Fråga en derm: Vilka ingredienser ska jag leta efter i min hudvård?

När vi åldras genomgår vår hud en rad förändringar på grund av alla miljöutlösare den har utsatts för genom åren. Dessa förändringar som uppstår som svar på gifter som föroreningar, UV-strålning från solen, stress och tobak kan resultera i slapp hudstruktur tillsammans med rynkor och missfärgning i form av mörka och vita fläckar. Anti-aging har blivit en miljardindustri, men vad är några av ingredienserna som faktiskt fungerar för att motverka dessa förändringar?

‌‌Vad orsakar åldrande i huden?

Innan vi går in på ingredienserna, låt oss ta en titt på vad åldrande gör med huden på cellnivå. Två typer av åldrande finns: naturligt åldrande som inträffar med tiden och fotoåldrande, orsakad av solen. Med tiden förlorar vår hud elastin, vilket håller vår hud smidig och stretchig, och kollagen, vilket hjälper till att hålla hudens struktur. Vi förlorar också hyaluronsyra, som är ett naturligt förekommande fuktighetsbevarande medel som hjälper vår hud att behålla fukt. 

Sedan är det åldrande från solen, som uppstår från UVA- och UVB-strålning. Det orsakar läderaktig konsistens i huden, tillväxt av blodkärl och röda fläckar, bruna missfärgningar och rynkor.

Nu när du vet vad som orsakar åldrande i huden, vilka är några ingredienser vi kan leta efter för att införliva i vår hudvårdsrutin för att förhindra och behandla dessa förändringar? Vi kommer att diskutera tre viktiga ingredienser idag: C-vitamin, hyaluronsyra och antioxidanter.

‌‌Vad är C-vitamin?

C-vitamin, även känd som askorbinsyra, är en typ av antioxidant som hjälper till att neutralisera skadorna från fria radikaler orsakade av exponering för föroreningar som UV-strålning, rök och stress. Det har flera fördelar för huden, nämligen när det gäller kollagenproduktion, reparation av solskador och till och med ljusare solbränna och mörka fläckar.

Jag nämnde tidigare att kollagen är det som ger din hud dess struktur och behåller sin form. C-vitamin behövs faktiskt i ett avgörande steg av kollagenbildning. Forskare har funnit att det kan hjälpa hudceller i petriskålar att producera mer kollagen, och i teorin kan C-vitamin som används på huden hos människor hjälpa till att producera mer av denna molekyl som ger din hud styrka och elasticitet.

C-vitamin hjälper till med anti-aging genom dess antioxidantegenskaper genom att minska DNA-skador orsakade av exponering för föroreningar. Regelbunden användning av C-vitamin hjälper till att minimera och minska uppkomsten av fina linjer och rynkor.

C-vitamin hjälper också till att blekna och förhindra utvecklingen av bruna och solbränna fläckar från solen på några sätt. För det första hämmar C-vitamin ett visst steg i produktionen av melanin, eller pigment, i huden. För det andra ändrar det genom sina antioxidantegenskaper melanin, eller pigment i huden, till en färglös form istället för ett brunbrunt utseende.

C-vitamin är mycket ombytligt och svårt att stabilisera, och du måste vara försiktig med vilka formuleringar du köper för att se till att produkten du använder faktiskt levererar sina påstådda fördelar. Det bryts ner av ljus, värme och exponering för syre, så se till att förvara ditt C-vitamin på en kall, mörk plats (som kylen) och linda in flaskan i aluminiumfolie för att förhindra exponering för ljus. När C-vitamin får en mörk koppar eller brun färg har det troligen oxiderats och det är inte längre lika effektivt.

‌‌Vad är hyaluronsyra?

En annan kraftfull ingrediens i anti-aging världen är hyaluronsyra, ett naturligt förekommande fuktighetsbevarande medel som hjälper till att behålla fukt i huden. Faktum är att en molekyl hyaluronsyra kan hålla upp till 1000 gånger sin vikt i vatten! Vi förlorar naturligt hyaluronsyra när vi åldras, vilket leder till torr och skrynklig hud. Jag rekommenderar alltid att du köper fuktighetskräm eller serum med hyaluronsyra i dem för att hjälpa till att fylla på ditt utbud. Eftersom hyaluronsyra hjälper din hud att behålla vatten, resulterar det i ett mer ungdomligt utseende, med en mer volumiserad, glödande look. Det kan också hjälpa till med produktionen av fina linjer och rynkor eftersom när din hud är torr är den mer benägen att bilda linjer med repetitiva rörelser.

