Återupplev energi med örtteer

En varm kopp eller ett högt, svalkande glas te kan hjälpa en att slappna av. Te kan dock hjälpa till med mer än bara avkoppling; vissa teer kan också gynna en aktiv livsstil på många sätt.

Värk och smärta är närvarande hos de flesta människor. Avkoppling är till hjälp för att ta bort en del av smärtan, men ett av de bästa sätten att eliminera stress är att träna. Stress är mycket hårt för kroppen känslomässigt och fysiskt. Det finns ökade stresshormoner i kroppen; specifikt producerar binjurarna kortisol för att bekämpa inflammation, men på lång sikt orsakar kortisol många skadliga effekter. För att kroppen ska läka naturligt är rörelse och antiinflammatoriska tillskott ett utmärkt sätt att lindra dessa värk och smärtor. Örtteer erbjuder många antiinflammatoriska fördelar som kan få en person att må bättre.

Holy Basil Tulsi och ingefära te

Helig basilika, även känd som tulsi, skiljer sig något från söt italiensk basilika som kockar ofta använder.

Historia av Tulsi te

Tulsi är en inhemsk indisk ört i mintfamiljen. Dess stjälkar är lila med små blommor och växer så höga som 18 tum. På grund av det varmare klimatet i Indien är tre skördar möjliga per år. Hälsofördelarna och populariteten hos tulsi är utbredda i vissa kulturer.

Hälsofördelar med Tulsi Tea

Vetenskapliga studier har funnit att tulsi är en adaptogen. Adaptogener är kemikalier som hjälper kroppen att öka sitt immunsvar och motståndskraft mot inre och yttre stressfaktorer. I enklare termer kan det förbättra kroppens förmåga att skydda sig själv.

Smaken av tulsi är jämförbar med en jordig, blommig smak, och den blandas ofta med andra ingredienser också. En sådan växtbaserad komponent är ingefära.

Historia av ingefära te

Ingefära är välkänd i amerikanska och östra kulturer. Det är den klassiska ingrediensen i många stekrätter, den överraskande kicken i ingefära ale och också en värmande smak i krämig chai.

Historiker är osäkra på det exakta ursprunget till denna rot, men den har funnits under mycket lång tid. Denna rotväxt gillar att vara i varma klimat, och bladen och blommorna kan bli upp till 4 fot höga. Ingefära hälsofördelar är nästan otaliga.

Hälsofördelar med ingefära

En frisk mage kan skapa ett lyckligt liv. Ingefära te har använts i tusentals år för att hjälpa människor att övervinna matsmältningsbesvär, illamående, den obekväma känslan efter överätande och vissa magproblem. Ingefära hjälper till att värma magen och lugna ner den. Det tros också hjälpa till att påskynda tömningsprocessen i magen, vilket kan hjälpa symptomen på dyspepsi.

Ingefära fungerar också som en antiinflammatorisk och en antioxidant. Dessa antiinflammatoriska förmågor kan bidra till att minska smärtan efter ett träningspass på grund av gingerolföreningarna. Gingerol-föreningar är de bioaktiva kemikalierna som ger ingefära dess styrka. En studie, publicerad av American Pain Society 2010, indikerade att ingefära hos möss visade sig öka de antiinflammatoriska effekterna. Studien tittade på rå och varm ingefära som ett medel för smärtkontroll, och de visade sig ha måttlig till stor lättnad i muskelsmärta.

Minska stress med Skullcap Tea

Aktiva livsstilar inkluderar ofta en betydande mängd stress. Oavsett om stressen finns på jobbet, håller jämna steg med barn eller som ett resultat av ett intensivt träningspass, är det viktigt att hitta ett sätt att lindra den stressen. Skullcap te kan hjälpa.

Historien om Skullcap Tea

Skullcap-örten är en blommande myntaväxt med två lober som liknar militära hjälmar. Den växer i östra Nordamerika och Kina och kan bli upp till 4 fot lång. På 1700-talet användes det som ett botemedel mot rabies och kallades också Mad Dog Weed. Senare insåg man att örten inte fungerade som ett botemedel, och forskning gjordes för att hitta dess verkliga värde.

