Resveratrol: En livlig hudvårdsingrediens

Har vi funnit grunden för ungdomen? Potentiellt. Du kanske har hört talas om resveratrol, vilket är på modet nyligen inom både mat och hudvård. Du undrar förmodligen vad det är och om det lever upp till hypen. Låt oss ta en titt.

Vad är Resveratrol?

Resveratrol är en naturligt förekommande polyfenolmolekyl som finns i fermenterade druvor och mer än 70 växtarter. I naturen fungerar resveratrol för att skydda växter från ultraviolett strålning, infektioner och andra yttre eller miljömässiga stressfaktorer. I laboratoriestudier har det visat sig öka djurens livslängd.

Resveratrol tillhör en grupp antioxidantföreningar som kallas polyfenoler, som skryter med massor av hälsofördelar. Polyfenoler har antiinflammatoriska, antimikrobiella och fotoskyddande egenskaper. Det finns till och med studier som visar att polyfenoler kan skydda mot sjukdomar som diabetes, åderförkalkning, demens och osteoporos.

Polyfenoler och många andra antioxidanter verkar genom att rensa fria radikaler som annars skulle skada vårt cellulära DNA. Våra kroppar producerar ständigt fria radikaler som genereras av solen, miljön och till och med genom processen att smälta mat. Fria radikaler är en oönskad men väsentlig del av cellfunktionen. 

Några vanliga antioxidanter som du troligen känner till inkluderar vitamin C och E. Men polyfenoler är en annan klass av starka antioxidanter. De finns i rött vin, mörk choklad, bär och te, bara för att nämna några källor.

Resveratrol i synnerhet har vunnit popularitet, och det har myntats som ”livslängdsmolekylen.” Låt oss utforska fördelarna med denna antioxidant och hur du bäst kan integrera den i din livsstil och hudvård.

Fördelarna med Resveratrol

Resveratrol är en icke-flavonoid polyfenol, och kan också hittas under det kemiska namnet stilben. Det har visat sig ha både anti-aging och medicinska fördelar på grund av dess antiinflammatoriska natur. Inflammation, vi vet, spelar en stor roll inte bara i åldrande utan också i sjukdomsprocesser.

Resveratrol hjälper till med anti-aging genom att modulera en grupp proteiner som reglerar cellmetabolism och DNA-reparation. Det hämmar också enzymer i kroppen som bryter ner kollagen, en process som leder till tecken på åldrande som fina linjer och rynkor.  

Hur tar jag Resveratrol?

Resveratrol kan intas oralt antingen från mat eller kosttillskott . Den mest kända matkällan är druvskinn och rött vin. Andra källor inkluderar bär, nötter och kakao. Biotillgängligheten från livsmedelskällor är dock begränsad. Även om vi effektivt kan absorbera denna förening genom vårt GI-system, metaboliseras den snabbt till andra biprodukter, och det är svårt att bedöma hur mycket aktiv förening som finns tillgänglig. Även vid större doser finns endast spårmängder av den aktiva molekylen i blodomloppet. Detta gör vetenskapliga studier utmanande att genomföra, och vi vet för närvarande inte hur fördelaktigt oral resveratrol är, hur mycket som behövs för antioxidanteffekten, eller om biprodukterna har någon potentiell fördel.

Eftersom den orala vägen kanske inte är det mest effektiva sättet att konsumera resveratrol, är det mest meningsfullt att införliva det i din hudvårdsrutin.

Studier har visat att när topisk resveratrol appliceras på huden absorberas den effektivt och kan fortfarande ha en antioxidant effekt. I väteform har det visat sig förbättra hudens struktur, minska utseendet på fina linjer och rynkor och jämna ut hudtonen. Resveratrol har också antibakteriella och svampdödande egenskaper, och begränsade studier har föreslagit att det till och med kan bidra till att minska inflammatorisk akne med minimal irritation eller torrhet.

Topisk resveratrol har också hudljusande effekter. Studier har visat att det kan bidra till att minska hyperpigmentering från akne, solskador eller andra yttre skador på huden. Slutligen har det visat sig bidra till att minska rodnad på huden och kan vara en bra aktuell behandling för dem som plågas av rosacea eller frekvent ansiktsrodnad. I en liten gruppstudie rapporterade individer som använde topisk resveratrol och grönt te en minskning av ansiktsrodnad med bara sex veckors användning.

Hur man införlivar resveratrol i din dagliga rutin

Frisk och glödande hud kräver en välbalanserad, näringsfylld kost, en effektiv hudvårdsregim och goda livsstilsvanor. Det borde inte sägas att rökning, solning och sömnbrist är no-nos. Även om data är begränsade om biotillgängligheten av resveratrol genom oralt intag, rekommenderar jag fortfarande att konsumera det genom en kombination av diet och lokal användning.

De flesta livsmedel som innehåller höga nivåer av resveratrol är bra för våra kroppar och innehåller många andra antioxidanter som är användbara för att bekämpa fria radikaler. Om du är mer av en pillerperson rekommenderar jag tillskott på 100-200 mg dagligen, men återigen är uppgifterna begränsade om absorptionen av kosttillskott och effekt.

För topisk användning finns det olika formuleringar av resveratrol i hudvårdsprodukter: serum, fuktighetskräm, krämer och även i solskyddsmedel. Resveratrol finns i formuleringar med andra antioxidanter, såsom vitamin E, för att förbättra dess stabilitet och hudpenetration.

Jag älskar personligen att använda antioxidanter i serum. Serum är i grunden produkter som innehåller superhöga koncentrationer av en aktiv ingrediens för att skydda huden och förhindra och förhoppningsvis vända tecken på åldrande. Men till skillnad från vitamin C-serum, som bör appliceras på morgonen för att mildra solskador, bör resveratrol appliceras på natten för att ge vår hud vad den behöver för att reparera sig från alla miljö- och inre skador från dagen.

Slutligen, kom ihåg att stabilitet och penetration är nyckeln när du letar efter rätt produkt. Liksom C-vitaminprodukter kan resveratrol-produkter brytas ned av ultraviolett strålning. Se till att din produkt är i en ogenomskinlig flaska som är lufttät för att maximera dess styrka.