Ett särskilt bra område att använda hyaluronsyra är i fuktighetskräm, serum eller ampuller runt ögonen. Huden runt ögonen är särskilt tunn, känslig och benägen att rynka, och att använda en hyaluronsyrabaserad fuktighetskräm kan i hög grad bidra till att förbättra utseendet på detta område.

‌‌Vad är antioxidanter?

Vi har redan pratat lite om antioxidanter i avsnittet ovan eftersom C-vitamin är en typ av antioxidant, men det finns många andra antioxidanter som finns i hudvårdsriket som kan användas för att hjälpa till med anti-aging. Eftersom vår hud utsätts för föroreningar, stress, rökning, strålning och UV-strålning (bland otaliga andra triggers) genereras instabila reaktiva oxidativa arter, som faktiskt bryter ner kollagen och bidrar till åldrande. Antioxidanter är en viktig klass av föreningar som hjälper till att neutralisera den skadan och därigenom hjälpa till att förebygga och behandla tecken på åldrande på huden.

Förutom C-vitamin inkluderar andra antioxidanter vitamin A, vitamin E, resveratrol, niacinamid, koenzym Q10 och flavonoider, bara för att nämna några.

• Vitamin A, även känt som retinol eller i receptbelagd styrka, retinoider, är den heliga gralprodukten för hudläkare. Studier har visat att användning av retinoider på huden hjälper till att stimulera kollagentillväxt och öka tjockleken på din hud, samt förbättra fina linjer och rynkor, mörka fläckar och läderliknande struktur samt förstorade porer. När du börjar retinoider, se till att gå långsamt, bara använda en ärtstor mängd för hela ansiktet några gånger i veckan, eftersom det verkligen kan vara irriterande och torkande när du först använder det. När ditt ansikte anpassar sig till de exfolierande egenskaperna hos vitamin A kan du börja använda det varje natt. 
  Produkt att prova: Sympli Vackert, vitaliserande vitamin A-komplex
• Vitamin E används ofta med C-vitamin för att hjälpa huden att reparera sig själv; i själva verket har studier visat att deras antioxidanteffekter är starkare när de används tillsammans. 
  Produkt att prova: Kära Klairs, nysaftad vitamin E-mask
• Resveratrol härrör från blåbär, tranbär, röda druvor och vin, och hjälper till att bekämpa miljöfaktorer samt minska utseendet på röd, irriterad hud. Det används ofta i nattkrämer och serum för att hjälpa till med ett mer föryngrat och uppfriskat utseende. 
  Produkt att prova: Andalou Naturals Resveratrol Q10 Night Repair Cream
• Niacinamid, även kallad vitamin B3, är en kraftfull antioxidant som också används för att behandla röda fläckar och solbränna och brun missfärgning på huden. Det kan också bidra till att minska fina linjer och inflammation som resulterar i hyperpigmentering. Jag använder det också i min klinik för att behandla kliniska tillstånd som rosacea. 
  Produkt att prova: Olay, Regenerist Luminous, Tone Perfecting Treatment
• Koenzym Q10 är ett naturligt förekommande enzym som är viktigt för produktion av energi, och har också starka antioxidantegenskaper. Vi förlorar nivåer av koenzym Q10 när vi åldras, delvis på grund av strålningsskador från solen. Studier har visat att när hudceller utsätts för koenzym Q10 har de en ökad förmåga att neutralisera skador på fria radikaler och större antioxidantförmåga. 
  Produkt att prova: Trilogy, ålderssäker, CoQ10 Booster Oil
• Flavonoider är polyfenoler som härrör från växter som hjälper till att minska inflammation, rodnad och oxidativ stress från UV-strålning. De är särskilt användbara i ögonkrämer eftersom de är skonsamma mot den känsliga huden runt ögonen. De är också populära för behandling av rodnad och mörka ringar under ögonen. 
  Produkt att prova: Avalon Organics, Vitamin C Renewal, Revitalizing Eye Cream

Hudens behov förändras med tiden, men det är viktigt att se till att den får rätt näringsämnen i varje steg. Med alla fördelar och få nackdelar finns det ingen anledning att vänta med att introducera dessa ingredienser i din hudvårdsregim när som helst!