såsom Escherichia coli, Staphylococcus aureus (staph) och Pseudomonas aeruginosa.
Studier tyder på att tongkat ali också kan ha potent antiviral aktivitet. En in vitro-studie visade att tongkat ali hade en kraftfull antiviral effekt mot viral luftvägsinfektion.
Dessutom fann en djurstudie att tongkat ali-tillskott hade en gynnsam effekt mot denguefeber. Dengue feber är en virusinfektion som överförs genom bett av infekterade myggor.
Alla vill hålla sig starka och passa även in i sina skymningsår. Tyvärr, med åldrande kommer en förlust av muskelmassa, uthållighet och energi. Studier tyder på att tongkat ali kan hjälpa till att lindra effekterna av åldrande genom att fungera som en anti-aging ergogen substans. En ergogen substans kan öka fysisk styrka, prestanda, uthållighet och återhämtning. Proteinpulver är ett exempel på ergogena ämnen.
Ergogena ämnen kan också bidra till att förbättra livslängden och livskvaliteten genom att öka kroppens funktion. Medan studier vanligtvis fokuserar på fördelen med tongkat ali hos män, följde en studie både manliga och kvinnliga seniorer för att bedöma de ergogena fördelarna med tongkat ali-tillskott. Studien följde 13 män och 12 kvinnor mellan 57 och 72 i 5 veckor.
Både manliga och kvinnliga grupper var fysiskt aktiva och fick ett 400 mg tongkat ali-tillskott för att bedöma örtens ergogena effekter. Studien fann att testosteronnivåerna var högre hos både män och kvinnor, även om de var högre hos män. Det fanns också en signifikant ökning av röda blodkroppar hos både män och kvinnor. Vidare fann studien att tongkat ali-tillskott ökade muskelstyrkan hos både män och kvinnor.
Tongkat ali kan också bidra till att förbättra kroppssammansättningen. En placebokontrollerad studie följde 15 friska män i 5 veckor för att bedöma effekterna av tongkat ali på kroppssammansättning och muskelmassa. De manliga deltagarna följde ett intensivt träningsprogram. Hälften av deltagarna fick ett 100 mg tongkat ali-tillskott per dag medan den andra hälften fick placebo. Studien fann att de män som hade fått placebo hade en lägre kroppsfettprocent samt ökning av muskelmassa.
Medan forskning tyder på att tongkat ali kan hjälpa till att förbättra muskelmassa och kroppssammansättning, fann en studie ingen fördel med tongkat ali-tillskott för löpare och cyklister. Studiens författare spekulerade i att detta berodde på att dosen av tongkat ali-tillskottet vid 75 mg per dag i endast sju dagar var för låg.
Tongkat ali har många hälsofördelar och en lång traditionell historia av användning som en medicinsk ört för sexuell hälsa. Det har också använts som en antimikrobiell och en ergogen substans för att förbättra fysisk styrka, uthållighet och återhämtning. Att lägga till tongkat ali till någon wellnessrutin kan hjälpa till att gynna både sexuell och allmän hälsa under många år framöver.
Referenser:
ANSVARSFRISKRIVNING:Denna Wellness Hub avser inte att tillhandahålla diagnos ...
Denna Wellness Hub har inte avsikten att tillhandahålla diagnos, behandling eller medicinsk rådgivning. Läs mer. Innehållet på denna Wellness Hub är endast i informationssyfte. Rådgör med läkare eller annan vårdpersonal om medicinska eller hälsorelaterade diagnoser eller behandlingsalternativ. Informationen på denna Wellness Hub ska inte ses som en ersättning för råd från vårdpersonal. De påståenden som görs om specifika produkter i denna Wellness Hub är inte godkända för att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga sjukdomar.
