Innehållsförteckning
Innehållsförteckning
N-acetyl-l-cystein (NAC) är en potent antioxidant härledd från en naturligt förekommande aminosyra. Medan läkare vanligtvis använder det för att behandla dem som överdoserar paracetamol (acetaminophen, Tylenol), verkar det som att komplettering med NAC och/eller dess föregångare glutation kan ha ytterligare hälsofördelar. Ett specifikt område av intresse för forskare är NAC: s effekter på immunsystemet.
När den intas omvandlar kroppen den mer stabila NAC till den mindre stabila glutationen, som består av tre aminosyror: glycin, cysteinoch glutaminsyra. Glutation är naturligt närvarande i människor, djur, växter och svampar, där det hjälper till att skydda celler från oxidativ skada. Dessutom hjälper glutation kroppen att ”återvinna” vitamin E och C. Studier visar att högre blodnivåer av glutation är förknippade med en minskad risk för sjukdom, särskilt hos äldre.
Att äta följande svavelrika livsmedel kan hjälpa en att optimera blodglutationnivåerna. När detta inte räcker kan komplettering övervägas.
Svavelrika grönsaker och frukter:
Cysteinrika livsmedel som kyckling, kalkon, yoghurt, ost, ägg, solrosfrönoch baljväxter kan också hjälpa till att höja blodnivåerna av glutation. NAC är det kosttillskott som normalt konsumeras för att öka glutationnivåerna. Vissa väljer också att ta ett extra glutation tillskott.
Förespråkare föreslår att NAc/glutation kan hjälpa till med följande.
Ett hälsosamt immunsystem är nödvändigt för att bekämpa farliga patogener som vi utsätts för i vår vardag, inklusive virus, bakterier och svampar. Beroende på både medfödd och adaptiv immunitet kan immunhälsa påverkas av många livsstilsfaktorer från träning och sömnvanor till kost och stresshantering.
Det finns också bevis för att glutation kan spela en viktig roll för att hålla immunsystemet starkt. Studier visar att glutation, som produceras naturligt i levern, är avgörande för att hjälpa till att hålla våra vita blodkroppar, eller lymfocyter beredda att bekämpa infektioner och sjukdomar.
En studie från 2011 visade att följande tillstånd är associerade med lägre nivåer av glutation i blodet.
Att konsumera en diet som innehåller livsmedel som är rika på svavel och cystein kan hjälpa till att öka glutation i kroppen. Om kosten inte är tillräcklig för att höja glutation nivåer, kan ett tillskott tas.
Kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL), som inkluderar emfysem och kronisk bronkit, är en vanlig andningssjukdom som vanligtvis orsakas av tobaksbruk. Medan farmaceutiska läkemedel är användbara för att underlätta andningen för dem som lider av denna inflammatoriska lungsjukdom, föredrar många fortfarande mer naturliga tillvägagångssätt.
Ofta kommer en person att använda receptbelagda läkemedel utöver ett tillägg som NAC, vilket är en av de vanligaste. Medan NAC kan tas som ett oralt tillskott, kan en oral lösning också sammansättas av specialapotek och användas i en nebulisatormaskin.
En studie från 2012 visade att NAC kunde vara till hjälp för att bryta ner överdrivet slem som kan bildas i lungorna hos de sjuka, medan en studie från 2013 i Chest också visade nyttan i lungorna hos KOL-patienter. En studie från 2016 i Respiratory Medicine drog slutsatsen att ”NAC har goda antibakteriella egenskaper och förmågan att störa biofilmbildning och störa biofilmer.” Men fler studier behövs, enligt forskarna.
En studie från 2014 diskuterade bevis på att NAC hjälpte till att minska KOL-exacerbationer och förbättra funktionen i små luftvägar. En studie från 2016 av Expert Review of Respiratory Medicine drog slutsatsen att doser av NAC större än 1200 mg per dag kan hjälpa till att förhindra akuta exacerbationer hos personer med KOL, vilket är viktigt eftersom många med kronisk lungsjukdom hamnar på sjukhus under en akut attack. Forskare fortsatte med att säga att 600 mg per dag var tillräckligt för att hjälpa till att stabilisera dem med kronisk bronkit.
