Den 10-stegs koreanska hudvårdsrutinen

Den koreanska skönheten är här för att stanna, och en av grunden för K-skönhetsrörelsen är den berömda hudvårdsrutinen i tio steg. Jag får många frågor från mina läsare om detta komplicerade och ibland involverade hudvårdsprogram, så jag vill använda denna möjlighet att bryta ner allt. Inte en beundrare av alla steg? Har du kort tid och behöver sova? Jag förstår definitivt. Låt mig berätta en liten hemlighet: många av dessa steg är variationer av samma produkt, så du behöver inte markera varje ruta varje natt. En annan anteckning innan vi börjar: som hudläkare är jag en beundrare av evidensbaserad hudvård. Jag älskar den senaste hudvårdstrenden lika mycket som nästa kvinna, men jag gillar att se till att jag spenderar tid och pengar av en god anledning. På grund av det har jag gjort några justeringar till den klassiska 10-stegs koreanska rutinen. Nu kör vi!

Steg 1: Sminkborttagning

Stort första viktiga steg! Det är viktigt att ta bort alla spår av smink eftersom ingredienserna i smink kan vara inflammatoriska och kan fånga smuts och olja i huden, vilket leder till utbrott och rodnad. Du kan använda en sminkborttagare, men INTE ensam. Tänk på våtservetter som ett första steg för att bryta ner sminkprodukter, men du behöver fortfarande sekunders steg med rengöring och sköljning för att tvätta bort skräpet. 

Steg 2: Rengör (och dubbelrengöring!)

Nu när du har tagit bort alla spår av smink är det dags för rengöring. Jag brukar använda en skummande rengöringsmedel, men på dagar som jag bär tyngre smink väljer jag den berömda koreanska skönheten ”double cleaning”. Detta innebär att först rengöra ansiktet med en rengöringsolja och sedan göra en andra tvätt med ett skummande rengöringsmedel. Denna kombination gör ett bättre jobb med att rengöra porerna och ta bort rester av sminkrester än att bara använda en rengöringsmedel ensam.

Steg 3: Exfoliera

Jag gör inte detta steg varje dag, men några gånger i veckan rekommenderar jag att du använder en exfoliator för att försiktigt ta bort döda hudceller och lämna dig med ljus, slät hud. Detta kan komma i form av en svartsockerskrubba eller en tvätt med glykolsyra eller alfa-hydroxylsyror. Jag varnar för överanvändning hos personer med känslig hud; dessa lätta peelingmedel kan orsaka rodnad.

Steg 4: Ton

Jag brukade aldrig använda toner, och även nu använder jag inte detta steg varje dag om jag inte tror att min hud behöver det. Anledningen till att toner utvecklades i första hand var att en massa rengöringsmedel var alkaliska till sin natur och kunde höja pH-värdet i din hud. Toner hjälper till genom att återställa hudens naturliga pH, ta bort spår av olja och hjälpa till att dra åt porerna.   Numera ändrar de flesta rengöringsmedel inte längre pH-värdet i din hud, men jag använder toners som ett extra steg för att ta bort smink, smuts eller andra föroreningar som finns kvar på min hud efter rengöring. Många toners har nu extra ingredienser blandade för att hjälpa till att återfukta och mjuka upp huden.

Steg 5: Behandla

Jag lade till detta steg eftersom jag som hudläkare tror starkt på kraften i riktade behandlingar för dina hudproblem! Det är här du skulle använda dina aktuella mediciner, oavsett om det är receptbelagd styrkemedicin för akne eller rosacea eller högeffektiva ingredienser som vitamin C. Jag gillar att använda behandlingar före skiktning på fuktighetskräm så att medicinen är närmast huden.

Steg 6-8: Intensiv hydrering

Detta är ett exempel på ett område som jag förenklar för dig genom att kombinera flera steg. För mig är essens, serum och ampuller alla variationer på samma idé om intensiv hydrering. Skillnaden mellan dessa produkter ligger i textur och viskositet. Essence är den mest lätta och minst koncentrerade (tänk mer som en toner på spektrumet av produkter), och ampuller är de mest tjocka och koncentrerade. Serum ligger någonstans i mitten. Funktionen för alla dessa tre är att leverera ett extra återfuktande steg efter toner och behandling och före din fuktighetskräm. Behöver du alla tre? Det beror på din hudtyp. Om du är otroligt torr och behöver extra hydrering kan du experimentera med några av dessa typer av produkter. Om du redan har fet hud kan du välja en, nämligen den minst koncentrerade som essensen, och sedan gå vidare till nästa steg.

Steg 9: Arkmask

Sheet masker för mig representerar en njutning en eller två gånger i veckan beroende på din hudtyp. Fördelen med arkmasker är ett extra lager av hydrering, förstärkt av det faktum att masken ger ocklusion. Dessutom är 20 minuters arkmaskering den perfekta tiden för dig att titta på TV eller lyssna på musik och bara koppla av!

Steg 10: Fuktkräm

Det sista steget är en bra nattkräm för att låsa in all den hydratiseringen. Detta inkluderar en tjockare nattkräm för ansiktet och en för området under ögonen, som är särskilt tunn och benägen att rynka. Jag gillar att välja fuktighetskräm med ceramider, vilket hjälper till att reparera hudbarriären.

Så det är 10-stegs Koreansk skönhet hudvårdsregimen, förenklad! Hoppas att detta rensar upp förvirring om alla olika steg och produkter.