Hälsofördelar med Skullcap

Skullcap används som en lugnande ört och kan vara till hjälp för dem med känslomässig stress för att förbättra känslan av välbefinnande. Skullcap te kan också hjälpa till med ångest eftersom det fungerar för att slappna av trånga muskler och leder som på dem som knyter nävarna eller käken när de är upprörda. Dessa avslappnade muskler kan göra det möjligt för en person att sova bättre på natten.

I likhet med ingefära har skullcap också antiinflammatoriska effekter och kan vara till hjälp för dem som har artrit eller inflammatoriska tarmsjukdomar eftersom det minskar smärtan och svullnaden som är förknippad med inflammation.

Gurkmeja te

Gurkmeja är kryddans gyllene krydda. I tusentals år har det använts för att göra curry, smaka te eller göra gyllene mjölk för att sprida dess hälsofördelar.

Historia av gurkmeja te

Curcuma Longa-växten odlas i Sydostasien, och den torkade, gula roten är hur gurkmeja tillverkas. Enligt Mayo Clinic kallas gurkmeja en funktionell mat. Det kategoriseras som sådant eftersom maten är mer än bara något som är bra att äta; det har också flera hälsofördelar för att bekämpa sjukdomar.

Hälsofördelar med gurkmeja

Curcuma Longas kemiska föreningar som kan vara till hjälp för kroppen är kända som curcuminoider, eller, i enklare termer, curcumin. Curcumin är en kraftfull antiinflammatorisk som kan hjälpa till att förhindra blodproppar; Detta är till hjälp för människor som måste sitta under långa perioder, till exempel på en internationell flygning eller vid långa affärsmöten.

Curcumin kan också hjälpa dem som vill vara mer aktiva men inte kan på grund av artritiska tillstånd. Enligt en studie om reumatoid artrit gjord av Nirmala Medical Center i Kerala, Indien, visade sig curcumin vara mer potent än diklofenaknatrium, en NSAID-liknande smärtstillande medicin. Studien fann också att curcumin inte hade de problematiska biverkningarna, som en upprörd mage, som vanligtvis är förknippade med NSAID.

Nässla te

Historien om nässla te

nässlan är också känd som brännässla. Det användes för att göra gravhöljen under bronsåldern. Européer använde också nässla för att göra fiskenät och kläder. Växtens gröna färg indikerar närvaron av klorofyll i den. Under andra världskriget använde den brittiska regeringen 100 ton nässla för att göra färgämnet för sina soldaters kamouflerade uniformer.

Stingnässla känns faktiskt som ett stick om det vidrörs. Växten har trikomer som släpper ut en smärtsam och irriterande substans vid beröring. Att laga växten gör att de spetsiga fibrerna kan slå sig ner och tar bort stinget.

Hälsofördelar med nässla

I forntida Egypten användes brännässla för lindring av artrit och ryggsmärta. Hippokrates var känd för att ha upptäckt 61 medicinska användningsområden för brännässla, vilket inkluderade hjälp för hundbett, svullnad, näsblod, kraftig menstruationsblödning, astma och munsår.

Moderna användningar av nässla är också omfattande. För närvarande har det använts för att behandla godartade prostata tillstånd, högt blodtryck, artrit, anemi och allergier. Detta beror på de antiinflammatoriska, antimikrobiella och smärtstillande egenskaperna i den. För dem som är mycket aktiva kan det leda till smärtlindring att dricka nässla eller sätta det på ett smärtsamt område.

Histamin som finns i nässla kan också hjälpa dem som gillar att vara aktiva utomhus. Symtomen på nysningar, rinnande ögon och höfeberliknande allergier kan minskas med nässla. Även om det kan verka konstigt att ta histamin för en histaminliknande reaktion, har det visat sig vara till hjälp. National College of Naturopathic Medicine gjorde en studie för att jämföra nässlornas effekter och placebo. Resultaten visade att nässla gjorde mer för att lindra allergier än placebo.