En studie från 2015 och 2018 visade dock inte någon signifikant fördel med varken oral eller inhalerad NAC hos personer med lungsjukdom. Det rapporterades inte heller någon skada, så de som vill prova det kan göra det säkert. Mitt råd är om du märker en fördel, fortsätt att ta den. Om det inte finns någon fördel, sluta helt enkelt.
Levern är kroppens huvudsakliga blodfilter och ansvarar för att ta bort potentiellt farliga kemikalier (bekämpningsmedel, alkohol, mediciner och mer) från vårt blod. NAC hjälper specifikt till att skydda levern från toxiner, såsom acetaminophen (paracetamol), alkohol och andra miljökemikalier. Det fungerar också genom att hjälpa kroppen att bygga intracellulära nivåer av glutation, vilket gör att levern kan avgifta kemikalier.
De som rutinmässigt använder acetaminophen (Tylenol, paracetamol) för kronisk smärta bör vara medvetna om att konsekvent användning kan lägga extra stress på levern och sänka glutationnivåerna. Enligt min mening bör komplettering med NAC eller N-acetylcystein för att minimera leverstress övervägas.
Hjärtsjukdom är en ledande mördare i USA, Europa och Asien. Tyvärr, när fler länder antar en västerländsk livsstil i stället för sina förfäders dieter, kommer hjärtsjukdomar att fortsätta att utvecklas. Enbart i USA dödar dödsfall på grund av hjärt- och kärlsjukdomar onödigt nästan 1 miljon människor varje år. Hjärtattacker och resulterande hjärtskador orsakas av hjärtsjukdomar.
Diabetes och förekomsten av förhöjt blodsocker kan också påverka hjärtat negativt, vilket ökar risken för hjärtinfarkt. En studie från 2016 med råttor visade att ”sockerinducerad skada” på hjärtvävnad kunde minimeras när försökspersonerna kompletterades med NAC. Detta innebär att NAC kan skydda hjärtan hos personer med diabetes.
En studie från 2018 med råttor visade att NAC kan bidra till att minska skador på grund av dåligt syreflöde till hjärtat. En annan studie från samma år visade dess fördel för att skydda hjärtvävnad från hjärtattacker.
En mänsklig studie 2018 utvärderade patienter med förstorade hjärtan, specifikt ett tillstånd som läkare kallar hypertrofisk kardiomyopati (HCM). I den dubbelblinda, randomiserade, könsmatchade, placebokontrollerade studien fick patienterna antingen ett placebo-piller eller NAC, i en dos av 2400 mg per dag. I studien, som varade i 12 månader totalt, tog 29 av patienterna NAC medan 13 placerades i placebogruppen. Forskarna drog slutsatsen att det var liten förbättring, men på grund av det begränsade antalet patienter i studien kunde fasta slutsatser inte dras.
En studie från 2019 visade att NAC kan hjälpa till att skydda hjärtat hos råttor från biverkningarna av kemoterapimedicin som används för att behandla cancer. Viktigt: om du genomgår cancerbehandling är det mycket viktigt att rådgöra med din läkare innan du tar några tillskott.
Psykiska hälsotillstånd som ångest, depression och schizofreni är en utmaning för både patienter, familjer och samhällen. Kost och motion är avgörande för att säkerställa optimal mental hälsa och välbefinnande, och mediciner ordineras ofta av läkare för att hjälpa till att behandla kemisk obalans. Ofta är de fördelaktiga, men många människor tar inte mediciner som rekommenderas av en läkare av rädsla för biverkningar. Naturliga behandlingar söks ofta, och NAC är en som ofta används. Det kan finnas fördelar.
En studie från 2018 visade att NAC kan vara till hjälp vid behandling av personer med bipolär depression medan en studie från 2016 tyder på att NAC kan vara till hjälp när det tas utöver rutinmässiga mediciner som används för att behandla schizofreni.
En separat studie från 2018 utvärderade också patienter med schizofreni. Studien var en 12-veckors, dubbelblind, randomiserad, placebokontrollerad, klinisk prövning. Målet var att utvärdera effektiviteten av 1 200 mg N-acetylcystein (NAC), eller placebo, som ett tillägg med konventionella schizofrena läkemedel. Totalt studerades 84 patienter med kronisk schizofreni. De som fick NAC såg en övergripande förbättring jämfört med dem som fick placebo.
En studie från 2017 i psykologisk medicin drog slutsatsen, ”NAC kan påverka kognitiv prestanda vid psykos, eftersom en signifikant förbättring av arbetsminnet observerades i den NAC-behandlade gruppen jämfört med placebo.”
Fertilitetsproblem är ett vanligt problem som upplevs av tiotals miljoner individer över hela världen. Det har många orsaker, och både kvinnor och män påverkas. NAC verkar spela en viktig roll för fertilitet på grund av dess antioxidant nivåer.
Polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) är en vanlig orsak till infertilitet. Lyckligtvis induceras detta tillstånd ofta av kost och livsstil, så att göra lämpliga förändringar, inklusive viktminskning, kan hjälpa framgångsrika graviditeter att inträffa. Det finns tillfällen då mediciner krävs.
En studie från 2017 visade att NAC när det tas med vanligt förekommande PCOS-medicinering klomifen, kan vara fördelaktigt för kvinnor som vill bli gravida. Obs: Kontrollera alltid med din läkare innan du kompletterar.
En studie från 2020 jämförde NAC med metformin, ett vanligt läkemedel för PCOS. Det fann att NAC hjälpte inte bara viktminskning utan också sänkte testosteronnivåerna hos kvinnor. Forskarna drog slutsatsen att NAC kunde betraktas som ett alternativ till metformin. Graviditetsgraden var likartad i båda grupperna.
En studie från 2019 visade också ett visst hopp för män som hade mindre än optimal spermakvalitet. I studien förbättrades både spermiernas antal och rörlighet, och forskare drog slutsatsen, ”NAC
tillskott kan förbättra spermiernas parametrar och oxidativ/antioxidantstatus hos infertila män.
I hela världen har mer än 422 miljoner människor diabetes. De allra flesta - 90 till 95 procent - har typ 2-diabetes, ett tillstånd som främst beror på livsstilsfaktorer, som dålig kost och begränsad fysisk aktivitet. Typ 1-diabetes kan inte förebyggas när den börjar och uppstår när immunsystemet felaktigt attackerar bukspottkörteln, vilket förhindrar bukspottkörteln från att utsöndra insulin.
En studie från 2018 i American Journal of Cardiovascular Drugs visade att hjärtan hos personer med diabetes var bättre skyddade i närvaro av NAC tillskott. Specifikt kommenterade forskare att ”NAC uppvisar stark potential för skydd av det diabetiska hjärtat med risk för hjärtinfarkt genom hämning av oxidativ stress...”
Vidare diskuterade en översiktsartikel från 2019 i Farmakologisk forskning bevis som visar att NAC kan hjälpa till att förbättra insulinkänsligheten hos personer med insulinresistens, prediabetes. och diabetes.
Medan användningen av diabetestillskott kan vara fördelaktigt för vissa med tillståndet, hälsosamma livsstilsförändringar är grunden för att kontrollera blodsockernivån. Personer med diabetes bör aldrig sluta ta mediciner utan att först rådgöra med sin läkare.
Referenser:
ANSVARSFRISKRIVNING:Denna Wellness Hub avser inte att tillhandahålla diagnos ...
Denna Wellness Hub har inte avsikten att tillhandahålla diagnos, behandling eller medicinsk rådgivning. Läs mer. Innehållet på denna Wellness Hub är endast i informationssyfte. Rådgör med läkare eller annan vårdpersonal om medicinska eller hälsorelaterade diagnoser eller behandlingsalternativ. Informationen på denna Wellness Hub ska inte ses som en ersättning för råd från vårdpersonal. De påståenden som görs om specifika produkter i denna Wellness Hub är inte godkända för att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga sjukdomar.
